12 najboljih vitamina za sportaše

Sportski kompleks vitamina i minerala za muškarce Vplab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula uključuje 5 specijaliziranih mješavina.Jedinstvena kombinacija vitamina, minerala, prirodnih biljnih ekstrakata i ljekovitog bilja usmjerena je na stvaranje dobrobiti čovjeka tijekom pojačanog sportskog treninga, a također dobro podržava njegovo zdravlje u razdoblju odmora. Izvrstan sastav i prikladan režim (1 kapsula dva puta dnevno) čine kompleks jednim od najpopularnijih proizvoda u svom segmentu, a pristupačna cijena dodatni je poticaj za kupnju lijeka.

Prednosti:

• stvarno dokazana učinkovitost;
• dovoljan volumen - vitamini se prodaju u staklenkama od 90 i 180 kom.
• dostupnost cijena.

Kontraindikacije i nedostaci:

• velike kaplete;
• specifičan miris.

Oni koji su uzimali Men's Sport Multivitamin Formulu dok su bili u teretani otkrili su da vitamini pomažu u bržem vraćanju tonusa mišića nakon treninga snage, zbog čega se sportaši osjećaju manje umorno.

Još jedan lijek koji proizvodi poznata britanska tvrtka VPLab, priznati lider u proizvodnji sportskih dodataka. Mineralni kompleks, koji uključuje cink, magnezijev aspartat i vitamin B6, preporučuje se za povećanje razine testosterona i poticanje anaboličkih procesa. Vitamini ZMA bitna su komponenta pravilne prehrane sportaša, jer su odgovorni za učinkovit rast i brz oporavak mišićnog tkiva.

Prednosti:

• povećati izdržljivost;
• doprinose stabilizaciji živčanog sustava;
• smanjiti vjerojatnost grčeva mišića.

Kontraindikacije i nedostaci:

• ne preporučuje se dugotrajna uporaba;
• višak koncentracije cinka može izazvati mučninu ili povraćanje.

U skladu s pravilima prijema, jedna porcija vitamina u potpunosti nadoknađuje gubitak najvažnijih komponenti za bodybuildere - cink i magnezij. Najčešći režim je upotreba 1 kapsule oko sat vremena prije spavanja. Prema recenzijama, ova metoda poboljšava kvalitetu noćnog odmora i omogućuje bolju apsorpciju minerala.

Orthomol Sport ("Orthomol Sport") je profesionalni kompleks vitamina i minerala uključen u prehranu većine sportaša koji sudjeluju na međunarodnim natjecanjima najviše razine. Alat ima kumulativno svojstvo, tako da tijek prijema treba biti dosta dugo. Dostupan u obliku tableta ili bočica za piće. Sastav lijeka uključuje spojeve kalcija, magnezija i željeza, koji doprinose normalnoj funkciji mišića i povećanju hemoglobina.

Prednosti:

• podržava rad imunološkog sustava;
• stvara energiju tijekom treninga;
• proizvedeno u skladu sa svim međunarodnim standardima kvalitete.

Kontraindikacije i nedostaci:

• previsoka cijena.

"Orthomol Sport" se proizvodi u dvije verzije - s dodatkom taurina koji potiče procese energetskog metabolizma i ribljeg ulja koje je neophodno za stvaranje staničnih membrana. Proizvod ne sadrži GMO, gluten i laktozu pa se može preporučiti osobama sklonim alergijskim reakcijama.

Vitaminsko-mineralni kompleks Opti-Men ("Opti Men") daleko je najpopularniji dodatak prehrani za muškarce sportaše.Dizajniran posebno za potrebe tijela, redovito doživljava povećanu tjelesnu aktivnost, lijek je u stanju stvoriti optimalne uvjete za potpuno funkcioniranje osobe. Redovitim uzimanjem ove vrste dodataka prehrani možete aktivirati metabolizam, ojačati imunološki sustav, zaštititi se od stresa i općenito poboljšati svoje dobrobit i povećati učinkovitost.

Prednosti:

• bogat sastav - 75 aktivnih sastojaka;
• jednostavnost upotrebe - 1 tableta uz obrok;
• učinak nakon prve doze.

Kontraindikacije i nedostaci:

• nema kontraindikacija;
• koristiti s oprezom kod osoba s povećanom ekscitabilnošću živčanog sustava.

Prema recenzijama muškaraca koji koriste Opti-Men u svojoj prehrani, lijek daje val vitalnosti i snage tijekom dana. Izvrstan rezultat i odsutnost nuspojava omogućuje nam da Optimum Nutrition Opti-Men nazovemo najboljim u svojoj kategoriji.

