จักรยานออกกำลังกาย หรือ elliptical trainer เลือกตัวไหนลดน้ำหนักดีกว่ากัน?

สิ่งแรกที่ผู้ซื้อให้ความสนใจคือต้นทุนของเครื่องจำลอง เนื่องจากว่านี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุด บ่อยครั้งราคาจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนยิ่งขึ้นของสถานการณ์ ให้เปรียบเทียบโมเดลยอดนิยมหลายรุ่นจาก Yandex.Market ซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้ใช้

อย่างที่คุณเห็น ด้วยคุณสมบัติทางเทคนิคที่เกือบเท่ากัน เครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรีจึงมีราคาแพงกว่าจักรยานออกกำลังกาย หลังเป็นผู้นำอย่างมั่นใจในส่วนการเปรียบเทียบนี้

ชั้นเรียนบน จักรยานออกกำลังกาย ไม่มีความเข้มข้นสูง ดังนั้นผู้ใช้จำนวนมากจึงพยายามจัดระเบียบความบันเทิงเล็กน้อยในช่วงนี้ แกดเจ็ตมักมีที่วางหนังสือหรือแท็บเล็ต ซึ่งจะทำให้คุณสามารถอ่านหรือชมภาพยนตร์ขณะออกกำลังกายได้

เทรนเนอร์รูปไข่ หมายถึงการมุ่งเน้นที่ลึกลงไปในกระบวนการ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำบางสิ่งควบคู่กันเสมอไป อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ดังกล่าวยังมีที่ยึดสำหรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตอีกด้วย เป็นไปได้ที่จะรวมเพลงหรือภาพยนตร์ไว้ในพื้นหลัง

นอกจากนี้เครื่องจำลองหลายรุ่นยังติดตั้งเซ็นเซอร์ที่ตรวจสอบสถานะของบุคคลและไม่อนุญาตให้บรรทุกเกิน นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่าสำหรับทั้งจักรยานออกกำลังกายและวงรี

ผู้ใช้ที่มีความสนใจอย่างแข็งขันในหัวข้อการลดน้ำหนักรู้ว่ากระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคแคลอรี่โดยตรง ค่าใช้จ่ายมากขึ้น - มีประสิทธิภาพมากขึ้น มาดูกันว่าเครื่องจำลองประเภทที่นำเสนอให้ผลลัพธ์อะไร

จากการศึกษาพบว่ามีภาระเฉลี่ย จักรยานออกกำลังกาย ต่อชั่วโมงของการทำงานช่วยให้คุณเผาผลาญเพิ่มเติมได้ประมาณ 439 กิโลแคลอรี. เทรนเนอร์รูปไข่ ภายใต้เงื่อนไขที่เท่าเทียมกันทำให้ผู้ใช้มีโอกาสใช้จ่ายประมาณ 612 กิโลแคลอรี. อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าอุปกรณ์กีฬาชิ้นแรกทำให้สามารถฝึกซ้อมแบบเป็นช่วงได้ ซึ่งมีประสิทธิภาพเหนือกว่าอุปกรณ์ทั่วไป

ดังนั้น ปรากฎว่าในเรื่องนี้ เครื่องจำลองแสดงให้เห็นว่าตนเองเกือบจะเท่าเทียมกัน ทั้งสองจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้น

ก่อนอื่นเป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องจำลองทั้งสองอยู่ในหมวดคาร์ดิโอและส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างแข็งขัน เหมาะสำหรับการฝึกความอดทน แล้วอะไรจะดีไปกว่าการเลือกลดน้ำหนักและอะไรจะได้ผลมากกว่ากัน?

การออกกำลังกายสำหรับ จักรยานออกกำลังกาย โหลดหนักขึ้น กล้ามขา: น่อง ก้น และต้นขา ในขณะเดียวกัน ภาระเล็กๆ ก็ขยายไปถึง กด และ หลังส่วนล่าง. ด้วยการฝึกแบบสถิต ร่างกายส่วนบนจะผ่อนคลายและไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยจักรยานออกกำลังกายจะช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อขาได้เป็นส่วนใหญ่

ทรงรี เรื่องนี้อยู่ไกลกว่าคู่ต่อสู้มาก การฝึกอบรมจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้จริง กล้ามเนื้อทั้งหมด. ขา (หน้าแข้ง, น่อง, ต้นขาและก้น) กำลังทำงานอย่างแข็งขันกล้ามเนื้อของร่างกาย (หลังและหน้าท้อง) รับน้ำหนักได้ดีด้วยการทำงานกับคันโยกกล้ามเนื้อหน้าอกลูกหนูและไขว้จะไม่ถูกสังเกต

จากมุมมองทางเทคนิค เครื่องจำลองทั้งสองมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คำถามที่นี่ค่อนข้างเกี่ยวกับการกระจายน้ำหนักและผลกระทบต่อข้อต่อและเอ็น

จากมุมมองนี้ จักรยานออกกำลังกาย ควรเลือกอย่างมีสติมากขึ้น ระหว่างออกกำลังกาย ตัก รับภาระที่เพิ่มขึ้นในทางกลับกันส่งผลเสียต่อสภาพของข้อต่อ นอกจากนี้คลาสบนเครื่องจำลองจะจัดขึ้นขณะนั่งหากผู้ใช้ทำงานในตำแหน่งเดียวกันผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำวิธีแก้ปัญหาดังกล่าว ใหญ่ด้วย เครียด ข้อเท้า อาจเป็นอันตรายต่อข้อต่อ จักรยานออกกำลังกายไม่แนะนำสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักมาก โดยปกติขีดจำกัดสูงสุดจะอยู่ที่ 120 กก.

