Велоергометър за домашни тренировки помага да спестите време, прекарано по пътя до фитнес центъра. Да, и еднократната му покупка ви позволява значително да спестите от абонаменти, но в същото време да останете във форма. Предлагаме ви да се възползвате от нашите съвети за избор на велоергометър за вашия дом. С тяхна помощ няма да губите парите си и ще станете собственик на надеждно, издръжливо, функционално спортно оборудване.
|
Най-добрите велоергометър за дома | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Надеждна сглобка |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Оптималното съотношение на цена и качество |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Най-достъпният велоергометър |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Велоергометър за максимално натоварване |
| 5 | BELBERG МИНИ-ВЕЛОСИПЕД BE-11 | Универсален компактен тренажор |
1. Цена
Кой велоергометър е по-добър за дома: бюджетен или скъп?Стартират цените на спортното оборудване за колоездене в апартамент от 1500-2000 rub. и по-високи.Но за тези пари се предлага минимум както като функционалност, така и като натоварване. Сред евтините велосипеди за упражнения мини велосипедите се считат за най-популярни: компактни устройства, които нямат рамка и седалка. Най-евтините от тях имат колан / инерционен тип натоварване, не показват броя на изгорените калории и изминатото разстояние.
Бюджетна цена на компактно оборудване от 3000 до 9000 рубли изглежда по-привлекателно. Моделите от тази група имат система за натоварване на колана, оборудвани са с малък екран, отчитат калории, текуща скорост и разстояние.
Цените за оборудване от среден клас варират в рамките на 10 000-30 000 рубли. Велоергометърът е оборудван със седалка, стабилна рамка и педали. Разбира се, те заемат повече място от компактните мини велосипеди, но за по-сериозни натоварвания тези устройства са подходящ вариант.
Но ако искате внимателно да контролирате процеса на обучение и да използвате велоергометъра с максимален комфорт, тогава е по-добре да обърнете внимание на по-скъпите устройства - велоергометри.. Такива велосипеди за дома са оборудвани с надежден компютър, оборудван със сензори за наблюдение на сърдечната честота и налягането.
BELBERG МИНИ-ВЕЛОСИПЕД BE-11
Универсален компактен тренажор
2. максимална скорост
Каква трябва да бъде скоростта на велоергометър за дома?Решете продължителността на вашите тренировки и тяхната интензивност, преди да закупите оборудване. И не забравяйте да оцените нивото на вашата физическа подготовка: зависи от това с каква максимална скорост сте готови да се справите. Ако сте начинаещ, не преследвайте високи скорости, иначе тялото ви няма да ви благодари. Стандартно педалите на най-простия велоергометър се въртят със скорост от 14 км/ч до 30 км/ч. Оптималният индикатор за тренировка у дома: 17-24 км/ч.
3. Тип велоергометър
Кой велоергометър е по-добър за домашни тренировки: механичен или магнитен?
Спортното оборудване за тренировки в градски апартамент или частна къща се различава по вида на задвижването и предназначението.
Велотренажори с колани (механични). - евтин тип устройство за домашни тренировки. Механичната система е отговорна за работата на оборудването. Съпротивлението тук се създава чрез опъване на колана, който свързва педалите и маховика.
Инерционни велотренажори - оборудване с притискащи тампони. Второто име на такива устройства е блокови устройства. Спирането тук се извършва чрез захващане на накладките на маховика.Според форм-фактора се произвеждат както мини, така и пълноценни инерционни велосипеди за въртене.
Велотренажори с магнит - стационарно спортно оборудване за дома, натоварването в което се регулира чрез приближаване / отдалечаване на постоянни магнити спрямо маховика. Тези устройства се считат за най-надеждните и популярни сред любителите. Ако се съмнявате кой велоергометър да вземете: механичен или магнитен, дайте предпочитание на последния вариант. Оборудването с такова задвижване ще ви служи дълги години без никакви оплаквания.
Електромагнитни велоергометър и велоергометри В зависимост от характеристиките на модела, те изискват мрежова връзка. Според принципа на работа те са подобни на магнитното оборудване, само тук електромагнитът е отговорен за съпротивлението / спирането. Оборудвана с маховик с оптимално тегло и бордови компютър.
