Una bicicleta estática para hacer ejercicio en casa ayuda a ahorrar tiempo en el camino al gimnasio. Sí, y su compra única le permite ahorrar significativamente en suscripciones, pero al mismo tiempo mantenerse en forma. Te sugerimos que aproveches nuestros consejos para elegir una bicicleta estática para tu hogar. Con su ayuda, no desperdiciará su dinero y se convertirá en propietario de equipos deportivos confiables, duraderos y funcionales.
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Las mejores bicicletas estáticas para el hogar | ||
| 1 | AJUSTE TRANSPARENTE CROSSPOWER CS 1000 | Montaje fiable |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | La relación óptima entre precio y calidad. |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | El ergómetro de bicicleta más asequible |
| 4 | ESPÍRITU-CU800 | Bicicleta estática para carga máxima |
| 5 | MINIBICICLETA BELBERG BE-11 | Entrenador compacto universal |
1. Precio
¿Qué bicicleta estática es mejor para el hogar: económica o cara?Precios de material deportivo para ciclismo en apartamento inicio de 1500-2000 rublos. y más alto.Pero por este dinero se ofrece un mínimo tanto en funcionalidad como en carga. Entre las bicicletas estáticas económicas, las minibicicletas se consideran las más populares: dispositivos compactos que no tienen marco ni asiento. Los más baratos tienen un tipo de carga de cinturón / inercial, no muestran la cantidad de calorías quemadas y la distancia recorrida.
Costo de equipo compacto económico de 3000 a 9000 rublos se ve más atractivo. Los modelos de este grupo tienen un sistema de carga por cinturón, están equipados con una pequeña pantalla, cuenta calorías, velocidad actual y distancia.
Los precios de los equipos de gama media varían dentro de 10,000-30,000 rublos. Las bicicletas estáticas están equipadas con un asiento, un marco estable y pedales. Por supuesto, ocupan más espacio que las minimotos compactas, pero para cargas más pesadas, estos dispositivos son una opción adecuada.
Pero si desea controlar cuidadosamente el proceso de entrenamiento y usar la bicicleta estática con la máxima comodidad, es mejor prestar atención a los dispositivos más costosos: los ergómetros de bicicleta.. Estas bicicletas para el hogar están equipadas con una computadora confiable, equipada con sensores para controlar la frecuencia cardíaca y la presión.
MINIBICICLETA BELBERG BE-11
Entrenador compacto universal
2. máxima velocidad
¿Cuál debe ser la velocidad de una bicicleta estática para el hogar?Decide la duración de tus entrenamientos y su intensidad antes de comprar el equipo. Y no olvide evaluar el nivel de su condición física: depende de la velocidad máxima que esté listo para manejar. Si es un principiante, no persiga altas velocidades, de lo contrario su cuerpo no le dará las gracias. Como estándar, los pedales de la bicicleta estática más simple giran a una velocidad de 14 km/h a 30 km/h. El indicador óptimo para entrenar en casa: 17-24 km/h.
3. tipo de bicicleta estática
¿Qué bicicleta estática es mejor para hacer ejercicio en casa: mecánica o magnética?
El equipo deportivo para entrenar en un departamento de la ciudad o en una casa privada difiere en el tipo de unidad y propósito.
Bicicletas estáticas con cinturón (mecánicas) - un tipo de dispositivo económico para entrenamientos en el hogar. El sistema mecánico es el responsable del funcionamiento del equipo. La resistencia aquí se crea tensando la correa que conecta los pedales y el volante.
Bicicletas estáticas inerciales - equipos con almohadillas de presión. El segundo nombre de tales dispositivos es dispositivos de bloque. El frenado aquí se realiza agarrando las pastillas del volante.De acuerdo con el factor de forma, se producen bicicletas de giro inercial tanto mini como completas.
bicicletas estáticas magnéticas - equipos deportivos estacionarios para el hogar, cuya carga se regula acercando / alejando imanes permanentes en relación con el volante. Estos dispositivos se consideran los más confiables y populares entre los aficionados. Si tienes dudas sobre qué bicicleta estática llevar: mecánica o magnética, da preferencia a esta última opción. El equipo con tal unidad le servirá durante muchos años sin ninguna queja.
Bicicletas estáticas electromagnéticas y bicicletas ergométricas Dependiendo de las características del modelo, requieren una conexión de red. Según el principio de funcionamiento, son similares a los equipos magnéticos, solo que aquí un electroimán es responsable de la resistencia / frenado. Equipado con volante de inercia de peso óptimo y ordenador de a bordo.
