হোম ওয়ার্কআউটের জন্য একটি ব্যায়াম বাইক ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার রাস্তায় ব্যয় করা সময় বাঁচাতে সাহায্য করে। হ্যাঁ, এবং এটির এককালীন ক্রয় আপনাকে সাবস্ক্রিপশনগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে সংরক্ষণ করতে দেয়, তবে একই সাথে আকারে থাকে। আমরা আপনাকে আপনার বাড়ির জন্য একটি ব্যায়াম বাইক বেছে নেওয়ার জন্য আমাদের টিপসের সুবিধা নেওয়ার পরামর্শ দিই। তাদের সহায়তায়, আপনি আপনার অর্থ অপচয় করবেন না এবং নির্ভরযোগ্য, টেকসই, কার্যকরী ক্রীড়া সরঞ্জামের মালিক হবেন।
|
বাড়ির জন্য সেরা ব্যায়াম বাইক | ||
| 1 | ক্লিয়ার ফিট ক্রসপাওয়ার CS 1000 | নির্ভরযোগ্য সমাবেশ |
| 2 | SVENSSON বডি ল্যাবস ক্রসলাইন BHM | মূল্য এবং মানের সর্বোত্তম অনুপাত |
| 3 | SVENSSON বডি ল্যাবস ক্রসলাইন BTA | সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের সাইকেল এরগোমিটার |
| 4 | স্পিরিট-সিইউ 800 | সর্বাধিক লোড জন্য ব্যায়াম সাইকেল |
| 5 | বেলবার্গ মিনি-বাইক BE-11 | ইউনিভার্সাল কমপ্যাক্ট প্রশিক্ষক |
1. দাম
কোন ব্যায়াম বাইক বাড়ির জন্য ভাল: বাজেট বা ব্যয়বহুল?অ্যাপার্টমেন্টে সাইকেল চালানোর জন্য ক্রীড়া সরঞ্জামের দাম শুরু হয় 1500-2000 ঘষা থেকে। এবং উচ্চতরকিন্তু এই অর্থের জন্য, কার্যকারিতা এবং লোড উভয় ক্ষেত্রেই ন্যূনতম অফার করা হয়। সস্তা ব্যায়াম বাইকগুলির মধ্যে, মিনি-বাইকগুলিকে সবচেয়ে জনপ্রিয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়: কমপ্যাক্ট ডিভাইস যার একটি ফ্রেম এবং একটি আসন নেই। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সস্তা একটি বেল্ট / জড়তা ধরনের লোড আছে, পোড়া ক্যালোরি সংখ্যা এবং আচ্ছাদিত দূরত্ব দেখান না।
বাজেট কমপ্যাক্ট সরঞ্জাম খরচ 3000 থেকে 9000 রুবেল পর্যন্ত আরো আকর্ষণীয় দেখায়। এই গোষ্ঠীর মডেলগুলির একটি বেল্ট লোড সিস্টেম রয়েছে, একটি ছোট পর্দা দিয়ে সজ্জিত, ক্যালোরি গণনা, বর্তমান গতি এবং দূরত্ব রয়েছে।
মিড-রেঞ্জ সরঞ্জামের দাম পরিবর্তিত হয় 10,000-30,000 রুবেলের মধ্যে। ব্যায়াম বাইক একটি আসন, একটি স্থিতিশীল ফ্রেম এবং প্যাডেল দিয়ে সজ্জিত করা হয়। অবশ্যই, তারা কমপ্যাক্ট মিনি-বাইকের চেয়ে বেশি জায়গা নেয়, তবে আরও গুরুতর লোডের জন্য, এই ডিভাইসগুলি একটি উপযুক্ত বিকল্প।
তবে আপনি যদি প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াটিকে সাবধানে নিয়ন্ত্রণ করতে চান এবং সর্বাধিক আরামের সাথে ব্যায়াম বাইকটি ব্যবহার করতে চান তবে আরও ব্যয়বহুল ডিভাইস - সাইকেল এরগোমিটারগুলিতে মনোযোগ দেওয়া ভাল।. বাড়ির জন্য এই ধরনের বাইকগুলি একটি নির্ভরযোগ্য কম্পিউটার দিয়ে সজ্জিত, হৃদস্পন্দন এবং চাপ নিরীক্ষণের জন্য সেন্সর দিয়ে সজ্জিত।
