№ |
نام |
درجہ بندی |
نامزدگی |
| 1 | یوسٹیل نالیدار مساج بال | 4.98 | ٹچ مواد کے لئے سب سے زیادہ خوشگوار |
| 2 | MFR Starfit RB-101 کے لیے گیند | 4.95 | سختی میں اضافہ |
| 3 | مساج بال کارکی رول | 4.94 | سب سے چھوٹا |
| 4 | مساج گیند ڈبل اصلاحی شکل کے معاملات | 4.89 | بہترین شفا یابی کا اثر |
| 5 | آرتھوسیلا ایل 0109 | 4.83 | قیمت اور فعالیت کا بہترین امتزاج |
صحت مند عضلات اور اس کے نتیجے میں مجموعی طور پر تندرستی ان مقاصد میں سے ایک ہے جو ہر کوئی جو باقاعدگی سے کھیل کھیلتا ہے اپنے لیے سیٹ کرتا ہے۔ تاکہ تربیت کے بعد پٹھوں میں "کلیمپ" سے پیدا ہونے والی تکلیف اور درد کا کوئی احساس نہ ہو یا جیسا کہ انہیں ٹرگر پوائنٹس بھی کہا جاتا ہے، آپ ایک سادہ اور ایک ہی وقت میں موثر ٹول استعمال کر سکتے ہیں - ایک مساج بال۔ دستی تھراپی کے ساتھ مشابہت سے، گیند اس طرح کے "کلپس" پر نقطہ نظر سے کام کرتی ہے اور انہیں ختم کرتی ہے، پٹھوں کو آرام دیتی ہے۔ اور اس مساج کا سامان استعمال کرنے کے لیے یہ صرف ایک آپشن ہے۔ گیندیں ایسے لوگوں کی مدد کرنے میں بھی بہت کارآمد ہیں جو بیٹھے بیٹھے طرز زندگی گزارتے ہیں اور/یا بیٹھے بیٹھے کام کرتے ہیں، خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں، سوجن کو دور کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ایسے ماڈل موجود ہیں جو مختلف چوٹوں اور سنگین بیماریوں سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتے ہیں، بچوں کے لیے موٹر کی عمدہ مہارتیں پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں، وغیرہ۔
مساج بال خاص مواد سے بنی گیند ہے (مثال کے طور پر جھاگ والا پولیمر یا سلیکون ہو سکتا ہے)۔ مختلف سائز میں اور مختلف ساخت کے ساتھ دستیاب ہے (وہ ہموار، نالیدار یا تیز ہیں)۔ اسپائکس والی گیندیں، یا جیسا کہ انہیں "ہیج ہاگ" بھی کہا جاتا ہے، بچوں کے لیے زیادہ ڈیزائن کیا گیا ہے۔ وہ کافی نرم ہیں اور ان کی مدد سے آپ دونوں جسم کے کسی بھی حصے کی مالش کر سکتے ہیں اور موٹر کی عمدہ مہارتیں تیار کر سکتے ہیں۔ باقی قسمیں بنیادی طور پر بالغوں کے لئے ہیں - ان کی بنیاد زیادہ سخت ہے، لہذا آپ مؤثر طریقے سے مسائل کے علاقوں پر کام کر سکتے ہیں. نرم بافتوں کے مختلف حصوں پر کام کرنے کے لیے، مطلوبہ کثافت کی ایک گیند کو منتخب کرنا ضروری ہے۔ اس کے ساتھ، آپ چوٹکی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، درد کو دور کر سکتے ہیں، خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے طریقہ کار انجام دیتے ہیں، تو آہستہ آہستہ پٹھوں میں درد کم ہو جائے گا یا مکمل طور پر غائب ہو جائے گا، اور عضلات خود زیادہ لچکدار ہو جائیں گے.
مساج بالز کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ استعمال کی آسان تکنیک اور چھوٹے سائز کی بدولت انہیں کوئی بھی، کہیں بھی استعمال کر سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، مسئلہ علاقوں پر دباؤ کی شدت اور مساج کی مدت کو آزادانہ طور پر منتخب کیا جا سکتا ہے.
