5টি সেরা ম্যাসেজ বল

№	নাম	রেটিং	মনোনয়ন
1	Yousteel ঢেউতোলা ম্যাসেজ বল	4.98	স্পর্শ উপাদান সবচেয়ে আনন্দদায়ক
2	MFR Starfit RB-101 এর জন্য বল	4.95	বর্ধিত অনমনীয়তা
3	ম্যাসেজ বল কর্কি রোল	4.94	সবচাইতে ছোট
4	ম্যাসেজ বল ডবল সংস্কার আকৃতি বিষয়	4.89	সেরা নিরাময় প্রভাব
5	অর্থোসিলা এল 0109	4.83	দাম এবং কার্যকারিতার সর্বোত্তম সংমিশ্রণ

স্বাস্থ্যকর পেশী এবং, ফলস্বরূপ, সামগ্রিক সুস্থতা লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি যে প্রত্যেকে যারা নিয়মিত খেলাধুলা করে নিজেদের জন্য সেট করে। যাতে প্রশিক্ষণের পরে পেশীগুলিতে "ক্ল্যাম্পস" থেকে উদ্ভূত অস্বস্তি এবং ব্যথার অনুভূতি না হয় বা যেমন এগুলিকে ট্রিগার পয়েন্টও বলা হয়, আপনি একটি সাধারণ এবং একই সাথে কার্যকর সরঞ্জাম - একটি ম্যাসেজ বল ব্যবহার করতে পারেন। ম্যানুয়াল থেরাপির সাথে সাদৃশ্য দ্বারা, বলটি এই জাতীয় "ক্ল্যাম্প" এর উপর পয়েন্টওয়াইসে কাজ করে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করে তাদের নির্মূল করে। এবং এই ম্যাসেজ সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য এটি শুধুমাত্র একটি বিকল্প। বলগুলি এমন লোকদের সাহায্য করার জন্যও খুব কার্যকর যারা একটি বসে থাকা জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেয় এবং / অথবা একটি বসে থাকার কাজ করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, ফোলা উপশম করে। এছাড়াও, এমন মডেল রয়েছে যা বিভিন্ন আঘাত এবং গুরুতর রোগ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, শিশুদের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশ করতে ইত্যাদি।

একটি ম্যাসেজ বল বিশেষ উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি বল (এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ফোমযুক্ত পলিমার বা সিলিকন)। বিভিন্ন আকারে এবং বিভিন্ন টেক্সচারের সাথে পাওয়া যায় (এগুলি মসৃণ, ঢেউতোলা বা স্পাইকযুক্ত)। স্পাইক সহ বলগুলি, বা, যেমনটি তাদের "হেজহগ" নামেও ডাকা হয়, শিশুদের জন্য আরও বেশি ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি বেশ নরম এবং তাদের সাহায্যে আপনি উভয়ই শরীরের যে কোনও অংশে ম্যাসেজ করতে পারেন এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন। বাকি জাতগুলি মূলত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তৈরি করা হয়েছে - তাদের আরও কঠোর ভিত্তি রয়েছে, তাই আপনি কার্যকরভাবে সমস্যা ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করতে পারেন। নরম টিস্যু বিভিন্ন এলাকায় কাজ করার জন্য, এটি পছন্দসই ঘনত্ব একটি বল নির্বাচন করা প্রয়োজন। এটি দিয়ে, আপনি চিমটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, ব্যথা উপশম করতে পারেন, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করেন তবে ধীরে ধীরে পেশীগুলির ব্যথা কম হয়ে যাবে বা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং পেশীগুলি নিজেরাই আরও নমনীয় হয়ে উঠবে।

ম্যাসেজ বলগুলির প্রধান সুবিধা হল, ব্যবহারের সহজ কৌশল এবং ছোট আকারের জন্য ধন্যবাদ, এগুলি যে কেউ, যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারে। একই সময়ে, সমস্যা এলাকায় চাপের তীব্রতা এবং ম্যাসেজের সময়কাল স্বাধীনভাবে নির্বাচন করা যেতে পারে।