Kompleks multivitamina i antioksidansa za žene BioTech USA Multivitamin for Women dizajniran je za optimizaciju glavnih metaboličkih procesa u tijelu. Istovremena prisutnost esencijalnih vitamina i minerala omogućuje brzo vraćanje snage nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, a antioksidansi prirodno usporavaju proces starenja, omogućujući ženi da ostane mlada i zdrava što je duže moguće.

Prednosti:

• ojačati koštani sustav;
• ne sadrže konzervanse i umjetna bojila;
• najpristupačnija cijena u usporedbi s analogama.

Kontraindikacije i nedostaci:

• velika posuda za kapsule;
• nije prikladno za svakoga.

Sudeći prema recenzijama, kod nekih žena uzimanje BioTechUSA Multivitamin For Women, iako nije izazvalo neugodne nuspojave, nije donijelo opipljive rezultate u poboljšanju dobrobiti. Ova činjenica još jednom dokazuje da se uporaba bilo kojih lijekova i dodataka prehrani mora dogovoriti sa stručnjakom koji će odabrati terapiju u skladu s individualnim karakteristikama tijela.

Kada nema drugih aktivnosti osim sporta, punopravni trening donosi samo radost. Ali većina žena radi i jako im je teško smoći snage čak i za odlazak u teretanu. Međutim, ako želite, u ljekarni možete pronaći lijek koji će vam pomoći da se oporavite i odradite sve sate punom snagom. Ovo je prirodni bio-kompleks biljnih ekstrakata s visokim udjelom vitamina koji pomaže povećati učinkovitost.Među aktivnim sastojcima su najjači danas poznati adaptogeni: ginseng, limunska trava, zeleni čaj itd.

Prema recenzijama, učinak lijeka počinje se osjećati od otprilike 4-5 dana primjene. Izražava se u produljenju razdoblja aktivnosti: postaje lakše probuditi se, kasnije povlači spavanje, umor nestaje, ima dovoljno vremena i želje za aktivnim provođenjem vremena. Nema podataka o nuspojavama, međutim, bolje je odbiti uzimanje ovih vitamina za trudnice i dojilje, hipertenzivne bolesnike, djecu i adolescente.

Kompleksni multivitaminski pripravak usmjeren je na održavanje zdravlja žena i ima blagotvoran učinak na gotovo sve organe i unutarnje sustave osobe. Ovaj lijek trebale bi prije svega uzimati žene koje se bave raznim sportovima, jogom ili jednostavno žele da se uvijek osjećaju poletne i pune snage. Nadoknađujući nedostatak vitamina i minerala, VitaWomen brine o zdravlju žene iznutra, čineći kosti i nokte jačima, kožu elastičnom, a kosu živahnom i sjajnom.

Prednosti:

• smanjiti apetit;
• lako se apsorbira u tijelu;
• povećati otpornost na stres.

Kontraindikacije i nedostaci:

• kontraindiciran za uporabu osobama mlađim od 18 godina;
• zbog visoke koncentracije aktivnih tvari, bolje je suzdržati se od uzimanja žena koje planiraju trudnoću.

U recenzijama, najčešći savjet je piti Maxler USA VitaWomen u zimsko-proljetnom razdoblju, kada tijelu može nedostajati vitamina i treba dodatno "hranjenje".Nakon tečaja uzimanja žena različite dobi, bilježe val energije, normalizaciju sna i primjetno poboljšanje općeg stanja.

Popularni kompleks vitamina i minerala, posebno prilagođen karakteristikama ženskog tijela, preporučuje se za korištenje ne samo atletskim djevojkama, već i onima koji vode aktivan stil života ili koriste metode mršavljenja pomoću niskokaloričnih dijeta. Opti-Women povećava obrambenu snagu organizma, štiti ga od sezonskih bolesti i stresa te omogućuje mladim damama da dulje očuvaju ljepotu i mladost svog tijela. Zbog svoje učinkovitosti, "ženska" verzija lijeka ima iste visoke ocjene među potrošačima i stručnjacima za sportsku prehranu kao i glavni Opti-Men istog proizvođača.

Prednosti:

• sadrže punu dnevnu dozu vitamina i minerala;
• prikladan oblik kapsule;
• ugled marke.

Kontraindikacije i nedostaci:

• visoka cijena;
• individualna netrpeljivost.

