Een hometrainer voor thuistrainingen bespaart tijd op de weg naar het fitnesscentrum. Ja, en dankzij de eenmalige aankoop kunt u aanzienlijk besparen op abonnementen, maar tegelijkertijd in vorm blijven. We raden u aan gebruik te maken van onze tips voor het kiezen van een hometrainer voor thuis. Met hun hulp zult u uw geld niet verspillen en de eigenaar worden van betrouwbare, duurzame, functionele sportuitrusting.
|
De beste hometrainers voor thuis | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Betrouwbare montage |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | De optimale verhouding tussen prijs en kwaliteit |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | De meest betaalbare fietsergometer |
| 4 | GEEST-CU800 | Hometrainer voor maximale belasting |
| 5 | BELBERG MINI-FIETS BE-11 | Universele compacte trainer |
1. Prijs
Welke hometrainer is beter voor thuis: budget of duur?Prijzen voor sportuitrusting om te fietsen in een appartement start van 1500-2000 wrijven. en hoger.Maar voor dit geld wordt zowel qua functionaliteit als qua belasting een minimum geboden. Onder goedkope hometrainers worden mini-bikes als de meest populaire beschouwd: compacte apparaten zonder frame en zadel. De goedkoopste hebben een riem / traagheidstype belasting, tonen niet het aantal verbrande calorieën en de afgelegde afstand.
Budget compacte apparatuur kosten van 3000 tot 9000 roebel ziet er aantrekkelijker uit. Modellen uit deze groep hebben een belt load systeem, zijn voorzien van een klein scherm, tellen calorieën, huidige snelheid en afstand.
Prijzen voor mid-range apparatuur variëren binnen 10.000-30.000 roebel. Hometrainers zijn uitgerust met een zitje, een stabiel frame en pedalen. Natuurlijk nemen ze meer ruimte in beslag dan compacte mini-bikes, maar voor zwaardere ladingen zijn deze apparaten een geschikte optie.
Maar als u het trainingsproces zorgvuldig wilt controleren en de hometrainer met maximaal comfort wilt gebruiken, is het beter om aandacht te besteden aan duurdere apparaten - fietsergometers.. Dergelijke fietsen voor thuis zijn uitgerust met een betrouwbare computer, uitgerust met sensoren om hartslag en druk te controleren.
BELBERG MINI-FIETS BE-11
Universele compacte trainer
2. maximale snelheid
Wat moet de snelheid van een hometrainer zijn voor thuis?Bepaal de duur van uw trainingen en hun intensiteit voordat u apparatuur aanschaft. En vergeet niet om het niveau van uw fysieke fitheid te beoordelen: het hangt af van welke maximale snelheid u klaar bent om te hanteren. Als je een beginner bent, jaag dan niet op hoge snelheden, anders zal je lichaam je niet bedanken. Standaard draaien de pedalen van de eenvoudigste hometrainer met een snelheid van 14 km/u tot 30 km/u. De optimale indicator om thuis te trainen: 17-24 km/u.
3. Type hometrainer
Welke hometrainer is beter voor thuistrainingen: mechanisch of magnetisch?
Sportuitrusting voor training in een stadsappartement of een privéwoning verschilt qua type aandrijving en doel.
Riem (mechanische) hometrainers - een goedkoop type apparaat voor thuistrainingen. Het mechanische systeem is verantwoordelijk voor de werking van de apparatuur. De weerstand wordt hier gecreëerd door het spannen van de riem die de pedalen en het vliegwiel verbindt.
Inertiële hometrainers - uitrusting met drukkussens. De tweede naam van dergelijke apparaten is blokapparaten. Hier wordt geremd door de vliegwielkussens vast te pakken.Volgens de vormfactor worden zowel mini- als volwaardige inertiële spinfietsen geproduceerd.
Magnetische hometrainers - stationaire sportuitrusting voor thuis, waarbij de belasting wordt geregeld door permanente magneten te benaderen / weg te bewegen ten opzichte van het vliegwiel. Deze apparaten worden als de meest betrouwbare en populaire beschouwd onder amateurs. Als u twijfelt over welke hometrainer u moet nemen: mechanisch of magnetisch, geef dan de voorkeur aan de laatste optie. Apparatuur met een dergelijke aandrijving zal u jarenlang probleemloos van dienst zijn.
Elektromagnetische hometrainers en fietsergometers Afhankelijk van de kenmerken van het model hebben ze een netwerkverbinding nodig. Volgens het werkingsprincipe zijn ze vergelijkbaar met magnetische apparatuur, alleen hier is een elektromagneet verantwoordelijk voor weerstand / remmen. Voorzien van een vliegwiel met optimaal gewicht en een boordcomputer.