বেলবার্গ মিনি-বাইক BE-11
ইউনিভার্সাল কমপ্যাক্ট প্রশিক্ষক
2. সর্বোচ্চ গতি
বাড়ির জন্য একটি ব্যায়াম বাইকের গতি কি হওয়া উচিত?সরঞ্জাম কেনার আগে আপনার ওয়ার্কআউটের সময়কাল এবং তাদের তীব্রতা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। এবং আপনার শারীরিক সুস্থতার স্তরটি মূল্যায়ন করতে ভুলবেন না: এটি নির্ভর করে আপনি কতটা সর্বোচ্চ গতি পরিচালনা করতে প্রস্তুত তার উপর। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে উচ্চ গতির তাড়া করবেন না, অন্যথায় আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ বলবে না। একটি স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে, সহজতম ব্যায়াম বাইকের প্যাডেলগুলি একটি গতিতে ঘোরে 14 কিমি/ঘন্টা থেকে 30 কিমি/ঘন্টা। বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য সর্বোত্তম সূচক: 17-24 কিমি/ঘন্টা.
3. ব্যায়াম বাইকের ধরন
হোম ওয়ার্কআউটের জন্য কোন ব্যায়াম বাইকটি ভাল: যান্ত্রিক বা চৌম্বকীয়?
শহরের অ্যাপার্টমেন্ট বা একটি ব্যক্তিগত বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য ক্রীড়া সরঞ্জামগুলি ড্রাইভ এবং উদ্দেশ্যের ধরণে আলাদা।
বেল্ট (যান্ত্রিক) ব্যায়াম বাইক - হোম ওয়ার্কআউটের জন্য একটি সস্তা ধরণের ডিভাইস। যান্ত্রিক সিস্টেম সরঞ্জাম পরিচালনার জন্য দায়ী। প্যাডেল এবং ফ্লাইহুইল সংযোগকারী বেল্টকে টান দিয়ে এখানে প্রতিরোধ তৈরি করা হয়েছে।
জড় ব্যায়াম বাইক - ক্ল্যাম্পিং প্যাড সহ সরঞ্জাম। এই ধরনের ডিভাইসের দ্বিতীয় নাম ব্লক ডিভাইস। এখানে ব্রেকিং ফ্লাইহুইল প্যাডগুলি আঁকড়ে ধরে সঞ্চালিত হয়।ফর্ম ফ্যাক্টর অনুসারে, মিনি এবং পূর্ণাঙ্গ ইনর্শিয়াল স্পিন বাইক উভয়ই উত্পাদিত হয়।
চৌম্বকীয় ব্যায়াম বাইক - বাড়ির জন্য স্থির খেলাধুলার সরঞ্জাম, যে লোডটি ফ্লাইহুইলের সাথে সম্পর্কিত স্থায়ী চুম্বকগুলির কাছে / সরে যাওয়ার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই ডিভাইসগুলি অপেশাদারদের মধ্যে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং জনপ্রিয় বলে মনে করা হয়। কোন ব্যায়াম বাইক নিতে হবে তা নিয়ে আপনার সন্দেহ থাকলে: যান্ত্রিক বা চৌম্বক, পরবর্তী বিকল্পটিকে অগ্রাধিকার দিন। এই জাতীয় ড্রাইভ সহ সরঞ্জামগুলি আপনাকে কোনও অভিযোগ ছাড়াই বহু বছর ধরে পরিবেশন করবে।
ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক এক্সারসাইজ বাইক এবং সাইকেল এরগোমিটার মডেলের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে, তাদের একটি নেটওয়ার্ক সংযোগ প্রয়োজন। অপারেশন নীতি অনুসারে, তারা চৌম্বকীয় সরঞ্জামের মতো, শুধুমাত্র এখানে একটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেট প্রতিরোধ / ব্রেকিংয়ের জন্য দায়ী। সর্বোত্তম ওজন এবং একটি অন-বোর্ড কম্পিউটার সহ একটি ফ্লাইহুইল দিয়ে সজ্জিত।
এক্সারসাইজ বাইকের তুলনা
দেখুন | পেশাদার | বিয়োগ |
বেল্ট | + সস্তা + নিজের দ্বারা মেরামত এবং একত্রিত করা যেতে পারে | - সময়ের সাথে সাথে, বেল্টটি প্রতিস্থাপন করতে হবে - অন্তর্নির্মিত সেন্সর কখনও কখনও ভুল তথ্য দেখায় |
জড় | + সত্যিকারের বাইক চালানো পুরোপুরি অনুকরণ করুন + নরম ব্রেকিং এবং মসৃণ চলমান | - ভারী এবং ভারী - সশব্দ |
চৌম্বক | + নীরবে কাজ করুন + একটি দীর্ঘ সেবা জীবনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে + একটি কম্প্যাক্ট আকার আছে + লোডের সূক্ষ্ম সমন্বয়ের অনুমতি দেয় | - শুধুমাত্র একটি বিশেষ পরিষেবাতে মেরামত করুন |
ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক | + বিশাল সংখ্যক অন্তর্নির্মিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম + অবিরাম স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ + মসৃণ চলমান | - ব্যয়বহুল - প্রচুর বিদ্যুৎ খরচ করুন |
SVENSSON বডি ল্যাবস ক্রসলাইন BTA
সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের সাইকেল এরগোমিটার
4. ব্যবহারকারীর ওজন
একটি ইনডোর ব্যায়াম সাইকেল সমর্থন করতে পারে যে সর্বোচ্চ ওজন কি?মিনি এবং ভাঁজযোগ্য সরঞ্জাম ওজন জন্য রেট 100-120 কেজি পর্যন্ত. এই ধরনের সিমুলেটর কম স্থিতিশীল, কিন্তু আরো কমপ্যাক্ট মাত্রা আছে। আধা-পেশাদার এবং পেশাদার ডিভাইসগুলি ব্যবহারকারীদের ওজন পর্যন্ত সহ্য করতে পারে 120-200 কেজি.
পরামর্শ: আপনার বাড়িতে বা অ্যাপার্টমেন্টে প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত মডেল খুঁজতে গেলে, আপনার বর্তমান ওজনে 10-20 কেজি যোগ করুন। আপনার বাড়ির জন্য একটি ব্যায়াম বাইক বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে যে নির্দেশিকাটির উপর নির্ভর করতে হবে তা ফলাফল নির্দেশক।
ক্রীড়া সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময় ওজন শুধুমাত্র সূচক নয়। আপনার উচ্চতা বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। সস্তা স্থির বাইকগুলি গড় উচ্চতার ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত: 175 সেমি পর্যন্ত। তবে কমপ্যাক্ট এবং মিনি-বাইক, মাঝারি দামের অংশের সরঞ্জামগুলি লম্বা ক্রীড়াবিদদের জন্য বেশ উপযুক্ত 180-200 সেমি।
5. কার্যকারিতা এবং সরঞ্জাম
কোন মডেলটি বেছে নেবেন: উন্নত বা ন্যূনতম কার্যকারিতা সহ?
