№ |
Naam |
Beoordeling |
Voordracht |
| 1 | Yousteel gegolfde massagebal | 4.98 | Het meest aangenaam aanvoelende materiaal |
| 2 | Kogel voor MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Verhoogde stijfheid |
| 3 | Massagebal Corky Roll | 4.94 | Het kleinste |
| 4 | Massagebal dubbel Reform Shape Matters | 4.89 | Het beste genezende effect |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | De beste combinatie van prijs en functionaliteit |
Gezonde spieren en daardoor algeheel welzijn is een van de doelen die iedereen die regelmatig sport voor zichzelf stelt. Zodat er na de training geen gevoel van ongemak en pijn ontstaat door "klemmen" in de spieren of, zoals ze ook worden genoemd, triggerpoints, kunt u een eenvoudig en tegelijkertijd effectief hulpmiddel gebruiken - een massagebal. Naar analogie met manuele therapie werkt de bal puntsgewijs op dergelijke "clips" en elimineert ze, waardoor de spieren ontspannen. En dit is slechts één optie voor het gebruik van deze massageapparatuur. Ballen zijn ook zeer effectief bij het helpen van mensen die een zittend leven leiden en/of een zittend beroep hebben, de bloedcirculatie verbeteren, zwellingen verlichten. Daarnaast zijn er modellen die helpen bij het herstellen van verschillende verwondingen en ernstige ziekten, voor kinderen om fijne motoriek te ontwikkelen, enz.
Een massagebal is een bal gemaakt van speciale materialen (het kan bijvoorbeeld een geschuimd polymeer of siliconen zijn). Verkrijgbaar in verschillende maten en met verschillende texturen (ze zijn glad, gegolfd of gepunt). Ballen met spikes, of, zoals ze ook wel "egels" worden genoemd, zijn meer ontworpen voor kinderen. Ze zijn vrij zacht en met hun hulp kun je alle delen van het lichaam masseren en fijne motoriek ontwikkelen. De rest van de variëteiten zijn voornamelijk bedoeld voor volwassenen - ze hebben een stijvere basis, zodat je effectief aan probleemgebieden kunt werken. Om verschillende gebieden van zachte weefsels uit te werken, is het noodzakelijk om een bal met de gewenste dichtheid te selecteren. Hiermee kun je knijpen kwijtraken, pijn verlichten, de bloedstroom verbeteren. Als u de procedures regelmatig uitvoert, zal geleidelijk de pijn in de spieren minder worden of helemaal verdwijnen en zullen de spieren zelf flexibeler worden.
Het grote voordeel van massageballen is dat ze, dankzij de eenvoudige gebruikstechniek en het kleine formaat, door iedereen en overal kunnen worden gebruikt. Tegelijkertijd kan de intensiteit van de druk op probleemgebieden en de duur van de massage onafhankelijk worden gekozen.
Met alle pluspunten heeft deze massagetool ook bepaalde contra-indicaties. In het bijzonder is het de moeite waard om een arts te raadplegen voordat u het tijdens de zwangerschap gebruikt, vooral in de latere stadia, in gebieden waar spataderen aanwezig zijn, bij diabetes, oncologische ziekten en ook als er ernstige ontstekingsprocessen in het lichaam zijn.
Aanbevelingen voor het kiezen van de beste massagebal
Om de massage zo effectief mogelijk te laten zijn, moet je de juiste bal kiezen. De juiste keuze elimineert de noodzaak om een heel arsenaal aan verschillende producten te kopen.Tegenwoordig zijn er veel verschillende opties op de markt die verschillen in verschillende parameters. Bij het kopen moet u een aantal punten in overweging nemen, de belangrijkste zijn de volgende.
