Rotoped na domáce cvičenie pomáha šetriť čas strávený na ceste do fitness centra. Áno, a jeho jednorazový nákup vám umožňuje výrazne ušetriť na predplatnom, ale zároveň zostať vo forme. Odporúčame vám využiť naše tipy na výber rotopedu pre váš domov. S ich pomocou nebudete míňať peniaze a stanete sa majiteľom spoľahlivého, odolného a funkčného športového vybavenia.
|
Najlepšie rotopedy na doma | ||
| 1 | CROSSPOWER CS 1000 CLEAR FIT | Spoľahlivá montáž |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Optimálny pomer ceny a kvality |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Cenovo najdostupnejší bicyklový ergometer |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Rotoped pre maximálne zaťaženie |
| 5 | BELBERG MINIBIKE BE-11 | Univerzálny kompaktný trenažér |
Prečítajte si tiež:
1. cena
Ktorý rotoped je lepší pre domácnosť: lacný alebo drahý?Ceny športových potrieb pre cyklistiku v apartmáne začínajú od 1500 do 2000 rubľov. a vyššie.No za tieto peniaze sa ponúka minimum ako z hľadiska funkčnosti, tak aj záťaže. Medzi lacnými rotopedmi sú minibicykle považované za najobľúbenejšie: kompaktné zariadenia, ktoré nemajú rám a sedadlo. Najlacnejšie z nich majú pásový / zotrvačný typ záťaže, neukazujú počet spálených kalórií a prejdenú vzdialenosť.
Rozpočtové náklady na kompaktné zariadenie od 3 000 do 9 000 rubľov vyzerá atraktívnejšie. Modely z tejto skupiny majú systém zaťaženia pásu, sú vybavené malou obrazovkou, počítajú kalórie, aktuálnu rýchlosť a vzdialenosť.
Ceny zariadení strednej triedy sa líšia do 10 000 - 30 000 rubľov. Rotopedy sú vybavené sedadlom, stabilným rámom a pedálmi. Samozrejme, že zaberajú viac miesta ako kompaktné minibicykle, ale pre vážnejšie zaťaženie sú tieto zariadenia vhodnou voľbou.
Ale ak chcete starostlivo kontrolovať proces tréningu a používať rotoped s maximálnym komfortom, potom je lepšie venovať pozornosť drahším prístrojom - bicyklovým ergometrom.. Takéto bicykle pre domácnosť sú vybavené spoľahlivým počítačom, ktorý je vybavený senzormi na sledovanie srdcovej frekvencie a tlaku.
BELBERG MINIBIKE BE-11
Univerzálny kompaktný trenažér
2. maximálna rýchlosť
Aká by mala byť rýchlosť rotopedu na doma?Pred nákupom vybavenia sa rozhodnite o dĺžke tréningu a jeho intenzite. A nezabudnite posúdiť úroveň vašej fyzickej zdatnosti: záleží na tom, akú maximálnu rýchlosť ste pripravení zvládnuť. Ak ste začiatočník, nežeňte sa vo vysokých rýchlostiach, inak sa vám telo nepoďakuje. Štandardne sa pedále najjednoduchšieho rotopedu točia rýchlosťou od 14 km/h do 30 km/h. Optimálny ukazovateľ pre tréning doma: 17-24 km/h.
3. Typ rotopedu
Ktorý rotoped je lepší na domáce cvičenie: mechanický alebo magnetický?
Športové vybavenie na tréning v mestskom byte alebo súkromnom dome sa líši typom pohonu a účelom.
Pásové (mechanické) rotopedy - lacný typ zariadenia na domáce cvičenie. Mechanický systém je zodpovedný za prevádzku zariadenia. Odpor tu vzniká napnutím remeňa, ktorý spája pedále a zotrvačník.