সিমুলেটরের অন্তর্নির্মিত কম্পিউটারে যত বেশি ফাংশন, এটিতে অনুশীলন করা তত সহজ এবং আরও আকর্ষণীয়। সস্তা ডিভাইসের স্ট্যান্ডার্ড প্যাকেজে সাধারণত প্রোগ্রাম এবং ফাংশনগুলির একটি ছোট সেট অন্তর্ভুক্ত থাকে: ক্যালোরি, দূরত্ব, সময় গণনা। উপরন্তু, এমনকি সহজতম মিনি-বাইকের একটি আর্ম প্রশিক্ষণ ফাংশন আছে। কিছু সাশ্রয়ী মূল্যের ব্যায়াম বাইক কাপ হোল্ডার এবং স্মার্টফোন/ট্যাবলেট স্ট্যান্ড দিয়ে সজ্জিত।
আরো ব্যয়বহুল স্থির সাইকেল এবং সাইকেল এরগোমিটার আছে শরীরের চর্বি মূল্যায়ন। এর সাহায্যে, ফার্মওয়্যারটি বডি মাস ইনডেক্স, ব্যবহারকারীর শরীরে শরীরের চর্বির শতাংশ, সর্বোত্তম দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের হিসাব করে। এছাড়াও, এই ধরনের ব্যায়াম বাইকগুলিতে 10 থেকে 20টি বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে, হ্যান্ডেলবারগুলিতে অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটর। এছাড়াও, চাপ এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় সূচকগুলি পর্যবেক্ষণ করতে সেন্সরগুলি তাদের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে।
অন্যান্য ফাংশনগুলির জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করার কোন অর্থ নেই: শরীরের চর্বি আনুমানিক ফলাফল দেয় এবং সমস্ত ব্যবহারকারীর অতিরিক্ত সেন্সর সংযোগ করার ক্ষমতা প্রয়োজন হয় না। এই জাতীয় মডেলগুলি পেশাদারদের এবং যারা প্রযুক্তিগত ঘণ্টা এবং শিস পছন্দ করে তাদের কাছে ছেড়ে দেওয়া ভাল।
6. অবতরণ
কোন মডেলটি ভাল: উল্লম্ব বা অনুভূমিক ফিট?ব্যায়াম বাইক শুধুমাত্র ড্রাইভের ধরন (ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক, ম্যাগনেটিক বা মেকানিক্যাল, ইনর্শিয়াল) এর মধ্যে পার্থক্য করে না। তারা অবতরণের ধরণ অনুসারে 3 টি গ্রুপে বিভক্ত: অনুভূমিক, উল্লম্ব এবং হাইব্রিড। প্রতিটি দলের নিজস্ব উদ্দেশ্য আছে।
একটি অনুভূমিক ফিট সঙ্গে সরঞ্জাম ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত, অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার, পেশী শক্তিশালীকরণ। এখানে আসনটি বড় এবং একটি চেয়ারের মতো একটি পিঠ রয়েছে: এটিকে পিছনে ঠেলে খোলা যায়। প্যাডেলগুলো স্টিয়ারিং হুইলের নিচে থাকে। প্রশিক্ষণ বসে এবং হেলান দিয়ে এবং শুয়ে উভয়ই করা যেতে পারে।
খাড়া ব্যায়াম বাইক একটি পরিচিত সাইকেল সিট দিয়ে সজ্জিত, যার নীচে প্যাডেল রয়েছে। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র বসে বা দাঁড়িয়ে সঞ্চালিত হয়। পা এবং মেরুদণ্ড উভয়ের উপর বোঝা পড়ে।
হাইব্রিড সরঞ্জাম কার্যকারিতা এবং একটি ন্যায়পরায়ণ, স্থগিত ব্যায়াম বাইকের ফর্ম ফ্যাক্টরকে একত্রিত করে। আপনাকে যে কোনো অবস্থানে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়।
অবতরণ সিমুলেটর তুলনা
দেখুন | পেশাদার | বিয়োগ |
হাইব্রিড | + আপনাকে মৃদু এবং নিবিড় উভয় মোডে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয় + আরামদায়ক আসন দিয়ে সজ্জিত | - খুবই মূল্যবান |
উল্লম্ব | + নিয়মিত বাইক চালানোর মতো তীব্র ওয়ার্কআউট + কমপ্যাক্ট মাত্রা + সাশ্রয়ী মূল্যের দাম | - হাঁটু এবং মেরুদণ্ডের গুরুতর ওভারলোড সম্ভব |
