№ |
اسم |
تقييم |
ترشيح |
| 1 | كرة التدليك المموجة Yousteel | 4.98 | الأكثر متعة لمواد اللمس |
| 2 | كرة لـ MFR Starfit RB-101 | 4.95 | زيادة الصلابة |
| 3 | كرة تدليك رول كوركى | 4.94 | الأصغر |
| 4 | كرة التدليك مزدوجة الإصلاح مسائل الشكل | 4.89 | أفضل تأثير علاجي |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | أفضل مزيج من السعر والوظيفة |
عضلات صحية ، ونتيجة لذلك ، فإن الرفاهية العامة هي أحد الأهداف التي يضعها كل من يمارس الرياضة بانتظام لأنفسهم. حتى لا يكون هناك شعور بعدم الراحة والألم بعد التدريب من "المشابك" في العضلات أو ، كما يطلق عليها أيضًا ، نقاط الزناد ، يمكنك استخدام أداة بسيطة وفعالة في نفس الوقت - كرة التدليك. قياسا على العلاج اليدوي ، تعمل الكرة على هذه "المقاطع" في اتجاه نقطي وتزيلها ، مما يريح العضلات. وهذا خيار واحد فقط لاستخدام جهاز التدليك. تعتبر الكرات أيضًا فعالة جدًا في مساعدة الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر و / أو لديهم وظيفة مستقرة ، وتحسين الدورة الدموية ، وتخفيف التورم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نماذج تساعد على التعافي من الإصابات المختلفة والأمراض الخطيرة ، لتنمية المهارات الحركية الدقيقة للأطفال ، وما إلى ذلك.
كرة التدليك هي كرة مصنوعة من مواد خاصة (يمكن أن تكون ، على سبيل المثال ، بوليمر رغوي أو سيليكون). متوفر بأحجام مختلفة وبقوام مختلف (ناعم أو مموج أو مسنن). الكرات ذات المسامير ، أو كما يطلق عليها أيضًا "القنافذ" ، مصممة بشكل أكبر للأطفال. إنها ناعمة جدًا وبمساعدتهم يمكنك تدليك أي جزء من أجزاء الجسم وتطوير المهارات الحركية الدقيقة. باقي الأصناف مخصصة للبالغين بشكل أساسي - لديهم قاعدة أكثر صلابة ، لذا يمكنك العمل بشكل فعال في مناطق المشاكل. لتمرين مناطق مختلفة من الأنسجة الرخوة ، من الضروري اختيار كرة من الكثافة المرغوبة. مع ذلك ، يمكنك التخلص من القرص وتخفيف الألم وتحسين تدفق الدم. إذا كنت تقوم بالإجراءات بانتظام ، فإن الألم في العضلات سيقل تدريجيًا أو يختفي تمامًا ، وستصبح العضلات نفسها أكثر مرونة.
الميزة الرئيسية لكرات التدليك هي أنه بفضل تقنية الاستخدام البسيطة والحجم الصغير ، يمكن لأي شخص استخدامها في أي مكان. في الوقت نفسه ، يمكن اختيار شدة الضغط على مناطق المشاكل ومدة التدليك بشكل مستقل.
مع كل الإيجابيات ، فإن أداة التدليك هذه لها أيضًا موانع معينة. على وجه الخصوص ، يجدر استشارة الطبيب قبل استخدامه أثناء الحمل ، خاصة في المراحل المتأخرة ، في المناطق التي تتواجد فيها الدوالي ، مع مرض السكري ، وأمراض الأورام ، وأيضًا إذا كانت هناك عمليات التهابية خطيرة في الجسم.
توصيات لاختيار أفضل كرة مساج
لكي يكون التدليك فعالاً قدر الإمكان ، عليك اختيار الكرة المناسبة. سيؤدي الاختيار الصحيح إلى التخلص من الحاجة إلى شراء ترسانة كاملة من المنتجات المختلفة.اليوم ، هناك العديد من الخيارات المختلفة في السوق والتي تختلف في معايير مختلفة. عند الشراء ، عليك التفكير في عدد من النقاط ، أهمها ما يلي.