Uravnoteženi sastav i jednostavan režim doziranja učinili su Optimum Nutrition Opti-Women jednim od najtraženijih proizvoda u asortimanu sportske prehrane. Multi-kompleks je zaradio najviše pozitivnih povratnih informacija od sportašica, pa mu hrabro dodjeljujemo prvo mjesto u našoj ocjeni.

Lijek "Selmevit" ruskog proizvođača sadrži 11 vitamina i 9 minerala, pružajući niz pozitivnih reakcija tijela:

• kataliziranje procesa staničnog disanja;
• poboljšanje strukture i funkcija hrskavice, kostiju, zuba;
• regulacija metabolizma lipida i ugljikohidrata;
• povećanje obrambenih snaga organizma.

Doze su za odrasle i adolescente starije od 12 godina. Komponente su odabrane na način da osiguraju sinergijski učinak.

Tako rastući organizmi mladih sportaša dobivaju optimalnu količinu tvari. Njihov prijem omogućuje, bez ikakvog negativnog utjecaja, izdržati povećani fizički i psihički stres. U recenzijama roditelji primjećuju da je pozitivan učinak zabilježen ne samo u sportu, već iu studijama, odnosima i općem blagostanju. Važno je da su troškovi domaćih vitamina red veličine bolji od stranih.

Uz stalni trening, glavni uvjet za uspješan razvoj u sportu je pravilna prehrana. A to je posebno važno u djetinjstvu i adolescenciji.Posebno za mlade sportaše i samo aktivnu djecu, Nature's Plus je razvio multivitaminski kompleks u obliku tableta za žvakanje. Njihov oblik podsjeća na razne životinje, što olakšava korištenje najmanjih (do 4 godine, glavna stvar je da već znaju žvakati). Međutim, sastav je prilično učinkovit za stariju djecu: sadrži sve potrebne vitamine i minerale u dozama navedenim na pakiranju.

Unatoč činjenici da je cijena pakiranja, čak i kada se naruči na web mjestu, visoka (ovaj proizvod se ne prodaje u ljekarnama), broj kapsula i doza dovoljni su da se smatra ekonomičnim. Dovoljno je za bebe 3-6 mjeseci (1-2 kapsule dnevno), za tinejdžere - 1,5-2 mjeseca. Postoji mnogo recenzija o rezultatima primjene, većina je pozitivna, ali postoje i reference na pojavu jakih alergijskih reakcija.

Multivitaminski kompleks "Complivit Active" patentiran je kao lijek, što objašnjava njegovu visoku učinkovitost i zahtijeva veću pozornost pri propisivanju doziranja i trajanja terapije. Lijek pomaže aktivirati tijelo tinejdžera tijekom sportskih aktivnosti i intenzivnog tjelesnog napora. Sadrži retinol, vitamine B, tokoferol, askorbinsku kiselinu i druge tvari koje su važni sudionici u metaboličkim procesima.

Prednosti:

• povećava otpornost na infekcije;
• doprinosi tonusu i rastu mišićne mase;
• normalizira funkcioniranje živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Kontraindikacije i nedostaci:

• višak vitamina A i D u tijelu;
• može propisati samo liječnik na individualnoj osnovi.

Alat je vrlo popularan ne samo među djecom sportašima, već i među odraslim sportašima, jer pomaže bolje podnijeti stres i ima optimalnu kombinaciju vitamina i minerala. Ovo je dobar i pristupačan kompleks koji se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Jedno pakiranje je dovoljno za 2 ciklusa terapije održavanja.

Tablete za žvakanje "Alfavit Teenager" preporučuju se tinejdžerima od 14-18 godina kao dodatni izvor hranjivih tvari tijekom psihičkog i fizičkog stresa. Glavna značajka Alfavit vitamina je njihova visoka bioraspoloživost, koja se postiže razdvajanjem elemenata koji su međusobno slabo kompatibilni. Dakle, uzimajući lijek prema preporučenoj shemi, tijelo mladog sportaša dobit će sve potrebne tvari uključene u metaboličke procese i normalizirati rad organa i unutarnjih sustava tijekom razdoblja hormonske prilagodbe.

Prednosti:

• ciljano djelovanje svake tablete;
• ugodan okus;
• ne sadrže konzervanse, sintetičke boje i arome.

Kontraindikacije i nedostaci:

• poremećaj rada štitnjače;
• hipervitaminoza.

Dodatak prehrani "Alphabet Teenager" posebno dobro pokazuje svoja svojstva tijekom natjecanja, utakmica ili drugih sportova. Savršeno podržava imunološki sustav, jača mišićno-koštani sustav, stabilizira probavni trakt i ispravlja nedostatke u prehrani tinejdžera.