সমস্ত সুবিধার সঙ্গে, এই ম্যাসেজ টুল এছাড়াও নির্দিষ্ট contraindications আছে। বিশেষত, গর্ভাবস্থায় এটি ব্যবহার করার আগে, বিশেষত পরবর্তী পর্যায়ে, ডায়াবেটিস, অনকোলজিকাল রোগ এবং শরীরে গুরুতর প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকলে এমন অঞ্চলে যেখানে ভ্যারোজোজ শিরা থাকে সেখানে এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান।

সেরা ম্যাসেজ বল নির্বাচন করার জন্য সুপারিশ

ম্যাসেজ যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে সঠিক বলটি বেছে নিতে হবে। সঠিক পছন্দ বিভিন্ন পণ্যের একটি সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার কেনার প্রয়োজনীয়তা দূর করবে।আজ, বাজারে অনেকগুলি বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে যা বিভিন্ন পরামিতিতে পৃথক। কেনার সময়, আপনাকে কয়েকটি পয়েন্ট বিবেচনা করতে হবে, প্রধানগুলি নিম্নলিখিতগুলি।

আকার. এই প্যারামিটারটি নির্ধারণ করে যে বলটি কোন অঞ্চলের জন্য পাস করে। আকুপ্রেসার 2.5 থেকে 12 সেন্টিমিটার ব্যাসের ছোট বল দিয়ে করা যেতে পারে। এগুলি মুখ, হাত, বাহু, বাছুর এবং পায়ের জন্য উপযুক্ত। আপনি একটি আরো ব্যাপক ম্যাসেজ প্রয়োজন হলে, আপনি মাঝারি আকারের বল মনোযোগ দিতে হবে। এগুলি পিছনে, পেট এবং উরুগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। 50 সেন্টিমিটার ব্যাসের বলগুলি সমস্ত পেশীকে পুরোপুরি কাজ করতে সহায়তা করবে। তাদের সাহায্যে, গ্লুটিয়াল, ডোরসাল, পেক্টোরাল পেশী এবং সাবকুটেনিয়াস টেন্ডনগুলি কাজ করা হয়।

ফর্ম। রয়েছে সিঙ্গলস ও ডাবলস। পরবর্তীগুলি কশেরুকা এবং সংলগ্ন পেশীগুলি ম্যাসেজ করার জন্য আরও উপযুক্ত।

পৃষ্ঠের ধরন। টেক্সচার মসৃণ, খাঁজকাটা এবং spiked হতে পারে. মসৃণ বলের সাহায্যে, একটি নরম ম্যাসেজ পাওয়া যায়। একই সময়ে, বিশেষজ্ঞরা একেবারে মসৃণ মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেন না, কারণ সেগুলি খুব পিচ্ছিল এবং ধরে রাখা কঠিন। বাকি দুই ধরনের বল আরো তীব্র পেশী কাজের জন্য ব্যবহৃত হয়।

কঠোরতা ডিগ্রী. বলগুলি নরম, মাঝারি এবং হার্ড এ বিভক্ত। নরম বেশী নতুনদের জন্য আরো উপযুক্ত. টুলটি যত কঠিন, ম্যাসেজ তত গভীর এবং তীব্র হবে। একই সময়ে, এটি বোঝা উচিত যে খুব নরম একটি বল পছন্দসই প্রভাব দেবে না এবং খুব শক্ত থেকে ব্যথা দেখা দিতে পারে। কেনার আগে, ব্যক্তিগতভাবে বল পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওজন. এই প্যারামিটারটি বলের কার্যকারিতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে না। এটি আপনার সাথে প্রয়োজনে এটিকে নিয়ে যাওয়া কতটা সুবিধাজনক হবে তার উপর এটি আরও নির্ভর করে। এছাড়াও, কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে ভারী মডেলগুলির সাথে কাজ করা সহজ এবং বিকৃতির জন্য আরও প্রতিরোধী।

উপাদান. একটি উচ্চ-মানের ম্যাসেজ বল একটি টেকসই, আর্দ্রতা-প্রতিরোধী, বিকৃতি-প্রতিরোধী উপাদান দিয়ে তৈরি করা উচিত। সাধারণত সিলিকন, রাবার বা পলিমার ফোম (ইভা) ব্যবহার করা হয়।

অতিরিক্ত ফাংশন. কিছু নির্মাতারা এমন মডেল তৈরি করে যা উত্তপ্ত বা ঠান্ডা করা যায়। এছাড়াও বাজারে আপনি একটি কম্পন ফাংশন দিয়ে সজ্জিত বল খুঁজে পেতে পারেন।

