En motionscykel til hjemmetræning hjælper med at spare tid brugt på vejen til fitnesscentret. Ja, og dets engangskøb giver dig mulighed for at spare betydeligt på abonnementer, men samtidig holde dig i form. Vi foreslår, at du benytter dig af vores tips til at vælge en motionscykel til dit hjem. Med deres hjælp vil du ikke spilde dine penge og blive ejer af pålideligt, holdbart og funktionelt sportsudstyr.
|
De bedste motionscykler til hjemmet | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Pålidelig montering |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Det optimale forhold mellem pris og kvalitet |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Det mest overkommelige cykelergometer |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Motionscykel for maksimal belastning |
| 5 | BELBERG MINI-CYKEL BE-11 | Universal kompakt træner |
1. Pris
Hvilken motionscykel er bedre til hjemmet: budget eller dyr?Priser for sportsudstyr til cykling i lejlighed starter fra 1500-2000 rub. og højere.Men for disse penge tilbydes et minimum både med hensyn til funktionalitet og belastning. Blandt billige motionscykler betragtes minicykler som de mest populære: kompakte enheder, der ikke har en ramme og et sæde. De billigste af dem har et bælte / inertitype belastning, viser ikke antallet af forbrændte kalorier og den tilbagelagte distance.
Budget kompakt udstyr pris fra 3000 til 9000 rubler ser mere attraktiv ud. Modeller fra denne gruppe har et bæltebelastningssystem, er udstyret med en lille skærm, tæller kalorier, aktuel hastighed og distance.
Priserne for mellemklasseudstyr varierer inden for 10.000-30.000 rubler. Motionscykler er udstyret med et sæde, et stabilt stel og pedaler. Selvfølgelig fylder de mere end kompakte minicykler, men til mere alvorlige belastninger er disse enheder en passende mulighed.
Men hvis du omhyggeligt vil kontrollere træningsprocessen og bruge motionscyklen med maksimal komfort, så er det bedre at være opmærksom på dyrere enheder - cykelergometre.. Sådanne cykler til hjemmet er udstyret med en pålidelig computer, udstyret med sensorer til at overvåge puls og tryk.
BELBERG MINI-CYKEL BE-11
Universal kompakt træner
2. Højeste hastighed
Hvad skal hastigheden på en motionscykel til hjemmet være?Beslut dig for varigheden af din træning og deres intensitet, før du køber udstyr. Og glem ikke at vurdere niveauet af din fysiske kondition: det afhænger af, hvilken maksimal hastighed du er klar til at håndtere. Hvis du er nybegynder, så lad være med at jage høje hastigheder, ellers siger din krop ikke tak. Som standard snurrer pedalerne på den enkleste motionscykel med en hastighed fra 14 km/t til 30 km/t. Den optimale indikator for hjemmetræning: 17-24 km/t.
3. Type motionscykel
Hvilken motionscykel er bedre til hjemmetræning: mekanisk eller magnetisk?
Sportsudstyr til træning i en bylejlighed eller et privat hus adskiller sig i typen af kørsel og formål.
Bælte (mekaniske) motionscykler - en billig type enhed til hjemmetræning. Det mekaniske system er ansvarlig for driften af udstyret. Modstanden her skabes ved at stramme remmen, der forbinder pedalerne og svinghjulet.
Inerti motionscykler - udstyr med spændepuder. Det andet navn på sådanne enheder er blokenheder. Bremsning her udføres ved at tage fat i svinghjulspuderne.Ifølge formfaktoren produceres både mini- og fuldgyldige inertial spin-cykler.
Magnetiske motionscykler - stationært sportsudstyr til hjemmet, hvor belastningen reguleres ved at nærme sig / fjerne permanente magneter i forhold til svinghjulet. Disse enheder betragtes som de mest pålidelige og populære blandt amatører. Hvis du er i tvivl om, hvilken motionscykel du skal tage: mekanisk eller magnetisk, så giv fortrinsret til sidstnævnte mulighed. Udstyr med et sådant drev vil tjene dig i mange år uden nogen klager.
Elektromagnetiske motionscykler og cykelergometre Afhængigt af modellens funktioner kræver de en netværksforbindelse. Ifølge driftsprincippet ligner de magnetisk udstyr, kun her er en elektromagnet ansvarlig for modstand / bremsning. Udstyret med svinghjul med optimal vægt og indbygget computer.
