أفضل 10 تمارين عضلات حميمة

Magic Kegel Master هو نموذج جيد لأولئك الذين يتعرفون للتو على تقوية العضلات الحميمة. إن كيجل مضغوط وخفيف الوزن ومصنوع من مواد لطيفة التي تعمل باللمس. لديه 6 برامج تدريبية: "التدريب الأولي" ، "شهر العسل" ، "التخطيط لطفل" ، "الأم الشابة" ، "تحسين طنوس" ، "عاشق". يتم التحكم بالجهاز باستخدام برنامج خاص بالهاتف الذكي حيث يوجد مساعد افتراضي. أعجبت الفتيات بحقيقة أن الجهاز صغير الحجم وليس له رائحة ، وهو مصنوع من السيليكون عالي الجودة. العيب الرئيسي للنموذج هو ضعف الاتصال بهاتف ذكي. يشتكي العديد من العملاء من تعطل التطبيق بانتظام. وبسبب هذا ، يتم تقليل تصنيف النموذج بشكل كبير.

نموذج مثير للاهتمام يجمع بين جهاز اهتزاز ومحفز عضلي. جهاز المحاكاة مصنوع من مادة مضادة للحساسية عديمة الرائحة وسيليكون فثالات في التركيبة. الجهاز به 7 أوضاع اهتزاز و 5 أوضاع للتحفيز الكهربائي. توصي التعليمات بالبدء في المراحل الأولى من الاهتزاز ، ثم الانتقال إلى التحفيز الكهربائي. يرجى ملاحظة أنه لا يمكن تشغيل النبضات الكهربائية في الماء. لتعزيز التأثير ، يمكنك استخدام هلام موصل. الجهاز مشحون عبر كابل USB. يستغرق الشحن الكامل ساعة. هذا يكفي لمدة 70 دقيقة من التشغيل المتواصل. النموذج ذو حجم مضغوط ، يتم التحكم فيه عن طريق الضغط على بضعة أزرار ، ومجهز بذيل لاستخراج سريع.

محفز عضلي منزلي مصمم للنساء ذوات العضلات الحميمة الضعيفة. يساعد في التعافي بعد الولادة ، وسلس البول ، وتدلي جدران المهبل في المرحلتين 1 و 2. يحتوي النموذج على 4 أوضاع تشغيل ، على الرغم من أنه أكثر ملاءمة للمبتدئين. قد لا يكون قطرها 2.8 سم كافياً للنساء اللواتي أنجبن عدة مرات. فوجئت معظم الفتيات بسرور بالنتيجة. مع حصص مدتها 20 دقيقة يوميًا ، لوحظ التأثير بعد أسبوعين. تزداد حساسية العضلات بشكل كبير ، وتقوي الجدران ، مما يحل مشكلة سلس البول. من بين مزايا الجهاز ، تجدر الإشارة إلى التجميع الجيد وضمان لمدة عامين وشهادة الجودة. سلبيات - ارتفاع السعر ووجود المنتجات المقلدة.

يعد Mystim Egg-Cellent Egon S أحد أفضل المدربين للمبتدئين. النموذج ميسور التكلفة ، على الرغم من أنه يحتوي على تجميع ألماني. قطرها وطولها ضئيلان ، لذا فهي مناسبة لأولئك الذين لم يستخدموا الكرات مطلقًا لتقوية العضلات الحميمة.الجهاز مصنوع من الألمنيوم الجراحي. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تسخينها أو تبريدها لتعزيز التأثير أو الاستمتاع. يتم تنشيط Myostimulation باستخدام لوحة تحكم خاصة. لكن مولد النبض الخاص به يتم شراؤه بشكل منفصل. ميزة كبيرة هي أن نفس النموذج معروض للبيع ، فقط مع معلمات أكبر. هو أكثر ملاءمة للنساء اللواتي أنجبن. بشكل عام ، الجهاز مريح وآمن وسهل الاستخدام.

كرات Gvibe Geisha 2 هي كرات لتقوية العضلات الحميمة لجيل جديد. ميزتهم الرئيسية هي وجود مركز ثقل مزاح. هذا يعني أن داخل كرات السيليكون عبارة عن أوزان صغيرة تضرب جدران المهبل وتتسبب في انقباض العضلات تلقائيًا. من أجل بدء هذه العملية ، يكفي التحرك بنشاط. من المستحسن القيام به من 30 دقيقة إلى عدة ساعات.تتضمن المجموعة 4 كرات بنفس القطر ، لكن بأوزان مختلفة. هذا يسمح لك بزيادة شدة التدريبات الخاصة بك تدريجيًا. تعتقد الفتيات أن الكرات تحتوي على مادة لطيفة ، ولا تسبب أي إزعاج في الداخل. الشيء الوحيد هو أن هذا القطر غير مناسب للجميع.

