Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές μέτρησης θερμίδων

Μια απλή εφαρμογή στη ρωσική γλώσσα για όσους ενδιαφέρονται για την ακρίβεια και την ορατότητα. Τα λεπτομερή γραφήματα είναι ευχάριστα: έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε η πρόοδος ή η παλινδρόμηση να είναι ορατή με την πρώτη ματιά. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα στη βάση δεδομένων - περισσότερα από 300 χιλιάδες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τον δικό σας κατάλογο, ο οποίος θα σας επιτρέψει να μην επιλέξετε από δεκάδες αντικείμενα.

Εκτός από τους υπολογισμούς και τα στατιστικά στοιχεία, υπάρχουν και κίνητρα: θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Υπάρχει επίσης μια κοινότητα απώλειας βάρους που υποστηρίζει ο ένας τον άλλον. Δυστυχώς, το Calorie λειτουργεί μόνο σε Android. Αλλά θα τρέχει ακόμα και σε παλιά gadget με έκδοση 4.0 και νεότερη. Συγχρονίζεται εύκολα με το Google Fit και αντλεί πληροφορίες δραστηριότητας από αυτό για να υπολογίσει καλύτερα το επιθυμητό περιεχόμενο θερμίδων.

Ένας απλός πάγκος με ένα χαριτωμένο χάμστερ που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις θερμίδες. Θυμίζει κάπως ένα παλιό παιχνίδι Tamagotchi: ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεται, θα χάσει βάρος ή θα παχύνει. Επιπλέον, το χάμστερ είναι ένα μεγάλο κίνητρο: σας λέει πότε πρέπει να φάτε και πότε έχετε αρκετό.Παρεμπιπτόντως, μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή του: για παράδειγμα, αντί για χάμστερ, φυτέψτε έναν σκίουρο.

Είναι βολικό το φαγητό να μην χωρίζεται σε πρωινό / μεσημεριανό / βραδινό: μπορείτε να φάτε τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα. Αρκεί μόνο να φέρετε τα καταναλωμένα προϊόντα. Δυστυχώς, ο κατάλογος των προϊόντων δεν είναι πολύ εκτενής - μόνο κοινές επιλογές τροφίμων είναι διαθέσιμες. Η εφαρμογή έχει πολλά προγράμματα διατροφής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε επίσης να ορίσετε τον αριθμό των θερμίδων και τις ώρες γεύματος (με ειδοποίηση).

Μια όμορφη εφαρμογή που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις θερμίδες και το BJU, να παρακολουθείτε την πρόοδο και να διατηρείτε λεπτομερή στατιστικά για την απώλεια κιλών. Χαίρομαι που η εφαρμογή οπτικοποιεί τα επιτεύγματα με ελκυστικό τρόπο: κάθε χρήστης έχει έναν χαρακτήρα που αντικατοπτρίζει τις αλλαγές στο βάρος. Υπάρχουν επίσης ανταμοιβές για την επίτευξη των στόχων. Επίσης, μια συνομιλία στην οποία υπάρχει επικοινωνία μεταξύ της απώλειας βάρους θα γίνει κίνητρο.

Στη συσκευή, μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας συνταγές από διαθέσιμα προϊόντα ή να εστιάσετε σε υπάρχοντα. Ακόμη και η μέθοδος θερμικής επεξεργασίας επηρεάζει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος, η οποία λαμβάνεται υπόψη. Μπορείτε να προσθέσετε προπονήσεις, οι οποίες συμβάλλουν σε πιο ακριβείς υπολογισμούς. Δεν υπάρχει ακόμη μετρητής στα iPhone, αν και οι προγραμματιστές υπόσχονται ότι θα εμφανιστεί σύντομα.

Λειτουργικό εργαλείο κατάλληλο για παρακολούθηση της υγείας. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μάθετε όχι μόνο το BJU και την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος, αλλά και την ποσότητα αλατιού, ασβεστίου, γλυκαιμικού δείκτη και επιπέδου χοληστερόλης. Το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που πρέπει να παρακολουθούν αυτούς τους δείκτες, ειδικά τους διαβητικούς.Είναι αλήθεια ότι τα εκτεταμένα δεδομένα είναι διαθέσιμα μόνο στην πληρωμένη έκδοση.