Comparativa de bicicletas estáticas
Vista | ventajas | menos |
Cinturón | + Barato + Puede ser reparado y ensamblado por usted mismo | - Con el tiempo, la correa tendrá que ser reemplazada - Los sensores incorporados a veces muestran datos inexactos |
inercial | + Simule perfectamente andar en bicicleta real + Frenado suave y marcha suave | - Pesado y voluminoso - ruidoso |
Magnético | + Trabaja en silencio + Diseñado para una larga vida útil + Tener un tamaño compacto + Permite un ajuste fino de la carga | - Reparar solo en un servicio especializado |
electromagnético | + Gran número de programas de formación integrados + Monitoreo constante de la salud + Funcionamiento suave | - Caro - Consume mucha electricidad |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
El ergómetro de bicicleta más asequible
4. Peso del usuario
¿Cuál es el peso máximo que puede soportar una bicicleta estática de interior?Equipos mini y plegables clasificados por peso hasta 100-120 kg. Dichos simuladores son menos estables, pero tienen dimensiones más compactas. Los dispositivos semiprofesionales y profesionales pueden soportar usuarios que pesan hasta 120-200 kg.
Consejo: cuando busque un modelo adecuado para entrenar en su casa o apartamento, agregue 10-20 kg a su peso actual. El indicador resultante es la guía en la que debe confiar al elegir una bicicleta estática para su hogar.
El peso no es el único indicador a la hora de elegir equipamiento deportivo. También es importante tener en cuenta su altura. Las bicicletas estáticas económicas son adecuadas para usuarios de estatura media: hasta 175 cm. Pero las bicicletas compactas y mini, los equipos del segmento de precio medio son bastante adecuados para atletas altos 180-200 cm.
5. Funcionalidad y equipamiento
¿Qué modelo elegir: con funcionalidad avanzada o mínima?
Cuantas más funciones haya en la computadora incorporada del simulador, más fácil e interesante será practicar en él. El paquete estándar de dispositivos económicos generalmente incluye un pequeño conjunto de programas y funciones: Contando calorías, distancia, tiempo. Además, incluso la minibicicleta más simple tiene una función de entrenamiento de brazos. Algunas bicicletas estáticas asequibles están equipadas con portavasos y soportes para teléfonos inteligentes o tabletas.
Las bicicletas estacionarias y los ergómetros de bicicleta más caros tienen evaluación de la grasa corporal. Con su ayuda, el firmware calcula el índice de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal en el cuerpo del usuario, la ingesta diaria óptima de calorías. Además, estas bicicletas estáticas tienen de 10 a 20 programas de entrenamiento diferentes, monitores de frecuencia cardíaca incorporados en el manillar. Además, se les pueden conectar sensores para monitorear la presión y otros indicadores fisiológicos.
No tiene sentido pagar extra por otras funciones: Body Fat da resultados aproximados, y no todos los usuarios necesitan la capacidad de conectar sensores adicionales. Es mejor dejar esos modelos a los profesionales y a los amantes de las campanas y silbatos tecnológicos.
6. Aterrizaje
¿Qué modelo es mejor: ajuste vertical u horizontal?Las bicicletas estáticas difieren no solo en el tipo de accionamiento (electromagnético, magnético o mecánico, inercial). También se dividen según el tipo de aterrizaje en 3 grupos: horizontal, vertical e híbrido. Cada grupo tiene su propio propósito.
Equipo con ajuste horizontal adecuado para la pérdida de peso, la recuperación después de la cirugía, el fortalecimiento muscular. El asiento aquí es grande y tiene un respaldo, como una silla: se puede empujar hacia atrás y desplegar. Los pedales están debajo del volante. El entrenamiento se puede realizar tanto sentado como reclinado y acostado.
Bicicletas estáticas verticales equipado con un asiento de bicicleta familiar, debajo del cual hay pedales. El entrenamiento se lleva a cabo solo sentado o de pie. La carga cae sobre las piernas y la columna vertebral.
equipo hibrido combina la funcionalidad y el factor de forma de una bicicleta estática reclinada y vertical. Te permite entrenar en cualquier posición.
Comparación de simuladores de aterrizaje
Vista | ventajas | menos |
híbrido | + Te permite entrenar tanto en modo suave como intensivo + Equipado con cómodos asientos | - Muy caro |
vertical | + Entrenamientos intensos como andar en bicicleta normal + Dimensiones compactas + Precio asequible | - Es posible una sobrecarga severa de las rodillas y la columna vertebral. |
Horizontal | + Ideal para principiantes y personas con trastornos musculoesqueléticos + No sobrecargue la columna y las rodillas | - No puedo entrenar de pie - Cuestan más que los entrenadores verticales |
7. Suavidad, forma y ajuste del asiento.
¿Cuál debe ser el asiento de una bicicleta estática?Al elegir equipo deportivo para el hogar, asegúrese de revisar y sentir el asiento. Debe ser moderadamente firme y lo más cómodo posible para usted.
