№ |
názov |
Hodnotenie |
Nominácia |
| 1 | Yousteel vlnitá masážna loptička | 4.98 | Najpríjemnejší materiál na dotyk |
| 2 | Lopta pre MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Zvýšená tuhosť |
| 3 | Masážna guľa Corky Roll | 4.94 | Najmenší |
| 4 | Masážna loptička double Reform Shape Matters | 4.89 | Najlepší liečebný účinok |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Najlepšia kombinácia ceny a funkčnosti |
Zdravé svaly a v dôsledku toho aj celková pohoda je jedným z cieľov, ktorý si kladie každý, kto pravidelne športuje. Aby po tréningu nevznikol pocit nepohodlia a bolesti zo „svoriek“ vo svaloch alebo, ako sa im hovorí, spúšťacích bodov, môžete použiť jednoduchý a zároveň účinný nástroj - masážnu loptičku. Analogicky s manuálnou terapiou, lopta pôsobí na takéto „svorky“ bodovo a odstraňuje ich, čím uvoľňuje svaly. A to je len jedna možnosť využitia tohto masážneho zariadenia. Lopty sú tiež veľmi účinné pri pomoci ľuďom, ktorí vedú sedavý spôsob života a/alebo majú sedavé zamestnanie, zlepšujú krvný obeh, zmierňujú opuchy. Okrem toho existujú modely, ktoré pomáhajú zotaviť sa z rôznych zranení a vážnych chorôb, deťom rozvíjať jemnú motoriku atď.
Masážna lopta je lopta vyrobená zo špeciálnych materiálov (môže to byť napríklad penový polymér alebo silikón). Dostupné v rôznych veľkostiach a s rôznymi textúrami (sú hladké, vlnité alebo ostnaté). Loptičky s hrotmi, alebo, ako sa im tiež hovorí, „ježkovia“, sú určené skôr pre deti. Sú celkom mäkké a s ich pomocou môžete masírovať akékoľvek časti tela a rozvíjať jemnú motoriku. Ostatné odrody sú určené hlavne pre dospelých - majú tuhšiu základňu, takže môžete efektívne pracovať na problémových partiách. Na vypracovanie rôznych oblastí mäkkých tkanív je potrebné vybrať guľu požadovanej hustoty. S ním sa môžete zbaviť štípania, zmierniť bolesť, zlepšiť prietok krvi. Ak vykonávate procedúry pravidelne, postupne sa bolesť svalov zníži alebo úplne zmizne a samotné svaly sa stanú pružnejšími.
Hlavnou výhodou masážnych lôpt je, že vďaka jednoduchej technike použitia a malým rozmerom ich môže používať ktokoľvek a kdekoľvek. Zároveň je možné nezávisle zvoliť intenzitu tlaku na problémové oblasti a trvanie masáže.
So všetkými výhodami má tento masážny nástroj aj určité kontraindikácie. Najmä užívanie v tehotenstve sa oplatí konzultovať s lekárom, najmä v neskorších štádiách, v oblastiach s kŕčovými žilami, pri cukrovke, onkologických ochoreniach a tiež pri závažných zápalových procesoch v tele.
Odporúčania pre výber najlepšej masážnej lopty
Aby bola masáž čo najefektívnejšia, treba si vybrať správnu loptičku. Správna voľba eliminuje potrebu kupovať celý arzenál rôznych produktov.Dnes je na trhu veľa rôznych možností, ktoré sa líšia rôznymi parametrami. Pri nákupe musíte zvážiť niekoľko bodov, hlavné sú nasledujúce.
Veľkosť. Tento parameter určuje, pre ktorú zónu lopta prejde. Akupresúra sa dá robiť malými loptičkami s priemerom 2,5 až 12 cm.Sú vhodné na tvár, ruky, predlaktia, lýtka a chodidlá. Ak potrebujete rozsiahlejšiu masáž, mali by ste venovať pozornosť stredne veľkým loptičkám. Používajú sa na chrbát, brucho a stehná. Lopty od priemeru 50 cm pomôžu plne precvičiť všetky svaly. S ich pomocou sa vypracovávajú gluteálne, chrbtové, prsné svaly a podkožné šľachy.