অনুভূমিক | + নবীন এবং পেশীবহুল ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ + মেরুদণ্ড এবং হাঁটু ওভারলোড করবেন না | - দাঁড়িয়ে ট্রেনিং করা যায় না - তারা উল্লম্ব প্রশিক্ষকদের চেয়ে বেশি খরচ করে |
7. কোমলতা, আকৃতি এবং আসন সমন্বয়
একটি ব্যায়াম বাইকের আসন কি হওয়া উচিত?বাড়ির জন্য ক্রীড়া সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময়, আসন চেক এবং অনুভব করতে ভুলবেন না। এটি আপনার জন্য মাঝারিভাবে দৃঢ় এবং যতটা সম্ভব আরামদায়ক হওয়া উচিত।
একটি খুব নরম আসন আপনার স্বাস্থ্য যোগ করবে না। হ্যাঁ, ওয়ার্কআউটের শুরুতে এটি শক্ত স্যাডেলের মতো শক্ত হবে না, তবে কিছুক্ষণ পরে, নরম টিস্যুগুলির সংকোচনের কারণে, রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যাবে, যা অসাড়তা এবং অস্বস্তির দিকে নিয়ে যাবে।
এছাড়াও সম্ভাবনা নোট আসনের উচ্চতা এবং অবস্থান পরিবর্তন. উন্নত মডেলগুলির অনুভূমিক এবং উল্লম্ব সমন্বয়ের সম্ভাবনা রয়েছে। এই ধরনের ব্যায়াম বাইকের আসনটি আপনার শরীরের পরামিতিগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে উত্তোলন এবং সরানো যেতে পারে।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটার হল জিন প্রস্থ. একটি সংকীর্ণ উপর, আপনি দীর্ঘস্থায়ী হবে না, কারণ প্রশিক্ষণের সময়, পেরিনিয়ামে শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ করা হবে, যা ব্যথা উস্কে দেয়। হ্যাঁ, এবং একটি খুব প্রশস্ত এক আপনি অস্বস্তিকর হতে পারে.
সেরা বিকল্প হল একটি জিন সহ একটি ব্যায়াম বাইক, যার প্রস্থ ব্যবহারকারীর ইশচিয়াল হাড়ের মধ্যে দূরত্বের সাথে মিলে যায়। সর্বোপরি, তাদের সাথেই আপনি বাইকে বসবেন, "নরম স্থান" নয়। আসনের প্রস্থ এবং আপনার পৃথক প্যারামিটারের মধ্যে অনুমোদিত পার্থক্য: + 2-3 সেমি।
8. কম্প্যাক্টতা
অ্যাপার্টমেন্টের জন্য কোন সিমুলেটর আরও উপযুক্ত: কমপ্যাক্ট বা সামগ্রিক?
আপনার কি এমন একটি প্রশিক্ষণ মডেল দরকার যা ন্যূনতম স্থান গ্রহণ করবে? এমন পরিস্থিতিতে, ভাঁজ করা ব্যায়াম বাইক বা কমপ্যাক্ট মিনি-বাইককে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। একটি ভাঁজ প্রক্রিয়া সহ ডিভাইসগুলি সহজেই ঘর / প্যান্ট্রির দূরের কোণে সরানো যেতে পারে এবং বহনযোগ্য সরঞ্জামগুলি একটি ছোট পায়খানা বা বিছানার নীচে সংরক্ষণ করা যেতে পারে: যেখানে এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক। কমপ্যাক্ট এবং ভাঁজযোগ্য ব্যায়াম বাইকগুলি অ্যাপার্টমেন্টে খুব বেশি জায়গা নেয় না, যখন পেশীগুলিকে ভাল অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে এবং তাদের মধ্যে কিছু এমনকি বাহুতে বোঝাও দেয়।
মিনি-ডিভাইসগুলি অবশ্যই আপনাকে আপনার চিত্রটি আকারে রাখতে সহায়তা করবে, তবে তারা আপনাকে ভাল লোড দেবে না। ওজন কমানোর জন্য সর্বোত্তম বিকল্প একটি ভাঁজ ব্যায়াম বাইক।
এবং যদি অ্যাপার্টমেন্টের ক্ষেত্রটি অনুমতি দেয়, তবে আমরা আপনাকে পূর্ণাঙ্গ স্থির সরঞ্জামগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার পরামর্শ দিই। এটি আরও নির্ভরযোগ্য, বহুমুখী এবং ব্যবহারে আরামদায়ক। সত্য, এটি যথেষ্ট স্থান প্রয়োজন.