Inerciálne rotopedy - vybavenie s tlakovými podložkami. Druhým názvom takýchto zariadení sú blokové zariadenia. Brzdenie sa tu vykonáva uchopením doštičiek zotrvačníka.Podľa tvarového faktora sa vyrábajú mini aj plnohodnotné inerciálne spinové bicykle.
Magnetické rotopedy - stacionárne športové vybavenie pre domácnosť, v ktorom sa zaťaženie reguluje približovaním / odďaľovaním permanentných magnetov voči zotrvačníku. Tieto zariadenia sú považované za najspoľahlivejšie a najobľúbenejšie medzi amatérmi. Ak máte pochybnosti o tom, ktorý rotoped si vziať: mechanický alebo magnetický, uprednostnite druhú možnosť. Výbava s takýmto pohonom vám bude slúžiť dlhé roky bez akýchkoľvek sťažností.
Elektromagnetické rotopedy a bicyklové ergometre V závislosti od vlastností modelu vyžadujú sieťové pripojenie. Podľa princípu činnosti sú podobné magnetickým zariadeniam, iba tu je elektromagnet zodpovedný za odpor / brzdenie. Vybavený zotrvačníkom s optimálnou hmotnosťou a palubným počítačom.
Porovnanie rotopedov
vyhliadka | klady | Mínusy |
Opasok | + Lacné + Dá sa opraviť a zostaviť svojpomocne | - Postupom času bude potrebné vymeniť pás - Vstavané senzory niekedy zobrazujú nepresné údaje |
Inerciálne | + Dokonale simulujte jazdu na skutočnom bicykli + Mäkké brzdenie a hladký chod | - Ťažké a objemné - Hlučný |
Magnetický | + Pracujte potichu + Navrhnuté pre dlhú životnosť + Majú kompaktné rozmery + Umožňuje jemné nastavenie záťaže | - Opravujte len v špecializovanom servise |
elektromagnetické | + Veľké množstvo vstavaných tréningových programov + Neustále sledovanie zdravotného stavu + Hladký chod | - Drahé - Spotrebovať veľa elektriny |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Cenovo najdostupnejší bicyklový ergometer
4. Hmotnosť užívateľa
Aká je maximálna hmotnosť, ktorú môže vnútorný rotoped uniesť?Mini a skladacie vybavenie dimenzované na hmotnosť do 100-120 kg. Takéto simulátory sú menej stabilné, ale majú kompaktnejšie rozmery. Poloprofesionálne a profesionálne zariadenia znesú užívateľov s hmotnosťou až 120-200 kg.
Tip: Pri hľadaní vhodného modelu na cvičenie u vás doma alebo v byte si k aktuálnej váhe pridajte 10-20 kg. Výsledný ukazovateľ je vodítkom, na ktoré sa musíte pri výbere trenažéra do domácnosti oprieť.
Hmotnosť nie je jediným ukazovateľom pri výbere športového vybavenia. Je tiež dôležité zvážiť vašu výšku. Lacné stacionárne bicykle sú vhodné pre používateľov s priemernou výškou: do 175 cm. Ale kompaktné a mini-bicykle, vybavenie zo stredného cenového segmentu sú celkom vhodné pre vysokých športovcov 180-200 cm.
5. Funkčnosť a výbava
Ktorý model si vybrať: s pokročilou alebo minimálnou funkčnosťou?
Čím viac funkcií má zabudovaný počítač simulátora, tým ľahšie a zaujímavejšie sa na ňom cvičí. Štandardný balík lacných zariadení zvyčajne obsahuje malú sadu programov a funkcií: počítanie kalórií, vzdialenosť, čas. Navyše aj ten najjednoduchší mini bicykel má funkciu tréningu rúk. Niektoré cenovo dostupné rotopedy sú vybavené držiakmi na poháre a stojanmi na smartfóny/tablety.