جهاز محاكاة فعال ومريح وآمن تمامًا لتقوية العضلات الحميمة. يتكون كيجل من السيليكون الطبي مع طلاء مضاد للحساسية وله شكل تشريحي. لهذا السبب غالبًا ما ينصح أطباء أمراض النساء بالجهاز. ميزة كبيرة لهذا النموذج هي أن جميع التدريبات تتم في شكل لعبة. الجهاز به 5 أوضاع: الكرة والدبابيس ، والطوب ، وتكرار الشكل ، والهدف المتحرك ، والتمرين المخصص. يوجد أيضًا في التطبيق خيار لتتبع النتيجة. لكل مشكلة ، تعطي التعليمات توصيات واضحة بشأن مدة التدريب وعدده وشكله. بشكل عام ، يعتبر النموذج من الأفضل من حيث الجودة والوظيفة. ومع ذلك ، فإن السعر ليس في المتناول.

أحد أفضل مدربي العضلات الحميمين في السوق الروسية. يقدم المساعدة المهنية في عدد من المشاكل: انخفاض الرغبة الجنسية ، هبوط أعضاء الحوض ، ضعف العضلات الحميمة ، سلس البول. الجهاز مزود بـ 14 وضع. 12 منهم للنساء و 2 للرجال. يحتوي محفز العضلات على مؤشر يسمح لك بالتحكم في عمل العضلات. من الممكن أيضًا زيادة كثافة التدريب تدريجيًا. الإيجابيات المنفصلة هي الواجهة باللغة الروسية ، وبطارية قوية ، والشكل الأمثل للمسبار ، وضمان الشركة المصنعة لمدة 3 سنوات. بالطبع ، تكلفة الجهاز مرتفعة للغاية. لكن الكفاءة مطابقة. كانت جميع الفتيات تقريبًا راضيات عن الشراء.

تم تطوير مدرب كيجل عالي الجودة بالتعاون مع OB / GYNs. الميزة الرئيسية لهذا النموذج هي ردود الفعل الدقيقة على حالة العضلات الحميمة على هاتفك الذكي. تم تجهيز Kegel بنظام من المستشعرات التي تفحص أدنى التغييرات وتظهرها في التطبيق. وبالتالي ، من الأسهل تتبع النتيجة والتحكم في صحة التمارين. ميزة أخرى خطيرة هي وجود فوهة سيليكون في المجموعة. يسمح لك بزيادة حجم الجهاز. لذلك ، فهي مناسبة بنفس القدر للفتيات قبل الولادة وبعدها. بشكل عام ، الجهاز سهل التشغيل للغاية ، له تطبيق واضح ، 6 أوضاع للعبة. كانت معظم الفتيات راضيات عن نتيجة تقوية العضلات.

أحد أشهر الموديلات في تصنيفنا. تتمتع المجموعة من Deep & Beauty بالكثير من المزايا حقًا. أولاً ، هناك ثلاثة أجهزة في المجموعة بمعايير مختلفة: 11.9 × 3.6 سم ، و 44 جرامًا ، و 14.8 × 2.8 سم ، و 102 جرامًا ، و 10.5 × 3.5 سم ، و 57 جرامًا. ثانياً ، جميع المنتجات مصنوعة من السيليكون الطبي المقاوم للماء بسطح مخملي. ثالثًا ، يحتوي كل جهاز محاكاة على 10 أوضاع تشغيل ، وهو عدد كبير جدًا لمثل هذا السعر المنخفض. ردود الفعل على المجموعة إيجابية للغاية. يمكن استخدامه في أي مستوى من التدريب ومشاكل مختلفة في العضلات الحميمة. تعمل لوحة التحكم بشكل صحيح ، والمادة لطيفة الملمس ولا تتدهور بمرور الوقت. النموذج ليس له عيوب خطيرة.

غالبًا ما يشار إلى مدرب عضلات الحوض الحلفي باسم المدرب الحميمي الذكي. على عكس الكرات ، لست مضطرًا حتى إلى إجهاد نفسك بالحد الأدنى ، فالجهاز سيفعل كل شيء من أجلك. تقوية عضلات قاع الحوض تحدث بسبب التحفيز الكهربائي. يحتوي جهاز المحاكاة على 11 برنامجًا آليًا و 3 برامج مستخدم. تشير التعليمات إلى أنك بحاجة إلى التدرب يوميًا لمدة 20 دقيقة. ثم يمكن توقع النتيجة الأولى في غضون 2-3 أسابيع. على الرغم من أن ذلك يعتمد بالطبع على مستوى المشكلة الأصلية. بالطبع ، التحفيز الكهربائي ليس للجميع. لم تستطع بعض الفتيات التعود على المحاكاة بسبب الانزعاج. لكن هذه حالات معزولة ، إلا أن الغالبية ظلت راضية عن تشغيل الجهاز.