№ |
Ime |
Ocena |
Nominacija |
| 1 | Yousteel valovita masažna žoga | 4.98 | Najbolj prijeten material na dotik |
| 2 | Žoga za MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Povečana togost |
| 3 | Masažna žoga Corky Roll | 4.94 | Najmanjši |
| 4 | Masažna žoga dvojna Reform Shape Matters | 4.89 | Najboljši zdravilni učinek |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Najboljša kombinacija cene in funkcionalnosti |
Zdrave mišice in posledično splošno dobro počutje je eden od ciljev, ki si jih zastavi vsak, ki se redno ukvarja s športom. Da po treningu ne bo občutka nelagodja in bolečine, ki izhaja iz "spon" v mišicah ali, kot jih imenujejo tudi sprožilne točke, lahko uporabite preprosto in hkrati učinkovito orodje - masažno žogo. Po analogiji z ročno terapijo žoga deluje na takšne "sponke" točkovno in jih odpravi, sprošča mišice. In to je samo ena možnost uporabe te masažne opreme. Žoge so tudi zelo učinkovite pri pomoči ljudem, ki vodijo sedeč način življenja in / ali imajo sedeče delo, izboljšajo krvni obtok, lajšajo otekline. Poleg tega obstajajo modeli, ki pomagajo pri okrevanju po različnih poškodbah in resnih boleznih, za razvoj finih motoričnih sposobnosti otrok itd.
Masažna žoga je žoga iz posebnih materialov (lahko je na primer penasti polimer ali silikon). Na voljo v različnih velikostih in z različnimi teksturami (so gladke, valovite ali s konicami). Žoge s konicami ali, kot jih imenujejo tudi "ježki", so namenjene bolj otrokom. So precej mehke in z njihovo pomočjo lahko masirate poljubne dele telesa in razvijate fino motoriko. Preostale sorte so namenjene predvsem odraslim - imajo bolj togo podlago, tako da lahko učinkovito delate na problematičnih področjih. Za vadbo različnih področij mehkih tkiv je potrebno izbrati žogico želene gostote. Z njim se lahko znebite ščipanja, lajšate bolečine, izboljšate pretok krvi. Če postopke izvajate redno, se bo bolečina v mišicah postopoma zmanjšala ali popolnoma izginila, same mišice pa bodo postale bolj prožne.
Glavna prednost masažnih žogic je, da jih zaradi enostavne tehnike uporabe in majhnosti lahko uporablja kdorkoli in kjerkoli. Hkrati je mogoče neodvisno izbrati intenzivnost pritiska na problematična področja in trajanje masaže.
Ob vseh prednostih ima to masažno orodje tudi določene kontraindikacije. Še posebej se je vredno posvetovati z zdravnikom, preden ga uporabite med nosečnostjo, zlasti v poznejših fazah, na območjih, kjer so prisotne krčne žile, s sladkorno boleznijo, onkološkimi boleznimi in tudi, če so v telesu resni vnetni procesi.
Priporočila za izbiro najboljše masažne žoge
Da bi bila masaža čim bolj učinkovita, morate izbrati pravo žogo. Prava izbira bo odpravila potrebo po nakupu celega arzenala različnih izdelkov.Danes je na trgu veliko različnih možnosti, ki se razlikujejo po različnih parametrih. Pri nakupu morate upoštevati številne točke, glavne pa so naslednje.
Velikost. Ta parameter določa, skozi katero cono gre žoga. Akupresuro lahko izvajamo z majhnimi kroglicami premera od 2,5 do 12 cm, ki so primerne za obraz, roke, podlakti, meča in stopala. Če potrebujete obsežnejšo masažo, bodite pozorni na srednje velike kroglice. Uporabljajo se za hrbet, trebuh in stegna. Žoge s premerom 50 cm bodo pomagale v celoti razviti vse mišice. Z njihovo pomočjo se razgibajo glutealne, hrbtne, prsne mišice in podkožne kite.
Oblika. Obstajajo enojne in dvojne. Slednji so bolj primerni za masažo vretenc in sosednjih mišic.
vrsta površine. Tekstura je lahko gladka, žlebasta in s konicami. S pomočjo gladkih kroglic se doseže mehkejša masaža. Hkrati strokovnjaki ne priporočajo dajanja prednosti popolnoma gladkim modelom, saj so preveč spolzki in jih je težko držati. Preostali dve vrsti žog se uporabljata za intenzivnejše delo mišic.
Stopnja trdote. Žoge delimo na mehke, srednje trde in trde. Mehki so bolj primerni za začetnike. Trše kot je orodje, globlja in intenzivnejša bo masaža. Hkrati je treba razumeti, da premehka žoga ne bo dala želenega učinka, zaradi pretrde pa se lahko pojavi bolečina. Pred nakupom je priporočljivo žogo osebno preizkusiti.
Teža. Ta parameter ne vpliva močno na funkcionalnost žoge. Bolj od njega je odvisno, kako priročno ga bo vzeti s seboj, če bo potrebno. Tudi nekateri strokovnjaki ugotavljajo, da je s težjimi modeli lažje delati in so bolj odporni na deformacije.
Material. Kakovostna masažna žoga mora biti izdelana iz trpežnega materiala, odpornega na vlago in deformacije. Običajno se uporablja silikon, guma ali polimerna pena (EVA).
Dodatne funkcije. Nekateri proizvajalci proizvajajo modele, ki jih je mogoče ogreti ali ohladiti. Tudi na trgu lahko najdete žoge, opremljene s funkcijo vibracij.
