Kodutreeninguteks mõeldud velotrenažöör aitab säästa teel spordikeskusesse kuluvat aega. Jah, ja selle ühekordne ost võimaldab teil tellimuste pealt märkimisväärselt kokku hoida, kuid samal ajal vormis püsida. Soovitame kasutada meie näpunäiteid oma koju velotrenažööri valimisel. Nende abiga ei raiska te oma raha ja saate usaldusväärse, vastupidava ja toimiva spordivarustuse omanikuks.
|
Parimad treeningrattad koju | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Usaldusväärne kokkupanek |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Optimaalne hinna ja kvaliteedi suhe |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Soodsaim veloergomeeter |
| 4 | VAIM-CU800 | Treeningratas maksimaalse koormuse saavutamiseks |
| 5 | BELBERG MINI-BKE BE-11 | Universaalne kompaktne trenažöör |
1. Hind
Milline velotrenažöör on kodu jaoks parem: eelarve või kallis?Spordivarustuse hinnad rattasõiduks korteris algavad alates 1500-2000 rubla. ja kõrgemale.Aga selle raha eest pakutakse miinimumi nii funktsionaalsuse kui koormuse osas. Odavate trenažööride hulgas peetakse kõige populaarsemaks minirattaid: kompaktseid seadmeid, millel pole raami ja istet. Odavaim neist on rihma/inertsiaalse koormuse tüüpi, ei näita põletatud kalorite arvu ja läbitud vahemaad.
Eelarve kompaktne varustuse maksumus 3000 kuni 9000 rubla näeb atraktiivsem välja. Selle rühma mudelitel on rihma laadimissüsteem, need on varustatud väikese ekraaniga, loendavad kaloreid, hetkekiirust ja vahemaad.
Keskklassi seadmete hinnad on erinevad 10 000-30 000 rubla piires. Treeningrattad on varustatud istme, stabiilse raami ja pedaalidega. Loomulikult võtavad need rohkem ruumi kui kompaktsed minijalgrattad, kuid tõsisema koormuse jaoks on need seadmed sobiv valik.
Kuid kui soovite treeningprotsessi hoolikalt kontrollida ja kasutada velotrenažööri maksimaalse mugavusega, siis on parem pöörata tähelepanu kallimatele seadmetele - veloergomeetritele.. Sellised koduseks mõeldud jalgrattad on varustatud töökindla arvutiga, mis on varustatud anduritega südame löögisageduse ja rõhu jälgimiseks.
BELBERG MINI-BKE BE-11
Universaalne kompaktne trenažöör
2. Maksimum kiirus
Milline peaks olema velotrenažööri kiirus kodus?Enne varustuse ostmist otsustage oma treeningute kestus ja intensiivsus. Ja ärge unustage hinnata oma füüsilise vormisoleku taset: see sõltub sellest, millise maksimaalse kiirusega olete valmis hakkama saama. Kui oled algaja, ära aja taga suuri kiirusi, muidu ei ütle keha aitäh. Standardina pöörlevad kõige lihtsama velotrenažööri pedaalid kiirusega 14 km/h kuni 30 km/h. Optimaalne näitaja kodus treenimiseks: 17-24 km/h.
3. Treeningratta tüüp
Milline velotrenažöör on kodusteks treeninguteks parem: mehaaniline või magnetiline?
Linnakorteris või eramajas treenimiseks mõeldud spordivarustus erineb ajami tüübi ja otstarbe poolest.
Vöö (mehaanilised) trenažöörid - odavat tüüpi seade kodusteks treeninguteks. Seadme töötamise eest vastutab mehaaniline süsteem. Siin tekib takistus pedaalid ja hooratast ühendava rihma pingutamisega.
Inertsiaalsed treeningrattad - kinnituspatjadega varustus. Selliste seadmete teine nimi on plokkseadmed. Pidurdamine toimub siin hooratta klotsidest kinni haarates.Vastavalt vormitegurile toodetakse nii mini- kui ka täisväärtuslikke inertsiaalseid spiningrattaid.