শীর্ষ 5. অর্থোসিলা এল 0109

রেটিং (2022): 4.83

দাম এবং কার্যকারিতার সর্বোত্তম সংমিশ্রণ

কম খরচে, এই মডেলটি খুব কার্যকরী এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উভয়ের জন্য উপযুক্ত।

• সারফেস টাইপ: spiked
• লক্ষ্য শ্রোতা: প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য
• দেশ: রাশিয়া (তাইওয়ানে উত্পাদিত)
• গড় মূল্য: 150 রুবেল।

9 সেন্টিমিটার ব্যাস সহ স্পাইক সহ একটি ম্যাসেজ বল প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য তৈরি। পলিভিনাইল ক্লোরাইড থেকে তৈরি। এটি সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা এবং সমন্বয়ের বিকাশের জন্য এবং স্নায়ু শেষগুলির উদ্দীপনার জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, গুরুতর অসুস্থতা এবং আঘাতের পরে পুনর্বাসনের জন্য এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। হাত, পা, পেট, নিতম্ব এবং অন্যান্য সহ বিভিন্ন এলাকায় কাজ করার জন্য উপযুক্ত। প্রায়শই ব্যায়াম থেরাপি এবং কাইনসিওথেরাপির সময় জড়িত। বিশেষজ্ঞরা টানেল সিন্ড্রোম, বিভিন্ন পেশী সংকোচন বা হাইপোটেনশনের জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এটি স্ট্রোক, বিভিন্ন আঘাত বা অপারেশনের পরে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রেও এর কার্যকারিতা দেখিয়েছে। প্রতিবন্ধী সাইকোমোটর বিকাশ সহ শিশুদের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা আনা হয়। এই বলের সাথে একটি পা এবং পাম ম্যাসেজ সম্পাদন করে, আপনি অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের অবস্থার উন্নতি করতে পারেন। উপরন্তু, এই মডেল অতিরিক্ত ওজন এবং সেলুলাইট লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক সহ এলাকায় ব্যবহার করবেন না।

সুবিধা - অসুবিধা

• আলো
• কার্যকরী
• সাশ্রয়ী মূল্যের

• গভীর ম্যাসেজের জন্য উপযুক্ত নয়

শীর্ষ 4. ম্যাসেজ বল ডবল সংস্কার আকৃতি বিষয়

রেটিং (2022): 4.89

সেরা নিরাময় প্রভাব

সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য উপযুক্ত, এটি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলি উপশম করতেও সক্ষম।

• পৃষ্ঠের ধরন: মসৃণ
• লক্ষ্য দর্শক: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য
• দেশ: চীন
• গড় মূল্য: 410 রুবেল।

পলিপ্রোপিলিন দিয়ে তৈরি ডাবল বলের আকার 16x8 সেমি। প্রশিক্ষণের পরে স্ব-ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয়, যারা খুব বেশি নড়াচড়া করেন না তাদের জন্যও দুর্দান্ত। এটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে, গিঁট দুর্বল করে, বিন্দুর ব্যথা হ্রাস করে, রক্ত ​​​​প্রবাহকে সক্রিয় করে, ছোট পেশীগুলিকে টোন করে। পা সহ সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য উপযুক্ত (প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়)। প্রতিটি ট্রিগার পয়েন্ট, উত্তেজনার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, 30 সেকেন্ড থেকে 2 মিনিটের মধ্যে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি ব্যথা বৃদ্ধি পায়, ম্যানিপুলেশন বন্ধ করা উচিত।

সুবিধা - অসুবিধা

• বহুমুখিতা
• থেরাপিউটিক প্রভাব

• বাড়ির বাইরে ব্যবহার করা খুব সুবিধাজনক নয়

শীর্ষ 3. ম্যাসেজ বল কর্কি রোল

রেটিং (2022): 4.94

সবচাইতে ছোট

বলটি ছোট। এর ব্যাস মাত্র 3 সেমি।

• পৃষ্ঠের ধরন: মসৃণ
• লক্ষ্য দর্শক: মহিলাদের জন্য
• দেশ: চীন
• গড় মূল্য: 420 রুবেল।

