5 pinakamahusay na tagapagsanay para sa mga kababaihan

Isa sa mga pinaka-praktikal na tagapagsanay para sa mga kababaihan. Ang stepper ay hindi nangangailangan ng maraming espasyo at malalaking pamumuhunan, ngunit gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa pangunahing gawain nito - nag-aambag ito sa pagbaba ng timbang. Sa regular na pagsasanay, nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo at magsunog ng taba, gawing slim ang mga binti at toned ang puwit. Ang stepper ay angkop hindi lamang para sa karanasan, kundi pati na rin para sa mga nagsisimula. Ito ay mura, madaling gamitin, at ang magaan na timbang at katamtamang sukat nito ay nagbibigay-daan sa iyo na dalhin ito kahit saan. Kasabay nito, ipinapakita ng ilang mga modelo ang bilang ng mga nasunog na calorie, bilis, tibok ng puso at iba pang data na kinakailangan upang kontrolin at ayusin ang kurso ng mga pagsasanay. Nagbibigay ito ng banayad na pagkarga, na mabuti para sa mga nagsisimula, ngunit natatalo sa mga kakumpitensya sa kahusayan.

Maaga o huli, iniisip ng bawat babae ang tungkol sa pagbili ng simulator na ito. Ang treadmill ay kilala sa pinakamabilis nitong pagsunog ng taba, mga intuitive na ehersisyo na mahusay na ipinares sa iyong mga paboritong pelikula, at ang kakayahang mag-adjust ng bilis at intensity. Kadalasan, ang simulator ay pupunan ng maraming mga sensor, mga autoprogram, at kahit isang function ng alerto sa overload na nakabatay sa data ng cardio, na tumutulong upang maiwasan ang labis na karga sa puso. Ngunit tandaan na ito ay isang seryosong pamamaraan na sumasakop sa isang kahanga-hangang lugar at nangangailangan ng regular na paglilinis at pagpapadulas. Dapat na mahigpit na sundin ang mga tagubilin upang maiwasan ang pinsala. Kapag ginamit nang hindi tama, ang gilingang pinepedalan ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Hindi tulad ng iba pang cardio at weight loss machine, tinutulungan ka ng Rowing Simulator na gamitin ang iyong itaas na katawan.Ang pagpipiliang ito ay perpekto para sa mga nangangarap ng bahagyang pumped up na mga armas, isang magandang hugis ng dibdib at isang toned na tiyan. Ang paggaod ay hindi isang madaling gawain, kaya karamihan sa mga kalamnan ay kasangkot sa kurso ng mga klase, at sa parehong oras ay bumubuti ang daloy ng dugo, at ang puso ay nagiging mas nababanat. Kasabay nito, ang mga paa ay naayos na may malambot na mga clamp, na pumipigil sa pagbagsak mula sa simulator at ang mga panganib na nauugnay dito. Ang mga binti ay hindi direktang kasangkot sa pagsasanay, kaya ang mga problema sa bukung-bukong ay hindi isang kontraindikasyon. Gayunpaman, ang pagkarga sa likod ay medyo malaki, na maaaring magpalala ng mga umiiral na sakit ng gulugod.

Ang exercise bike ay ang pinakamagandang opsyon para sa mga baguhan na atleta. Hindi tulad ng track, hindi ito nangangailangan ng patuloy na pangangalaga at kontrol ng bawat paggalaw, at ang panganib ng pinsala sa panahon ng pagsasanay ay minimal, dahil walang mga random na gumagalaw na bahagi dito. Ang simulator na ito ay nagbibigay ng katamtamang pagkarga sa mga kasukasuan at gulugod, kaya maaari itong magamit upang maibalik ang hugis pagkatapos ng mga pinsala at karamdaman. Sa kabila ng banayad na epekto, ito ang pinaka-epektibong simulator para sa bahay, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapupuksa ang labis na mga calorie, at sa parehong oras ang stress. Ang pakiramdam ng bilis ay nakakataas. Kasabay nito, maraming mga aparato ng ganitong uri ang kumukuha ng mas kaunting espasyo kaysa sa mga treadmill at hindi nangangailangan ng koneksyon sa kuryente.

Ang elliptical trainer ay kadalasang inilalarawan bilang perpektong kompromiso sa pagitan ng treadmill at exercise bike at kumpara sa skiing. Ang multifunctional na aparato ay sumisipsip ng pinakamahusay na mga tampok ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad na ito, salamat sa kung saan ito ay nagpapalakas hindi isang hiwalay na bahagi ng katawan, ngunit ang buong katawan. At ang malawak na seleksyon ng mga preset na mode at mga diskarte sa pagsasanay ay nagbibigay-daan, kung ninanais, na tumuon sa isang partikular na lugar, ngunit sa anumang kaso, ang epekto ay magiging kumplikado. Ang versatility na ito ay ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa tahanan at lahat ng miyembro ng pamilya. Dahil ang ellipsoid ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makinis at nasusukat na pagkarga, maaari itong magamit sa anumang edad. Hindi nakakagulat, ito ay nagkakahalaga ng higit sa isang bilang ng mga kakumpitensya.