Сравнение на велоергометър
Преглед | професионалисти | минуси |
Колан | + Евтин + Може да се ремонтира и сглобява сам | - След време ремъкът ще трябва да бъде сменен - Вградените сензори понякога показват неточни данни |
Инерционен | + Перфектно симулирайте карането на истински велосипед + Меко спиране и плавен ход | - Тежки и обемисти - шумен |
Магнитни | + Работете безшумно + Проектиран за дълъг експлоатационен живот + Имат компактни размери + Позволява фино регулиране на натоварването | - Ремонт само в специализиран сервиз |
електромагнитни | + Голям брой вградени програми за обучение + Постоянно наблюдение на здравето + Плавно движение | - Скъп - Консумират много електроенергия |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Най-достъпният велоергометър
4. Тегло на потребителя
Какво е максималното тегло, което може да издържи велоергометър за закрито?Мини и сгъваемо оборудване, оценено за тегло до 100-120 кг. Такива симулатори са по-малко стабилни, но имат по-компактни размери. Полупрофесионалните и професионални устройства могат да издържат на потребители с тегло до 120-200 кг.
Съвет: Когато търсите подходящ модел за тренировка във вашия дом или апартамент, добавете 10-20 кг към сегашното си тегло. Полученият показател е ориентирът, на който трябва да разчитате, когато избирате велоергометър за вашия дом.
Теглото не е единственият показател при избора на спортна екипировка. Също така е важно да вземете предвид височината си. Евтините стационарни велосипеди са подходящи за потребители със средна височина: до 175см. Но компактни и мини велосипеди, оборудване от средния ценови сегмент са доста подходящи за високи спортисти 180-200 см.
5. Функционалност и оборудване
Кой модел да изберете: с разширена или минимална функционалност?
Колкото повече функции има вграденият компютър на симулатора, толкова по-лесно и интересно е да се практикува на него. Стандартният пакет от евтини устройства обикновено включва малък набор от програми и функции: броене на калории, разстояние, време. В допълнение, дори най-простият мини велосипед има функция за тренировка на ръцете. Някои достъпни велоергометър са оборудвани с поставки за чаши и стойки за смартфон/таблет.
Има по-скъпи стационарни велосипеди и велоергометри оценка на телесните мазнини. С негова помощ фърмуерът изчислява индекса на телесната маса, процента на телесните мазнини в тялото на потребителя, оптималния дневен прием на калории. Също така, такива велотренажори имат от 10 до 20 различни тренировъчни програми, вградени монитори за сърдечен ритъм на кормилото. Освен това към тях могат да се свържат сензори за следене на налягането и други физиологични показатели.
Няма смисъл да плащате допълнително за други функции: Body Fat дава приблизителни резултати и не всички потребители се нуждаят от възможност за свързване на допълнителни сензори. По-добре е да оставите такива модели на професионалисти и тези, които обичат технологичните звънци и свирки.
6. Кацане
Кой модел е по-добър: вертикален или хоризонтален?Велосипедите за упражнения се различават не само по вида на задвижването (електромагнитно, магнитно или механично, инерционно). Те също се разделят според вида на кацане на 3 групи: хоризонтални, вертикални и хибридни. Всяка група има своя собствена цел.
Оборудване с хоризонтално прилягане подходящ за отслабване, възстановяване след операция, укрепване на мускулите. Седалката тук е голяма и има облегалка, като стол: може да се бутне назад и да се разгъне. Педалите са под волана. Обучението може да се извършва както в седнало положение, така и в легнало и легнало положение.
Изправени велоергометър оборудван с познатата седалка за велосипед, под която има педали. Обучението се извършва само седнало или изправено. Натоварването пада както върху краката, така и върху гръбначния стълб.
хибридно оборудване съчетава функционалността и формата на изправен, легнал велоергометър. Позволява ви да тренирате във всяка позиция.