Un asiento muy blando no mejorará su salud. Sí, al comienzo del entrenamiento no será tan duro como en una silla de montar dura, pero después de un tiempo, debido a la compresión de los tejidos blandos, la circulación sanguínea se ralentizará, lo que provocará entumecimiento e incomodidad.
También tenga en cuenta la posibilidad cambiar la altura y la posición del asiento. Los modelos avanzados tienen la posibilidad de ajuste horizontal y vertical. El asiento de este tipo de bicicletas estáticas se puede levantar y mover, ajustándose a los parámetros de su cuerpo.
Otro parámetro importante es ancho del sillín. En uno estrecho, no durará mucho, porque durante el entrenamiento se ejercerá una fuerte presión sobre el perineo, lo que provoca dolor. Sí, y en uno muy ancho puede que te sientas incómodo.
La mejor opción es una bicicleta estática con sillín, cuyo ancho corresponde a la distancia entre los huesos isquiáticos del usuario. Después de todo, es con ellos con los que te sentarás en la bicicleta, y no con un "punto débil". Diferencia permitida entre el ancho del asiento y sus parámetros individuales: + 2-3 cm.
8. compacidad
¿Qué simulador para un apartamento es más adecuado: compacto o general?
¿Necesitas un modelo de entrenamiento que ocupe un mínimo de espacio? En tal situación, es mejor dar preferencia a las bicicletas estáticas plegables o a las minibicicletas compactas. Los dispositivos con un mecanismo de plegado se pueden quitar fácilmente a la esquina más alejada de la habitación/despensa, y los equipos portátiles se pueden guardar en un armario pequeño o debajo de la cama: donde sea conveniente para usted. Las bicicletas estáticas compactas y plegables no ocupan mucho espacio en el apartamento, mientras que ayudan a mantener los músculos en buena forma, y algunas de ellas incluso ejercen presión sobre los brazos.
Los mini dispositivos, por supuesto, lo ayudarán a mantener su figura en forma, pero no le darán una buena carga. La mejor opción para perder peso es una bicicleta estática plegable.
Y si el área del apartamento lo permite, le recomendamos que eche un vistazo más de cerca al equipo estacionario completo. Es más confiable, multifuncional y cómodo de usar. Es cierto que necesita suficiente espacio.
9. La seguridad
¿Quién es el responsable de la seguridad del entrenamiento en casa en una bicicleta estática?
Un marco sólido, un ensamblaje de alta calidad, la ubicación correcta de los pedales y el asiento, los sujetadores y fijadores para los pies: todo esto es responsable de la seguridad durante las clases. Es cierto que ninguna bicicleta estática confiable lo protegerá de lesiones durante el entrenamiento si el usuario no sigue ciertas reglas.
Al "montar" en el asiento, es importante no exceder la velocidad a 100-120 rpm, y durante las clases, de pie, no aceleres hasta 80-90 rpm.
Además, muchos entrenadores aconsejan mantener tensos los músculos centrales durante el entrenamiento y, por el contrario, relajar los hombros y el pecho. Entonces no habrá una carga fuerte en la columna vertebral.
Consejo: para evitar la sobrecarga mientras está de pie, debe controlar las piernas. No estire las rodillas hasta el final, cada movimiento debe ser suave y al mismo tiempo elástico.
Las bicicletas estáticas más seguras son los modelos estacionarios horizontales e híbridos. Están equipados con un marco fuerte y estable y, sujetos a las reglas de operación, rara vez provocan lesiones durante el entrenamiento.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
La relación óptima entre precio y calidad.
10. Que marca buscar
¿Qué fabricante produce las mejores bicicletas estáticas para el hogar?BELBERG es uno de los fabricantes alemanes más populares entre las marcas de presupuesto medio y económico. Es cierto que esta empresa se especializa principalmente en la producción de dispositivos médicos, pero también produce bicicletas estáticas para rehabilitación. También se pueden usar para bajar de peso, incluso para aquellos que tienen problemas con la columna vertebral, recuperándose de operaciones, fracturas.