Sammenligning af motionscykler
Udsigt | fordele | Minusser |
Bælte | + Billig + Kan repareres og monteres selv | - Med tiden skal selen udskiftes - Indbyggede sensorer viser nogle gange unøjagtige data |
Inerti | + Simuler perfekt at køre på en rigtig cykel + Blød bremsning og jævn kørsel | - Tung og omfangsrig - larmende |
Magnetisk | + Arbejd stille + Designet til en lang levetid + Har en kompakt størrelse + Giver mulighed for finjustering af belastningen | - Reparation kun i en specialiseret service |
elektromagnetisk | + Stort antal indbyggede træningsprogrammer + Konstant helbredsovervågning + Jævn kørsel | - Dyrt - Forbruger meget strøm |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Det mest overkommelige cykelergometer
4. Brugervægt
Hvad er den maksimale vægt, som en indendørs motionscykel kan bære?Mini og foldbart udstyr vurderet til vægt op til 100-120 kg. Sådanne simulatorer er mindre stabile, men har mere kompakte dimensioner. Semi-professionelle og professionelle enheder kan modstå brugere, der vejer op til 120-200 kg.
Tip: Når du leder efter en passende model til træning i dit hjem eller lejlighed, skal du tilføje 10-20 kg til din nuværende vægt. Den resulterende indikator er den rettesnor, du skal stole på, når du vælger en motionscykel til dit hjem.
Vægt er ikke den eneste indikator, når du vælger sportsudstyr. Det er også vigtigt at overveje din højde. Billige stationære cykler er velegnede til brugere med gennemsnitlig højde: op til 175 cm. Men kompakte og mini-cykler, udstyr fra mellemprissegmentet er ret velegnet til høje atleter 180-200 cm.
5. Funktionalitet og udstyr
Hvilken model skal man vælge: med avanceret eller minimal funktionalitet?
Jo flere funktioner i simulatorens indbyggede computer, jo nemmere og mere interessant er det at øve sig på den. Standardpakken med billige enheder inkluderer normalt et lille sæt programmer og funktioner: tælle kalorier, distance, tid. Derudover har selv den simpleste minicykel en armtræningsfunktion. Nogle overkommelige motionscykler er udstyret med kopholdere og smartphone-/tabletstativer.
Dyrere stationære cykler og cykelergometre har vurdering af kropsfedt. Med sin hjælp beregner firmwaren kropsmasseindekset, procentdelen af kropsfedt i brugerens krop, det optimale daglige kalorieindtag. Også sådanne motionscykler har fra 10 til 20 forskellige træningsprogrammer, indbyggede pulsmålere på styret. Derudover kan sensorer tilsluttes dem for at overvåge tryk og andre fysiologiske indikatorer.
Det giver ingen mening at betale ekstra for andre funktioner: Kropsfedt giver omtrentlige resultater, og ikke alle brugere har brug for muligheden for at tilslutte yderligere sensorer. Det er bedre at overlade sådanne modeller til fagfolk og dem, der elsker teknologiske klokker og fløjter.
6. Landing
Hvilken model er bedre: lodret eller vandret pasform?Motionscykler adskiller sig ikke kun i typen af drev (elektromagnetisk, magnetisk eller mekanisk, inerti). De er også opdelt efter typen af landing i 3 grupper: vandret, lodret og hybrid. Hver gruppe har sit eget formål.
Udstyr med vandret pasform velegnet til vægttab, restitution efter operation, muskelstyrkelse. Sædet her er stort og har ryg, som en stol: det kan skubbes tilbage og foldes ud. Pedalerne er under rattet. Træningen kan udføres både siddende og liggende og liggende.
Opretstående motionscykler udstyret med et velkendt cykelsæde, hvorunder der er pedaler. Træning udføres kun siddende eller stående. Belastningen falder på både ben og rygsøjle.
hybrid udstyr kombinerer funktionaliteten og formfaktoren fra en opretstående, liggende motionscykel. Giver dig mulighed for at træne i enhver position.