الحجم. تحدد هذه المعلمة المنطقة التي تمر بها الكرة. يمكن إجراء العلاج باستخدام كرات صغيرة بقطر 2.5 إلى 12 سم وهي مناسبة للوجه واليدين والساعدين والساقين والقدمين. إذا كنت بحاجة إلى تدليك أكثر شمولاً ، فعليك الانتباه إلى الكرات متوسطة الحجم. يتم استخدامها للظهر والبطن والفخذين. تساعد الكرات التي يبلغ قطرها 50 سم على تمرين جميع العضلات بشكل كامل. بمساعدتهم ، يتم عمل عضلات الألوية والظهر والصدر والأوتار تحت الجلد.
الاستمارة. هناك فردي وزوجي. هذا الأخير هو الأنسب لتدليك الفقرات والعضلات المجاورة.
نوع السطح. يمكن أن يكون الملمس ناعمًا ومخدودًا ومرتفعًا. بمساعدة الكرات الملساء ، يتم الحصول على تدليك أكثر نعومة. في الوقت نفسه ، لا ينصح الخبراء بإعطاء الأفضلية للنماذج السلسة تمامًا ، لأنها زلقة للغاية ويصعب حملها. يتم استخدام النوعين المتبقيين من الكرات لعمل عضلات أكثر كثافة.
درجة الصلابة. تنقسم الكرات إلى لينة ومتوسطة وصلبة. اللينة مناسبة أكثر للمبتدئين. كلما كانت الأداة أكثر صعوبة ، كلما كان التدليك أعمق وأكثر كثافة. في الوقت نفسه ، يجب أن نفهم أن الكرة اللينة جدًا لن تعطي التأثير المطلوب ، وقد يظهر الألم من الصعب جدًا. قبل الشراء ، يُنصح باختبار الكرة شخصيًا.
الوزن. لا تؤثر هذه المعلمة بشكل كبير على وظيفة الكرة. يعتمد الأمر أكثر على مدى ملاءمة أخذها معك في أي مكان إذا لزم الأمر. أيضًا ، يلاحظ بعض الخبراء أن النماذج الثقيلة أسهل في العمل وأكثر مقاومة للتشوه.
مواد. يجب أن تكون كرة التدليك عالية الجودة مصنوعة من مادة متينة ومقاومة للرطوبة ومقاومة للتشوه. عادة ما يتم استخدام السيليكون أو المطاط أو رغوة البوليمر (EVA).
وظائف اضافيه. تنتج بعض الشركات المصنعة نماذج يمكن تسخينها أو تبريدها. يمكنك أيضًا العثور في السوق على كرات مزودة بوظيفة الاهتزاز.
أعلى 5. Orthosila L 0109
أفضل مزيج من السعر والوظيفةبتكلفة منخفضة ، هذا النموذج عملي للغاية ومناسب لكل من الأطفال والبالغين.
- نوع السطح: مسنن
- الجمهور المستهدف: للبالغين والأطفال
- الدولة: روسيا (منتجة في تايوان)
- متوسط السعر: 150 روبل.
كرة التدليك ذات المسامير التي يبلغ قطرها 9 سم مخصصة للبالغين والأطفال. مصنوعة من البولي فينيل كلورايد. يمكن استخدامه لتنمية المهارات الحركية الدقيقة والتنسيق ، ولتحفيز النهايات العصبية. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستخدامه لإعادة التأهيل بعد الإصابة بأمراض وإصابات خطيرة. يصلح لتمرين المناطق المختلفة من اليدين والقدمين والبطن والوركين وغيرها. غالبًا ما يشارك أثناء العلاج بالتمارين والعلاج الحركي. يوصي الخبراء أيضًا باستخدامه لمتلازمات النفق ، وتقلصات العضلات المختلفة أو انخفاض ضغط الدم. كما أظهر فعاليته في التعافي من السكتة الدماغية أو الإصابات المختلفة أو بعد العمليات. يتم جلب فائدة كبيرة للأطفال الذين يعانون من ضعف في النمو الحركي النفسي. بعمل تدليك للقدمين والنخيل بهذه الكرة يمكنك زيادة المناعة وتحسين حالة الجسم ككل. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بهذا الموديل لمحاربة الوزن الزائد والسيلوليت. لا تستخدم في المناطق المتضررة من الجلد.
- خفيفة
- وظيفي
- سعر معقول
- غير مناسب للتدليك العميق
أعلى 4. كرة التدليك مزدوجة الإصلاح مسائل الشكل
أفضل تأثير علاجيمناسب لجميع مجموعات العضلات ، كما أنه قادر على تخفيف علامات التهاب اللفافة الأخمصية.