De grootte. Deze parameter bepaalt voor welke zone de bal passeert. Acupressuur kan met kleine balletjes met een diameter van 2,5 tot 12 cm en zijn geschikt voor gezicht, handen, onderarmen, kuiten en voeten. Als je behoefte hebt aan een uitgebreidere massage, let dan op middelgrote ballen. Ze worden gebruikt voor de rug, buik en dijen. Ballen met een diameter van 50 cm helpen om alle spieren volledig te trainen. Met hun hulp worden de gluteale, dorsale, borstspieren en onderhuidse pezen uitgewerkt.
Het formulier. Er zijn enkele en dubbele. Deze laatste zijn beter geschikt voor het masseren van de wervels en nabijgelegen spieren.
oppervlakte soort. De textuur kan glad, gegroefd en puntig zijn. Met behulp van gladde ballen wordt een zachtere massage verkregen. Tegelijkertijd raden experts af om de voorkeur te geven aan absoluut gladde modellen, omdat ze te glad en moeilijk vast te houden zijn. De overige twee soorten ballen worden gebruikt voor intensiever spierwerk.
De mate van hardheid. Ballen zijn onderverdeeld in zacht, medium en hard. Zachte zijn meer geschikt voor beginners. Hoe harder het hulpmiddel, hoe dieper en intenser de massage zal zijn. Tegelijkertijd moet worden begrepen dat een te zachte bal niet het gewenste effect zal geven en dat pijn kan verschijnen van te hard. Alvorens te kopen, is het raadzaam om de bal persoonlijk te testen.
Het gewicht. Deze parameter heeft geen grote invloed op de functionaliteit van de bal. Het hangt er meer van af hoe handig het is om het indien nodig overal mee naartoe te nemen. Sommige experts merken ook op dat zwaardere modellen gemakkelijker te bewerken zijn en beter bestand zijn tegen vervorming.
Materiaal. Een hoogwaardige massagebal moet zijn gemaakt van een duurzaam, vochtbestendig, vervormingsbestendig materiaal. Meestal wordt siliconen, rubber of polymeerschuim (EVA) gebruikt.
Extra functies. Sommige fabrikanten produceren modellen die kunnen worden verwarmd of gekoeld. Ook op de markt kun je ballen vinden die zijn uitgerust met een vibratiefunctie.
Top 5. Orthosila L 0109
De beste combinatie van prijs en functionaliteitTegen een lage prijs is dit model zeer functioneel en geschikt voor zowel kinderen als volwassenen.
- Oppervlaktetype: puntig
- Doelgroep: voor volwassenen en kinderen
- Land: Rusland (geproduceerd in Taiwan)
- Gemiddelde prijs: 150 roebel.
Een massagebal met spikes met een diameter van 9 cm is bedoeld voor volwassenen en kinderen. Gemaakt van polyvinylchloride. Het kan zowel worden gebruikt voor de ontwikkeling van fijne motoriek en coördinatie als voor stimulatie van zenuwuiteinden. Bovendien wordt het aanbevolen om het te gebruiken voor revalidatie na ernstige ziekten en verwondingen. Geschikt voor het trainen van verschillende gebieden, waaronder handen, voeten, buik, heupen en andere. Vaak betrokken bij oefentherapie en kinesiotherapie. Experts raden ook aan om het te gebruiken voor tunnelsyndromen, verschillende spiercontracturen of hypotensie. Het heeft ook zijn effectiviteit bewezen bij het herstellen van een beroerte, verschillende verwondingen of na operaties. Kinderen met een gestoorde psychomotorische ontwikkeling hebben er veel baat bij. Door met deze bal een massage van de voeten en handpalmen uit te voeren, kunt u de immuniteit verhogen en de conditie van het lichaam als geheel verbeteren. Daarnaast wordt dit model geadviseerd om overgewicht en cellulitis tegen te gaan. Niet gebruiken in gebieden met een beschadigde huid.
- Licht
- Functioneel
- Betaalbare prijs
- Niet geschikt voor diepe massage
Boven 4. Massagebal dubbel Reform Shape Matters
Het beste genezende effectGeschikt voor alle spiergroepen, het is ook in staat om de tekenen van fasciitis plantaris te verlichten.