Sammenligning af landingssimulatorer
Udsigt | fordele | Minusser |
hybrid | + Giver dig mulighed for at træne i både blid og intensiv tilstand + Udstyret med komfortable sæder | - Meget dyr |
lodret | + Intens træning som at køre på en almindelig cykel + Kompakte mål + Overkommelig pris | - Alvorlig overbelastning af knæ og rygsøjle er mulig |
Vandret | + Ideel til begyndere og personer med muskel- og knoglelidelser + Overbelast ikke rygsøjlen og knæene | - Kan ikke træne stående - De koster mere end vertikale trænere |
7. Blødhed, form og sædejustering
Hvad skal være sædet på en motionscykel?Når du vælger sportsudstyr til hjemmet, skal du sørge for at tjekke og mærke sædet. Det skal være moderat fast og så behageligt som muligt for dig.
Et meget blødt sæde vil ikke bidrage til dit helbred. Ja, i begyndelsen af træningen vil det ikke være så hårdt som på en hård sadel, men efter et stykke tid, på grund af kompressionen af blødt væv, vil blodcirkulationen bremses, hvilket vil føre til følelsesløshed og ubehag.
Bemærk også muligheden ændring af sædets højde og position. Avancerede modeller har mulighed for vandret og lodret justering. Sædet på sådanne motionscykler kan løftes og flyttes, tilpasset til din krops parametre.
En anden vigtig parameter er sadelbredde. På en smal holder du ikke længe, for under træningen vil der blive udøvet et stærkt pres på perineum, hvilket fremkalder smerte. Ja, og på en meget bred kan du blive utilpas.
Den bedste mulighed er en motionscykel med sadel, hvis bredde svarer til afstanden mellem brugerens ischiale knogler. Det er trods alt med dem, du vil sidde på cyklen, og ikke et "blødt punkt". Tilladt forskel mellem sædets bredde og dine individuelle parametre: + 2-3 cm.
8. kompakthed
Hvilken simulator til en lejlighed er mere egnet: kompakt eller samlet?
Har du brug for en træningsmodel, der fylder et minimum? I en sådan situation er det bedre at foretrække foldecykler eller kompakte minicykler. Enheder med foldemekanisme kan nemt fjernes til det fjerneste hjørne af rummet / spisekammeret, og bærbart udstyr kan opbevares i et lille skab eller under sengen: uanset hvor det passer dig. Kompakte og foldbare motionscykler fylder ikke meget i lejligheden, samtidig med at de er med til at holde musklerne i god form, og nogle af dem giver endda en belastning på armene.
Mini-enheder vil selvfølgelig hjælpe dig med at holde din figur i form, men de vil ikke give dig en god belastning. Den bedste mulighed for vægttab er en sammenfoldelig motionscykel.
Og hvis arealet af lejligheden tillader det, så anbefaler vi, at du ser nærmere på det fuldgyldige stationære udstyr. Den er mere pålidelig, multifunktionel og behagelig at bruge. Sandt nok, det har brug for plads nok.
9. Sikkerhed
Hvad er ansvarligt for sikkerheden ved hjemmetræning på en motionscykel?
En stærk ramme, samling af høj kvalitet, den korrekte placering af pedalerne og sædet, fastgørelser og fikseringsanordninger til fødderne - alt dette er ansvarligt for sikkerheden under undervisningen. Sandt nok vil ingen pålidelig motionscykel beskytte dig mod skader under træning, hvis brugeren ikke følger visse regler.
Når man "kører" på sædet, er det vigtigt ikke at overskride hastigheden ved 100-120 o/min, og under undervisningen, stående op, ikke accelerere op til 80-90 rpm.
Også mange trænere råder til at holde kernemuskulaturen i spænding under træning og tværtimod slappe af i skuldre og bryst. Så vil der ikke være nogen stærk belastning på rygsøjlen.
Tip: For at undgå overbelastning, mens du står, skal du kontrollere dine ben. Ret ikke dine knæ til enden, hver bevægelse skal være glat og samtidig fjedrende.
De sikreste motionscykler er stationære horisontale og hybridmodeller. De er udstyret med en stærk stabil ramme og med forbehold af betjeningsreglerne fører de sjældent til skader under træning.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Det optimale forhold mellem pris og kvalitet
10. Hvilket mærke skal man kigge efter
Hvilken producent producerer de bedste motionscykler til hjemmet?BELBERG er en af de mest populære tyske producenter blandt budget- og mellembudgetmærker. Sandt nok er dette firma hovedsageligt specialiseret i produktion af medicinsk udstyr, men producerer også træningscykler til genoptræning. De kan også bruges til vægttab selv for dem, der har problemer med rygsøjlen, komme sig efter operationer, brud.