Magnettrenažöörid - statsionaarne spordivarustus koduks, mille koormust reguleeritakse hooratta suhtes lähenevate / eemalduvate püsimagnetitega. Neid seadmeid peetakse amatööride seas kõige usaldusväärsemaks ja populaarsemaks. Kui kahtlete, millist velotrenažööri valida: mehaanilist või magnetilist, eelistage viimast varianti. Sellise ajamiga seadmed teenivad teid palju aastaid ilma kaebusteta.
Elektromagnetilised treeningrattad ja veloergomeetrid Olenevalt mudeli omadustest vajavad need võrguühendust. Tööpõhimõtte kohaselt on need sarnased magnetseadmetega, ainult siin vastutab takistuse / pidurdamise eest elektromagnet. Varustatud optimaalse kaaluga hooratta ja pardaarvutiga.
Treeningrataste võrdlus
Vaade | plussid | Miinused |
Vöö | + Odav + Saab ise parandada ja kokku panna | - Aja jooksul tuleb rihm välja vahetada - Sisseehitatud andurid näitavad mõnikord ebatäpseid andmeid |
Inertsiaalne | + Simuleerige suurepäraselt päris rattaga sõitmist + Pehme pidurdamine ja sujuv sõit | - Raske ja mahukas - lärmakas |
Magnetiline | + Töötage vaikselt + Mõeldud pikaks kasutuseaks + Sellel on kompaktne suurus + Võimaldab koormust peenreguleerida | - Parandage ainult spetsialiseeritud teeninduses |
elektromagnetiline | + Suur hulk sisseehitatud treeningprogramme + Pidev tervise jälgimine + Sujuv jooks | - Kallis - Tarbi palju elektrit |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Soodsaim veloergomeeter
4. Kasutaja kaal
Mis on maksimaalne kaal, mida sisetrenažöör talub?Mini- ja kokkupandav varustus, mis on hinnatud kaalu järgi kuni 100-120 kg. Sellised simulaatorid on vähem stabiilsed, kuid kompaktsemate mõõtmetega. Poolprofessionaalsed ja professionaalsed seadmed peavad vastu kasutajate kaalule kuni 120-200 kg.
Nõuanne: Kodus või korteris treenimiseks sobivat mudelit otsides lisa oma praegusele kaalule 10-20 kg. Saadud indikaator on juhis, millele peate oma koju velotrenažööri valides toetuma.
Spordivarustuse valikul pole kaal ainus näitaja. Samuti on oluline arvestada oma pikkusega. Odavad statsionaarsed jalgrattad sobivad keskmise pikkusega kasutajatele: kuni 175 cm. Kuid kompaktsed ja minirattad, keskmise hinnasegmendi varustus sobivad pikkadele sportlastele 180-200 cm.
5. Funktsionaalsus ja varustus
Millist mudelit valida: täiustatud või minimaalse funktsionaalsusega?
Mida rohkem funktsioone simulaatori sisseehitatud arvutis on, seda lihtsam ja huvitavam on sellel harjutada. Odavate seadmete standardpakett sisaldab tavaliselt väikest komplekti programme ja funktsioone: kaloreid, vahemaad, aega lugedes. Lisaks on ka kõige lihtsamal minirattal kätetreeningu funktsioon. Mõned soodsad velotrenažöörid on varustatud topsihoidjate ja nutitelefoni/tahvelarvuti alustega.
Kallimad statsionaarsed jalgrattad ja veloergomeetrid on olemas keharasva hindamine. Tema abiga arvutab püsivara välja kehamassiindeksi, keharasva protsendi kasutaja kehas, optimaalse päevase kaloraaži. Samuti on sellistel velotrenažööridel 10-20 erinevat treeningprogrammi, lenkstangi sisseehitatud pulsikellad. Lisaks saab nendega ühendada andureid rõhu ja muude füsioloogiliste näitajate jälgimiseks.