Vergelijking van hometrainers
Visie | voordelen | minpuntjes |
Riem | + Goedkoop + Zelf te repareren en monteren | - Na verloop van tijd zal de riem moeten worden vervangen - Ingebouwde sensoren tonen soms onnauwkeurige gegevens |
traagheid | + Simuleer het rijden op een echte fiets perfect + Zacht remmen en soepel lopen | - Zwaar en omvangrijk - Luidruchtig |
Magnetisch | + Werk stil + Ontworpen voor een lange levensduur + Heb een compact formaat + Maakt fijnafstelling van de belasting mogelijk | - Reparatie alleen in een gespecialiseerde service |
elektromagnetisch | + Groot aantal ingebouwde trainingsprogramma's + Constante gezondheidsmonitoring + Soepel lopen | - Duur - Veel stroom verbruiken |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
De meest betaalbare fietsergometer
4. Gebruikersgewicht
Wat is het maximale gewicht dat een indoor hometrainer kan dragen?Mini- en opvouwbare uitrusting geschikt voor gewicht tot 100-120 kg. Dergelijke simulatoren zijn minder stabiel, maar hebben compactere afmetingen. Semi-professionele en professionele apparaten zijn bestand tegen gebruikers met een gewicht tot 120-200 kg.
Tip: Als u op zoek bent naar een geschikt model voor training in uw huis of appartement, tel dan 10-20 kg op bij uw huidige gewicht. De resulterende indicator is de richtlijn waarop u moet vertrouwen bij het kiezen van een hometrainer voor thuis.
Gewicht is niet de enige indicator bij het kiezen van sportuitrusting. Het is ook belangrijk om rekening te houden met uw lengte. Voordelige hometrainers zijn geschikt voor gebruikers van gemiddelde lengte: tot 175cm. Maar compacte en mini-fietsen, uitrustingen uit het middenprijssegment zijn best geschikt voor lange atleten 180-200cm.
5. Functionaliteit en uitrusting
Welk model te kiezen: met geavanceerde of minimale functionaliteit?
Hoe meer functies in de ingebouwde computer van de simulator, hoe makkelijker en interessanter het is om erop te oefenen. Het standaardpakket van goedkope apparaten bevat meestal een klein aantal programma's en functies: het tellen van calorieën, afstand, tijd. Bovendien heeft zelfs de eenvoudigste mini-bike een armtrainingsfunctie. Sommige betaalbare hometrainers zijn uitgerust met bekerhouders en smartphone-/tabletstandaarden.
Duurdere hometrainers en fietsergometers hebben beoordeling van het lichaamsvet. Met zijn hulp berekent de firmware de body mass index, het percentage lichaamsvet in het lichaam van de gebruiker, de optimale dagelijkse calorie-inname. Ook hebben dergelijke hometrainers 10 tot 20 verschillende trainingsprogramma's, ingebouwde hartslagmeters op het stuur. Daarnaast kunnen er sensoren op worden aangesloten om de druk en andere fysiologische indicatoren te monitoren.
Het heeft geen zin om extra te betalen voor andere functies: lichaamsvet geeft geschatte resultaten en niet alle gebruikers hebben de mogelijkheid nodig om extra sensoren aan te sluiten. Het is beter om dergelijke modellen over te laten aan professionals en liefhebbers van technologische toeters en bellen.
6. Landen
Welk model is beter: verticale of horizontale pasvorm?Hometrainers verschillen niet alleen in het type aandrijving (elektromagnetisch, magnetisch of mechanisch, inertiaal). Ze zijn ook verdeeld volgens het type landing in 3 groepen: horizontaal, verticaal en hybride. Elke groep heeft zijn eigen doel.
Uitrusting met een horizontale pasvorm geschikt voor gewichtsverlies, herstel na operatie, spierversterking. De zitting is hier groot en heeft een rugleuning, als een stoel: hij kan naar achteren geschoven en uitgeklapt worden. De pedalen zitten onder het stuur. De training kan zowel zittend als liggend en liggend worden uitgevoerd.
Rechtopstaande hometrainers voorzien van een vertrouwd fietsstoeltje, waaronder trappers. Training wordt alleen zittend of staand uitgevoerd. De belasting valt zowel op de benen als op de wervelkolom.
hybride apparatuur combineert de functionaliteit en vormfactor van een verticale, liggende hometrainer. Hiermee kunt u in elke positie trainen.
Vergelijking van landingssimulators
Visie | voordelen | minpuntjes |
hybride | + Hiermee kunt u zowel in de zachte als in de intensieve modus trainen + Voorzien van comfortabele stoelen | - Erg duur |
verticaal | + Intense trainingen zoals fietsen op een gewone fiets + Compacte afmetingen + Betaalbare prijs | - Ernstige overbelasting van de knieën en wervelkolom is mogelijk |
Horizontaal | + Ideaal voor beginners en mensen met musculoskeletale aandoeningen + Overbelast de wervelkolom en knieën niet | - Kan niet staand trainen - Ze kosten meer dan verticale trainers |
7. Zachtheid, vorm en stoelverstelling
Wat moet het zadel van een hometrainer zijn?Wanneer u sportuitrusting voor thuis kiest, moet u de stoel controleren en voelen. Het moet matig stevig en zo comfortabel mogelijk voor u zijn.