Formulár. Existujú dvojhry a štvorhry. Posledne menované sú vhodnejšie na masáž stavcov a priľahlých svalov.
typ povrchu. Textúra môže byť hladká, ryhovaná a špicatá. Pomocou hladkých guľôčok sa dosiahne jemnejšia masáž. Odborníci zároveň neodporúčajú uprednostňovať absolútne hladké modely, pretože sú príliš klzké a ťažko sa držia. Zvyšné dva druhy loptičiek slúžia na intenzívnejšiu svalovú prácu.
Stupeň tvrdosti. Loptičky sa delia na mäkké, stredné a tvrdé. Mäkké sú vhodnejšie pre začiatočníkov. Čím tvrdší nástroj, tým hlbšia a intenzívnejšia bude masáž. Zároveň by sa malo chápať, že príliš mäkká lopta neprinesie požadovaný účinok a bolesť sa môže objaviť príliš tvrdá. Pred kúpou je vhodné loptičku osobne vyskúšať.
Váha. Tento parameter nemá veľký vplyv na funkčnosť lopty. Záleží skôr na tom, aké pohodlné bude vziať si ho so sebou v prípade potreby kamkoľvek. Niektorí odborníci tiež poznamenávajú, že s ťažšími modelmi sa ľahšie pracuje a sú odolnejšie voči deformácii.
Materiál. Kvalitná masážna loptička by mala byť vyrobená z odolného materiálu odolného voči vlhkosti a deformácii. Zvyčajne sa používa silikón, guma alebo polymérová pena (EVA).
Doplnkové funkcie. Niektorí výrobcovia vyrábajú modely, ktoré môžu byť vyhrievané alebo chladené. Na trhu nájdete aj loptičky vybavené vibračnou funkciou.
Top 5. Orthosila L 0109
Najlepšia kombinácia ceny a funkčnostiZa nízku cenu je tento model veľmi funkčný a vhodný pre deti aj dospelých.
- Typ povrchu: špicatý
- Cieľová skupina: pre dospelých a deti
- Krajina: Rusko (vyrobené na Taiwane)
- Priemerná cena: 150 rubľov.
Masážna loptička s hrotmi s priemerom 9 cm je určená pre dospelých a deti. Vyrobené z polyvinylchloridu. Dá sa použiť ako na rozvoj jemnej motoriky a koordinácie, tak aj na stimuláciu nervových zakončení. Okrem toho sa odporúča používať na rehabilitáciu po ťažkých ochoreniach a úrazoch. Vhodné na precvičovanie rôznych partií, vrátane rúk, nôh, brucha, bokov a iných. Často sa zúčastňuje počas cvičebnej terapie a kinezioterapie. Odborníci ho odporúčajú užívať aj pri tunelových syndrómoch, rôznych svalových kontraktúrach či hypotenzii. Svoju účinnosť preukázal aj pri rekonvalescencii po mozgovej príhode, rôznych úrazoch či po operáciách. Veľký prínos prináša deťom s narušeným psychomotorickým vývinom. Vykonaním masáže chodidiel a dlaní s touto loptou môžete zvýšiť imunitu a zlepšiť stav tela ako celku. Okrem toho sa tento model odporúča v boji proti nadváhe a celulitíde. Nepoužívajte v oblastiach s poškodenou pokožkou.
- Svetlo
- Funkčné
- Priaznivá cena
- Nie je vhodný na hĺbkovú masáž
Top 4. Masážna loptička double Reform Shape Matters
Najlepší liečebný účinokVhodný pre všetky svalové skupiny, je tiež schopný zmierniť príznaky plantárnej fasciitídy.
- Typ povrchu: hladký
- Cieľová skupina: pre dospelých
- Krajina: Čína
- Priemerná cena: 410 rubľov.
