№ |
Navn |
Vurdering |
Nominasjon |
| 1 | Yousteel bølgepapp massasjeball | 4.98 | Det mest behagelige å ta på materialet |
| 2 | Ball for MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Økt stivhet |
| 3 | Massasjeball Corky Roll | 4.94 | Den minste |
| 4 | Massasjeball dobbel Reform Shape Matters | 4.89 | Den beste helbredende effekten |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Den beste kombinasjonen av pris og funksjonalitet |
Sunne muskler og, som et resultat, generell velvære er et av målene som alle som regelmessig driver med idrett setter seg. For at det etter trening ikke er noen følelse av ubehag og smerte som oppstår fra "klemmer" i musklene eller, som de også kalles, triggerpunkter, kan du bruke et enkelt og samtidig effektivt verktøy - en massasjeball. I analogi med manuell terapi virker ballen på slike "klemmer" punktvis og eliminerer dem, og slapper av musklene. Og dette er bare ett alternativ for å bruke dette massasjeutstyret. Baller er også svært effektive for å hjelpe folk som fører en stillesittende livsstil og/eller har en stillesittende jobb, forbedre blodsirkulasjonen, lindre hevelse. I tillegg finnes det modeller som bidrar til å komme seg etter ulike skader og alvorlige sykdommer, for at barn skal utvikle finmotorikk m.m.
En massasjeball er en ball laget av spesielle materialer (det kan for eksempel være en skumpolymer eller silikon). Tilgjengelig i forskjellige størrelser og med forskjellige teksturer (de er glatte, korrugerte eller piggete). Baller med pigger, eller, som de også kalles, «pinnsvin», er designet mer for barn. De er ganske myke og med deres hjelp kan du både massere alle deler av kroppen og utvikle finmotorikk. Resten av variantene er hovedsakelig beregnet på voksne - de har en mer stiv base, slik at du effektivt kan jobbe med problemområder. For å trene ulike områder av mykt vev, er det nødvendig å velge en ball med ønsket tetthet. Med det kan du bli kvitt klyping, lindre smerte, forbedre blodstrømmen. Hvis du utfører prosedyrene regelmessig, vil smertene i musklene gradvis bli mindre eller forsvinne helt, og selve musklene vil bli mer fleksible.
Den største fordelen med massasjeballer er at de, takket være den enkle bruksteknikken og den lille størrelsen, kan brukes av hvem som helst, hvor som helst. Samtidig kan intensiteten av trykket på problemområder og massasjens varighet velges uavhengig.
Med alle fordelene har dette massasjeverktøyet også visse kontraindikasjoner. Spesielt er det verdt å konsultere en lege før du bruker det under graviditet, spesielt i de senere stadiene, i områder der åreknuter er tilstede, med diabetes, onkologiske sykdommer, og også hvis det er alvorlige inflammatoriske prosesser i kroppen.
Anbefalinger for å velge den beste massasjeballen
For at massasjen skal være så effektiv som mulig, må du velge riktig ball. Det riktige valget vil eliminere behovet for å kjøpe et helt arsenal av forskjellige produkter.I dag er det mange forskjellige alternativer på markedet som er forskjellige i forskjellige parametere. Når du kjøper, må du vurdere en rekke punkter, de viktigste er følgende.
Størrelsen. Denne parameteren bestemmer for hvilken sone ballen passerer. Akupressur kan gjøres med små kuler med en diameter på 2,5 til 12 cm De passer for ansikt, hender, underarmer, legger og føtter. Hvis du trenger en mer omfattende massasje, bør du være oppmerksom på mellomstore baller. De brukes til rygg, mage og lår. Baller fra 50 cm i diameter vil bidra til å trene ut alle musklene fullt ut. Med deres hjelp trenes gluteal, dorsal, pectoral muskler og subkutane sener ut.
Formen. Det er enkeltrom og dobbeltrom. Sistnevnte er bedre egnet for å massere ryggvirvlene og tilstøtende muskler.
overflatetype. Teksturen kan være jevn, rillet og piggete. Ved hjelp av glatte baller oppnås en mykere massasje. Samtidig anbefaler eksperter ikke å gi preferanse til absolutt glatte modeller, siden de er for glatte og vanskelige å holde. De resterende to typene baller brukes til mer intens muskelarbeid.
Graden av hardhet. Baller er delt inn i myk, medium og hard. Myke er mer egnet for nybegynnere. Jo hardere verktøyet er, jo dypere og mer intens blir massasjen. Samtidig bør det forstås at en ball som er for myk ikke vil gi ønsket effekt, og smerte kan vises fra for hardt. Før du kjøper, er det tilrådelig å teste ballen personlig.
Vekten. Denne parameteren påvirker ikke funksjonaliteten til ballen i stor grad. Det avhenger mer av hvor praktisk det vil være å ta det med deg hvor som helst om nødvendig. Noen eksperter bemerker også at tyngre modeller er lettere å jobbe med og mer motstandsdyktige mot deformasjon.
Materiale. En høykvalitets massasjeball skal være laget av et slitesterkt, fuktbestandig, deformasjonsbestandig materiale. Vanligvis brukes silikon, gummi eller polymerskum (EVA).
Ekstra funksjoner. Noen produsenter produserer modeller som kan varmes eller kjøles. Også på markedet kan du finne kuler utstyrt med vibrasjonsfunksjon.