9. নিরাপত্তা
একটি ব্যায়াম সাইকেল বাড়িতে প্রশিক্ষণ নিরাপত্তার জন্য দায়ী কি?
একটি শক্তিশালী ফ্রেম, উচ্চ-মানের সমাবেশ, প্যাডেল এবং আসনের সঠিক অবস্থান, পায়ের জন্য ফাস্টেনিং এবং ফিক্সেটর - এই সমস্ত ক্লাস চলাকালীন সুরক্ষার জন্য দায়ী। সত্য, কোনো নির্ভরযোগ্য ব্যায়াম বাইক আপনাকে প্রশিক্ষণের সময় আঘাত থেকে রক্ষা করবে না যদি ব্যবহারকারী নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ না করে।
সিটে "অশ্বারোহণ" করার সময়, গতি অতিক্রম না করা গুরুত্বপূর্ণ 100-120 rpm এ, এবং ক্লাস চলাকালীন, দাঁড়ানো, ত্বরান্বিত করবেন না 80-90 rpm পর্যন্ত.
এছাড়াও, অনেক প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণের সময় মূল পেশীগুলিকে উত্তেজনায় রাখার পরামর্শ দেন এবং বিপরীতভাবে, কাঁধ এবং বুক শিথিল করেন। তারপর মেরুদণ্ডের উপর কোন শক্তিশালী লোড থাকবে না।
টিপ: দাঁড়ানোর সময় ওভারলোডিং এড়াতে, আপনাকে আপনার পা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। শেষ পর্যন্ত আপনার হাঁটু সোজা করবেন না, প্রতিটি আন্দোলন মসৃণ এবং একই সময়ে বসন্ত হওয়া উচিত।
সবচেয়ে নিরাপদ ব্যায়াম বাইক হল স্থির অনুভূমিক এবং হাইব্রিড মডেল। তারা একটি শক্তিশালী স্থিতিশীল ফ্রেম দিয়ে সজ্জিত এবং অপারেশনের নিয়ম সাপেক্ষে, প্রশিক্ষণের সময় খুব কমই আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।
SVENSSON বডি ল্যাবস ক্রসলাইন BHM
মূল্য এবং মানের সর্বোত্তম অনুপাত
10. কোন ব্র্যান্ড খুঁজতে হবে
কোন নির্মাতা বাড়ির জন্য সেরা ব্যায়াম বাইক তৈরি করে?বেলবার্গ বাজেট এবং মধ্য-বাজেট ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় জার্মান নির্মাতাদের মধ্যে একটি। সত্য, এই কোম্পানী প্রধানত চিকিত্সা ডিভাইস উত্পাদন বিশেষ, কিন্তু পুনর্বাসন জন্য ব্যায়াম বাইক উত্পাদন. এগুলি ওজন কমানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে এমনকি যাদের মেরুদণ্ডে সমস্যা আছে, অপারেশন থেকে সেরে উঠছেন, ফ্র্যাকচার।
সভেনসন বডি ল্যাবস সুইডিশ কোম্পানি JOrgen Svensson LLC এর একটি ব্র্যান্ড। সিমুলেটর সমাবেশের উচ্চ মানের এবং পর্যাপ্ত খরচের কারণে এটি জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
ইউকে প্রস্তুতকারক স্পিরিট ফিটনেস (হেস্টিংস) আধা-পেশাদার এবং পেশাদার সিমুলেটর উত্পাদন করে।হ্যাঁ, তাদের দাম বাজেট থেকে অনেক দূরে, কিন্তু তারা প্রতিহিংসা নিয়ে তাদের খরচ বের করে। এমনকি স্পিরিট থেকে মিড-বাজেট ডিভাইসগুলিতেও ভাল কার্যকারিতা রয়েছে: অন্তর্নির্মিত সফ্টওয়্যার, হার্ট রেট সেন্সর, 10-15 প্রশিক্ষণ মোড।
