№ |
Nume |
Evaluare |
Numire |
| 1 | Minge de masaj Yousteel ondulată | 4.98 | Cel mai plăcut material la atingere |
| 2 | Minge pentru MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Rigiditate crescută |
| 3 | Minge de masaj Corky Roll | 4.94 | Cel mai mic |
| 4 | Minge de masaj dublă Reform Shape Matters | 4.89 | Cel mai bun efect de vindecare |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Cea mai bună combinație de preț și funcționalitate |
Mușchii sănătoși și, ca urmare, bunăstarea generală este unul dintre obiectivele pe care și le stabilește toți cei care fac sport în mod regulat. Pentru ca după antrenament să nu existe senzație de disconfort și durere care decurg din „cleme” în mușchi sau, așa cum sunt numite și puncte de declanșare, puteți folosi un instrument simplu și în același timp eficient - o minge de masaj. Prin analogie cu terapia manuală, mingea acționează asupra unor astfel de „clipuri” punctual și le elimină, relaxând mușchii. Și aceasta este doar o opțiune pentru utilizarea acestui echipament de masaj. Mingile sunt, de asemenea, foarte eficiente în a ajuta persoanele care duc un stil de viață sedentar și/sau au un loc de muncă sedentar, îmbunătățesc circulația sângelui, ameliorează umflarea. În plus, există modele care ajută la recuperarea după diverse leziuni și boli grave, pentru ca copiii să își dezvolte motricitatea fină etc.
O minge de masaj este o minge din materiale speciale (poate fi, de exemplu, un polimer spumat sau silicon). Disponibil în diferite dimensiuni și cu diferite texturi (sunt netede, ondulate sau cu țepi). Mingile cu țepi, sau, așa cum sunt numite și „arici”, sunt concepute mai mult pentru copii. Sunt destul de moi și cu ajutorul lor poți atât să masezi orice parte a corpului, cât și să-ți dezvolți abilitățile motorii fine. Restul soiurilor sunt destinate în principal adulților - au o bază mai rigidă, astfel încât să puteți lucra eficient pe zonele cu probleme. Pentru a lucra diferite zone ale țesuturilor moi, este necesar să selectați o minge cu densitatea dorită. Cu el, puteți scăpa de ciupire, puteți ameliora durerea, puteți îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă efectuați procedurile în mod regulat, apoi treptat durerea în mușchi va deveni mai mică sau va dispărea cu totul, iar mușchii înșiși vor deveni mai flexibili.
Principalul avantaj al mingilor de masaj este ca, datorita tehnicii simple de utilizare si dimensiunilor reduse, pot fi folosite de oricine, oriunde. În același timp, intensitatea presiunii asupra zonelor cu probleme și durata masajului pot fi alese independent.
Cu toate avantajele, acest instrument de masaj are și anumite contraindicații. În special, merită să consultați un medic înainte de a-l folosi în timpul sarcinii, mai ales în etapele ulterioare, în zonele în care sunt prezente varice, cu diabet, boli oncologice și, de asemenea, dacă există procese inflamatorii grave în organism.
Recomandări pentru alegerea celei mai bune mingi de masaj
Pentru ca masajul să fie cât mai eficient, trebuie să alegi mingea potrivită. Alegerea corectă va elimina necesitatea de a cumpăra un întreg arsenal de produse diferite.Astăzi, pe piață există multe opțiuni diferite care diferă în diferiți parametri. Când cumpărați, trebuie să luați în considerare o serie de puncte, principalele fiind următoarele.
Marimea. Acest parametru determină pentru ce zonă trece mingea. Presopunctura se poate face cu bile mici cu un diametru de 2,5 până la 12 cm.Sunt potrivite pentru față, mâini, antebrațe, gambe și picioare. Dacă aveți nevoie de un masaj mai amplu, ar trebui să acordați atenție bilelor de dimensiuni medii. Se folosesc pentru spate, abdomen și coapse. Bilele de la 50 cm în diametru vor ajuta la antrenamentul complet al tuturor mușchilor. Cu ajutorul lor se lucrează mușchii fesieri, dorsali, pectorali și tendoanele subcutanate.
Forma. Există single și duble. Acestea din urmă sunt mai potrivite pentru masarea vertebrelor și a mușchilor din apropiere.
tipul suprafeței. Textura poate fi netedă, canelată și cu țepi. Cu ajutorul bilelor netede se obține un masaj mai moale. În același timp, experții nu recomandă să acordați preferință modelelor absolut netede, deoarece sunt prea alunecoase și greu de ținut. Celelalte două tipuri de mingi sunt folosite pentru o muncă musculară mai intensă.
Gradul de duritate. Bilele sunt împărțite în moi, medii și tari. Cele moi sunt mai potrivite pentru începători. Cu cât instrumentul este mai greu, cu atât masajul va fi mai profund și mai intens. În același timp, trebuie înțeles că o minge prea moale nu va da efectul dorit, iar durerea poate apărea de la prea tare. Înainte de a cumpăra, este indicat să testați mingea personal.
Greutatea. Acest parametru nu afectează foarte mult funcționalitatea mingii. Depinde mai mult de cât de convenabil va fi să-l iei cu tine oriunde dacă este necesar. De asemenea, unii experți notează că modelele mai grele sunt mai ușor de lucrat și mai rezistente la deformare.
Material. O minge de masaj de înaltă calitate ar trebui să fie realizată dintr-un material durabil, rezistent la umiditate, rezistent la deformare. De obicei se folosește silicon, cauciuc sau spumă polimerică (EVA).
Funcții suplimentare. Unii producători produc modele care pot fi încălzite sau răcite. Tot pe piata gasesti bile dotate cu functie de vibratie.
