เคล็ดลับ 10 ข้อในการเลือกจักรยานออกกำลังกายสำหรับบ้านของคุณ

โหวตยอดนิยม: แบรนด์ใดรวบรวมจักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน?
โหวต!

วิญญาณ

SWENSSON BODY LABS

เคลียร์ ฟิต

วิญญาณ

เบลเบิร์ก

เมทริกซ์

เทคโนยิม

Kettler

เฮลท์วัน

ไลฟ์ ฟิตเนส

โหวตทั้งหมด: 0

โหวต ผลลัพธ์

ราคาอุปกรณ์กีฬาสำหรับการปั่นจักรยานในอพาร์ตเมนต์เริ่มต้น จาก 1,500-2,000 ถู และสูงกว่าแต่สำหรับเงินจำนวนนี้ มีการเสนอขั้นต่ำทั้งในแง่ของการใช้งานและโหลด ในบรรดาจักรยานออกกำลังกายราคาไม่แพง มินิไบค์ถือได้ว่าเป็นที่นิยมมากที่สุด: อุปกรณ์ขนาดกะทัดรัดที่ไม่มีโครงและที่นั่ง ราคาถูกที่สุดของพวกเขามีเข็มขัด / ประเภทเฉื่อยไม่แสดงจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญและระยะทางที่ครอบคลุม

ต้นทุนอุปกรณ์ขนาดกะทัดรัด จาก 3,000 ถึง 9000 รูเบิล ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น โมเดลจากกลุ่มนี้มีระบบโหลดสายพาน มีหน้าจอขนาดเล็ก นับแคลอรี ความเร็วปัจจุบัน และระยะทาง

ราคาสำหรับอุปกรณ์ระดับกลางแตกต่างกันไป ภายใน 10,000-30,000 รูเบิล จักรยานออกกำลังกายมีที่นั่ง โครงที่มั่นคง และคันเหยียบ แน่นอนว่ามันกินพื้นที่มากกว่ามินิไบค์ขนาดกะทัดรัด แต่สำหรับการบรรทุกหนัก อุปกรณ์เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม

แต่ถ้าคุณต้องการควบคุมกระบวนการฝึกอย่างระมัดระวังและใช้จักรยานออกกำลังกายด้วยความสบายสูงสุด ควรใส่ใจกับอุปกรณ์ที่มีราคาแพงกว่า - เครื่องวัดความเร็วของจักรยาน. จักรยานสำหรับบ้านดังกล่าวมีคอมพิวเตอร์ที่เชื่อถือได้พร้อมเซ็นเซอร์เพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและความดัน

ตัดสินใจเกี่ยวกับระยะเวลาของการออกกำลังกายและความเข้มข้นก่อนซื้ออุปกรณ์ และอย่าลืมประเมินระดับสมรรถภาพทางกายของคุณ: ขึ้นอยู่กับความเร็วสูงสุดที่คุณพร้อมที่จะรับมือ หากคุณเป็นมือใหม่ อย่าวิ่งด้วยความเร็วสูง มิฉะนั้น ร่างกายของคุณจะไม่กล่าวขอบคุณ ตามมาตรฐานแล้ว แป้นเหยียบของจักรยานออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดจะหมุนด้วยความเร็ว จาก 14 กม./ชม. ถึง 30 กม./ชม. ตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกที่บ้าน: 17-24 กม./ชม.

