Motionscykel eller elliptisk træner - hvilken er bedre at vælge til vægttab?

Den første ting, som købere er opmærksomme på, er omkostningerne ved simulatoren. I betragtning af at dette ikke er det billigste produkt, er prisen ofte af afgørende betydning. For en mere visuel repræsentation af situationen, lad os sammenligne flere populære modeller fra Yandex.Market, som foretrækkes af brugerne.

Som du kan se, med næsten lige tekniske egenskaber, er elliptiske trænere dyrere end motionscykler. Sidstnævnte er selvsikkert førende i dette sammenligningsafsnit.

Klasser på træningscykel involverer ikke høj koncentration, og derfor forsøger mange brugere at organisere lidt underholdning i denne periode. Ofte er gadgets udstyret med holdere til bøger eller tablets. Dette giver dig mulighed for at læse eller se en film, mens du træner.

Ellipsetræner indebærer et dybere fokus på processen. Det er ikke altid muligt at gøre noget parallelt. Enhederne er dog også udstyret med holdere til smartphones eller tablets. Det er meget muligt at inkludere musik eller en film i baggrunden.

Derudover er mange modeller af simulatorer udstyret med sensorer, der overvåger en persons tilstand og ikke tillader overskridelse af belastningen. Dette er typisk for dyrere muligheder for både motionscykler og elliptiske.

Brugere, der er aktivt interesseret i emnet at tabe sig, ved, at processen direkte afhænger af kalorieforbruget. Flere omkostninger - mere effektivitet. Lad os finde ud af, hvilke resultater de præsenterede typer simulatorer giver.

Ifølge undersøgelser med en gennemsnitlig belastning træningscykel per time arbejde giver dig mulighed for yderligere at forbrænde ca 439 kcal. Ellipsetræner under lige vilkår giver brugeren mulighed for at bruge ca 612 kcal. Det skal dog bemærkes, at det første sportsværktøj giver mulighed for intervaltræning, som er overlegen i sin effektivitet i forhold til konventionelle.

Således viser det sig, at simulatorerne i denne sag viser sig næsten på lige fod. Begge vil give dig mulighed for at tabe dig hurtigere og komme i form.

Først og fremmest er det værd at bemærke, at begge simulatorer tilhører cardio-kategorien og aktivt påvirker det kardiovaskulære system. De er gode til udholdenhedstræning. Hvad er så bedre at vælge til vægttab, og hvad vil være mere effektivt?

Træning på træningscykel læs hårdere benmuskler: lægge, balder og lår. Samtidig strækker en lille belastning sig også til trykke og lænden. Med statisk træning er overkroppen afslappet og praktisk talt ikke involveret i processen. Således vil regelmæssig træning på en motionscykel give dig mulighed for at udvikle hovedsageligt benmusklerne.

Ellipsoide i denne sag er langt foran modstanderen. Træning på det giver dig mulighed for at træne praktisk alle muskler. Benene (skinneben, læg, lår og balder) arbejder aktivt, kroppens muskler (ryg og mavemuskler) får en god belastning, takket være arbejdet med håndtagene, går brystmusklerne, biceps og triceps ikke ubemærket hen.

Fra et teknisk synspunkt er begge simulatorer fuldstændig sikre. Spørgsmålet her handler snarere om fordelingen af ​​belastningen og effekten på led og ledbånd.

Fra dette synspunkt træningscykel skal vælge mere bevidst. Under en træning skød får en øget belastning.Dette påvirker igen leddenes tilstand negativt. Derudover afholdes klasser på simulatoren mens du sidder, hvis brugeren arbejder i samme stilling, anbefaler eksperter ikke en sådan løsning. Også store stress på ankel kan skade leddet. Motionscyklen anbefales ikke til tunge brugere. Normalt er maksimumgrænsen op til 120 kg.

Ellipsoide i denne henseende er at foretrække. Påvirkningen fordeles jævnt, bevægelser udføres mere jævnt uden en kritisk belastning af de enkelte led. Simulatoren vises ikke kun for overvægtige brugere med lidt aktivitet, men også fremragende velegnet til genoptræning efter skade. Ellipsoid kan bruges til træning af brugere i forskellige aldre.

En motionscykel er den bedste løsning til en lille lejlighed. Den fylder lidt. Ofte på salg støder på foldemodeller, der er meget praktiske at opbevare. Ellipsoider er meget mere massive end deres modstandere. På grund af det store antal dele og mekanismer kræver de meget plads. Der er også kompakte modeller, men ifølge brugeranmeldelser er det ikke særlig praktisk at engagere sig i dem.

Vi har i en oversigtstabel samlet de forskellige karakteristika for hver af simulatorerne.

Som det kan ses af tabellen, har hver af dem en række ubestridelige fordele, men er ikke uden ulemper.

Motionscyklen er mere populær på grund af dens mere kompakte størrelse og overkommelige pris. Dette er også grunden til det gode udvalg af sådanne sportsgadgets i butikkerne. Men mere bevidste brugere vælger den elliptiske på grund af dens evne til at træne næsten hele kroppen.

Hvad angår anmeldelser, har vi evalueret brugerkommentarer på Yandex.Market under de mest populære modeller af motionscykler og ellipsoider. Vi besøgte også sådanne anbefalingssteder som Otzovik og IRecommend. Generelt er begge simulatorer næsten på lige fod.

Pro ellipsoider brugere skriver, at disse er fremragende pålidelige simulatorer, bemærk undersøgelsen af ​​alle muskelgrupper, brugervenlighed. Af manglerne er der ofte klager over store dimensioner og behovet for at smøre mekanismen hver sjette måned. motionscykler Jeg kan lide det for kompakthed, evnen til at kombinere det med en anden type aktivitet (at lære et sprog, læse osv.), overkommelige omkostninger, god effektivitet. Klager er forskellige, oftest er det en nedbrydning af plastikdele, såsom pedaler og sæder, og mange bemærker også, at de stopper undervisningen på grund af deres ensartethed og monotoni.

Som det fremgår af sammenligningstabellen, er afstanden mellem modstanderne meget lille. Generelt er begge simulatorer i stand til at dække behovene og vise høj effektivitet i at tabe sig. En kompromisløs leder kan ikke nævnes i sammenligning.Det endelige valg afhænger af brugerens prioriteter og fysiologiske egenskaber.

Hvis du leder efter en billig kompakt træner, der kan samles og placeres i et fjerne hjørne, hvis det er nødvendigt, så er et bredt udvalg af motionscykler i butikkerne noget for dig. Hvis planerne omfatter en dybere undersøgelse af alle muskelgrupper eller sen rehabilitering er påkrævet, når motorisk aktivitet genoprettes, så vil en ellipsoide være det bedste valg. Sidstnævnte anbefales også til personer med "stillesiddende" arbejde eller et stort vægtoverskud.