تمام فوائد کے ساتھ، اس مساج کے آلے میں کچھ تضادات بھی ہیں. خاص طور پر، یہ حمل کے دوران استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے قابل ہے، خاص طور پر بعد کے مراحل میں، ان علاقوں میں جہاں ویریکوز رگیں موجود ہیں، ذیابیطس، آنکولوجیکل امراض، اور یہ بھی کہ اگر جسم میں شدید سوزش کے عمل ہوں۔
بہترین مساج بال کے انتخاب کے لیے سفارشات
مساج کو ہر ممکن حد تک موثر بنانے کے لیے، آپ کو صحیح گیند کا انتخاب کرنا ہوگا۔ صحیح انتخاب مختلف مصنوعات کے پورے ہتھیار خریدنے کی ضرورت کو ختم کردے گا۔آج، مارکیٹ میں بہت سے مختلف اختیارات ہیں جو مختلف پیرامیٹرز میں مختلف ہیں۔ خریدتے وقت، آپ کو متعدد نکات پر غور کرنے کی ضرورت ہے، جن میں سے اہم مندرجہ ذیل ہیں۔
ناپ. یہ پیرامیٹر اس بات کا تعین کرتا ہے کہ گیند کس زون سے گزرتی ہے۔ ایکیوپریشر 2.5 سے 12 سینٹی میٹر کے قطر والی چھوٹی گیندوں سے کیا جا سکتا ہے۔یہ چہرے، ہاتھوں، بازوؤں، بچھڑوں اور پیروں کے لیے موزوں ہیں۔ اگر آپ کو زیادہ وسیع مساج کی ضرورت ہے، تو آپ کو درمیانے سائز کی گیندوں پر توجہ دینی چاہیے۔ وہ کمر، پیٹ اور رانوں کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ 50 سینٹی میٹر قطر کی گیندیں تمام پٹھوں کو مکمل طور پر کام کرنے میں مدد کریں گی۔ ان کی مدد سے، وہ گلوٹیل، ڈورسل، چھاتی کے پٹھوں اور ذیلی کنڈرا کو کام کرتے ہیں۔
فارم۔ سنگلز اور ڈبلز ہیں۔ مؤخر الذکر vertebrae اور ملحقہ پٹھوں کی مالش کے لیے بہتر موزوں ہیں۔
سطح کی قسم ساخت ہموار، نالی دار اور تیز ہو سکتی ہے۔ ہموار گیندوں کی مدد سے، ایک نرم مساج حاصل کیا جاتا ہے. ایک ہی وقت میں، ماہرین بالکل ہموار ماڈلز کو ترجیح دینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ وہ بہت پھسلنے والے اور پکڑنے میں مشکل ہیں۔ باقی دو قسم کی گیندوں کو زیادہ شدید پٹھوں کے کام کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
سختی کی ڈگری۔ گیندوں کو نرم، درمیانے اور سخت میں تقسیم کیا گیا ہے۔ نرم لوگ beginners کے لئے زیادہ موزوں ہیں. ٹول جتنا مشکل ہوگا، مساج اتنا ہی گہرا اور شدید ہوگا۔ ایک ہی وقت میں، یہ سمجھنا چاہئے کہ ایک گیند جو بہت نرم ہے مطلوبہ اثر نہیں دے گی، اور درد بہت سخت سے ظاہر ہوسکتا ہے. خریدنے سے پہلے، یہ ذاتی طور پر گیند کی جانچ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
وزن. یہ پیرامیٹر گیند کی فعالیت کو بہت زیادہ متاثر نہیں کرتا ہے۔ یہ اس پر زیادہ منحصر ہے کہ اگر ضروری ہو تو اسے اپنے ساتھ کہیں بھی لے جانا کتنا آسان ہوگا۔ اس کے علاوہ، کچھ ماہرین نوٹ کرتے ہیں کہ بھاری ماڈلز کے ساتھ کام کرنا آسان اور اخترتی کے خلاف زیادہ مزاحم ہوتا ہے۔
مواد ایک اعلی معیار کی مساج بال پائیدار، نمی مزاحم، اخترتی سے بچنے والے مواد سے بنی ہونی چاہیے۔ عام طور پر سلیکون، ربڑ یا پولیمر فوم (ایوا) استعمال کیا جاتا ہے۔