রাশিয়ান ব্র্যান্ড ক্লিয়ার ফিট অপেশাদার এবং পেশাদারদের মধ্যে কম জনপ্রিয় নয়। একটি গার্হস্থ্য প্রস্তুতকারকের এক্সারসাইজ বাইকের মডেলগুলি মাঝারি-বাজেটের ডিভাইস, তাই তাদের চাহিদা বেশি। CLEAR FIT সরঞ্জামগুলি কেবল সাধারণ ব্যবহারকারীদের দ্বারাই নয়, ফিটনেস সেন্টারগুলি দ্বারাও সক্রিয়ভাবে কেনা হয়।
বাড়ির জন্য সেরা ব্যায়াম বাইক
নির্বাচনটিতে হোম ওয়ার্কআউটের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং প্রমাণিত সিমুলেটর রয়েছে। ক্রীড়া সরঞ্জামের শীর্ষে জড়, চৌম্বকীয়, ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক মডেলের পাশাপাশি কমপ্যাক্ট মিনি ব্যায়াম বাইক অন্তর্ভুক্ত ছিল।
শীর্ষ 5. বেলবার্গ মিনি-বাইক BE-11
অপারেশন এবং বিভিন্ন রোগের পরে পুনর্বাসনের জন্য একটি জার্মান ব্র্যান্ড দ্বারা ডিজাইন করা একটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ড্রাইভ ব্যায়াম বাইক৷ তবে ওজন কমানোর জন্য, এটি পুরোপুরি ফিট হবে: এর সাহায্যে আপনি কেবল পা নয়, বাহুকেও প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এখানে 5টি অন্তর্নির্মিত প্রোগ্রাম এবং ক্যালোরি খরচ, দূরত্ব এবং বর্তমান গতি দেখানো একটি ডিসপ্লে রয়েছে। মডেলটি 120 কেজি পর্যন্ত ওজনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি MINI-BIKE BE-11 যেকোন অবস্থানে চালাতে পারেন, যখন প্যাডেলগুলি বিপরীত দিকে ঘুরতে পারে। ডিভাইসটি তারযুক্ত রিমোট কন্ট্রোল থেকে নিয়ন্ত্রিত হয়। অসুবিধা: ড্রাইভ নিজেই প্যাডেল এবং এটি পুনরায় কনফিগার করা অসম্ভব। অতএব, মডেল গুরুতর ক্রীড়া লোড জন্য উপযুক্ত নয়।
শীর্ষ 4. স্পিরিট-সিইউ 800
একটি পেশাদার ব্যায়াম বাইক যা কেবল বাড়িতেই নয়, ফিটনেস সেন্টারেও ব্যবহার করা যেতে পারে। মডেলটি একটি অন্তর্নির্মিত জেনারেটর দিয়ে সজ্জিত, 204 কেজি / 200 সেমি পর্যন্ত সহ্য করতে পারে, 40 লোড স্তর রয়েছে। স্টিয়ারিং হুইলে একটি হার্ট রেট সেন্সর এবং একটি বেতার সেন্সর সংযোগ করার ক্ষমতাও রয়েছে, 10টি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম, যার মধ্যে 2টি পালস-নির্ভর। আরও আরামদায়ক প্রশিক্ষণের জন্য, ব্যায়াম বাইকে একটি কাপ ধারক এবং আসনটি উল্লম্বভাবে / অনুভূমিকভাবে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা রয়েছে। মডেলের নেতিবাচক দিক এক - একটি খুব উচ্চ মূল্য।