Сравнение на симулатори за кацане
Преглед | професионалисти | минуси |
хибрид | + Позволява ви да тренирате както в нежен, така и в интензивен режим + Оборудван с удобни седалки | - Много скъп |
вертикален | + Интензивни тренировки като каране на обикновен велосипед + Компактни размери + Достъпна цена | - Възможно е силно претоварване на колената и гръбначния стълб |
Хоризонтална | + Идеален за начинаещи и хора с мускулно-скелетни заболявания + Не претоварвайте гръбнака и коленете | - Не мога да тренирам изправен - Те струват повече от вертикалните маратонки |
7. Мекота, форма и регулиране на седалката
Каква трябва да бъде седалката на велоергометър?Когато избирате спортно оборудване за дома, не забравяйте да проверите и усетите седалката. Тя трябва да е умерено твърда и възможно най-удобна за вас.
Много меката седалка няма да допринесе за вашето здраве. Да, в началото на тренировката няма да е толкова трудно, колкото на твърдо седло, но след известно време, поради компресията на меките тъкани, кръвообращението ще се забави, което ще доведе до изтръпване и дискомфорт.
Обърнете внимание и на възможността промяна на височината и позицията на седалката. Усъвършенстваните модели имат възможност за хоризонтална и вертикална настройка. Седалката на такива велотренажори може да се повдига и премества, като се приспособява към параметрите на вашето тяло.
Друг важен параметър е ширина на седлото. На тесен няма да издържите дълго, защото по време на тренировка ще се упражнява силен натиск върху перинеума, което провокира болка. Да, и на много широк може да ви стане неудобно.
Най-добрият вариант е велоергометър със седло, чиято ширина съответства на разстоянието между седалищните кости на потребителя. В крайна сметка с тях ще седнете на мотора, а не на „меко място“. Допустима разлика между ширината на седалката и вашите индивидуални параметри: + 2-3 см.
8. компактност
Кой симулатор за апартамент е по-подходящ: компактен или общ?
Имате ли нужда от модел за обучение, който ще заема минимум място? В такава ситуация е по-добре да се даде предпочитание на сгъваеми велотренажори или компактни мини велосипеди. Устройствата със сгъваем механизъм могат лесно да бъдат премахнати в далечния ъгъл на стаята / килера, а преносимото оборудване може да се съхранява в малък шкаф или под леглото: където ви е удобно. Компактните и сгъваеми велотренажори не заемат много място в апартамента, като същевременно помагат за поддържане на мускулите в добра форма, а някои от тях дори натоварват ръцете.
Мини-устройствата, разбира се, ще ви помогнат да поддържате фигурата си във форма, но няма да ви дадат добро натоварване. Най-добрият вариант за отслабване е сгъваем велоергометър.
И ако площта на апартамента позволява, тогава ви препоръчваме да разгледате по-отблизо пълноценното стационарно оборудване. Той е по-надежден, многофункционален и удобен за използване. Вярно е, че има нужда от достатъчно място.
9. Безопасност
Какво е отговорно за безопасността на домашното обучение на велоергометър?
Здрава рамка, висококачествен монтаж, правилното разположение на педалите и седалката, закопчалки и фиксатори за краката - всичко това е отговорно за безопасността по време на класове. Вярно е, че никой надежден велоергометър няма да ви предпази от нараняване по време на тренировка, ако потребителят не спазва определени правила.
При "возене" на седалката е важно да не превишавате скоростта при 100-120 об/мин, а по време на занятия, изправяне, не ускорявайте до 80-90 оборота в минута.
Също така много треньори съветват да поддържате основните мускули напрегнати по време на тренировка и, напротив, да отпуснете раменете и гърдите. Тогава няма да има силно натоварване на гръбначния стълб.
Съвет: за да избегнете претоварване, докато стоите, трябва да контролирате краката си. Не изправяйте коленете си докрай, всяко движение трябва да е гладко и в същото време пружиниращо.
Най-безопасните велосипеди за упражнения са стационарни хоризонтални и хибридни модели. Те са оборудвани със здрава стабилна рамка и при спазване на правилата за работа рядко водят до наранявания по време на тренировка.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Оптималното съотношение на цена и качество
10. Коя марка да търся
Кой производител произвежда най-добрите велоергометър за дома?БЕЛБЕРГ е един от най-популярните немски производители сред бюджетни и среднобюджетни марки. Вярно, тази компания е специализирана главно в производството на медицински изделия, но също така произвежда велоергометър за рехабилитация. Те могат да се използват и за отслабване, дори и за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб, възстановяват се от операции, фрактури.