Svensson Body Labs er et mærke tilhørende det svenske firma JOrgen Svensson LLC. Det blev populært på grund af den høje kvalitet af samlingen af simulatorer og passende omkostninger.
UK producent Spirit Fitness (Hastings) producerer semi-professionelle og professionelle simulatorer.Ja, deres pris er langt fra budgettet, men de regner deres omkostninger ud med en hævn. Selv mid-budget-enheder fra Spirit har god funktionalitet: indbygget software, pulssensorer, 10-15 træningstilstande.
russisk mærke KLAR PASFORM ikke mindre populær blandt amatører og professionelle. Modeller af motionscykler fra en indenlandsk producent er mellemstore enheder, derfor er de i ret høj efterspørgsel. CLEAR FIT udstyr købes aktivt ikke kun af almindelige brugere, men også af fitnesscentre.
De bedste motionscykler til hjemmet
Udvalget indeholder de mest populære og gennemprøvede simulatorer til hjemmetræning. TOPPEN af sportsudstyr omfattede inerti, magnetiske, elektromagnetiske modeller samt kompakte mini-motionscykler.
Top 5. BELBERG MINI-CYKEL BE-11
En elektromagnetisk køre-motionscykel designet af et tysk mærke til genoptræning efter operationer og forskellige sygdomme. Men til vægttab vil det passe perfekt: med dets hjælp kan du træne ikke kun benene, men også armene. Der er 5 indbyggede programmer og et display, der viser kalorieforbrug, distance og aktuel hastighed. Modellen er designet til vægt op til 120 kg. Du kan køre på MINI-BIKE BE-11 i enhver position, mens pedalerne kan dreje i den modsatte retning. Enheden styres fra en kablet fjernbetjening. Ulemper: selve drevet pedaler, og det er umuligt at omkonfigurere det. Derfor er modellen ikke egnet til alvorlige sportsbelastninger.
Top 4. SPIRIT-CU800
En professionel motionscykel, der ikke kun kan bruges derhjemme, men også i et fitnesscenter. Modellen er udstyret med indbygget generator, kan modstå op til 204 kg / 200 cm, har 40 belastningsniveauer. Der er desuden pulsmåler på rattet og mulighed for at tilslutte en trådløs sensor, 10 træningsprogrammer, hvoraf 2 er pulsafhængige. For mere behagelig træning har motionscyklen kopholder og mulighed for at justere sædet lodret/vandret. Ulempen ved modellen er én – en meget høj pris.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Billig cykelergometer, der kan modstå vægt op til 150 kg. Udstyret med et 13 kg svinghjul har den 16 belastningsniveauer og 10 træningsprogrammer. Også i modellens arsenal er der Body Fat: et program til vurdering af kroppens tilstand. Cykelergometeret aflæser brugerens puls ved hjælp af en sensor på styret, viser information om de medfølgende programmer på LCD-displayet. Derudover kan der tilsluttes yderligere sensorer til overvågning. At dømme efter anmeldelserne fungerer simulatoren lydløst og er ret behagelig at bruge. Sandt nok er der et minus her - et periodisk faldende ægteskab.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
En billig motionscykel fra et svensk mærke, men kinesisk montage kan sammenlignes med andre opretstående modeller. Der er et ret tungt svinghjul, der giver jævn betjening af pedalerne og nem justering. Derudover er modellen fuldstændig autonom og kræver ikke en netværksforbindelse.Der er også træningsprogrammer efter tid, distance og konditionsvurdering. Displayet viser frekvensen af rotation, antallet af forbrændte kalorier, hastighed og distance under træningsprocessen. Den maksimale brugervægt / højde som modellen kan tåle er 130 kg / 195 cm Udstyret har kun 2 ulemper: en hård sadel og ingen vandret sædejustering.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
En motionscykel med en pasform som en professionel cykel. Populær blandt erfarne trænere og nybegyndere. Der er et indbygget Quick Start-program, et display der viser data om kadence, forbrændte kalorier, distance og aktuel hastighed. Svinghjulet her er meget tungt - 20 kg, hvilket betyder at pedalerne spinner så jævnt som muligt. Sædet er behageligt, stellet er ifølge anmeldelser meget holdbart. Ja, denne motionscykel ved ikke, hvordan man aflæser pulsen, men den er så enkel og pålidelig, at der simpelthen ikke er noget at bryde.
Kunne du lide artiklen?