শীর্ষ 3. SVENSSON বডি ল্যাবস ক্রসলাইন BTA
সস্তা সাইকেল এরগোমিটার যা 150 কেজি পর্যন্ত ওজন সহ্য করতে পারে। একটি 13 কেজি ফ্লাইহুইল দিয়ে সজ্জিত, এতে 16টি লোড লেভেল এবং 10টি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম রয়েছে। এছাড়াও মডেলের অস্ত্রাগারে বডি ফ্যাট রয়েছে: শরীরের অবস্থা মূল্যায়নের জন্য একটি প্রোগ্রাম। সাইকেল এরগোমিটার হ্যান্ডেলবারে একটি সেন্সর ব্যবহার করে ব্যবহারকারীর পালস রিড করে, এলসিডি ডিসপ্লেতে অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে তথ্য প্রদর্শন করে। এছাড়াও, নিরীক্ষণের জন্য এটির সাথে অতিরিক্ত সেন্সর সংযুক্ত করা যেতে পারে। পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, সিমুলেটর নীরবে কাজ করে এবং ব্যবহার করতে বেশ আরামদায়ক। সত্য, এখানে একটি বিয়োগ রয়েছে - পর্যায়ক্রমে একটি বিবাহ জুড়ে আসছে।
শীর্ষ 2। SVENSSON বডি ল্যাবস ক্রসলাইন BHM
একটি সুইডিশ ব্র্যান্ডের একটি সস্তা ব্যায়াম বাইক, কিন্তু চাইনিজ সমাবেশ অন্যান্য ন্যায়পরায়ণ মডেলগুলির সাথে অনুকূলভাবে তুলনা করে। একটি মোটামুটি ভারী ফ্লাইহুইল রয়েছে যা প্যাডেলগুলির মসৃণ অপারেশন এবং সামঞ্জস্যের সহজতা প্রদান করে। উপরন্তু, মডেল সম্পূর্ণ স্বায়ত্তশাসিত এবং একটি নেটওয়ার্ক সংযোগ প্রয়োজন হয় না.সময়, দূরত্ব এবং ফিটনেস মূল্যায়ন অনুসারে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামও রয়েছে। ডিসপ্লেটি ঘূর্ণনের ফ্রিকোয়েন্সি, ব্যায়াম করার প্রক্রিয়ায় পোড়ানো ক্যালোরির সংখ্যা, গতি এবং দূরত্ব দেখায়। সর্বাধিক ব্যবহারকারীর ওজন/উচ্চতা যা মডেলটি সহ্য করতে পারে তা হল 130 কেজি / 195 সেমি। সরঞ্জামটির শুধুমাত্র 2টি ত্রুটি রয়েছে: একটি শক্ত স্যাডল এবং কোনও অনুভূমিক আসন সমন্বয় নেই।
শীর্ষ 1. ক্লিয়ার ফিট ক্রসপাওয়ার CS 1000
পেশাদার বাইকের মতো ফিট সহ একটি ব্যায়াম বাইক। অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক এবং নবীন ব্যবহারকারীদের কাছে জনপ্রিয়। একটি অন্তর্নির্মিত কুইক স্টার্ট প্রোগ্রাম রয়েছে, একটি ডিসপ্লে যা ক্যাডেন্স, ক্যালোরি পোড়ানো, দূরত্ব এবং বর্তমান গতির ডেটা দেখায়। এখানে ফ্লাইহুইলটি খুব ভারী - 20 কেজি, যার অর্থ প্যাডেলগুলি যতটা সম্ভব মসৃণভাবে ঘোরে। আসনটি আরামদায়ক, ফ্রেম, পর্যালোচনা অনুসারে, অত্যন্ত টেকসই। হ্যাঁ, এই ব্যায়াম বাইকটি কীভাবে পালস পড়তে হয় তা জানে না, তবে এটি এত সহজ এবং নির্ভরযোগ্য যে ভাঙার কিছু নেই।
নিবন্ধটি পছন্দ হয়েছে?
