10 najboljih dodataka melatoninu

Razdoblja nesanice zasigurno su se dogodila svima. Ležanje u krevetu do jutra bez sna prilično je neugodno, ali uzimanje sintetičkih tableta za spavanje nije najbolja opcija. Mnogi od njih daju težinu u glavi ujutro, a tijekom dana ih prati jaka pospanost. Melatonin, lijek koji se temelji na prirodnom hormonu sna, koji ljudsko tijelo proizvodi u mraku, djeluje na potpuno drugačiji način. Stoga djeluje nježno, pomaže u uspostavljanju normalnih dnevnih bioritmova, osiguravajući čvrst i zdrav san tijekom cijele noći. Nakon uzimanja melatonina čovjek ujutro ustaje vedar i odmoran. U ovoj ljestvici pronaći ćete najbolje suplemente melatonina na iHerbu.

Top 10 najboljih dodataka melatoninu na iHerbu

10 Source Naturals

Dodatak melatonina Source Naturals ima poboljšani sastav - osim glavnog aktivnog sastojka, uključuje vitamin B-6 i kalcij. Omogućuju bolju apsorpciju i postupan oporavak živčanog sustava uz redovito uzimanje. Doza od 3 mg smatra se standardnom, propisanom u većini slučajeva za normalizaciju cirkadijalnog ritma. Lijek treba uzimati navečer, najbolje neposredno prije spavanja, kako se ne bi prekinulo njegovo djelovanje. Većini ljudi koji imaju problema s uspavljivanjem dovoljna je jedna tableta.

Učinkovitost lijeka može se ocijeniti obiljem pozitivnih recenzija. Mnogi ljudi pišu da dodatak stvarno ne samo da pomaže brže zaspati, već također daje blagi sedativni učinak - uz redovitu upotrebu, otpornost na stres značajno se povećava. Od melatonina nema nuspojava, jutarnje buđenje je lako. Kupci često spominju neobične šarene snove izazvane uzimanjem lijeka.

9 Produljenje životnog vijeka

Za one kojima su standardne doze melatonina previsoke, ovaj lijek je optimalan. Svaka kapsula sadrži samo 1 mg melatonina. To nije dovoljno da trenutno zaspite, ali uz dugotrajnu upotrebu pomoći će u normalizaciji ritma spavanja. Proizvođač preporučuje uzimanje jedne kapsule noću, ali ako je potrebno, doza se može povećati na dvije ili tri tablete.

Popularnost brenda i mnoge pozitivne kritike čine ovaj dodatak vrlo popularnim među onima koji naručuju iHerb. Unatoč maloj dozi, kupci pišu da lijek djeluje - pomaže zaspati i spavati cijelu noć bez buđenja.Buđenje ujutro je lako, glava nije teška, nije mutna, lijek ne utječe na dnevnu aktivnost. Ali ponekad kupci sugeriraju da svako tijelo drugačije percipira melatonin. Nekima to odgovara, drugima nema učinka, a treći ujutro primijete glavobolju.

8 MRM

Prilično dobar pripravak melatonina po vrlo pristupačnoj cijeni. Dostupan u kapsulama, od kojih svaka sadrži 3 mg aktivnog sastojka. Preporuča se uzeti jednu kapsulu neposredno prije spavanja. Prema opisu, lijek je sličan desecima drugih iHerb dodataka melatoninu, ali veliki broj pozitivnih recenzija može se pripisati broju najboljih.

Brzo uspavljivanje, miran san tijekom cijele noći, lako buđenje i vedrina tijekom dana govore da lijek zaista djeluje kako treba, a samim tim i da je kvalitetan. Mnogi ga ljudi uzimaju na tečajeve kako bi vratili normalne ritmove. Često se preporučuje kod rada u noćnoj smjeni, stresa, selidbe, promjene klimatskih zona. Uzimanje melatonina u takvim slučajevima pomaže bržem prilagođavanju, dobrom snu i osjećaju odmora u svakoj situaciji.