อุปกรณ์กีฬาสำหรับฝึกซ้อมในอพาร์ตเมนต์ในเมืองหรือบ้านส่วนตัวแตกต่างกันไปตามประเภทของไดรฟ์และวัตถุประสงค์

เข็มขัด (เครื่องกล) จักรยานออกกำลังกาย - อุปกรณ์ราคาไม่แพงสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ระบบเครื่องกลมีหน้าที่ในการทำงานของอุปกรณ์ แรงต้านนี้เกิดจากการดึงสายพานที่ต่อคันเหยียบกับมู่เล่ให้ตึง

จักรยานออกกำลังกายเฉื่อย - อุปกรณ์พร้อมแผ่นดัน ชื่อที่สองของอุปกรณ์ดังกล่าวคืออุปกรณ์บล็อก การเบรกที่นี่ทำได้โดยจับแผ่นมู่เล่ตามฟอร์มแฟคเตอร์ ทั้งจักรยานปั่นเฉื่อยขนาดเล็กและเต็มเปี่ยมถูกผลิตขึ้น

จักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็ก - อุปกรณ์กีฬาแบบอยู่กับที่สำหรับบ้าน โหลดที่ควบคุมโดยการเข้าใกล้ / เคลื่อนแม่เหล็กถาวรออกไปเมื่อเทียบกับมู่เล่ อุปกรณ์เหล่านี้ถือว่าเชื่อถือได้และเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่มือสมัครเล่น หากคุณสงสัยว่าควรใช้จักรยานออกกำลังกายรุ่นใด: เครื่องกลหรือแม่เหล็ก ให้เลือกตัวเลือกหลัง อุปกรณ์ที่มีไดรฟ์ดังกล่าวจะให้บริการคุณเป็นเวลาหลายปีโดยไม่มีการร้องเรียน

จักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็กไฟฟ้าและเครื่องวัดความเร็วของจักรยาน ต้องใช้การเชื่อมต่อเครือข่ายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของรุ่น ตามหลักการทำงานจะคล้ายกับอุปกรณ์แม่เหล็กเฉพาะที่นี่แม่เหล็กไฟฟ้ามีหน้าที่ในการต้านทาน / การเบรก ติดตั้งมู่เล่ที่มีน้ำหนักที่เหมาะสมและคอมพิวเตอร์ออนบอร์ด

เปรียบเทียบจักรยานออกกำลังกาย

อุปกรณ์ขนาดเล็กและพับเก็บได้ตามน้ำหนัก มากถึง 100-120 กก.. เครื่องจำลองดังกล่าวมีความเสถียรน้อยกว่า แต่มีขนาดกะทัดรัดกว่า อุปกรณ์กึ่งมืออาชีพและมืออาชีพสามารถทนต่อผู้ใช้ที่มีน้ำหนักมากถึง 120-200 กก.. 

น้ำหนักไม่ใช่ตัวบ่งชี้เดียวเมื่อเลือกอุปกรณ์กีฬา สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความสูงของคุณด้วย จักรยานอยู่กับที่ราคาไม่แพงเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีความสูงเฉลี่ย: สูงถึง 175 ซม. แต่คอมแพคและมินิไบค์ อุปกรณ์จากกลุ่มราคากลางค่อนข้างเหมาะกับนักกีฬาตัวสูง 180-200 ซม.

ยิ่งมีฟังก์ชันในเครื่องจำลองคอมพิวเตอร์ในตัวมากเท่าไร ก็ยิ่งฝึกฝนได้ง่ายและน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้น แพ็คเกจมาตรฐานของอุปกรณ์ราคาไม่แพงมักประกอบด้วยชุดโปรแกรมและฟังก์ชันขนาดเล็ก: นับแคลอรี่ ระยะทาง เวลา นอกจากนี้ แม้แต่มินิไบค์ที่ง่ายที่สุดก็มีฟังก์ชั่นการฝึกแขน จักรยานออกกำลังกายราคาไม่แพงบางรุ่นมีที่วางแก้วและที่วางสมาร์ทโฟน/แท็บเล็ต

จักรยานอยู่กับที่และเครื่องวัดความเร็วของจักรยานมีราคาแพงกว่า การประเมินไขมันในร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือ เฟิร์มแวร์จะคำนวณดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายในร่างกายของผู้ใช้ ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละวัน นอกจากนี้ จักรยานออกกำลังกายดังกล่าวยังมีโปรแกรมการฝึกที่แตกต่างกันถึง 10 ถึง 20 โปรแกรม โดยมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัวที่แฮนด์จับ นอกจากนี้ เซ็นเซอร์สามารถเชื่อมต่อกับเซ็นเซอร์เพื่อตรวจสอบความดันและตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาอื่นๆ