Top 5. Orthosila L 0109
Najboljša kombinacija cene in funkcionalnostiPo nizki ceni je ta model zelo funkcionalen in primeren tako za otroke kot odrasle.
- Vrsta površine: koničasta
- Ciljna publika: za odrasle in otroke
- Država: Rusija (proizvedeno v Tajvanu)
- Povprečna cena: 150 rubljev.
Masažna žoga s konicami premera 9 cm je namenjena odraslim in otrokom. Izdelan iz polivinilklorida. Uporablja se lahko tako za razvoj fine motorike in koordinacije kot tudi za stimulacijo živčnih končičev. Poleg tega ga je priporočljivo uporabljati za rehabilitacijo po hudih boleznih in poškodbah. Primeren za vadbo različnih področij, vključno z rokami, nogami, trebuhom, boki in drugimi. Pogosto sodeluje med vadbeno terapijo in kinezioterapijo. Strokovnjaki ga priporočajo tudi pri tunelskih sindromih, raznih mišičnih kontrakturah ali hipotenziji. Svojo učinkovitost je izkazala tudi pri okrevanju po možganski kapi, raznih poškodbah ali po operacijah. Veliko koristi imajo otroci z motnjami v psihomotoričnem razvoju. Z masažo stopal in dlani s to žogo lahko povečate imuniteto in izboljšate stanje telesa kot celote. Poleg tega je ta model priporočljiv za boj proti odvečni teži in celulitu. Ne uporabljajte na predelih s poškodovano kožo.
- Svetloba
- Delujoč
- Ugodna cena
- Ni primeren za globoko masažo
Top 4. Masažna žoga dvojna Reform Shape Matters
Najboljši zdravilni učinekPrimeren je za vse mišične skupine, lajša pa tudi znake plantarnega fasciitisa.
- Vrsta površine: gladka
- Ciljna publika: za odrasle
- Država: Kitajska
- Povprečna cena: 410 rubljev.
Dvojna žoga velikosti 16x8 cm iz polipropilena. Uporablja se za samomasažo po treningu, super tudi za tiste, ki se malo gibljejo. Dobro se spopada z globoko masažo tkiv, oslabitvijo vozlov, zmanjša bolečine v točkah, aktivira pretok krvi, tonira majhne mišice. Primerno za vse mišične skupine, vključno z nogami (lajša znake plantarnega fasciitisa). Vsako sprožilno točko, odvisno od stopnje napetosti, je priporočljivo vaditi od 30 sekund do 2 minut. Če se bolečina poveča, je treba manipulacijo ustaviti.
- Vsestranskost
- Terapevtski učinek
- Ni zelo priročno za uporabo zunaj doma
Top 3. Masažna žoga Corky Roll
NajmanjšiŽoga je majhna. Njegov premer je le 3 cm.
- Vrsta površine: gladka
- Ciljna publika: za ženske
- Država: Kitajska
- Povprečna cena: 420 rubljev.
Ta model je izdelan iz drobnozrnate plute. Idealen za masažo obraza, vratu, ramen, dekolteja, rok in stopal. Zaradi dovolj visoke togosti je sposoben razviti globoke plasti mišic. Z njim lahko odpravite otekline, lajšate glavobole in utrujenost ter odstranite napetost iz mišic obraza, vratu, prsnega koša, dlani in stopal. Glede na trajanje masaže je priporočljivo začeti s 15-30 sekundami za vsako sprožilno točko in postopoma povečati na 1-2 minuti.Vendar pa lahko ozko usmerjenost štejemo tudi za pomanjkljivost - žoga se lahko uporablja samo za takšne namene, za kaj drugega ne bo delovala.
- majhna velikost
- Svetloba
- okolju prijazen material
- Omejena področja vpliva
Vrh 2. Žoga za MFR Starfit RB-101
Povečana togostZahvaljujoč temu lahko masirate globoke plasti mišic.
- Vrsta površine: gladka
- Ciljna publika: za odrasle
- Država: Rusija (proizvedeno na Kitajskem)
- Povprečna cena: 500 rubljev.
Ta model žoge za miofascialno sproščanje je dober za okrevanje mišic po težkih obremenitvah in napornih treningih. Primerno za večino mišičnih skupin, vključno s stopali, rokami in vratom. Visoka stopnja togosti in impresivna teža (150 g) omogočata globoko masažo, čeprav lahko teža in popolna gladkost žoge otežita rokovanje. Izdelano iz silikagela. Zaradi majhne velikosti (6,2 cm) je zelo priročen za transport.
- majhna velikost
- Funkcionalnost
- Velika teža
Vrh 1. Yousteel valovita masažna žoga
Najbolj prijeten material na dotikTa model je narejen iz silikona.
- Vrsta površine: valovita
- Ciljna publika: za odrasle
- Država Rusija
- Povprečna cena: 1500 rubljev.
Žoga tega podjetja vam omogoča globoko obdelavo sprožilnih con, lajšanje mišične napetosti, izboljšanje gibljivosti sklepov. Žoga ima premer 8 cm in tehta le 100 gramov. Zaradi majhnosti ga je priročno vzeti s seboj na pot ali uporabljati med sedenjem v službi ali doma.Valovita površina vpliva na živčne končiče, izboljša pretok krvi in poveča tudi regenerativno funkcijo tkiv. Izdelano iz silikona. Ima povprečno stopnjo togosti. Od pomanjkljivosti - zelo visoki stroški.
- majhna teža
- kvaliteten material
- Visoka cena
Vam je bil članek všeč?