Muude funktsioonide eest pole mõtet juurde maksta: Body Fat annab ligikaudsed tulemused ja kõik kasutajad ei vaja lisaandurite ühendamise võimalust. Sellised mudelid on parem jätta professionaalidele ja neile, kes armastavad tehnoloogilisi kellasid ja vilesid.
6. Maandumine
Milline mudel on parem: vertikaalne või horisontaalne?Treeningrattad ei erine mitte ainult ajami tüübi poolest (elektromagnetiline, magnetiline või mehaaniline, inertsiaalne). Need jagunevad ka maandumise tüübi järgi 3 rühma: horisontaalne, vertikaalne ja hübriid. Igal rühmal on oma eesmärk.
Varustus horisontaalse kinnitusega sobib kehakaalu langetamiseks, operatsioonijärgseks taastumiseks, lihaste tugevdamiseks. Siin on iste suur ja seljatoega nagu tool: seda saab tahapoole lükata ja lahti voltida. Pedaalid on rooli all. Treeningut saab läbi viia nii istudes kui ka lamades ja lamades.
Püstised treeningrattad varustatud tuttava jalgrattaistmega, mille all on pedaalid. Treening toimub ainult istudes või seistes. Koormus langeb nii jalgadele kui ka selgroole.
hübriidseadmed ühendab endas püsti lamava trenažööri funktsionaalsuse ja kuju. Võimaldab treenida mis tahes asendis.
Maandumissimulaatorite võrdlus
Vaade | plussid | Miinused |
hübriid | + Võimaldab treenida nii õrnas kui ka intensiivses režiimis + Varustatud mugavate istmetega | - Väga kallis |
vertikaalne | + Intensiivsed treeningud nagu tavalise rattaga sõitmine + Kompaktsed mõõtmed + Taskukohane hind | - Võimalik on põlvede ja lülisamba tõsine ülekoormus |
Horisontaalne | + Ideaalne algajatele ja luu- ja lihaskonna haigustega inimestele + Ärge koormake selgroogu ja põlvi üle | - Ei saa püsti treenida - Need maksavad rohkem kui vertikaalsed trenažöörid |
7. Pehmus, kuju ja istme reguleerimine
Milline peaks olema velotrenažööri iste?Kodu spordivarustust valides kontrollige ja katsuge kindlasti istet. See peaks olema mõõdukalt kindel ja teie jaoks võimalikult mugav.
Väga pehme iste ei lisa tervisele. Jah, treeningu alguses ei ole see nii raske kui kõval sadulal, kuid mõne aja pärast pehmete kudede kokkusurumise tõttu vereringe aeglustub, mis toob kaasa tuimuse ja ebamugavustunde.
Pange tähele ka võimalust istme kõrguse ja asendi muutmine. Täiustatud mudelitel on horisontaalse ja vertikaalse reguleerimise võimalus. Selliste velotrenažööride istet saab tõsta ja liigutada, kohandades seda vastavalt oma keha parameetritele.
Teine oluline parameeter on sadula laius. Kitsal ei pea te kaua vastu, sest treeningu ajal avaldatakse kõhukelmele tugevat survet, mis kutsub esile valu. Jah, ja väga laial korral võib teil tekkida ebamugavustunne.
Parim variant on sadulaga trenažöör, mille laius vastab kasutaja istmikuluude vahelisele kaugusele. Lõppude lõpuks istud ratta selga just nendega, mitte “pehme kohaga”. Lubatud erinevus istme laiuse ja teie individuaalsete parameetrite vahel: + 2-3 cm.
8. kompaktsus
Milline korteri simulaator on sobivam: kompaktne või üldine?
