5 най-добри треньори за жени

Един от най-практичните маратонки за жени. Степерът не изисква много място и големи инвестиции, но се справя отлично с основната си задача - допринася за отслабване. При редовни тренировки помага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини, прави краката стройни и задните части тонизирани. Степерът е подходящ не само за опитни, но и за начинаещи. Той е евтин, лесен за използване, а лекото му тегло и скромните размери ви позволяват да го носите със себе си навсякъде. В същото време редица модели показват броя на изгорените калории, темпото, пулса и други данни, необходими за контролиране и коригиране на хода на упражненията. Той дава леко натоварване, което е добро за начинаещи, но губи от конкурентите по ефективност.

Рано или късно всяка жена мисли за закупуването на този симулатор. Бягащата пътека е известна с най-бързото си изгаряне на мазнини, интуитивни тренировки, които се съчетават добре с любимите ви филми и възможността за регулиране на скоростта и интензивността. Често симулаторът е допълнен с много сензори, автоматични програми и дори функция за предупреждение за претоварване, базирана на кардио данни, която помага да се избегне претоварването на сърцето. Но не забравяйте, че това е сериозна техника, която заема внушителна площ и изисква редовно почистване и смазване. Инструкциите трябва да се спазват стриктно, за да се избегнат наранявания. Когато се използва неправилно, бягащата пътека може да причини повече вреда, отколкото полза.

За разлика от други уреди за кардио и отслабване, симулаторът за гребане ви помага да тренирате горната част на тялото.Тази опция е идеална за тези, които мечтаят за леко изпомпани ръце, красива форма на гърдите и тонизиран корем. Гребането не е лесна задача, така че по-голямата част от мускулите участват в хода на занятията, като в същото време се подобрява притока на кръв и сърцето става по-издръжливо. В същото време краката са фиксирани с меки скоби, което предотвратява падане от симулатора и рисковете, свързани с него. Краката не участват пряко в тренировката, така че проблемите с глезена не са противопоказание. Но натоварването на гърба е доста голямо, което може да влоши съществуващите заболявания на гръбначния стълб.

Велоергометърът е най-добрият вариант за начинаещи спортисти. За разлика от пистата, тя не изисква постоянна грижа и контрол на всяко движение, а рискът от нараняване по време на тренировка е минимален, тъй като в нея няма произволно движещи се части. Този симулатор дава умерено натоварване на ставите и гръбначния стълб, така че може да се използва за възстановяване на формата след наранявания и заболявания. Въпреки нежния ефект, това е най-ефективният симулатор за дома, който ви позволява бързо да се отървете от излишните калории и в същото време стреса. Усещането за скорост е ободряващо. В същото време много устройства от този тип заемат много по-малко място от бягащите пътеки и не изискват електрическа връзка.

Елиптичният тренажор често се описва като перфектния компромис между бягаща пътека и велоергометър и в сравнение със ските. Мултифункционалният уред е взел в себе си най-добрите качества на тези полезни дейности, благодарение на които укрепва не отделна част от тялото, а цялото тяло. А богатият избор от предварително зададени режими и техники за обучение позволява, ако желаете, да се съсредоточите върху конкретна област, но във всеки случай ефектът ще бъде сложен. Тази гъвкавост го прави отличен избор за дома и всички членове на семейството. Тъй като елипсоидът се характеризира с плавно и премерено натоварване, той може да се използва на всяка възраст. Не е изненадващо, че струва повече от редица конкуренти.