ทรงรี ในแง่นี้จะดีกว่า แรงกระแทกกระจายอย่างสม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวดำเนินไปอย่างราบรื่นมากขึ้น โดยไม่ต้องโหลดที่สำคัญในแต่ละข้อต่อ เครื่องจำลองแสดงไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใช้ที่เป็นโรคอ้วนที่มีกิจกรรมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังยอดเยี่ยมอีกด้วย เหมาะสำหรับการฟื้นฟู หลังจากได้รับบาดเจ็บ Ellipsoid สามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมโดยผู้ใช้ที่มีอายุต่างกัน

จักรยานออกกำลังกายเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก ใช้พื้นที่น้อย มักจะลดราคาเจอรุ่นพับที่สะดวกมากในการจัดเก็บ วงรีนั้นมีขนาดใหญ่กว่าคู่ต่อสู้มาก เนื่องจากมีชิ้นส่วนและกลไกจำนวนมาก จึงต้องใช้พื้นที่มาก นอกจากนี้ยังมีรุ่นกะทัดรัด แต่จากความคิดเห็นของผู้ใช้ไม่สะดวกนักที่จะมีส่วนร่วม

เราได้รวบรวมคุณลักษณะต่างๆ ของเครื่องจำลองแต่ละเครื่องไว้ในตารางสรุป

ดังที่เห็นได้จากตาราง แต่ละข้อมีข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้หลายประการ แต่ก็ไม่มีข้อเสียเช่นกัน

จักรยานออกกำลังกายได้รับความนิยมมากกว่าเนื่องจากมีขนาดที่เล็กกว่าและราคาไม่แพง นี่เป็นเหตุผลสำหรับการเลือกอุปกรณ์กีฬาดังกล่าวในร้านค้า อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้ที่มีสติมากขึ้นเลือกเครื่องเดินวงรีเนื่องจากสามารถออกกำลังกายได้เกือบทั่วทั้งร่างกาย

สำหรับบทวิจารณ์ เราได้ประเมินความคิดเห็นของผู้ใช้ใน Yandex.Market ภายใต้โมเดลยอดนิยมของจักรยานออกกำลังกายและทรงรี นอกจากนี้เรายังได้เยี่ยมชมเว็บไซต์แนะนำเช่น Otzovik และ IRecommend โดยทั่วไปแล้ว เครื่องจำลองทั้งสองเครื่องเกือบจะเท่ากัน

มือโปร ทรงรี ผู้ใช้เขียนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องจำลองที่เชื่อถือได้ดีเยี่ยมสังเกตการศึกษากลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดใช้งานง่าย จากข้อบกพร่องมักมีการร้องเรียนเกี่ยวกับขนาดใหญ่และจำเป็นต้องหล่อลื่นกลไกทุก ๆ หกเดือน จักรยานออกกำลังกาย ฉันชอบความกะทัดรัด ความสามารถในการรวมเข้ากับกิจกรรมประเภทอื่น (การเรียนภาษา การอ่าน ฯลฯ) ราคาไม่แพง ประสิทธิภาพดี การร้องเรียนนั้นแตกต่างกัน ส่วนใหญ่มักจะเป็นการพังของชิ้นส่วนพลาสติก เช่น แป้นเหยียบและที่นั่ง และหลายคนยังทราบด้วยว่าพวกเขาเลิกเรียนเพราะความสม่ำเสมอและความซ้ำซากจำเจ

ดังจะเห็นได้จากตารางเปรียบเทียบ ช่องว่างระหว่างคู่ต่อสู้นั้นน้อยมาก โดยทั่วไปแล้ว เครื่องจำลองทั้งสองเครื่องสามารถครอบคลุมความต้องการและแสดงประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้สูง ผู้นำที่ไม่ประนีประนอมไม่สามารถเปรียบเทียบได้ตัวเลือกสุดท้ายขึ้นอยู่กับลำดับความสำคัญและลักษณะทางสรีรวิทยาของผู้ใช้

หากคุณกำลังมองหาเทรนเนอร์ขนาดกะทัดรัดราคาไม่แพงที่สามารถประกอบและวางไว้ในมุมไกลได้ หากจำเป็น จักรยานออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายในร้านค้าเหมาะสำหรับคุณ หากแผนรวมถึงการศึกษาเชิงลึกของทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงปลายที่จำเป็นในการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ ทรงรีจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่มีงาน "อยู่ประจำ" หรือมีน้ำหนักเกินมาก