Een zeer zachte zitting draagt niet bij aan uw gezondheid. Ja, aan het begin van de training zal het niet zo moeilijk zijn als op een hard zadel, maar na een tijdje, door de compressie van zachte weefsels, zal de bloedcirculatie vertragen, wat zal leiden tot gevoelloosheid en ongemak.
Let ook op de mogelijkheid de hoogte en positie van de stoel wijzigen. Geavanceerde modellen hebben de mogelijkheid tot horizontale en verticale aanpassing. Het zadel van dergelijke hometrainers kan worden opgetild en verplaatst, aangepast aan de parameters van uw lichaam.
Een andere belangrijke parameter is zadelbreedte. Op een smalle houd je het niet lang vol, want tijdens de training wordt er sterke druk uitgeoefend op het perineum, wat pijn veroorzaakt. Ja, en op een heel brede kan je je ongemakkelijk voelen.
De beste optie is een hometrainer met zadel, waarvan de breedte overeenkomt met de afstand tussen de zitbeenderen van de gebruiker. Bij hen zit je immers op de fiets, en geen "zwakke" plek. Toegestaan verschil tussen de breedte van de zitting en uw individuele parameters: + 2-3 cm.
8. compactheid
Welke simulator voor een appartement is meer geschikt: compact of algemeen?
Heeft u een trainingsmodel nodig dat een minimum aan ruimte in beslag neemt? In een dergelijke situatie is het beter om de voorkeur te geven aan opvouwbare hometrainers of compacte minifietsen. Apparaten met een vouwmechanisme kunnen eenvoudig naar de verre hoek van de kamer / pantry worden verwijderd en draagbare apparatuur kan worden opgeborgen in een kleine kast of onder het bed: waar het u uitkomt. Compacte en opvouwbare hometrainers nemen niet veel ruimte in beslag in het appartement, helpen de spieren in goede conditie te houden en sommige belasten zelfs de armen.
Mini-apparaten helpen je natuurlijk om je figuur in vorm te houden, maar ze zullen je geen goede lading geven. De beste optie om af te vallen is een opvouwbare hometrainer.
En als de oppervlakte van het appartement het toelaat, raden we u aan om de volwaardige stationaire apparatuur van dichterbij te bekijken. Het is betrouwbaarder, multifunctioneel en comfortabeler in gebruik. Toegegeven, het heeft voldoende ruimte nodig.
9. Veiligheid
Wat is verantwoordelijk voor de veiligheid van thuistraining op een hometrainer?
Een sterk frame, hoogwaardige montage, de juiste plaatsing van de pedalen en zitting, bevestigingen en fixators voor de voeten - dit alles is verantwoordelijk voor de veiligheid tijdens de lessen. Het is waar dat geen enkele betrouwbare hometrainer u tijdens de training tegen blessures zal beschermen als de gebruiker bepaalde regels niet volgt.
Bij het “rijden” op de stoel is het belangrijk om de snelheid niet te overschrijden bij 100-120 tpm, en tijdens de lessen, staand, niet versnellen tot 80-90 tpm.
Ook adviseren veel trainers om tijdens de training de kernspieren gespannen te houden en juist de schouders en borst te ontspannen. Dan zal er geen sterke belasting op de wervelkolom zijn.
Tip: om overbelasting tijdens het staan te voorkomen, moet je je benen onder controle houden. Strek je knieën niet tot het einde, elke beweging moet soepel en tegelijkertijd veerkrachtig zijn.
De veiligste hometrainers zijn stationaire horizontale en hybride modellen. Ze zijn uitgerust met een sterk stabiel frame en leiden, met inachtneming van de gebruiksregels, zelden tot blessures tijdens de training.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
De optimale verhouding tussen prijs en kwaliteit
10. Naar welk merk moet je zoeken
Welke fabrikant produceert de beste hometrainers voor thuis?BELBERG is een van de meest populaire Duitse fabrikanten onder budget- en mid-budgetmerken. Toegegeven, dit bedrijf is voornamelijk gespecialiseerd in de productie van medische hulpmiddelen, maar produceert ook hometrainers voor revalidatie. Ze kunnen ook worden gebruikt voor gewichtsverlies, zelfs voor degenen die problemen hebben met de wervelkolom, herstellende van operaties, fracturen.
Svensson Body Labs is een merk van het Zweedse bedrijf JOrgen Svensson LLC. Het werd populair vanwege de hoge kwaliteit van de assemblage van simulatoren en de adequate kosten.