- Oppervlaktetype: glad
- Doelgroep: voor volwassenen
- Land: China
- Gemiddelde prijs: 410 roebel.
Dubbele bol afmeting 16x8 cm gemaakt van polypropyleen. Gebruikt voor zelfmassage na de training, ook geweldig voor degenen die niet veel bewegen. Het gaat goed om met diepe weefselmassage, verzwakking van knopen, vermindert puntpijnen, activeert de bloedstroom, verstevigt kleine spieren. Geschikt voor alle spiergroepen, inclusief benen (verlicht tekenen van fasciitis plantaris). Elk triggerpoint, afhankelijk van de mate van spanning, wordt aanbevolen om uit te werken van 30 seconden tot 2 minuten. Als er meer pijn is, moet de manipulatie worden gestopt.
- Veelzijdigheid
- Therapeutisch effect
- Niet erg handig om buitenshuis te gebruiken
Top 3. Massagebal Corky Roll
Het kleinsteDe bal is klein. De diameter is slechts 3 cm.
- Oppervlaktetype: glad
- Doelgroep: voor vrouwen
- Land: China
- Gemiddelde prijs: 420 roebel.
Dit model is gemaakt van fijnkorrelig kurk. Ideaal voor het masseren van gezicht, nek, schouders, decolleté, handen en voeten. Door de voldoende hoge stijfheid is het in staat om de diepe spierlagen te trainen. Hiermee kunt u zwelling elimineren, hoofdpijn en vermoeidheid verlichten, evenals spanning verwijderen uit de spieren van het gezicht, nek, borst, handpalmen en voeten. Afhankelijk van de duur van de massage, wordt aanbevolen om te beginnen met 15-30 seconden voor elk triggerpoint en dit geleidelijk te verhogen tot 1-2 minuten.De smalle focus kan echter ook als een nadeel worden beschouwd - de bal kan alleen voor dergelijke doeleinden worden gebruikt, voor iets anders zal het niet werken.
- kleine maat
- Licht
- milieuvriendelijk materiaal
- Gebieden met beperkte impact
Bovenste 2. Kogel voor MFR Starfit RB-101
Verhoogde stijfheidHierdoor kun je de diepe lagen van de spieren masseren.
- Oppervlaktetype: glad
- Doelgroep: voor volwassenen
- Land: Rusland (geproduceerd in China)
- Gemiddelde prijs: 500 roebel.
Dit myofascial release ball-model is goed voor spierherstel na zware belastingen en vermoeiende trainingen. Geschikt voor de meeste spiergroepen, inclusief voeten, armen en nek. De hoge mate van stijfheid en het indrukwekkende gewicht (150 g) maken een diepe massage mogelijk, hoewel het gewicht en de perfecte gladheid van de bal het moeilijk kunnen maken om te hanteren. Gemaakt van silicagel. Het kleine formaat (6,2 cm) maakt het erg handig voor transport.
- kleine maat
- Functionaliteit
- Groot gewicht
Top 1. Yousteel gegolfde massagebal
Het meest aangenaam aanvoelende materiaalDit model is gemaakt van siliconen.
- Oppervlaktetype: gegolfd
- Doelgroep: voor volwassenen
- land Rusland
- Gemiddelde prijs: 1500 roebel.
De bal van dit bedrijf stelt je in staat om triggerzones diep uit te werken, spierspanning te verlichten en de gewrichtsmobiliteit te verbeteren. De bal heeft een diameter van 8 cm en weegt slechts 100 gram. Door zijn kleine formaat is hij handig om mee te nemen onderweg of zittend op het werk of thuis.Het gegolfde oppervlak beïnvloedt de zenuwuiteinden, verbetert de bloedstroom en verhoogt ook de regeneratieve functie van weefsels. Gemaakt van siliconen. Heeft een gemiddelde mate van stijfheid. Van de tekortkomingen - een zeer hoge prijs.
- lichtgewicht
- kwaliteitsmateriaal
- Hoge prijs
Vond je het artikel leuk?
