5 најбољих тренерки за жене

Један од најпрактичнијих тренера за жене. Степер не захтева пуно простора и велика улагања, али одлично обавља свој главни задатак - доприноси губитку тежине. Редовним тренингом помаже да се убрза метаболизам и сагоре масноће, да ноге буду витке, а задњица затегнута. Степер је погодан не само за искусне, већ и за почетнике. Јефтин је, једноставан за употребу, а његова мала тежина и скромне димензије омогућавају вам да га понесете било где. Истовремено, велики број модела приказује број сагорелих калорија, темпо, пулс и друге податке неопходне за контролу и прилагођавање тока вежби. Даје нежно оптерећење, што је добро за почетнике, али губи од конкурената у ефикасности.

Пре или касније, свака жена размишља о куповини овог симулатора. Трака за трчање је позната по најбржем сагоревању масти, интуитивним вежбама које се добро слажу са вашим омиљеним филмовима, као и по могућности подешавања брзине и интензитета. Често је симулатор допуњен многим сензорима, аутопрограмима, па чак и функцијом упозорења о преоптерећењу заснованом на кардио подацима, што помаже да се избегне преоптерећење срца. Али запамтите да је ово озбиљна техника која заузима импресивно подручје и захтева редовно чишћење и подмазивање. Упутства се морају строго поштовати како би се избегле повреде. Када се користи неправилно, трака за трчање може учинити више штете него користи.

За разлику од других кардио машина и машина за мршављење, симулатор веслања вам помаже да радите на горњем делу тела.Ова опција је савршена за оне који сањају о благо напумпаним рукама, прелепом облику груди и затегнутом стомаку. Веслање није лак задатак, тако да је већина мишића укључена у ток наставе, а истовремено се побољшава проток крви, а срце постаје отпорније. У исто време, стопала су фиксирана меким стезаљкама, што спречава пад са симулатора и ризике повезане са њим. Ноге нису директно укључене у тренинг, тако да проблеми са зглобовима нису контраиндикација. Међутим, оптерећење на леђима је прилично велико, што може погоршати постојеће болести кичме.

Бицикл за вежбање је најбоља опција за спортисте почетнике. За разлику од стазе, не захтева сталну негу и контролу сваког покрета, а ризик од повреде током тренинга је минималан, јер у њој нема насумично покретних делова. Овај симулатор даје умерено оптерећење зглобовима и кичми, тако да се може користити за враћање облика након повреда и болести. Упркос нежном ефекту, ово је најефикаснији симулатор за дом, који вам омогућава да се брзо ослободите вишка калорија, а истовремено и стреса. Осећај брзине подиже. Истовремено, многи уређаји овог типа заузимају много мање простора од трака за трчање и не захтевају електрични прикључак.

Елиптични тренажер се често описује као савршен компромис између траке за трчање и бицикла за вежбање и у поређењу са скијањем. Мултифункционални уређај је апсорбовао најбоље карактеристике ових корисних активности, захваљујући којима јача не посебан део тела, већ цело тело. А широк избор унапред подешених режима и техника тренинга омогућава, ако желите, да се фокусирате на одређено подручје, али у сваком случају, ефекат ће бити сложен. Ова разноврсност чини га одличним избором за дом и све чланове породице. Пошто се елипсоид одликује глатким и измереним оптерећењем, може се користити у било ком узрасту. Није изненађујуће што кошта више од бројних конкурената.