Rotoped alebo eliptický trenažér - čo je lepšie zvoliť na chudnutie?

Prvá vec, ktorú kupujúci venujú pozornosť, sú náklady na simulátor. Vzhľadom na to, že nejde o najlacnejší produkt, často je najdôležitejšia cena. Pre vizuálnejšie znázornenie situácie porovnáme niekoľko populárnych modelov z Yandex.Market, ktoré používatelia preferujú.

Ako vidíte, s takmer rovnakými technickými vlastnosťami sú eliptické trenažéry drahšie ako rotopedy. Tí druhí suverénne vedú v tejto porovnávacej sekcii.

Triedy zapnuté cvičný bicykel nezahŕňajú vysokú koncentráciu, a preto sa mnohí používatelia snažia zorganizovať na toto obdobie malú zábavu. Gadgety sú často vybavené držiakmi na knihy alebo tablety. To vám umožní čítať alebo pozerať film počas cvičenia.

Eliptický trenažér znamená hlbšie zameranie sa na proces. Nie vždy je možné robiť niečo paralelne. Zariadenia sú však vybavené aj držiakmi na smartfóny či tablety. Je celkom možné zahrnúť hudbu alebo film do pozadia.

Okrem toho je veľa modelov simulátorov vybavených senzormi, ktoré monitorujú stav osoby a neumožňujú prekročenie zaťaženia. To je typické pre drahšie možnosti pre rotopedy aj eliptické bicykle.

Používatelia, ktorí sa aktívne zaujímajú o tému chudnutia, vedia, že proces priamo závisí od spotreby kalórií. Viac nákladov – vyššia efektivita. Poďme zistiť, aké výsledky dávajú prezentované typy simulátorov.

Podľa štúdií s priemernou záťažou cvičný bicykel za hodinu práce umožňuje dodatočne spáliť približne 439 kcal. Eliptický trenažér za rovnakých podmienok dáva užívateľovi možnosť minúť o 612 kcal. Treba však poznamenať, že prvý športový nástroj poskytuje možnosť intervalového tréningu, ktorý svojou účinnosťou prevyšuje klasické.

Ukazuje sa teda, že v tejto veci sú simulátory takmer na rovnakej úrovni. Oboje vám umožní rýchlejšie schudnúť a dostať sa do formy.

V prvom rade stojí za zmienku, že oba simulátory patria do kategórie kardio a aktívne ovplyvňujú kardiovaskulárny systém. Sú skvelé na vytrvalostný tréning. Čo je potom lepšie zvoliť na chudnutie a čo bude efektívnejšie?

Tréningy zapnuté cvičný bicykel zaťažiť ťažšie svaly nôh: lýtka, zadok a stehná. Zároveň sa malý náklad rozširuje aj na stlačte tlačidlo a dolnej časti chrbta. Pri statickom tréningu je horná časť tela uvoľnená a prakticky nie je zapojená do procesu. Pravidelné cvičenie na rotopede vám teda umožní rozvíjať hlavne svalstvo nôh.

elipsoidný v tejto veci je ďaleko pred súperom. Cvičenie na ňom vám umožňuje cvičiť prakticky všetky svaly. Nohy (hole, lýtka, stehná a zadok) aktívne pracujú, svaly tela (chrbát a brucho) dostávajú poriadne zabrať, vďaka práci s pákami nezostanú bez povšimnutia prsné svaly, biceps a triceps.

Z technického hľadiska sú oba simulátory úplne bezpečné. Otázka tu smeruje skôr k rozloženiu záťaže a vplyvu na kĺby a väzy.

Z tohto pohľadu cvičný bicykel by si mal vyberať vedomejšie. Počas tréningu kolo dostávať zvýšenú záťaž.To zase negatívne ovplyvňuje stav kĺbov. Okrem toho sa triedy na simulátore konajú pri sedení, ak používateľ pracuje v rovnakej polohe, odborníci takéto riešenie neodporúčajú. Také veľké stres na členok môže poškodiť kĺb. Rotoped sa neodporúča pre náročných užívateľov. Zvyčajne je maximálny limit do 120 kg.

elipsoidný v tomto smere je výhodnejšie. Náraz je rozložený rovnomerne, pohyby sú vykonávané plynulejšie, bez kritického zaťaženia jednotlivých kĺbov. Simulátor je zobrazený nielen pre obéznych používateľov s malou aktivitou, ale aj vynikajúci vhodné na rehabilitáciu po zranení. Ellipsoid môžu využívať na tréning užívatelia rôzneho veku.

Rotoped je najlepším riešením do malého bytu. Zaberá málo miesta. Často v predaji narazíte na skladacie modely, ktoré sa veľmi pohodlne skladujú. Elipsoidy sú oveľa masívnejšie ako ich protivníci. Vzhľadom na veľké množstvo dielov a mechanizmov vyžadujú veľa miesta. Existujú aj kompaktné modely, ale podľa používateľských recenzií nie je príliš pohodlné sa do nich zapojiť.

V súhrnnej tabuľke sme zhromaždili rôzne charakteristiky každého zo simulátorov.

Ako je zrejmé z tabuľky, každý z nich má množstvo nepopierateľných výhod, ale nie je bez nevýhod.

Rotoped je obľúbenejší vďaka kompaktnejším rozmerom a dostupnej cene. Aj to je dôvod dobrého výberu takýchto športových vychytávok v obchodoch. Uvedomelejší užívatelia si však vyberajú eliptical kvôli schopnosti precvičiť takmer celé telo.

Pokiaľ ide o recenzie, vyhodnotili sme komentáre používateľov na Yandex.Market pod najobľúbenejšími modelmi rotopedov a elipsoidov. Navštívili sme aj také odporúčacie stránky ako Otzovik a IRecommend. Vo všeobecnosti sú oba simulátory takmer na rovnakej úrovni.

Pro elipsoidy používatelia píšu, že ide o vynikajúce spoľahlivé simulátory, všimnite si štúdium všetkých svalových skupín, jednoduché použitie. Z nedostatkov sa často vyskytujú sťažnosti na veľké rozmery a potrebu premazať mechanizmus každých šesť mesiacov. Rotopedy Páči sa mi pre kompaktnosť, možnosť skombinovať to s iným typom činnosti (učenie sa jazyka, čítanie atď.), prijateľnú cenu, dobrú efektivitu. Sťažnosti sú rôzne, najčastejšie ide o poruchu plastových dielov, ako sú pedále a sedadlá, a mnohí tiež poznamenávajú, že opúšťajú vyučovanie pre ich uniformitu a monotónnosť.

Ako vidno z porovnávacej tabuľky, rozdiel medzi súpermi je veľmi malý. Vo všeobecnosti sú oba simulátory schopné pokryť potreby a vykazujú vysokú efektivitu pri chudnutí. Nekompromisný líder sa v porovnaní nedá pomenovať.Konečný výber závisí od priorít a fyziologických vlastností používateľa.

Ak hľadáte lacný kompaktný trenažér, ktorý sa dá v prípade potreby zostaviť a umiestniť do vzdialenejšieho rohu, potom je pre vás široký výber rotopedov v obchodoch. Ak plány zahŕňajú hlbšie štúdium všetkých svalových skupín alebo je potrebná neskorá rehabilitácia pri obnove motorickej aktivity, potom bude elipsoid najlepšou voľbou. Posledné menované sa odporúča aj ľuďom so „sedavým“ zamestnaním alebo veľkou nadváhou.