Kas vajate koolitusmudelit, mis võtaks minimaalselt ruumi? Sellises olukorras on parem eelistada kokkupandavaid trenažööre või kompaktseid minijalgrattaid. Kokkupandava mehhanismiga seadmed saab hõlpsasti eemaldada toa / sahvri kaugemasse nurka ning kaasaskantavat varustust saab hoida väikeses kapis või voodi all: kus iganes teile sobib. Kompaktsed ja kokkupandavad velotrenažöörid ei võta korteris palju ruumi, aidates samal ajal lihaseid heas vormis hoida ning mõned annavad isegi koormuse kätele.
Miniseadmed aitavad muidugi figuuri vormis hoida, kuid head koormust need ei anna. Parim variant kaalu langetamiseks on kokkupandav trenažöör.
Ja kui korteri pindala lubab, siis soovitame täisväärtusliku statsionaarse tehnikaga lähemalt tutvuda. See on töökindlam, multifunktsionaalsem ja mugavam kasutada. Tõsi, see vajab piisavalt ruumi.
9. Ohutus
Mis vastutab velotrenažööril koduse treeningu ohutuse eest?
Tugev raam, kvaliteetne kokkupanek, pedaalide ja istme õige asukoht, kinnitused ja fiksaatorid jalgadele – kõik see vastutab ohutuse eest tundide ajal. Tõsi, ükski töökindel velotrenažöör ei kaitse sind treeningu ajal vigastuste eest, kui kasutaja teatud reegleid ei järgi.
Istmel "sõites" on oluline kiirust mitte ületada 100-120 pööret minutis, ja tundide ajal, püsti, ärge kiirendage kuni 80-90 pööret minutis.
Samuti soovitavad paljud treenerid treeningu ajal süvalihaseid pinges hoida ning, vastupidi, õlad ja rindkere lõdvestada. Siis ei teki selgroole tugevat koormust.
Näpunäide: seistes ülekoormuse vältimiseks peate oma jalgu kontrollima. Ärge sirutage põlvi lõpuni, iga liigutus peaks olema sujuv ja samal ajal vetruv.
Kõige ohutumad velotrenažöörid on statsionaarsed horisontaal- ja hübriidmudelid. Need on varustatud tugeva stabiilse raamiga ja vastavalt tööreeglitele põhjustavad harva treeningu ajal vigastusi.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Optimaalne hinna ja kvaliteedi suhe
10. Millist kaubamärki otsida
Milline tootja toodab kodu jaoks parimaid trenažööre?BELBERG on üks populaarsemaid Saksa tootjaid soodsate ja keskmise eelarvega kaubamärkide seas. Tõsi, see ettevõte on spetsialiseerunud peamiselt meditsiiniseadmete tootmisele, kuid toodab ka taastusraviks mõeldud trenažööre. Neid saab kasutada ka kaalu langetamiseks isegi need, kellel on probleeme lülisambaga, taastumas operatsioonidest, luumurdudest.
Svensson Body Labs on Rootsi ettevõtte JOrgen Svensson LLC kaubamärk. See sai populaarseks tänu simulaatorite montaaži kõrgele kvaliteedile ja piisavatele kuludele.
Ühendkuningriigi tootja Spirit Fitness (Hastings) toodab poolprofessionaalseid ja professionaalseid simulaatoreid.Jah, nende hind on eelarvest kaugel, kuid nad töötavad oma kulud kättemaksuga. Isegi keskmise eelarvega seadmed Spiritilt on hea funktsionaalsusega: sisseehitatud tarkvara, pulsiandurid, 10-15 treeningrežiimi.
Vene kaubamärk SELGE SOBIVUS mitte vähem populaarne amatööride ja professionaalide seas. Kodumaise tootja treeningrataste mudelid on keskmise eelarvega seadmed, seetõttu on nende järele üsna suur nõudlus. CLEAR FIT seadmeid ostavad aktiivselt mitte ainult tavakasutajad, vaid ka spordikeskused.
