Basikal senaman atau jurulatih elips - yang mana lebih baik untuk dipilih untuk penurunan berat badan?

Perkara pertama yang diperhatikan oleh pembeli ialah kos simulator. Memandangkan fakta bahawa ini bukan produk yang paling murah, selalunya harga adalah yang paling penting. Untuk gambaran situasi yang lebih visual, mari kita bandingkan beberapa model popular daripada Yandex.Market, yang digemari oleh pengguna.

Seperti yang anda lihat, dengan ciri teknikal yang hampir sama, jurulatih elips lebih mahal daripada basikal senaman. Yang terakhir dengan yakin mendahului dalam bahagian perbandingan ini.

Kelas dihidupkan basikal senaman tidak melibatkan tumpuan yang tinggi, dan oleh itu ramai pengguna cuba mengatur sedikit hiburan untuk tempoh ini. Selalunya alat dilengkapi dengan pemegang untuk buku atau tablet. Ini akan membolehkan anda membaca atau menonton filem semasa bersenam.

Jurulatih Elips membayangkan tumpuan yang lebih mendalam pada proses. Tidak selalu mungkin untuk melakukan sesuatu secara selari. Walau bagaimanapun, peranti ini juga dilengkapi dengan pemegang untuk telefon pintar atau tablet. Anda boleh memasukkan muzik atau filem di latar belakang.

Di samping itu, banyak model simulator dilengkapi dengan sensor yang memantau keadaan seseorang dan tidak membenarkan melebihi beban. Ini adalah tipikal untuk pilihan yang lebih mahal untuk kedua-dua basikal senaman dan elips.

Pengguna yang berminat secara aktif dalam topik penurunan berat badan tahu bahawa proses secara langsung bergantung pada penggunaan kalori. Lebih banyak kos - lebih kecekapan. Mari kita fikirkan hasil yang diberikan oleh jenis simulator yang dibentangkan.

Menurut kajian, dengan beban purata basikal senaman setiap jam kerja membolehkan anda menambah lebih kurang 439 kcal. Jurulatih Elips di bawah keadaan yang sama memberi pengguna peluang untuk berbelanja 612 kcal. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa alat sukan pertama menyediakan kemungkinan latihan jeda, yang lebih baik dalam keberkesanannya kepada yang konvensional.

Oleh itu, ternyata dalam perkara ini simulator menunjukkan diri mereka hampir pada kedudukan yang sama. Kedua-duanya akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan mendapatkan bentuk badan.

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa kedua-dua simulator tergolong dalam kategori kardio dan secara aktif mempengaruhi sistem kardiovaskular. Mereka bagus untuk latihan ketahanan. Apa yang lebih baik untuk dipilih untuk penurunan berat badan dan apa yang akan lebih berkesan?

Senaman untuk basikal senaman muat lebih keras otot kaki: betis, punggung dan peha. Pada masa yang sama, beban kecil juga meluas ke tekan dan punggung bawah. Dengan latihan statik, bahagian atas badan adalah santai dan boleh dikatakan tidak terlibat dalam proses tersebut. Oleh itu, senaman yang kerap pada basikal senaman akan membolehkan anda mengembangkan terutamanya otot-otot kaki.

Ellipsoid dalam soal ini jauh mendahului pihak lawan. Latihan mengenainya membolehkan anda bersenam secara praktikal semua otot. Kaki (shin, betis, paha dan punggung) bekerja secara aktif, otot badan (punggung dan perut) mendapat beban yang baik, terima kasih kepada kerja dengan tuas, otot dada, bisep dan trisep tidak disedari.

Dari sudut pandangan teknikal, kedua-dua simulator adalah benar-benar selamat. Persoalannya di sini adalah mengenai pengagihan beban dan kesan pada sendi dan ligamen.

