Велоергометър или елиптичен тренажор - кое е по-добре да изберете за отслабване?

Първото нещо, на което купувачите обръщат внимание, е цената на симулатора. Предвид факта, че това не е най-евтиният продукт, често цената е от първостепенно значение. За по-визуално представяне на ситуацията, нека сравним няколко популярни модела от Yandex.Market, които са предпочитани от потребителите.

Както можете да видите, при почти еднакви технически характеристики, елиптичните тренажори са по-скъпи от велоергометъра. Последните уверено водят в този раздел за сравнение.

Класове по велоергометър не включват висока концентрация и затова много потребители се опитват да организират малко забавление за този период. Често джаджите са оборудвани с държачи за книги или таблети. Това ще ви позволи да четете или гледате филм, докато тренирате.

Елиптичен тренажор предполага по-дълбоко фокусиране върху процеса. Не винаги е възможно да се прави нещо паралелно. Устройствата обаче са оборудвани и с държачи за смартфони или таблети. Напълно възможно е да включите музика или филм във фонов режим.

В допълнение, много модели симулатори са оборудвани със сензори, които следят състоянието на човек и не позволяват превишаване на натоварването. Това е характерно за по-скъпите варианти както на велоергометър, така и на елиптичен.

Потребителите, които активно се интересуват от темата за отслабване, знаят, че процесът зависи пряко от консумацията на калории. Повече разходи - повече ефективност. Нека да разберем какви резултати дават представените видове симулатори.

Според проучвания със средно натоварване велоергометър на час работа ви позволява допълнително да изгорите приблизително 439 kcal. Елиптичен тренажор при равни условия дава възможност на потребителя да похарчи около 612 kcal. Все пак трябва да се отбележи, че първият спортен инструмент предоставя възможност за интервални тренировки, които по своята ефективност превъзхождат конвенционалните.

Така се оказва, че по този въпрос симулаторите се показват почти на равни начала. И двете ще ви позволят да отслабнете по-бързо и да влезете във форма.

На първо място, заслужава да се отбележи, че и двата симулатора принадлежат към категорията кардио и активно засягат сърдечно-съдовата система. Страхотни са за тренировки за издръжливост. Какво тогава е по-добре да изберете за отслабване и какво ще бъде по-ефективно?

Тренировки на велоергометър натоварване по-силно мускулите на краката: прасци, дупе и бедра. В същото време се простира и малък товар Натиснете и долната част на гърба. При статично обучение горната част на тялото е отпусната и практически не участва в процеса. Така редовното упражнение на велоергометър ще ви позволи да развиете предимно мускулите на краката.

Елипсоид по този въпрос е далеч пред противника. Обучението върху него ви позволява да тренирате практически всички мускули. Краката (пищял, прасци, бедра и седалище) работят активно, мускулите на тялото (гръб и корем) се натоварват добре, благодарение на работата с лостовете не остават незабелязани гръдните мускули, бицепсите и трицепсите.

От техническа гледна точка и двата симулатора са напълно безопасни. Въпросът тук е по-скоро за разпределението на натоварването и ефекта върху ставите и връзките.

От тази гледна точка велоергометър трябва да избират по-съзнателно. По време на тренировка обиколка получават повишено натоварване.Това от своя страна се отразява негативно на състоянието на ставите. В допълнение, класовете на симулатора се провеждат, докато седите, ако потребителят работи в същата позиция, тогава експертите не препоръчват такова решение. Също голям стрес върху глезен може да увреди ставата. Велоергометърът не се препоръчва за тежки потребители. Обикновено максималната граница е до 120 кг.

Елипсоид в това отношение е за предпочитане. Ударът се разпределя равномерно, движенията се извършват по-плавно, без критично натоварване на отделните стави. Симулаторът е показан не само за затлъстели потребители с малко активност, но и отличен подходящ за рехабилитация след нараняване. Ellipsoid може да се използва за тренировки от потребители на различни възрасти.

Велоергометърът е най-доброто решение за малък апартамент. Заема малко място. Често в продажба се срещат сгъваеми модели, които са много удобни за съхранение. Елипсоидите са много по-масивни от своите опоненти. Поради големия брой части и механизми, те изискват много място. Има и компактни модели, но според потребителските отзиви не е много удобно да се занимавате с тях.

Събрали сме в обобщена таблица различните характеристики на всеки от симулаторите.

Както се вижда от таблицата, всеки от тях има редица неоспорими предимства, но не е и без недостатъци.

Велотренажорът е по-популярен поради по-компактния си размер и достъпна цена. Това е и причината за добрия избор на подобни спортни джаджи в магазините. Въпреки това, по-съзнателните потребители избират елипсовидния тренажор поради способността му да упражнява почти цялото тяло.

Що се отнася до рецензиите, ние оценихме коментарите на потребителите на Yandex.Market под най-популярните модели велоергометър и елипсоиди. Посетихме и сайтове за препоръки като Otzovik и IRecommend. Като цяло и двата симулатора са почти равни.

Професионалист елипсоиди потребителите пишат, че това са отлични надеждни симулатори, отбелязват изучаването на всички мускулни групи, лекотата на използване. От недостатъците често има оплаквания за големи размери и необходимостта от смазване на механизма на всеки шест месеца. Велотренажори Харесвам го за компактност, възможност за комбиниране с друг вид дейност (изучаване на език, четене и т.н.), достъпна цена, добра ефективност. Оплакванията са различни, най-често това е повреда на пластмасови части, като педали и седалки, а мнозина също отбелязват, че напускат часовете поради тяхната еднородност и монотонност.

Както се вижда от сравнителната таблица, разликата между опонентите е много малка. Като цяло и двата симулатора са в състояние да покрият нуждите и да покажат висока ефективност при отслабване. Не може да се посочи безкомпромисен лидер в сравнение.Крайният избор зависи от приоритетите и физиологичните характеристики на потребителя.

Ако търсите евтин компактен тренажор, който може да бъде сглобен и поставен в далечен ъгъл, ако е необходимо, тогава богатият избор от велоергометър в магазините е за вас. Ако плановете включват по-задълбочено изследване на всички мускулни групи или е необходима късна рехабилитация при възстановяване на двигателната активност, тогава елипсоидът ще бъде най-добрият избор. Също така, последното се препоръчва за хора със "заседнала" работа или голямо наднормено тегло.