Britse fabrikant Spirit Fitness (Hastings) produceert semi-professionele en professionele simulatoren.Ja, hun prijs is verre van het budget, maar ze berekenen hun kosten met wraak. Zelfs mid-budget apparaten van Spirit hebben goede functionaliteit: ingebouwde software, hartslagsensoren, 10-15 trainingsmodi.
Russisch merk DUIDELIJKE PASVORM niet minder populair bij amateurs en professionals. Modellen van hometrainers van een binnenlandse fabrikant zijn apparaten met een gemiddeld budget, daarom is er vrij veel vraag naar. CLEAR FIT-apparatuur wordt actief gekocht, niet alleen door gewone gebruikers, maar ook door fitnesscentra.
De beste hometrainers voor thuis
De selectie bevat de meest populaire en beproefde simulatoren voor thuistrainingen. De TOP van sportuitrusting omvatte traagheids-, magnetische, elektromagnetische modellen, evenals compacte mini-hometrainers.
Top 5. BELBERG MINI-FIETS BE-11
Een door een Duits merk ontwikkelde hometrainer met elektromagnetische aandrijving voor revalidatie na operaties en diverse ziekten. Maar voor gewichtsverlies past het perfect: met zijn hulp kun je niet alleen de benen, maar ook de armen trainen. Er zijn 5 ingebouwde programma's en een display dat calorieverbruik, afstand en huidige snelheid weergeeft. Het model is ontworpen voor een gewicht tot 120 kg. Je kunt de MINI-BIKE BE-11 in elke positie rijden, terwijl de pedalen in de tegenovergestelde richting kunnen draaien. Het apparaat wordt bediend vanaf een bedrade afstandsbediening. Nadelen: de aandrijving zelf trapt en het is onmogelijk om hem opnieuw te configureren. Daarom is het model niet geschikt voor serieuze sportbelastingen.
Boven 4. GEEST-CU800
Een professionele hometrainer die niet alleen thuis gebruikt kan worden, maar ook in een fitnesscentrum. Het model is uitgerust met een ingebouwde generator, kan tot 204 kg / 200 cm weerstaan, heeft 40 laadniveaus. Verder zit er een hartslagsensor op het stuur en de mogelijkheid om een draadloze sensor aan te sluiten, 10 trainingsprogramma's waarvan 2 hartslagafhankelijk. Voor comfortabeler trainen heeft de hometrainer een bekerhouder en de mogelijkheid om de zitting verticaal/horizontaal te verstellen. Het nadeel van het model is één - een zeer hoge prijs.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Voordelige fietsergometer die een gewicht tot 150 kg kan dragen. Uitgerust met een vliegwiel van 13 kg, 16 laadniveaus en 10 trainingsprogramma's. Ook in het arsenaal van het model is er Body Fat: een programma om de toestand van het lichaam te beoordelen. De fietsergometer leest de hartslag van de gebruiker via een sensor op het stuur en geeft informatie over de meegeleverde programma's weer op het LCD-display. Daarnaast kunnen er extra sensoren op worden aangesloten voor monitoring. Afgaande op de beoordelingen werkt de simulator stil en is hij redelijk comfortabel in gebruik. Toegegeven, er is hier een minpuntje - periodiek een huwelijk tegenkomen.
Bovenste 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Een goedkope hometrainer van een Zweeds merk, maar Chinese montage steekt gunstig af bij andere rechtopstaande modellen. Er is een vrij zwaar vliegwiel dat zorgt voor een soepele bediening van de pedalen en een gemakkelijke afstelling. Bovendien is het model volledig autonoom en heeft het geen netwerkverbinding nodig.Er zijn ook trainingsprogramma's op tijd, afstand en conditiebeoordeling. Het display toont de rotatiefrequentie, het aantal verbrande calorieën, de snelheid en de afstand tijdens het trainen. Het maximale gebruikersgewicht / lengte dat het model kan weerstaan is 130 kg / 195 cm De uitrusting heeft slechts 2 nadelen: een hard zadel en geen horizontale stoelverstelling.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Een hometrainer met een pasvorm als een professionele fiets. Populair bij ervaren trainers en beginnende gebruikers. Er is een ingebouwd Quick Start-programma, een display dat gegevens toont over cadans, verbrande calorieën, afstand en huidige snelheid. Het vliegwiel is hier erg zwaar - 20 kg, wat betekent dat de pedalen zo soepel mogelijk draaien. De stoel is comfortabel, het frame is volgens beoordelingen zeer duurzaam. Ja, deze hometrainer weet niet hoe hij de hartslag moet lezen, maar hij is zo eenvoudig en betrouwbaar dat er gewoon niets te breken valt.
Vond je het artikel leuk?