এই মডেলটি সূক্ষ্ম দানাদার কর্ক দিয়ে তৈরি। মুখ, ঘাড়, কাঁধ, décolleté, হাত এবং পায়ে ম্যাসেজ করার জন্য আদর্শ। যথেষ্ট উচ্চ অনমনীয়তার কারণে, এটি পেশীগুলির গভীর স্তরগুলিকে কাজ করতে সক্ষম। এটির সাহায্যে, আপনি ফোলাভাব দূর করতে পারেন, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি দূর করতে পারেন, পাশাপাশি মুখ, ঘাড়, বুক, হাতের তালু এবং পায়ের পেশী থেকে টান দূর করতে পারেন। ম্যাসেজের সময়কাল অনুসারে, প্রতিটি ট্রিগার পয়েন্টের জন্য 15-30 সেকেন্ড দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে 1-2 মিনিটে বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যাইহোক, সংকীর্ণ ফোকাসটিও একটি অসুবিধা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে - বলটি শুধুমাত্র এই ধরনের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে, অন্য কিছুর জন্য এটি কাজ করবে না।

সুবিধা - অসুবিধা

• ছোট আকার
• আলো
• পরিবেশ বান্ধব উপাদান

• সীমিত প্রভাব এলাকা

শীর্ষ 2। MFR Starfit RB-101 এর জন্য বল

রেটিং (2022): 4.95

বর্ধিত অনমনীয়তা

এই জন্য ধন্যবাদ, আপনি পেশী গভীর স্তর ম্যাসেজ করতে পারেন।

• পৃষ্ঠের ধরন: মসৃণ
• লক্ষ্য দর্শক: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য
• দেশ: রাশিয়া (চীনে উত্পাদিত)
• গড় মূল্য: 500 রুবেল।

এই মায়োফেসিয়াল রিলিজ বল মডেলটি ভারী বোঝা এবং ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল। পা, বাহু এবং ঘাড় সহ বেশিরভাগ পেশী গ্রুপের জন্য উপযুক্ত। উচ্চ মাত্রার কঠোরতা এবং চিত্তাকর্ষক ওজন (150 গ্রাম) গভীর ম্যাসেজ করার অনুমতি দেয়, যদিও বলের ওজন এবং নিখুঁত মসৃণতা এটি পরিচালনা করা কঠিন করে তুলতে পারে। সিলিকা জেল থেকে তৈরি। ছোট আকার (6.2 সেমি) এটি পরিবহনের জন্য খুব সুবিধাজনক করে তোলে।

সুবিধা - অসুবিধা

• ছোট আকার
• কার্যকারিতা

• বড় ওজন

শীর্ষ 1. Yousteel ঢেউতোলা ম্যাসেজ বল

রেটিং (2022): 4.98

স্পর্শ উপাদান সবচেয়ে আনন্দদায়ক

এই মডেলটি সিলিকন দিয়ে তৈরি।

• পৃষ্ঠের ধরন: ঢেউতোলা
• লক্ষ্য দর্শক: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য
• দেশ রাশিয়া
• গড় মূল্য: 1500 রুবেল।

এই কোম্পানির বল আপনাকে ট্রিগার জোনগুলি গভীরভাবে কাজ করতে, পেশীর টান উপশম করতে, যৌথ গতিশীলতা উন্নত করতে দেয়। বলটির ব্যাস 8 সেমি এবং ওজন মাত্র 100 গ্রাম। ছোট আকারের কারণে, এটি রাস্তায় আপনার সাথে নিয়ে যাওয়া বা কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে বসে এটি ব্যবহার করা সুবিধাজনক।ঢেউতোলা পৃষ্ঠ স্নায়ুর শেষগুলিকে প্রভাবিত করে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং টিস্যুগুলির পুনর্জন্মের কার্যকারিতা বাড়ায়। সিলিকন থেকে তৈরি। অনমনীয়তা একটি গড় ডিগ্রী আছে. ত্রুটিগুলির মধ্যে - একটি খুব উচ্চ খরচ.

সুবিধা - অসুবিধা

• হালকা ওজন
• মানের উপাদান

• মূল্য বৃদ্ধি

র‌্যাঙ্কিংয়ের শীর্ষে

0 নিবন্ধটি পছন্দ হয়েছে?