Laboratorios corporales de Svensson es una marca de la empresa sueca JOrgen Svensson LLC. Se hizo popular debido a la alta calidad del montaje de los simuladores y al costo adecuado.
fabricante del Reino Unido Aptitud espiritual (Hastings) produce simuladores semiprofesionales y profesionales.Sí, su precio está lejos del presupuesto, pero calculan su costo con creces. Incluso los dispositivos de presupuesto medio de Spirit tienen una buena funcionalidad: software incorporado, sensores de frecuencia cardíaca, 10-15 modos de entrenamiento.
marca rusa AJUSTE CLARO no menos popular entre aficionados y profesionales. Los modelos de bicicletas estáticas de un fabricante nacional son dispositivos de presupuesto medio, por lo que tienen una demanda bastante alta. El equipo CLEAR FIT es comprado activamente no solo por usuarios comunes, sino también por centros de fitness.
Las mejores bicicletas estáticas para el hogar
La selección contiene los simuladores más populares y probados para entrenamientos en casa. El TOP de equipamiento deportivo incluía modelos inerciales, magnéticos, electromagnéticos, así como minibicicletas estáticas compactas.
5 mejores MINIBICICLETA BELBERG BE-11
Una bicicleta estática de accionamiento electromagnético diseñada por una marca alemana para la rehabilitación después de operaciones y enfermedades diversas. Pero para perder peso, encajará perfectamente: con su ayuda, puede entrenar no solo las piernas, sino también los brazos. Hay 5 programas incorporados y una pantalla que muestra el consumo de calorías, la distancia y la velocidad actual. El modelo está diseñado para un peso de hasta 120 kg. Puedes montar la MINI-BIKE BE-11 en cualquier posición, mientras que los pedales pueden girar en la dirección opuesta. El dispositivo se controla desde un mando a distancia con cable. Inconvenientes: el propio accionamiento pedalea y es imposible reconfigurarlo. Por lo tanto, el modelo no es adecuado para cargas deportivas serias.
4 mejores ESPÍRITU-CU800
Una bicicleta estática profesional que se puede usar no solo en casa, sino también en un gimnasio. El modelo está equipado con un generador incorporado, puede soportar hasta 204 kg / 200 cm, tiene 40 niveles de carga. También hay un sensor de frecuencia cardíaca en el volante y la posibilidad de conectar un sensor inalámbrico, 10 programas de entrenamiento, 2 de los cuales dependen del pulso. Para un entrenamiento más cómodo, la bicicleta estática tiene un portavasos y la capacidad de ajustar el asiento verticalmente/horizontalmente. La desventaja del modelo es una: un precio muy alto.
3 primeros. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Bicicleta ergométrica económica que puede soportar un peso de hasta 150 kg. Equipado con un volante de inercia de 13 kg, dispone de 16 niveles de carga y 10 programas de entrenamiento. También en el arsenal del modelo está Body Fat: un programa para evaluar el estado del cuerpo. El ergómetro de bicicleta lee el pulso del usuario usando un sensor en el manillar, muestra información sobre los programas incluidos en la pantalla LCD. Además, se le pueden conectar sensores adicionales para monitorear. A juzgar por las revisiones, el simulador funciona en silencio y es bastante cómodo de usar. Es cierto que aquí hay un inconveniente: un matrimonio que cae periódicamente.
2 superiores. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Una bicicleta estática económica de una marca sueca, pero el ensamblaje chino se compara favorablemente con otros modelos verticales. Hay un volante bastante pesado que proporciona un funcionamiento suave de los pedales y facilidad de ajuste. Además, el modelo es completamente autónomo y no requiere conexión a la red.También hay programas de entrenamiento por tiempo, distancia y evaluación del estado físico. La pantalla muestra la frecuencia de rotación, el número de calorías quemadas, la velocidad y la distancia en el proceso de ejercicio. El peso/altura máxima del usuario que puede soportar el modelo es de 130 kg/195 cm El equipo tiene solo 2 inconvenientes: un sillín duro y sin ajuste horizontal del asiento.
1 superior. AJUSTE TRANSPARENTE CROSSPOWER CS 1000
Una bicicleta estática con un ajuste como el de una bicicleta profesional. Popular entre entrenadores experimentados y usuarios novatos. Hay un programa de inicio rápido incorporado, una pantalla que muestra datos sobre la cadencia, las calorías quemadas, la distancia y la velocidad actual. El volante aquí es muy pesado: 20 kg, lo que significa que los pedales giran con la mayor suavidad posible. El asiento es cómodo, el marco, según las revisiones, es muy duradero. Sí, esta bicicleta estática no sabe leer el pulso, pero es tan simple y confiable que simplemente no hay nada que romper.
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