Drahšie stacionárne bicykle a bicyklové ergometre majú hodnotenie telesného tuku. Firmvér s jeho pomocou vypočíta index telesnej hmotnosti, percento telesného tuku v tele užívateľa, optimálny denný príjem kalórií. Taktiež takéto rotopedy majú od 10 do 20 rôznych tréningových programov, zabudované pulzomery na riadidlách. Okrem toho je možné k nim pripojiť senzory na monitorovanie tlaku a iných fyziologických indikátorov.
Nemá zmysel priplácať si za iné funkcie: Body Fat poskytuje približné výsledky a nie všetci používatelia potrebujú možnosť pripojiť ďalšie senzory. Takéto modely je lepšie prenechať profesionálom a tým, ktorí milujú technologické zvončeky a píšťalky.
6. Pristátie
Ktorý model je lepší: vertikálne alebo horizontálne?Rotopedy sa líšia nielen typom pohonu (elektromagnetický, magnetický alebo mechanický, zotrvačný). Sú tiež rozdelené podľa typu pristátia do 3 skupín: horizontálne, vertikálne a hybridné. Každá skupina má svoj vlastný účel.
Zariadenie s horizontálnym uložením vhodné pri chudnutí, rekonvalescencii po operáciách, posilňovaní svalov. Sedadlo je tu veľké a má operadlo ako stolička: dá sa zasunúť a rozložiť. Pedále sú pod volantom. Tréning je možné vykonávať v sede, v ľahu a v ľahu.
Vzpriamené rotopedy vybavená známou cyklosedačkou, pod ktorou sú pedále. Tréning sa vykonáva iba v sede alebo v stoji. Záťaž padá na nohy aj chrbticu.
hybridná výbava kombinuje funkčnosť a tvarový faktor vertikálneho, ležiaceho rotopedu. Umožňuje trénovať v akejkoľvek polohe.
Porovnanie pristávacích simulátorov
vyhliadka | klady | Mínusy |
Hybrid | + Umožňuje trénovať v jemnom aj intenzívnom režime + Vybavené pohodlnými sedadlami | - Veľmi drahý |
vertikálne | + Intenzívne tréningy ako jazda na bežnom bicykli + Kompaktné rozmery + Dostupná cena | - Možné je vážne preťaženie kolien a chrbtice |
Horizontálne | + Ideálne pre začiatočníkov a ľudí s poruchami pohybového aparátu + Nepreťažujte chrbticu a kolená | - Nemôžem trénovať v stoji - Stoja viac ako vertikálne trenažéry |
7. Mäkkosť, tvar a nastavenie sedadla
Aké by malo byť sedadlo rotopedu?Pri výbere športového vybavenia do domácnosti si sedačku určite skontrolujte a ohmatajte. Mala by byť stredne pevná a pre vás čo najpohodlnejšia.
Veľmi mäkké sedadlo vám na zdraví nepridá. Áno, na začiatku tréningu to nebude také ťažké ako na tvrdom sedle, ale po chvíli sa v dôsledku stláčania mäkkých tkanív spomalí krvný obeh, čo povedie k necitlivosti a nepohodliu.
Všimnite si aj možnosť zmena výšky a polohy sedadla. Pokročilé modely majú možnosť horizontálneho a vertikálneho nastavenia. Sedadlo takýchto rotopedov sa dá zdvihnúť a posúvať, pričom sa prispôsobí parametrom vášho tela.
Ďalším dôležitým parametrom je šírka sedla. Na úzkom to dlho nevydržíte, pretože počas tréningu bude na hrádzu vyvíjaný silný tlak, ktorý vyvoláva bolesť. Áno, a na veľmi širokom sa môžete cítiť nepríjemne.
Najlepšou možnosťou je rotoped so sedlom, ktorých šírka zodpovedá vzdialenosti medzi sedacími kosťami užívateľa. Koniec koncov, s nimi budete sedieť na bicykli, a nie „mäkké miesto“. Prípustný rozdiel medzi šírkou sedadla a vašimi individuálnymi parametrami: + 2-3 cm.
8. kompaktnosť
Ktorý simulátor pre byt je vhodnejší: kompaktný alebo celkový?