اضافی افعال۔ کچھ مینوفیکچررز ایسے ماڈل تیار کرتے ہیں جنہیں گرم یا ٹھنڈا کیا جا سکتا ہے۔ مارکیٹ میں بھی آپ کو کمپن فنکشن سے لیس گیندیں مل سکتی ہیں۔
ٹاپ 5۔ آرتھوسیلا ایل 0109
قیمت اور فعالیت کا بہترین امتزاجکم قیمت پر، یہ ماڈل بہت فعال اور بچوں اور بڑوں دونوں کے لیے موزوں ہے۔
- سطح کی قسم: چمکدار
- ہدف کے سامعین: بالغوں اور بچوں کے لیے
- ملک: روس (تائیوان میں تیار)
- اوسط قیمت: 150 روبل۔
9 سینٹی میٹر کے قطر کے ساتھ اسپائکس کے ساتھ مساج بال۔ بڑوں اور بچوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ پولی وینائل کلورائد سے بنا ہے۔ اسے موٹر کی عمدہ مہارتوں اور ہم آہنگی کی نشوونما کے لیے اور اعصابی سروں کی تحریک کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اسے سنگین بیماریوں اور چوٹوں کے بعد بحالی کے لیے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ہاتھ، پاؤں، پیٹ، کولہوں اور دیگر سمیت مختلف علاقوں میں کام کرنے کے لیے موزوں ہے۔ اکثر ورزش تھراپی اور کائنسیو تھراپی کے دوران شامل ہوتا ہے۔ ماہرین اسے ٹنل سنڈروم، پٹھوں کے مختلف کنکرچر یا ہائپوٹینشن کے لیے بھی استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس نے فالج، مختلف زخموں یا آپریشن کے بعد صحت یاب ہونے میں بھی اپنی تاثیر ظاہر کی ہے۔ سائیکوموٹر کی نشوونما میں کمی والے بچوں کو بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس گیند سے پاؤں اور ہتھیلی کا مساج کرنے سے آپ قوت مدافعت میں اضافہ کر سکتے ہیں اور مجموعی طور پر جسم کی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس ماڈل کو اضافی وزن اور سیلولائٹ کا مقابلہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. خراب جلد والے علاقوں میں استعمال نہ کریں۔
- روشنی
- فنکشنل
- مناسب دام
- گہرے مساج کے لیے موزوں نہیں۔
ٹاپ 4۔ مساج گیند ڈبل اصلاحی شکل کے معاملات
بہترین شفا یابی کا اثرتمام پٹھوں کے گروپوں کے لیے موزوں، یہ پلانٹر فاسسیائٹس کی علامات کو دور کرنے کے قابل بھی ہے۔
- سطح کی قسم: ہموار
- ہدف کے سامعین: بالغوں کے لیے
- ملک: چین
- اوسط قیمت: 410 روبل۔
پولی پروپیلین سے بنی ڈبل بال سائز 16x8 سینٹی میٹر۔ تربیت کے بعد خود مساج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، ان لوگوں کے لیے بھی بہت اچھا ہے جو زیادہ حرکت نہیں کرتے۔ یہ گہرے ٹشووں کی مالش کے ساتھ اچھی طرح سے مقابلہ کرتا ہے، گرہوں کو کمزور کرتا ہے، نقطہ کے درد کو کم کرتا ہے، خون کے بہاؤ کو چالو کرتا ہے، چھوٹے پٹھوں کو ٹن کرتا ہے۔ ٹانگوں سمیت تمام پٹھوں کے گروپوں کے لیے موزوں ہے (پلانٹر فاسائٹس کی علامات کو دور کرتا ہے)۔ ہر ٹرگر پوائنٹ، تناؤ کی ڈگری پر منحصر ہے، 30 سیکنڈ سے 2 منٹ تک کام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر درد میں اضافہ ہو تو ہیرا پھیری کو روکنا چاہیے۔