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะจ่ายเพิ่มสำหรับฟังก์ชันอื่นๆ: Body Fat ให้ผลลัพธ์โดยประมาณ และผู้ใช้บางคนไม่ต้องการความสามารถในการเชื่อมต่อเซ็นเซอร์เพิ่มเติม เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งโมเดลดังกล่าวให้กับมืออาชีพและผู้ที่ชื่นชอบเสียงระฆังและเสียงนกหวีดทางเทคโนโลยี

จักรยานออกกำลังกายมีความแตกต่างกันไม่เฉพาะในประเภทของไดรฟ์ (แม่เหล็กไฟฟ้า แม่เหล็กหรือกลไก เฉื่อย) พวกเขายังแบ่งตามประเภทของการลงจอดเป็น 3 กลุ่ม: แนวนอนแนวตั้งและไฮบริด แต่ละกลุ่มมีวัตถุประสงค์ของตัวเอง

อุปกรณ์ที่มีแนวราบ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก พักฟื้นหลังการผ่าตัด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่นั่งที่นี่มีขนาดใหญ่และมีพนักพิงเหมือนเก้าอี้ สามารถดันหลังและกางออกได้ คันเหยียบอยู่ใต้พวงมาลัย การฝึกทำได้ทั้งการนั่งและนอนราบ

จักรยานออกกำลังกายแบบตั้งตรง ติดตั้งเบาะจักรยานที่คุ้นเคยซึ่งมีคันเหยียบ การฝึกอบรมดำเนินการเฉพาะการนั่งหรือยืน ภาระตกอยู่ที่ขาและกระดูกสันหลัง

อุปกรณ์ไฮบริด ผสมผสานการทำงานและฟอร์มแฟคเตอร์ของจักรยานออกกำลังกายแบบเอนนอนได้ ให้คุณฝึกในตำแหน่งใดก็ได้

เปรียบเทียบเครื่องจำลองการลงจอด

เมื่อเลือกอุปกรณ์กีฬาสำหรับใช้ในบ้าน อย่าลืมตรวจสอบและสัมผัสที่นั่ง ควรกระชับปานกลางและสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ

สังเกตความเป็นไปได้ด้วย เปลี่ยนความสูงและตำแหน่งของเบาะนั่ง. โมเดลขั้นสูงมีความเป็นไปได้ในการปรับแนวนอนและแนวตั้ง ที่นั่งของจักรยานออกกำลังกายดังกล่าวสามารถยกและเคลื่อนย้ายได้ โดยปรับให้เข้ากับพารามิเตอร์ของร่างกายคุณ

พารามิเตอร์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ ความกว้างของอาน. ในทางแคบ คุณจะอยู่ได้ไม่นาน เพราะในระหว่างการฝึก กล้ามเนื้อ perineum จะออกแรงซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด ใช่ และเมื่อกว้างมากๆ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือจักรยานออกกำลังกายพร้อมอาน ความกว้างซึ่งสอดคล้องกับระยะห่างระหว่างกระดูก ischial ของผู้ใช้ ท้ายที่สุด คุณจะนั่งบนจักรยานกับพวกเขา ไม่ใช่ "จุดอ่อน" ความแตกต่างที่อนุญาตระหว่างความกว้างของที่นั่งและพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของคุณ: + 2-3 ซม.