Top 5. Orthosila L 0109
Cea mai bună combinație de preț și funcționalitateLa un cost redus, acest model este foarte funcțional și potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți.
- Tip suprafață: cu țepi
- Public țintă: pentru adulți și copii
- Țară: Rusia (produs în Taiwan)
- Preț mediu: 150 de ruble.
O minge de masaj cu vârfuri cu un diametru de 9 cm este destinată adulților și copiilor. Fabricat din clorură de polivinil. Poate fi folosit atât pentru dezvoltarea abilităților motorii fine și a coordonării, cât și pentru stimularea terminațiilor nervoase. În plus, se recomandă utilizarea lui pentru reabilitare după boli și răni grave. Potrivit pentru exerciții diferite, inclusiv mâini, picioare, abdomen, șolduri și altele. Adesea implicat în timpul terapiei cu exerciții fizice și kinetoterapiei. Experții recomandă folosirea acestuia și pentru sindroame de tunel, diferite contracturi musculare sau hipotensiune arterială. Și-a demonstrat, de asemenea, eficiența în recuperarea după un accident vascular cerebral, diverse leziuni sau după operații. Un mare beneficiu este adus copiilor cu dezvoltare psihomotorie afectată. Efectuând un masaj la picioare și palme cu această minge, puteți crește imunitatea și îmbunătăți starea corpului în ansamblu. În plus, acest model este sfătuit să combată excesul de greutate și celulita. Nu utilizați în zonele cu pielea deteriorată.
- Ușoară
- Funcţional
- Preț accesibil
- Nu este potrivit pentru masaj profund
Top 4. Minge de masaj dublă Reform Shape Matters
Cel mai bun efect de vindecarePotrivit pentru toate grupele musculare, este, de asemenea, capabil să atenueze semnele fasciitei plantare.
- Tip suprafață: netedă
- Public țintă: pentru adulți
- Țara: China
- Preț mediu: 410 ruble.
Minge dubla dimensiune 16x8 cm din polipropilena. Folosit pentru automasaj după antrenament, excelent și pentru cei care nu se mișcă prea mult. Se descurcă bine cu masajul profund al țesuturilor, slăbirea nodurilor, reduce durerile punctuale, activează fluxul sanguin, tonifică mușchii mici. Potrivit pentru toate grupele musculare, inclusiv pentru picioare (ameliorează semnele fasciitei plantare). Fiecare punct de declanșare, în funcție de gradul de tensiune, se recomandă să fie elaborat de la 30 de secunde la 2 minute. Dacă există o durere crescută, manipularea trebuie oprită.
- Versatilitate
- Efect terapeutic
- Nu este foarte convenabil de utilizat în afara casei
Top 3. Minge de masaj Corky Roll
Cel mai micMingea este mică. Diametrul său este de doar 3 cm.
- Tip suprafață: netedă
- Public țintă: pentru femei
- Țara: China
- Preț mediu: 420 de ruble.
Acest model este realizat din plută cu granulație fină. Ideal pentru masarea feței, gâtului, umerilor, decolteului, mâinilor și picioarelor. Datorită rigidității suficient de ridicate, este capabil să lucreze straturile profunde ale mușchilor. Cu el, puteți elimina umflarea, ameliora durerile de cap și oboseala, precum și îndepărtați tensiunea din mușchii feței, gâtului, pieptului, palmelor și picioarelor. În funcție de durata masajului, se recomandă să începeți cu 15-30 de secunde pentru fiecare punct de declanșare și să creșteți treptat până la 1-2 minute.Cu toate acestea, focalizarea îngustă poate fi considerată și un dezavantaj - mingea poate fi folosită doar în astfel de scopuri, pentru altceva nu va funcționa.
- mărime mică
- Ușoară
- material prietenos cu mediul
- Zone cu impact limitat
Top 2. Minge pentru MFR Starfit RB-101
Rigiditate crescutăDatorită acestui lucru, puteți masa straturile profunde ale mușchilor.
- Tip suprafață: netedă
- Public țintă: pentru adulți
- Țară: Rusia (produs în China)
- Preț mediu: 500 de ruble.
Acest model de minge de eliberare miofascială este bun pentru recuperarea musculară după sarcini grele și antrenamente epuizante. Potrivit pentru majoritatea grupelor de mușchi, inclusiv picioare, brațe și gât. Gradul ridicat de rigiditate și greutatea impresionantă (150 g) permit masajul profund, deși greutatea și netezimea perfectă a mingii o pot face dificil de manevrat. Fabricat din silicagel. Dimensiunea mică (6,2 cm) îl face foarte convenabil pentru transport.
- mărime mică
- Funcționalitate
- Greutate mare
Top 1. Minge de masaj Yousteel ondulată
Cel mai plăcut material la atingereAcest model este realizat din silicon.
- Tip suprafață: ondulat
- Public țintă: pentru adulți
- Țara Rusia
- Preț mediu: 1500 de ruble.
Mingea acestei companii vă permite să lucrați profund zonele de declanșare, să eliberați tensiunea musculară, să îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor. Mingea are 8 cm în diametru și cântărește doar 100 de grame. Datorită dimensiunilor sale mici, este convenabil să-l iei cu tine pe drum sau să-l folosești în timp ce stai la serviciu sau acasă.Suprafața este ondulată, afectează terminațiile nervoase, îmbunătățește fluxul sanguin și, de asemenea, crește funcția de regenerare a țesuturilor. Fabricat din silicon. Are un grad mediu de rigiditate. Dintre deficiențe - un cost foarte mare.
- greutate redusă
- material de calitate
- Preț mare
Ți-a plăcut articolul?