- استعداد
- علاج کا اثر
- گھر سے باہر استعمال کرنا بہت آسان نہیں ہے۔
ٹاپ 3۔ مساج بال کارکی رول
سب سے چھوٹاگیند چھوٹی ہے۔ اس کا قطر صرف 3 سینٹی میٹر ہے۔
- سطح کی قسم: ہموار
- ہدف کے سامعین: خواتین کے لیے
- ملک: چین
- اوسط قیمت: 420 روبل۔
یہ ماڈل باریک دانوں والے کارک سے بنا ہے۔ چہرے، گردن، کندھوں، décolleté، ہاتھوں اور پیروں کی مالش کے لیے مثالی۔ کافی زیادہ سختی کی وجہ سے، یہ پٹھوں کی گہری تہوں کو کام کرنے کے قابل ہے. اس کی مدد سے آپ سوجن کو ختم کر سکتے ہیں، سر درد اور تھکاوٹ کو دور کر سکتے ہیں، ساتھ ہی چہرے، گردن، سینے، ہتھیلیوں اور پیروں کے پٹھوں سے تناؤ کو بھی دور کر سکتے ہیں۔ مساج کی مدت کے مطابق، ہر ٹرگر پوائنٹ کے لئے 15-30 سیکنڈ کے ساتھ شروع کرنے اور آہستہ آہستہ 1-2 منٹ تک بڑھانے کی سفارش کی جاتی ہے.تاہم، تنگ توجہ کو بھی ایک نقصان سمجھا جا سکتا ہے - گیند صرف اس طرح کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، کسی اور چیز کے لئے یہ کام نہیں کرے گا.
- چھوٹے سائز
- روشنی
- ماحول دوست مواد
- محدود اثر والے علاقے
ٹاپ 2۔ MFR Starfit RB-101 کے لیے گیند
سختی میں اضافہاس کا شکریہ، آپ پٹھوں کی گہری تہوں کو مساج کر سکتے ہیں.
- سطح کی قسم: ہموار
- ہدف کے سامعین: بالغوں کے لیے
- ملک: روس (چین میں تیار)
- اوسط قیمت: 500 روبل۔
یہ myofascial ریلیز بال ماڈل بھاری بوجھ اور تھکا دینے والی ورزش کے بعد پٹھوں کی بحالی کے لیے اچھا ہے۔ زیادہ تر پٹھوں کے گروپوں کے لیے موزوں ہے، بشمول پاؤں، بازو اور گردن۔ سختی کی اعلیٰ ڈگری اور متاثر کن وزن (150 گرام) گہرے مالش کی اجازت دیتے ہیں، حالانکہ گیند کا وزن اور کامل ہمواری اسے سنبھالنا مشکل بنا سکتی ہے۔ سلکا جیل سے بنایا گیا ہے۔ چھوٹا سائز (6.2 سینٹی میٹر) اسے نقل و حمل کے لیے بہت آسان بناتا ہے۔
- چھوٹے سائز
- فعالیت
- بڑا وزن
اوپر 1۔ یوسٹیل نالیدار مساج بال
ٹچ مواد کے لئے سب سے زیادہ خوشگواریہ ماڈل سلیکون سے بنا ہے۔
- سطح کی قسم: نالیدار
- ہدف کے سامعین: بالغوں کے لیے
- ملک روس
- اوسط قیمت: 1500 روبل۔
اس کمپنی کی گیند آپ کو ٹرگر زونز کو گہرائی سے کام کرنے، پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے، مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بنانے کی اجازت دیتی ہے۔ اس گیند کا قطر 8 سینٹی میٹر ہے اور اس کا وزن صرف 100 گرام ہے۔ اس کے چھوٹے سائز کی وجہ سے، اسے سڑک پر اپنے ساتھ لے جانا یا کام پر یا گھر میں بیٹھ کر استعمال کرنا آسان ہے۔سطح نالیدار ہے، یہ اعصابی سروں کو متاثر کرتی ہے، خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے، اور ٹشوز کے دوبارہ تخلیقی کام کو بھی بڑھاتی ہے۔ سلیکون سے بنا۔ سختی کی اوسط ڈگری ہے. کوتاہیوں میں سے - ایک بہت زیادہ قیمت.
- ہلکے وزن
- معیار کا مواد
- اعلی قیمت
مضمون پسند آیا؟