Dvojitá guľa veľkosti 16x8 cm vyrobená z polypropylénu. Používa sa na samomasáž po tréningu, skvelé aj pre tých, ktorí sa málo hýbu. Dobre zvláda masáž hlbokých tkanív, oslabenie uzlov, znižuje bodové bolesti, aktivuje prietok krvi, tonizuje drobné svaly. Vhodné pre všetky svalové skupiny vrátane nôh (zmierňuje príznaky plantárnej fasciitídy). Každý spúšťací bod, v závislosti od stupňa napätia, sa odporúča vypracovať od 30 sekúnd do 2 minút. Ak je bolesť zvýšená, manipulácia by sa mala zastaviť.
- Všestrannosť
- Terapeutický účinok
- Nie je veľmi vhodné používať mimo domu
Top 3. Masážna guľa Corky Roll
NajmenšíLopta je malinká. Jeho priemer je len 3 cm.
- Typ povrchu: hladký
- Cieľová skupina: pre ženy
- Krajina: Čína
- Priemerná cena: 420 rubľov.
Tento model je vyrobený z jemnozrnného korku. Ideálne na masáž tváre, krku, ramien, dekoltu, rúk a nôh. Vďaka dostatočne vysokej tuhosti je schopný prepracovať hlboké vrstvy svalov. S ním môžete odstrániť opuchy, zmierniť bolesti hlavy a únavu, ako aj odstrániť napätie zo svalov tváre, krku, hrudníka, dlaní a chodidiel. Podľa dĺžky trvania masáže sa odporúča začať s 15-30 sekundami pre každý spúšťací bod a postupne zvyšovať na 1-2 minúty.Za nevýhodu však možno považovať aj úzke zameranie – loptička sa dá použiť len na takéto účely, na niečo iné to nepôjde.
- malá veľkosť
- Svetlo
- materiál šetrný k životnému prostrediu
- Obmedzené oblasti dopadu
Top 2. Lopta pre MFR Starfit RB-101
Zvýšená tuhosťVďaka tomu môžete masírovať hlboké vrstvy svalov.
- Typ povrchu: hladký
- Cieľová skupina: pre dospelých
- Krajina: Rusko (vyrobené v Číne)
- Priemerná cena: 500 rubľov.
Tento model myofasciálnej loptičky je vhodný na regeneráciu svalov po veľkom zaťažení a vyčerpávajúcich tréningoch. Vhodné pre väčšinu svalových skupín vrátane chodidiel, rúk a krku. Vysoký stupeň tuhosti a pôsobivá hmotnosť (150 g) umožňujú hĺbkovú masáž, hoci hmotnosť a dokonalá hladkosť lopty môže sťažiť manipuláciu. Vyrobené zo silikagélu. Vďaka malým rozmerom (6,2 cm) je veľmi pohodlný na prepravu.
- malá veľkosť
- Funkčnosť
- Veľká váha
Top 1. Yousteel vlnitá masážna loptička
Najpríjemnejší materiál na dotykTento model je vyrobený zo silikónu.
- Typ povrchu: vlnitý
- Cieľová skupina: pre dospelých
- Krajina Rusko
- Priemerná cena: 1500 rubľov.
Lopta tejto spoločnosti vám umožňuje hĺbkovo precvičiť spúšťacie zóny, uvoľniť svalové napätie, zlepšiť pohyblivosť kĺbov. Lopta má priemer 8 cm a váži len 100 gramov. Vďaka malým rozmerom je vhodné vziať si ho so sebou na cesty alebo ho používať pri sedení v práci či doma.Vlnitý povrch ovplyvňuje nervové zakončenia, zlepšuje prietok krvi a tiež zvyšuje regeneračnú funkciu tkanív. Vyrobené zo silikónu. Má priemerný stupeň tuhosti. Z nedostatkov - veľmi vysoké náklady.
- nízka hmotnosť
- kvalitný materiál
- Vysoká cena
Páčil sa vám článok?