Svensson Body Labs е марка на шведската компания JOrgen Svensson LLC. Стана популярен благодарение на високото качество на сглобяването на симулатори и адекватната цена.
Производител от Великобритания Spirit Fitness (Хейстингс) произвежда полупрофесионални и професионални симулатори.Да, цената им е далеч от бюджета, но те работят с отмъщение. Дори среднобюджетните устройства от Spirit имат добра функционалност: вграден софтуер, сензори за пулс, 10-15 режима на обучение.
Руска марка CLEAR FIT не по-малко популярни сред любителите и професионалистите. Моделите на велоергометър от местен производител са средно бюджетни устройства, поради което те са в доста голямо търсене. Оборудването CLEAR FIT се купува активно не само от обикновени потребители, но и от фитнес центрове.
Най-добрите велоергометър за дома
Селекцията съдържа най-популярните и доказани симулатори за домашни тренировки. ТОПът на спортното оборудване включва инерционни, магнитни, електромагнитни модели, както и компактни мини велосипеди за упражнения.
Топ 5. BELBERG МИНИ-ВЕЛОСИПЕД BE-11
Велоергометър с електромагнитно задвижване, проектиран от немска марка за рехабилитация след операции и различни заболявания. Но за отслабване ще пасне идеално: с негова помощ можете да тренирате не само краката, но и ръцете. Има 5 вградени програми и дисплей показващ разход на калории, изминато разстояние и текуща скорост. Моделът е предназначен за тегло до 120 кг. Можете да карате MINI-BIKE BE-11 във всяка позиция, докато педалите могат да се въртят в обратна посока. Устройството се управлява от кабелно дистанционно управление. Недостатъци: самото устройство педали и е невъзможно да се преконфигурира. Ето защо моделът не е подходящ за сериозни спортни натоварвания.
Топ 4. SPIRIT-CU800
Професионален велоергометър, който може да се използва не само у дома, но и във фитнес център. Моделът е оборудван с вграден генератор, издържа до 204 кг / 200 см, има 40 нива на натоварване. Има още сензор за пулс на волана и възможност за свързване на безжичен сензор, 10 тренировъчни програми, 2 от които зависими от пулса. За по-удобна тренировка, велоергометърът има поставка за чаша и възможност за регулиране на седалката вертикално/хоризонтално. Недостатъкът на модела е един - много висока цена.
Топ 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Евтин велоергометър, който може да издържи тегло до 150 кг. Оборудван с 13 кг маховик, има 16 нива на натоварване и 10 тренировъчни програми. Също така в арсенала на модела има Body Fat: програма за оценка на състоянието на тялото. Велоергометърът отчита пулса на потребителя с помощта на сензор на кормилото, извежда информация за включените програми на LCD дисплея. Освен това към него могат да бъдат свързани допълнителни сензори за наблюдение. Съдейки по рецензиите, симулаторът работи безшумно и е доста удобен за използване. Вярно е, че тук има минус - периодично падащ брак.
Топ 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Евтин велоергометър от шведска марка, но китайският монтаж се сравнява благоприятно с други изправени модели. Има доста тежък маховик, който осигурява плавна работа на педалите и лекота на регулиране. Освен това моделът е напълно автономен и не изисква мрежова връзка.Има и тренировъчни програми по време, разстояние и оценка на фитнес. Дисплеят показва честотата на въртене, броя на изгорените калории, скоростта и разстоянието в процеса на тренировка. Максималното тегло / височина на потребителя, което може да издържи моделът, е 130 кг / 195 см. Оборудването има само 2 недостатъка: твърдо седло и липса на хоризонтално регулиране на седалката.
Топ 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Велоергометър с прилягане като професионален велосипед. Популярен сред опитни треньори и начинаещи потребители. Има вградена програма Quick Start, дисплей, който показва данни за каданс, изгорени калории, разстояние и текуща скорост. Маховикът тук е много тежък - 20 кг, което означава, че педалите се въртят възможно най-гладко. Седалката е удобна, рамката, според прегледите, е много издръжлива. Да, този велоергометър не знае как да чете пулса, но е толкова прост и надежден, че просто няма какво да се счупи.
Хареса ли ви статията?