Potrebujete tréningový model, ktorý zaberie minimum miesta? V takejto situácii je lepšie dať prednosť skladacím rotopedom alebo kompaktným minibicyklom. Zariadenia so skladacím mechanizmom sa dajú ľahko odstrániť do vzdialeného rohu miestnosti / špajze a prenosné vybavenie možno uložiť do malej skrinky alebo pod posteľ: kdekoľvek je to pre vás výhodné. Kompaktné a skladacie rotopedy nezaberú v byte veľa miesta, pričom pomáhajú udržiavať svaly v dobrej kondícii a niektoré z nich zaťažujú aj ruky.
Minizariadenia vám samozrejme pomôžu udržať postavu v kondícii, no poriadne nezaťažia. Najlepšou možnosťou na chudnutie je skladací rotoped.
A ak to plocha bytu umožňuje, odporúčame vám bližšie sa pozrieť na plnohodnotné stacionárne vybavenie. Je spoľahlivejší, multifunkčný a pohodlnejší na používanie. Pravda, potrebuje dostatok miesta.
9. Bezpečnosť
Čo zodpovedá za bezpečnosť domáceho tréningu na rotopede?
Pevný rám, kvalitná montáž, správne umiestnenie pedálov a sedadla, upevnenie a fixátory nôh - to všetko je zodpovedné za bezpečnosť počas vyučovania. Pravda, žiadny spoľahlivý rotoped vás pri tréningu neochráni pred zranením, ak používateľ nedodržiava isté pravidlá.
Pri „jazde“ na sedadle je dôležité neprekračovať rýchlosť pri 100-120 ot./mina počas vyučovania v stoji, nezrýchľujte až 80-90 ot./min.
Mnohí tréneri tiež radia počas tréningu udržiavať svaly jadra napäté, a naopak uvoľniť ramená a hrudník. Potom nebude na chrbtici silné zaťaženie.
Tip: Aby ste predišli preťaženiu v stoji, musíte ovládať nohy. Nenarovnávajte kolená až do konca, každý pohyb by mal byť plynulý a zároveň pružný.
Najbezpečnejšie rotopedy sú stacionárne horizontálne a hybridné modely. Sú vybavené pevným stabilným rámom a pri dodržaní pravidiel prevádzky len zriedkavo vedú k zraneniam počas tréningu.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Optimálny pomer ceny a kvality
10. Akú značku hľadať
Ktorý výrobca vyrába najlepšie rotopedy pre domácnosť?BELBERG je jedným z najobľúbenejších nemeckých výrobcov medzi rozpočtovými a strednorozpočtovými značkami. Pravda, táto firma sa špecializuje najmä na výrobu zdravotníckych pomôcok, no vyrába aj rotopedy na rehabilitáciu. Dajú sa použiť aj pri chudnutí, aj pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou, zotavujú sa po operáciách, zlomeninách.
Svensson Body Labs je značka švédskej spoločnosti JOrgen Svensson LLC. Stala sa populárnou vďaka vysokej kvalite montáže simulátorov a primeraným nákladom.
britský výrobca Spirit Fitness (Hastings) vyrába poloprofesionálne a profesionálne simulátory.Áno, ich cena je ďaleko od rozpočtu, ale svoje náklady vyriešia s pomstou. Dokonca aj zariadenia Spirit so stredným rozpočtom majú dobrú funkčnosť: vstavaný softvér, snímače srdcového tepu, 10-15 tréningových režimov.
ruská značka JASNÉ VEDENIE nie menej populárne medzi amatérmi a profesionálmi. Modely rotopedov od domáceho výrobcu sú zariadeniami so stredným rozpočtom, a preto sú veľmi žiadané. Vybavenie CLEAR FIT aktívne nakupujú nielen bežní používatelia, ale aj fitness centrá.