คุณต้องการโมเดลการฝึกอบรมที่จะใช้พื้นที่น้อยที่สุดหรือไม่? ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกจักรยานออกกำลังกายแบบพับได้หรือมินิไบค์ขนาดกะทัดรัด อุปกรณ์ที่มีกลไกการพับเก็บสามารถถอดออกได้ง่ายไปยังมุมไกลของห้อง/ครัว และอุปกรณ์พกพาสามารถเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าขนาดเล็กหรือใต้เตียง: ทุกที่ที่คุณสะดวก จักรยานออกกำลังกายขนาดกะทัดรัดและพับได้ไม่ใช้พื้นที่มากในอพาร์ตเมนต์ ขณะเดียวกันก็ช่วยรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพดี และบางคันยังทำให้แขนตึงอีกด้วย

และหากพื้นที่ของอพาร์ทเมนท์เอื้ออำนวย เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาอุปกรณ์เครื่องเขียนที่มีอุปกรณ์ครบครันอย่างใกล้ชิด มีความน่าเชื่อถือ มัลติฟังก์ชั่น และสะดวกสบายในการใช้มากขึ้น ทรูมันต้องการพื้นที่เพียงพอ

โครงแข็งแรง การประกอบคุณภาพสูง ตำแหน่งที่ถูกต้องของแป้นเหยียบและเบาะนั่ง อุปกรณ์ยึดและตัวยึดสำหรับเท้า ทั้งหมดนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความปลอดภัยระหว่างเรียน จริงอยู่ ไม่มีจักรยานออกกำลังกายที่น่าเชื่อถือคนไหนที่จะปกป้องคุณจากการบาดเจ็บระหว่างการฝึกได้ หากผู้ใช้ไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ

เมื่อ "ขี่" บนเบาะนั่ง ไม่ควรขับเกินความเร็ว ที่ 100-120 รอบต่อนาทีและระหว่างเรียนให้ยืนอย่าเร่ง สูงสุด 80-90 รอบต่อนาที. 

นอกจากนี้ ผู้ฝึกสอนหลายคนแนะนำให้เกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางระหว่างการฝึก และในทางกลับกัน ให้ผ่อนคลายไหล่และหน้าอก จากนั้นจะไม่มีภาระหนักบนกระดูกสันหลัง

จักรยานออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุดคือรุ่นแนวนอนและไฮบริดที่อยู่กับที่ พวกเขามีโครงที่มั่นคงแข็งแรงและมักไม่ค่อยทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการฝึก

เบลเบิร์ก เป็นหนึ่งในผู้ผลิตเยอรมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดาแบรนด์ราคาประหยัดและราคาประหยัด จริงอยู่ที่ บริษัท นี้เชี่ยวชาญในการผลิตอุปกรณ์ทางการแพทย์เป็นหลัก แต่ยังผลิตจักรยานออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู พวกเขายังสามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักได้แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง, การฟื้นตัวจากการผ่าตัด, กระดูกหัก

Svensson Body Labs เป็นแบรนด์ของบริษัท JOrgen Svensson LLC ของสวีเดน เป็นที่นิยมเนื่องจากการประกอบเครื่องจำลองคุณภาพสูงและต้นทุนที่เพียงพอ

ผู้ผลิตในสหราชอาณาจักร สปิริต ฟิตเนส (เฮสติ้งส์) ผลิตเครื่องจำลองกึ่งมืออาชีพและมืออาชีพใช่ ราคาของพวกเขาอยู่ไกลจากงบประมาณ แต่พวกเขาคำนวณต้นทุนด้วยการแก้แค้น แม้แต่อุปกรณ์ที่มีงบประมาณปานกลางจาก Spirit ก็มีฟังก์ชันที่ดี: ซอฟต์แวร์ในตัว เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ โหมดการฝึก 10-15 โหมด

แบรนด์รัสเซีย เคลียร์ ฟิต ไม่เป็นที่นิยมในหมู่มือสมัครเล่นและมืออาชีพ โมเดลจักรยานออกกำลังกายจากผู้ผลิตในประเทศเป็นอุปกรณ์ที่มีงบประมาณปานกลาง จึงมีความต้องการค่อนข้างสูง อุปกรณ์ CLEAR FIT ไม่เพียงซื้อโดยผู้ใช้ทั่วไปเท่านั้น แต่ยังซื้อจากศูนย์ออกกำลังกายด้วย