Υπάρχουν έτοιμες προπονήσεις που λαμβάνει υπόψη η εφαρμογή στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής. Υπάρχουν επίσης συνταγές για σωστή διατροφή, μέτρηση του νερού που πίνετε και πρόγραμμα γευμάτων. Παρεμπιπτόντως, οι σωματικές δραστηριότητες χωρίζονται σε κατηγορίες και το Dine4Fit διατηρεί στατιστικά στοιχεία αυτού ή εκείνου του τύπου δραστηριότητας. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για iPhone και Android.

Απλή και βολική εφαρμογή με εκτεταμένη λειτουργικότητα. Αρκεί να κατεβάσετε και να εισαγάγετε τις παραμέτρους του σώματος για να υπολογίσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας για την ημέρα. Η πληρωμένη έκδοση επεκτείνει πολύ τις δυνατότητες: δημιουργία μενού για αρκετές ημέρες εκ των προτέρων, στατιστικά για όλες τις εποχές, δημιουργία των δικών σας συνταγών και διατήρηση πολλαπλών προφίλ σε ένα gadget.

Αλλά ακόμη και χωρίς πληρωμή, το HiKi μπορεί να υπολογίσει πολλές παραμέτρους: περιεκτικότητα σε θερμίδες, BJU, ποσοστό λίπους, χρήσιμα στοιχεία και ούτω καθεξής. Επιπλέον, η εφαρμογή υπολογίζει τον γλυκαιμικό δείκτη, το γλυκαιμικό φορτίο και τις «μονάδες ψωμιού», γεγονός που την καθιστά ιδανική για διαβητικούς που πρέπει να λαμβάνουν υπόψη αυτές τις παραμέτρους όταν τρώνε. Αυτό συγκρίνεται ευνοϊκά με το πρόγραμμα από το Dine4Fit. Δυστυχώς, δεν λειτουργεί με iPhone, αλλά υπάρχει μια έκδοση για υπολογιστή.

Αυτή η εφαρμογή έχει ένα αστείο σύνθημα: "Τρώτε λίπος - χάστε βάρος". Είναι τέτοιο επειδή οι προγραμματιστές είναι πεπεισμένοι ότι μπορείτε να φάτε οτιδήποτε και να χάσετε βάρος εάν υπολογίσετε σωστά την περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού που τρώτε και δεν υπερβείτε τον κανόνα. Αυτό βοηθάει μετρώντας την ποσότητα του BJU, του νερού που πίνεται και των θερμίδων (τόσο που καταναλώνεται όσο και που καίγεται από τη σωματική δραστηριότητα).

Το πρόγραμμα έχει αρκετές δημοφιλείς δίαιτες και μεμονωμένες συνταγές για υγιεινά πιάτα.Μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε γεύματα - για παράδειγμα, επιλέξτε ένα μενού για την εβδομάδα ή χρησιμοποιήστε μόνο υπάρχουσες συνταγές. Αυτό θα σας βοηθήσει να μεταβείτε σε μια δίαιτα και να συνηθίσετε μια νέα δίαιτα. Το πρόγραμμα υποστηρίζει την ανταλλαγή δεδομένων με κορυφαίες εφαρμογές γυμναστικής όπως το Google Fit. Υπάρχει μια γραμμή προόδου για κίνητρο.

Μια εφαρμογή που μπορεί να γίνει πλήρης σύμβουλος για τη σωστή διατροφή και την απώλεια βάρους. Σε αυτό, μπορείτε όχι μόνο να μετρήσετε θερμίδες, αλλά και να βρείτε μια συνταγή για κάποιο νόστιμο και υγιεινό πιάτο. Υπάρχουν περισσότερα από δύο εκατομμύρια διαφορετικά προϊόντα στη βάση δεδομένων, επομένως υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε.