Dari sudut ini basikal senaman harus memilih dengan lebih sedar. Semasa bersenam pusingan menerima beban yang bertambah.Ini, seterusnya, memberi kesan negatif kepada keadaan sendi. Di samping itu, kelas pada simulator diadakan semasa duduk, jika pengguna bekerja dalam kedudukan yang sama, maka pakar tidak mengesyorkan penyelesaian sedemikian. Juga besar tekanan pada buku lali boleh membahayakan sendi. Basikal senaman tidak disyorkan untuk pengguna berat. Biasanya had maksimum adalah sehingga 120 kg.

Ellipsoid dalam hal ini adalah lebih baik. Kesannya diedarkan secara sama rata, pergerakan dilakukan dengan lebih lancar, tanpa beban kritikal pada sendi individu. Simulator ditunjukkan bukan sahaja untuk pengguna obes dengan sedikit aktiviti, tetapi juga sangat baik sesuai untuk pemulihan selepas kecederaan. Ellipsoid boleh digunakan untuk latihan oleh pengguna yang berbeza umur.

Basikal senaman adalah penyelesaian terbaik untuk sebuah apartmen kecil. Ia mengambil sedikit ruang. Selalunya dijual terjumpa model lipat yang sangat mudah untuk disimpan. Ellipsoid jauh lebih besar daripada lawannya. Oleh kerana bilangan bahagian dan mekanisme yang banyak, ia memerlukan banyak ruang. Terdapat juga model padat, tetapi menurut ulasan pengguna, ia tidak begitu mudah untuk melibatkannya.

Kami telah mengumpulkan dalam jadual ringkasan ciri-ciri berbeza bagi setiap simulator.

Seperti yang dapat dilihat dari jadual, setiap daripada mereka mempunyai beberapa kelebihan yang tidak dapat dinafikan, tetapi bukan tanpa kelemahan.

Basikal senaman lebih popular kerana saiznya yang lebih padat dan kos yang berpatutan. Ini juga merupakan sebab pemilihan alat sukan sedemikian yang baik di kedai. Walau bagaimanapun, pengguna yang lebih sedar memilih elips kerana keupayaannya untuk bersenam hampir seluruh badan.

Bagi ulasan, kami telah menilai ulasan pengguna di Yandex.Market di bawah model basikal senaman dan ellipsoid yang paling popular. Kami juga melawat tapak cadangan seperti Otzovik dan IRecommend. Secara umum, kedua-dua simulator hampir sama.

Pro ellipsoid pengguna menulis bahawa ini adalah simulator yang boleh dipercayai yang sangat baik, perhatikan kajian semua kumpulan otot, kemudahan penggunaan. Daripada kekurangan, sering terdapat aduan mengenai dimensi besar dan keperluan untuk melincirkan mekanisme setiap enam bulan. Basikal senaman Saya menyukainya kerana kekompakan, keupayaan untuk menggabungkannya dengan jenis aktiviti lain (pembelajaran bahasa, membaca, dll.), kos yang berpatutan, kecekapan yang baik. Aduan adalah berbeza, selalunya ia adalah pecahan bahagian plastik, seperti pedal dan tempat duduk, dan ramai juga menyedari bahawa mereka berhenti kelas kerana keseragaman dan monotoni mereka.

Seperti yang dapat dilihat dari jadual perbandingan, jurang antara pihak lawan adalah sangat kecil. Secara umum, kedua-dua simulator mampu menampung keperluan dan menunjukkan kecekapan tinggi dalam menurunkan berat badan. Pemimpin yang tidak berkompromi tidak boleh dinamakan sebagai perbandingan.Pilihan terakhir bergantung pada keutamaan dan ciri fisiologi pengguna.

Jika anda sedang mencari jurulatih kompak yang murah yang boleh dipasang dan diletakkan di sudut jauh jika perlu, maka pelbagai pilihan basikal senaman di kedai adalah untuk anda. Jika rancangan termasuk kajian yang lebih mendalam tentang semua kumpulan otot atau pemulihan lewat diperlukan apabila memulihkan aktiviti motor, maka ellipsoid akan menjadi pilihan terbaik. Juga, yang terakhir disyorkan untuk orang yang mempunyai kerja "sedentari" atau berat badan berlebihan.