Parimad treeningrattad koju
Valikus on populaarseimad ja end tõestanud kodutreeningu simulaatorid. Spordivarustuse TOPis olid inertsiaalsed, magnetilised, elektromagnetilised mudelid, aga ka kompaktsed minitrenažöörid.
5 parimat. BELBERG MINI-BKE BE-11
Saksa kaubamärgi disainitud elektromagnetilise ajamiga trenažöör, mis on ette nähtud taastusraviks pärast operatsioone ja erinevaid haigusi. Kuid kaalu langetamiseks sobib see ideaalselt: selle abiga saate treenida mitte ainult jalgu, vaid ka käsi. Seal on 5 sisseehitatud programmi ja ekraan, mis näitab kalorikulu, vahemaad ja hetkekiirust. Mudel on mõeldud kaalule kuni 120 kg. MINI-BIKE BE-11-ga saate sõita igas asendis, samal ajal kui pedaalid võivad pöörlema vastupidises suunas. Seadet juhitakse juhtmega kaugjuhtimispuldist. Puudused: ajam ise pedaalib ja seda on võimatu ümber seadistada. Seetõttu ei sobi mudel tõsiste spordikoormuste jaoks.
Top 4. VAIM-CU800
Professionaalne velotrenažöör, mida saab kasutada mitte ainult kodus, vaid ka spordikeskuses. Mudel on varustatud sisseehitatud generaatoriga, talub kuni 204 kg / 200 cm, sellel on 40 koormustaset. Samuti on roolil pulsiandur ja juhtmevaba anduri ühendamise võimalus, 10 treeningprogrammi, millest 2 on pulsist sõltuvad. Mugavamaks treenimiseks on velotrenažööril topsihoidja ja istme reguleerimise võimalus vertikaalselt/horisontaalselt. Mudeli miinus on üks – väga kõrge hind.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Soodne veloergomeeter, mis talub kuni 150 kg raskust. Varustatud 13 kg hoorattaga, sellel on 16 koormustaset ja 10 treeningprogrammi. Ka mudeli arsenalis on Body Fat: programm keha seisundi hindamiseks. Veloergomeeter loeb juhtraual oleva anduri abil kasutaja pulssi, kuvab LCD-ekraanile info kaasasolevate programmide kohta. Lisaks saab selle külge ühendada lisaandureid jälgimiseks. Arvustuste põhjal otsustades töötab simulaator vaikselt ja seda on üsna mugav kasutada. Tõsi, siin on miinus - perioodiliselt langev abielu.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Rootsi kaubamärgi odav velotrenažöör, kuid Hiina komplekt on teiste püstiste mudelitega võrreldes soodne. Seal on üsna raske hooratas, mis tagab pedaalide sujuva töö ja reguleerimise lihtsuse. Lisaks on mudel täiesti autonoomne ega vaja võrguühendust.Samuti on olemas treeningprogrammid aja, distantsi ja füüsilise vormi hindamise järgi. Ekraan näitab pöörlemissagedust, põletatud kalorite arvu, kiirust ja vahemaad treeningu ajal. Maksimaalne kasutaja kaal/pikkus, mida mudel talub, on 130 kg / 195 cm Varustusel on ainult 2 puudust: kõva sadul ja horisontaalse istme reguleerimise puudumine.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Treeningratas, mille sobivus on nagu profiratas. Populaarne kogenud koolitajate ja algajate kasutajate seas. Seal on sisseehitatud kiirkäivitusprogramm, ekraan, mis näitab sageduse, põletatud kalorite, vahemaa ja hetkekiiruse andmeid. Hooratas on siin väga raske - 20 kg, mis tähendab, et pedaalid pöörlevad võimalikult sujuvalt. Iste on mugav, raam on arvustuste kohaselt väga vastupidav. Jah, see velotrenažöör ei oska pulssi lugeda, aga see on nii lihtne ja töökindel, et lihtsalt pole midagi murda.
Kas meeldis artikkel?