7 Now Foods

Melatonin 3mg iz Now Foodsa vrlo je popularan među kupcima iHerba. Ovo je potpuno prirodan proizvod koji je u skladu s GMP standardom kvalitete, tako da mu se može vjerovati i uzimati bez imalo straha za prilično duge tečajeve. Dolazi u obliku malih kapsula.Ovo ima i dobrih i loših strana - prednost je što se lako uzima, a mana je što se kapsula ne može podijeliti na pola. Inače, lijek je gotovo isti kao i drugi suplementi melatonina na IHerbu.

Iako kupci ne misle tako i često ga nazivaju najboljom ponudom u cijelom asortimanu američke stranice. Posebno ga cijene oni koji moraju rano ujutro ustati. Nakon uzimanja Now Foods melatonina, lako se bude i ne osjećaju pospanost tijekom dana. A buđenje dolazi i ranije nego što je planirano. Ali za neke, lijek nema učinka, što može biti posljedica individualnih karakteristika tijela ili prisutnosti ozbiljnijeg uzroka nesanice od nedostatka melatonina.

6 Natrol

Glavna prednost ovog melatonina je njegovo brzo djelovanje i povoljan učinak na živčani sustav zahvaljujući dodatku vitamina B-6. Ova kombinacija ne samo da pomaže bržem utonuću u san, već i obnavlja vlastitu proizvodnju melatonina u tijelu. Dodatna značajka lijeka je struktura tablete, u kojoj se oslobađanje aktivne tvari odvija u dvije faze, što osigurava miran san tijekom cijele noći. Doza od 5 mg prikladna je za većinu korisnika.

Recenzije o alatu su brojne i vrlo rječite. Često hvale lijek za miran, dubok san i dobar odmor u kratkom vremenu. Među dobrobitima su brzo uspavljivanje, odsutnost dnevne pospanosti, normalizacija ciklusa spavanja i budnosti uz redovitu upotrebu. Cijena lijeka je prilično niska, a volumen staklenke dovoljan je za tri mjeseca kontinuirane upotrebe.Mali nedostatak suplementa pronašli su samo oni ljudi koji uzmu pola tablete - ne dijele se dobro na pola.

5 Solgar

Ovo je jedan od najpoznatijih proizvođača na iHerbu, kojeg znaju čak i mnogi ruski kupci. Procjenjujući kvalitetu drugih lijekova iste marke, melatonin se može sigurno kupiti. Svaka tableta sadrži 3 mg aktivnog sastojka - ova se doza smatra najčešćom za kontinuiranu upotrebu, obnavljanje cirkadijalnog ritma.

Proizvođač preporučuje uzimanje jedne tablete prije spavanja, bez povećanja doze bez savjeta liječnika. No, budući da je prilično malen, neki korisnici popiju dvije tablete bez primjećivanja nuspojava. Kvaliteta sna se stvarno poboljšava, alat pomaže da se dovoljno naspavate u kraćem vremenu.

4 način prirode

Posebnost ovog melatonina je u tome što se pravi u obliku lizalica ugodnog okusa. Slatkoća nije kontraindikacija za dijabetičare, jer je proizvođač razborito koristio zaslađivač. Doziranje je malo - svaka lizalica sadrži 2,5 mg melatonina, no kod manjih poremećaja sna ta je količina sasvim dovoljna za lagano uspavljivanje i vraćanje bioloških ritmova. Trebate ga uzeti neposredno prije spavanja, samo otopiti kao obični slatkiš.

Kupci na Eicherbu pišu da malo liči na lizalice - tablete više podsjećaju na ruske "askorbine", okus je sladak, neutralan, ali ugodan. Doziranje je malo, ali čak ga neki korisnici dijele na pola, dok drugi uzimaju dvije tablete odjednom. Svi govore o potrebi odabira individualne doze. Djelovanje lijeka je prilično izraženo, ne daje pospanost ujutro, pomaže da se dovoljno spava u kratkom vremenskom razdoblju. A neki ljudi vole da dok uzimaju melatonin snovi postaju življi i realističniji. Značajni nedostaci u pregledima nisu mogli biti identificirani.

