5 najlepších trénerov pre ženy

Jeden z najpraktickejších tenisiek pre ženy. Stepper nevyžaduje veľa miesta a veľké investície, ale robí vynikajúcu prácu so svojou hlavnou úlohou - prispieva k zníženiu hmotnosti. Pravidelným tréningom pomáha zrýchliť metabolizmus a spáliť tuk, zoštíhli nohy a spevní zadok. Stepper je vhodný nielen pre skúsených, ale aj pre začiatočníkov. Je lacný, ľahko sa používa a jeho nízka hmotnosť a skromné ​​rozmery vám umožňujú vziať si ho so sebou kamkoľvek. Množstvo modelov zároveň zobrazuje počet spálených kalórií, tempo, tep a ďalšie údaje potrebné na kontrolu a úpravu priebehu cvikov. Poskytuje jemné zaťaženie, ktoré je dobré pre začiatočníkov, ale stráca na konkurentov v účinnosti.

Skôr alebo neskôr každá žena premýšľa o kúpe tohto simulátora. Bežecký pás je známy svojim najrýchlejším spaľovaním tukov, intuitívnymi cvičeniami, ktoré sa dobre hodia k vašim obľúbeným filmom, a možnosťou nastavenia rýchlosti a intenzity. Simulátor je často doplnený mnohými senzormi, automatickými programami a dokonca aj funkciou upozornenia na preťaženie založenú na kardio údajoch, ktorá pomáha predchádzať preťaženiu srdca. Pamätajte však, že ide o vážnu techniku, ktorá zaberá pôsobivú oblasť a vyžaduje pravidelné čistenie a mazanie. Je potrebné prísne dodržiavať pokyny, aby nedošlo k zraneniu. Pri nesprávnom používaní môže bežecký pás narobiť viac škody ako úžitku.

Na rozdiel od iných kardio strojov a strojov na chudnutie vám Rowing Simulator pomôže precvičiť hornú časť tela.Táto možnosť je ideálna pre tých, ktorí snívajú o mierne napumpovaných rukách, krásnom tvare hrudníka a tónovanom žalúdku. Veslovanie nie je ľahká úloha, takže počas vyučovania sa zapája väčšina svalov a zároveň sa zlepšuje prietok krvi a srdce sa stáva odolnejším. Nohy sú zároveň fixované mäkkými svorkami, čo zabraňuje pádu zo simulátora a rizikám s tým spojeným. Nohy nie sú priamo zapojené do tréningu, takže problémy s členkom nie sú kontraindikáciou. Zaťaženie chrbta je však dosť veľké, čo môže zhoršiť existujúce ochorenia chrbtice.

Rotoped je najlepšou voľbou pre začínajúcich športovcov. Na rozdiel od dráhy si nevyžaduje neustálu starostlivosť a kontrolu každého pohybu a riziko zranenia pri tréningu je minimálne, pretože sa v nej nenachádzajú žiadne náhodne sa pohybujúce časti. Tento simulátor mierne zaťažuje kĺby a chrbticu, takže ho možno použiť na obnovenie tvaru po zraneniach a chorobách. Napriek jemnému efektu je to najefektívnejší simulátor pre domácnosť, ktorý vám umožní rýchlo sa zbaviť prebytočných kalórií a zároveň stresu. Pocit rýchlosti je povznášajúci. Zároveň mnohé zariadenia tohto typu zaberajú oveľa menej miesta ako bežecké pásy a nevyžadujú elektrické pripojenie.

Eliptický trenažér je často popisovaný ako dokonalý kompromis medzi bežeckým pásom a rotopedom a prirovnávaný k lyžovaniu. Multifunkčné zariadenie absorbovalo to najlepšie z týchto užitočných aktivít, vďaka čomu neposilňuje samostatnú časť tela, ale celé telo. A rozsiahly výber prednastavených režimov a tréningových techník umožňuje v prípade potreby zamerať sa na konkrétnu oblasť, no v každom prípade bude efekt zložitý. Táto všestrannosť z neho robí skvelú voľbu pre domácnosť a všetkých členov rodiny. Keďže sa elipsoid vyznačuje hladkým a meraným zaťažením, je možné ho použiť v akomkoľvek veku. Nie je prekvapením, že stojí viac ako množstvo konkurentov.