- نوع السطح: أملس
- الجمهور المستهدف: للبالغين
- دولة: الصين
- متوسط السعر: 410 روبل.
كرة مزدوجة مقاس 16x8 سم مصنوعة من مادة البولي بروبيلين. يستخدم للتدليك الذاتي بعد التمرين ، وهو رائع أيضًا لمن لا يتحرك كثيرًا. إنه يتواءم بشكل جيد مع تدليك الأنسجة العميقة ، وإضعاف العقد ، ويقلل من آلام النقاط ، وينشط تدفق الدم ، ويقوي العضلات الصغيرة. مناسب لجميع مجموعات العضلات ، بما في ذلك الساقين (يخفف من علامات التهاب اللفافة الأخمصية). يوصى بعمل كل نقطة انطلاق ، اعتمادًا على درجة التوتر ، من 30 ثانية إلى دقيقتين. إذا كان هناك ألم متزايد ، يجب إيقاف التلاعب.
- براعه
- تأثير علاجي
- ليست مريحة للغاية للاستخدام خارج المنزل
أعلى 3. كرة تدليك رول كوركى
الأصغرالكرة صغيرة. قطرها 3 سم فقط.
- نوع السطح: أملس
- الجمهور المستهدف: للنساء
- دولة: الصين
- متوسط السعر: 420 روبل.
هذا النموذج مصنوع من الفلين دقيق الحبيبات. مثالي لتدليك الوجه والرقبة والكتفين والصدر واليدين والقدمين. نظرًا للصلابة العالية بما فيه الكفاية ، فهي قادرة على تمرين الطبقات العميقة من العضلات. باستخدامه يمكنك التخلص من التورم وتخفيف الصداع والتعب وكذلك إزالة التوتر من عضلات الوجه والرقبة والصدر والنخيل والقدمين. وفقًا لمدة التدليك ، يوصى بالبدء بـ 15-30 ثانية لكل نقطة انطلاق ثم زيادتها تدريجيًا إلى 1-2 دقيقة.ومع ذلك ، يمكن أيضًا اعتبار التركيز الضيق عيبًا - لا يمكن استخدام الكرة إلا لمثل هذه الأغراض ، لشيء آخر لن ينجح.
- حجم صغير
- خفيفة
- مواد صديقة للبيئة
- مناطق تأثير محدودة
أعلى 2. كرة لـ MFR Starfit RB-101
زيادة الصلابةبفضل هذا ، يمكنك تدليك الطبقات العميقة للعضلات.
- نوع السطح: أملس
- الجمهور المستهدف: للبالغين
- الدولة: روسيا (منتجة في الصين)
- متوسط السعر: 500 روبل.
يعد نموذج كرة الإطلاق الليفي العضلي هذا مفيدًا لاستعادة العضلات بعد الأحمال الثقيلة والتدريبات المرهقة. مناسب لمعظم مجموعات العضلات ، بما في ذلك القدمين والذراعين والرقبة. تسمح الدرجة العالية من الصلابة والوزن المثير للإعجاب (150 جم) بالتدليك العميق ، على الرغم من أن الوزن والنعومة المثالية للكرة يمكن أن تجعل من الصعب التعامل معها. مصنوع من هلام السيليكا. الحجم الصغير (6.2 سم) يجعله مناسبًا جدًا للنقل.
- حجم صغير
- وظائف
- وزن كبير
أعلى 1. كرة التدليك المموجة Yousteel
الأكثر متعة لمواد اللمسهذا النموذج مصنوع من السيليكون.
- نوع السطح: مموج
- الجمهور المستهدف: للبالغين
- دولة روسيا
- متوسط السعر: 1500 روبل.
تتيح لك كرة هذه الشركة العمل بعمق في مناطق الزناد ، وتخفيف توتر العضلات ، وتحسين حركة المفاصل. يبلغ قطر الكرة 8 سم ويزن 100 جرام فقط. نظرًا لصغر حجمها ، فمن الملائم اصطحابها معك على الطريق أو استخدامها أثناء الجلوس في العمل أو في المنزل.يؤثر السطح المموج على النهايات العصبية ، ويحسن تدفق الدم ، ويزيد أيضًا من الوظيفة التجديدية للأنسجة. مصنوع من السيليكون. متوسط درجة الصلابة. من أوجه القصور - تكلفة عالية جدا.
- وزن خفيف
- مواد ذات جودة عالية
- غالي السعر
أحب المقال؟