Στην εφαρμογή, μπορείτε να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων, να παρακολουθείτε τις θερμίδες και το BJU, να επιλέξετε το αγαπημένο σας φαγητό ή να προσθέσετε κάτι νέο στη βάση δεδομένων. Βολικά, το YAZIO μπορεί να δημιουργήσει ένα σχέδιο για απώλεια ή αύξηση βάρους, καθώς και να λάβει υπόψη τη δραστηριότητα για να προσαρμόσει αυτό το σχέδιο. Μια πληρωμένη ενημέρωση σάς επιτρέπει να επεκτείνετε σημαντικά τη λειτουργικότητα: θα προσθέσει δεκάδες νέες συνταγές, πρόσθετες επιλογές ανάλυσης, αξιολογήσεις και πολλά άλλα.

Το New York Magazine κατέταξε αυτήν την εφαρμογή ως την καλύτερη εφαρμογή μέτρησης θερμίδων. Και για έναν λόγο: είναι απλό, εξαιρετικά ακριβές όσον αφορά το BJU και διάφορα στοιχεία, και επίσης φαίνεται ωραίο και δεν υπερφορτώνει το smartphone. Εκτός από το ημερολόγιο φαγητού και δραστηριότητας, η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί τον ύπνο.

Μπορείτε όχι μόνο να επιλέξετε τα προτεινόμενα προϊόντα και πιάτα, αλλά και να εισάγετε μόνοι σας θερμίδες και μερίδες για να κάνετε τον υπολογισμό βέλτιστο για τον εαυτό σας. Η εφαρμογή ενσωματώνεται με το Google Fit και άλλες παρόμοιες εφαρμογές, καθιστώντας εύκολη την εισαγωγή δεδομένων σχετικά με τη δραστηριότητα, το βάρος και άλλες παραμέτρους.Το FatSecret διαθέτει ένα καλό σύστημα καθορισμού στόχων και ένα εύχρηστο widget που εμφανίζει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες.

Η αριθμομηχανή MyFitnessPal για iPhone και Android προσφέρει τις πιο λεπτομερείς οδηγίες με βάση το φύλο, τον στόχο (απώλεια βάρους, συντήρηση ή αύξηση βάρους), την ηλικία και τον τρόπο ζωής. Υπάρχουν πολλά εκατομμύρια διαφορετικά προϊόντα στη βάση δεδομένων εφαρμογών. Κάθε προϊόν στη βάση δεδομένων υποδεικνύεται όχι μόνο από τον αριθμό των θερμίδων, αλλά περιέχει επίσης πληροφορίες για το BJU και χρήσιμα στοιχεία και βιταμίνες. Αυτό το πρόγραμμα προτάθηκε ακόμη και από διατροφολόγους το 2017.

Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε πληροφορίες σχετικά με τα φορτία στην αριθμομηχανή για να προσαρμόσετε τις συστάσεις: υπάρχουν περισσότερες από 350 δραστηριότητες. Μπορείτε να λάβετε υπόψη την ποσότητα του υγρού που λάβατε. Η εφαρμογή παρέχει επίσης ένα προτεινόμενο μενού για κάθε μέρα. Υπάρχει ένα κρατικό ημερολόγιο όπου μπορείτε να καταγράψετε εντυπώσεις και αισθήσεις.

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για τα περισσότερα gadget στο σχετικά νέο σύστημα Android 6.0 και νεότερη έκδοση: δεν υποστηρίζονται παλαιότερες συσκευές. Είναι ένα ολόκληρο σύστημα παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να παρακολουθείτε δεκάδες παραμέτρους, δραστηριότητες, προϊόντα. Ξεχωριστά, υπάρχει ακόμη και μια σειρά που λαμβάνει υπόψη την καφεΐνη που καταναλώνεται!

Ο υπολογιστής θερμίδων είναι βολικός: χιλιάδες τρόφιμα και μια βολική επιλογή ποσότητας (σε γραμμάρια ή μερίδες) καθιστούν τη μέτρηση θερμίδων και το BJU στοιχειώδη. Επίσης, η εφαρμογή είναι σε θέση να υπολογίσει πόση ποσότητα πρέπει να φάτε, και να λάβει υπόψη τη σωματική δραστηριότητα και την προπόνηση.Το ανταγωνιστικό μέρος δίνει κίνητρα: μπορείτε να ανταγωνιστείτε άλλους χρήστες με πολλούς τρόπους: για παράδειγμα, στον αριθμό των βημάτων.