Topp 5. Orthosila L 0109
Den beste kombinasjonen av pris og funksjonalitetTil en lav pris er denne modellen svært funksjonell og passer for både barn og voksne.
- Overflatetype: pigger
- Målgruppe: for voksne og barn
- Land: Russland (produsert i Taiwan)
- Gjennomsnittlig pris: 150 rubler.
En massasjeball med pigger med en diameter på 9 cm er beregnet for voksne og barn. Laget av polyvinylklorid. Den kan brukes både til utvikling av finmotorikk og koordinasjon, og til stimulering av nerveender. I tillegg anbefales det å bruke det til rehabilitering etter alvorlige sykdommer og skader. Egnet for å trene ulike områder, inkludert hender, føtter, mage, hofter og andre. Ofte involvert under treningsterapi og kinesioterapi. Eksperter anbefaler også å bruke det for tunnelsyndromer, ulike muskelkontrakturer eller hypotensjon. Det har også vist sin effektivitet når det gjelder å komme seg etter hjerneslag, ulike skader eller etter operasjoner. Barn med nedsatt psykomotorisk utvikling gir stor nytte. Ved å utføre en fot- og håndflatemassasje med denne ballen, kan du øke immuniteten og forbedre tilstanden til kroppen som helhet. I tillegg anbefales denne modellen å bekjempe overvekt og cellulitter. Må ikke brukes i områder med skadet hud.
- Lys
- Funksjonell
- Rimelig pris
- Ikke egnet for dyp massasje
Topp 4. Massasjeball dobbel Reform Shape Matters
Den beste helbredende effektenPasser for alle muskelgrupper, den er også i stand til å lindre tegn på plantar fasciitt.
- Overflatetype: glatt
- Målgruppe: for voksne
- Land: Kina
- Gjennomsnittlig pris: 410 rubler.
Dobbel kule størrelse 16x8 cm laget av polypropylen. Brukes til selvmassasje etter trening, flott også for de som ikke beveger seg mye. Den takler godt dypvevsmassasje, svekkelse av knuter, reduserer punktsmerter, aktiverer blodstrømmen, toner små muskler. Passer for alle muskelgrupper, inkludert ben (lindrer tegn på plantar fasciitt). Hvert triggerpunkt, avhengig av spenningsgraden, anbefales å jobbe ut fra 30 sekunder til 2 minutter. Hvis det er økt smerte, bør manipulasjonen stoppes.
- Allsidighet
- Terapeutisk effekt
- Ikke veldig praktisk å bruke utenfor hjemmet
Topp 3. Massasjeball Corky Roll
Den minsteBallen er liten. Dens diameter er bare 3 cm.
- Overflatetype: glatt
- Målgruppe: for kvinner
- Land: Kina
- Gjennomsnittlig pris: 420 rubler.
Denne modellen er laget av finkornet kork. Ideell for å massere ansikt, nakke, skuldre, dekolletage, hender og føtter. På grunn av den tilstrekkelig høye stivheten er den i stand til å trene de dype lagene av muskler. Med den kan du eliminere hevelse, lindre hodepine og tretthet, samt fjerne spenninger fra musklene i ansikt, nakke, bryst, håndflater og føtter. I henhold til massasjens varighet anbefales det å starte med 15-30 sekunder for hvert triggerpunkt og øke gradvis til 1-2 minutter.Det smale fokuset kan imidlertid også betraktes som en ulempe - ballen kan bare brukes til slike formål, til noe annet vil den ikke fungere.
- liten størrelse
- Lys
- miljøvennlig materiale
- Begrensede nedslagsområder
Topp 2. Ball for MFR Starfit RB-101
Økt stivhetTakket være dette kan du massere de dype lagene i musklene.
- Overflatetype: glatt
- Målgruppe: for voksne
- Land: Russland (produsert i Kina)
- Gjennomsnittlig pris: 500 rubler.
Denne myofascial release ball-modellen er bra for muskelgjenoppretting etter tunge belastninger og utmattende treningsøkter. Passer for de fleste muskelgrupper, inkludert føtter, armer og nakke. Den høye graden av stivhet og imponerende vekt (150 g) gir mulighet for dyp massasje, selv om vekten og den perfekte glattheten til ballen kan gjøre den vanskelig å håndtere. Laget av silikagel. Den lille størrelsen (6,2 cm) gjør den veldig praktisk for transport.
- liten størrelse
- Funksjonalitet
- Stor vekt
Topp 1. Yousteel bølgepapp massasjeball
Det mest behagelige å ta på materialetDenne modellen er laget av silikon.
- Overflatetype: korrugert
- Målgruppe: for voksne
- Land Russland
- Gjennomsnittlig pris: 1500 rubler.
Ballen til dette selskapet lar deg dypt trene triggersoner, lindre muskelspenninger, forbedre leddmobiliteten. Kulen er 8 cm i diameter og veier kun 100 gram. På grunn av den lille størrelsen er det praktisk å ta den med på veien eller bruke den mens du sitter på jobb eller hjemme.Den korrugerte overflaten påvirker nerveendene, forbedrer blodstrømmen og øker også den regenerative funksjonen til vev. Laget av silikon. Har en gjennomsnittlig grad av stivhet. Av manglene - en veldig høy kostnad.
- lett vekt
- kvalitetsmateriale
- Høy pris
Likte artikkelen?