3 Doctor's Best

Poznati proizvođač bioloških dodataka prehrani Doctor's Best kupcima uz IHerb nudi kvalitetan pripravak melatonina po niskoj cijeni. Skupna staklenka sa 120 tableta s ugodnim okusom mente košta nešto više od 500 rubalja. U usporedbi s ruskim analozima melatonina, trošak je jednostavno smiješan, ali učinak je izraženiji. Doctor's Best melatonin doista pomaže u reguliranju bioloških ciklusa odmora i budnosti te poboljšava kvalitetu sna.

Sve što je deklarirao proizvođač u potpunosti je potvrđeno recenzijama kupaca iz iHerba. Lijek stvarno djeluje, uspavljivanje je mekano i vrlo brzo. Ujutro se mnogi bude čak i ranije nego inače, ali spavaju dovoljno - nema pospanosti i težine u glavi. Mnogi korisnici vjeruju da je ovaj lijek optimalan u odnosu na cijenu i kvalitetu. Osim toga, bilježe ugodan okus mente.U nekim slučajevima ljudi ne primjećuju nikakav učinak uzimanja melatonina, ali možda je to zbog pogrešnog unosa lijeka - treba ga piti neposredno prije spavanja.

2 Sundown Naturals

Jeftin, ali kvalitetan dodatak melatoninu sadrži optimalnu dozu od 5 mg. Nije previsoka, ali nije ni niska. Za meko, brzo utonuće u san, dobar odmor, dovoljno je uzeti jednu tabletu prije spavanja. Da biste normalizirali dnevne ritmove spavanja, potrebno je piti lijek u tečaju. Maksimalno trajanje tečaja može biti dva mjeseca, nakon čega je potrebno napraviti pauzu.

Neki kupci vole ovaj melatonin čak i više od skupljih analoga drugih marki. Primjećuju optimalnu dozu, koja je dovoljna za meko zaspanje. Lijek ne daje nikakve slične učinke, nije teško probuditi se od njega, nema pospanosti tijekom dana. Tečaj uzimanja melatonina ima pozitivan učinak na emocionalno stanje - pojavljuje se smirenost i ravnoteža. Nakon uzimanja lijeka, sredstva za spavanje više nisu potrebna. Kupci s IHerbom potpuno su zadovoljni cijenom, smatraju ga najboljom ponudom na popularnoj američkoj stranici.

1 21. stoljeće

Poznati proizvođač bioloških dodataka nudi melatonin u koncentraciji od 10 mg po tableti. Ovo je prilično visoka doza koja će vam pomoći da brzo zaspite čak i kod teške nesanice.Lijek je dostupan u obliku brzo otapajućih tableta s ugodnim okusom trešnje, koje se moraju otopiti u ustima pola sata prije spavanja. Budući da je doza visoka, ne preporučuje se uzimanje više od jedne tablete i davanje djeci mlađoj od 18 godina.

Najbolja stvar o učinkovitosti lijeka su povratne informacije kupaca koji su ga već uzeli. Većina njih govori o lijeku na pozitivan način, ukazujući na trenutno uspavljivanje, osjećaj vedrine ujutro. Da biste potpuno spavali, potrebno je mnogo manje vremena. Ako uzimate melatonin ovog proizvođača u tečajevima, bioritmovi se normaliziraju, nesanica nestaje. Kao dodatni plus, bilježe ugodan okus. Ali za neke se doza i dalje čini previsokom, savjetuju da je odaberete pojedinačno, počevši od četvrtine tablete.

Narodno glasovanje - tko je najbolji proizvođač melatonina na iHerbu?
Glasanje!

21. stoljeće

Sundown Naturals

Doctor's Best

način prirode

Solgar

Natrol

Now Foods

MRM

Produljenje životnog vijeka

Source Naturals

Ukupno glasova: 147

Glasanje rezultate