Najlepšie rotopedy na doma
Výber obsahuje najobľúbenejšie a osvedčené simulátory pre domáce cvičenie. K TOP športovému náčiniu patrili inerciálne, magnetické, elektromagnetické modely, ale aj kompaktné mini rotopedy.
Top 5. BELBERG MINIBIKE BE-11
Rotoped s elektromagnetickým pohonom vyvinutý nemeckou značkou na rehabilitáciu po operáciách a rôznych ochoreniach. Ale na chudnutie sa dokonale hodí: s jeho pomocou môžete trénovať nielen nohy, ale aj ruky. K dispozícii je 5 vstavaných programov a displej zobrazujúci spotrebu kalórií, vzdialenosť a aktuálnu rýchlosť. Model je určený pre hmotnosť do 120 kg. Na MINI-BIKE BE-11 môžete jazdiť v akejkoľvek polohe, pričom pedále sa môžu otáčať v opačnom smere. Zariadenie je ovládané pomocou káblového diaľkového ovládača. Nevýhody: samotný pohon šlape a nie je možné ho prenastaviť. Preto model nie je vhodný pre vážne športové zaťaženie.
Top 4. SPIRIT-CU800
Profesionálny rotoped, ktorý využijete nielen doma, ale aj vo fitness centre. Model je vybavený vstavaným generátorom, vydrží až 204 kg / 200 cm, má 40 úrovní zaťaženia. Nechýba ani snímač srdcového tepu na volante a možnosť pripojenia bezdrôtového snímača, 10 tréningových programov, z ktorých 2 sú závislé od pulzu. Pre pohodlnejší tréning má rotoped držiak na pohár a možnosť nastavenia sedadla vertikálne / horizontálne. Nevýhodou modelu je jedna - veľmi vysoká cena.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Lacný bicyklový ergometer, ktorý odolá hmotnosti až 150 kg. Vybavený 13 kg zotrvačníkom, má 16 úrovní záťaže a 10 tréningových programov. Aj v arzenáli modelu je telesný tuk: program na hodnotenie stavu tela. Cyklistický ergometer sníma pulz užívateľa pomocou snímača na riadidlách, zobrazuje informácie o zahrnutých programoch na LCD displeji. Okrem toho je možné k nemu pripojiť ďalšie senzory na monitorovanie. Podľa recenzií simulátor funguje ticho a je celkom pohodlný na používanie. Je pravda, že tu je mínus - pravidelne sa stretávame s manželstvom.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Lacný rotoped od švédskej značky, ale čínska montáž je v porovnaní s inými vzpriamenými modelmi výhodná. K dispozícii je pomerne ťažký zotrvačník, ktorý poskytuje hladký chod pedálov a jednoduché nastavenie. Model je navyše úplne autonómny a nevyžaduje pripojenie k sieti.Existujú aj tréningové programy podľa času, vzdialenosti a hodnotenia kondície. Displej zobrazuje frekvenciu otáčania, počet spálených kalórií, rýchlosť a vzdialenosť v procese cvičenia. Maximálna hmotnosť/výška užívateľa, ktorú model znesie je 130 kg / 195 cm Výbava má len 2 nevýhody: tvrdé sedlo a žiadne horizontálne nastavenie sedadla.
Top 1. CROSSPOWER CS 1000 CLEAR FIT
Rotoped s tvarom ako profesionálny bicykel. Obľúbené u skúsených trénerov a začínajúcich používateľov. Je tu zabudovaný program Quick Start, displej, ktorý zobrazuje údaje o kadencii, spálených kalóriách, vzdialenosti a aktuálnej rýchlosti. Zotrvačník je tu veľmi ťažký - 20 kg, čo znamená, že pedále sa otáčajú čo najhladšie. Sedadlo je pohodlné, rám je podľa recenzií vysoko odolný. Áno, tento rotoped nevie čítať pulz, no je taký jednoduchý a spoľahlivý, že jednoducho nie je čo zlomiť.
Páčil sa vám článok?
