A 10 legnépszerűbb sportalkalmazás

A Tabata a High Intensity Interval Training rövidítése. A fő különbség a komplexek rövid időtartama, minden gyakorlathoz legfeljebb 15 perc szükséges. Az alkalmazás orosz nyelven érhető el Androidon. Több kategóriába sorolható: klasszikus tabata és felhasználói beállítások. Az első a gyakorlat 20 másodpercig tartó elvégzését jelenti, majd egy rövid pihenőt. Különböző izomcsoportok számára elérhető edzésprogramok: has, comb, felső és alsó test. Az órán ketyeg az időmérő, a sportoló megmutatja a technikát. Mindent hangjelzések kísérnek, nem kell az okostelefonra nézni. Ha egyetlen komplex sem alkalmas, több száz gyakorlatból összeállíthatja a sajátját.

Az alkalmazás neve "Cardio, HIIT és aerobic" önmagáért beszél. Ezen a 3 sportágon van a fő hangsúly. A program a zsírégetést célozza, figyelembe véve a túlsúlyos emberek igényeit. Speciális felszerelés nem szükséges, minden megtalálható otthon. Előzetesen beállíthatja az óra időpontját és megtekintheti a végrehajtási technikát. Bemutatjuk a legjobb könnyű kardiót: 30 perc alacsony intenzitású gyakorlat kezdőknek. Figyelmet érdemel az ugrások nélküli komplexusok, alulról kímélve az ízületeket és a szomszédokat. Bár a tapasztalt sportolók számára is létezik robbanékony rövid kardió, nagy terhelésekkel. Edzés után a program rákérdez az érzésekre, hogy új, megfelelő nehézségű gyakorlatokat javasoljon.

A Freeletics egy amerikai cég, amely 2013-ban jelent meg, és rövid időn belül elnyerte sportolók millióinak bizalmát szerte a világon.Professzionális edzések, intenzív terhelések alapján. Szinte minden tevékenység saját testének súlyával jár, bár a felhasználó kézbe vehet súlyzókat. A komplexum 5-45 percig tart, a cél több gyakorlat elvégzése a megfelelő technikával. Az alkalmazás értékeli a teljesítményt, összehasonlítja az adatokat más sportolókkal. Minden gyakorlat letölthető okostelefonra, ekkor nincs szükség internetkapcsolatra. A Freeletics erősen javasolja a technika előzetes tökéletesítését, ehhez külön komplexeket hoztak létre (felhúzás, fekvőtámasz stb.).

A legforgalmasabb okostelefon-felhasználók imádni fogják a Seven alkalmazást, mert minden edzés mindössze 7 percig tart. Meglepő módon a gyakorlatok megfelelő megválasztásával ez is elegendő ahhoz, hogy a test formába kerüljön. Az órákat hangos magyarázatok és képek kísérik. A fejlesztő rendszeresen indít maratonokat, és aktívan tartja a közösséget. A versenyek elérhetőek barátokkal, sportolókkal az ország minden részéről. A gyakorlatok teljes skálája előfizetéssel nyílik meg, bár a programban van mit ingyen csinálni. Például készítsen személyes tervet az edzési szintje szerint. Képzés közben módosíthatja a hangüzeneteket, választhat humoros őrmestert vagy motiváló pomponlányt.

A "Lose Weight in 30 Day" beszédnevű program nagyon népszerű az Android felhasználók körében. Az emberek szeretete nem meglepő, sokan fogynak. Csak ebben az alkalmazásban a minősítés jelöltjei között az edzés és a táplálkozás kombinálódik. Az étlap 2 változatban érhető el: vegetáriánusok és húsevők számára.Az első indításakor a program kéri, hogy adja meg életkorát, magasságát és súlyát, ezen adatok alapján grafikont készít. A felhasználó feladata, hogy rendszeresen gyakoroljon, kövesse a recepteket és rögzítse az eredményeket. Az automatikus adatkövető elemzi az edzések hatékonyságát a nehézség növelésével vagy csökkentésével. A fizikai aktivitást úgy tervezték, hogy otthon, felszerelés nélkül végezze.

A JEFIT a fitneszre és a testépítésre összpontosít, testsúlyos és súlyzós edzéseket egyaránt kínál. A program kezdőknek alkalmas, akik az első lépéseiket teszik meg a sportágban. Lehetővé teszi a test összes mutatójának megadását, hogy gyakorlatokat készítsen. A szokásos edzés egy egyszerű mintát követ: egy kis bemutató a súly és a sorozatok számának megválasztásával, valamint egy időzítővel, amely jelzi a többit. A gyakorlatok könyvtára meghaladja a több százat, a megfelelőt izomcsoportok szerint keresik a katalógusban. A JEFIT szinkronizálja az egyéni történelmet a felhővel. Ez azt jelenti, hogy bármely Android és iOS eszközről megtekintheti saját adatait. Korlátozott módban a program fut a számítógépen.

A Nike edzőklubot a világ legjobb szakemberei hozták létre kezdőknek és profiknak. Több mint száz edzésprogram érhető el az alkalmazásban, minden gyakorlathoz videós instrukció tartozik. Az osztályokat az érintett izmok szűrik: has, fenék, lábak, karok. Vannak komplexek a boxban, a jógában, az állóképesség fejlesztésére. A felhasználók maguk határozzák meg az időt és a nehézséget. A kétségtelen előny a felület: a lehető legegyszerűbb, de működőképes. Van egy szakasz a professzionális oktatók tippjeivel, amelyet rendszeresen frissítünk.Az alkalmazás minden nap ajánláslistát készít az elvégzett gyakorlatok alapján. Szinkronizálható az Apple Watch-al, vegye figyelembe a napközbeni aktivitást.

Azokban a pillanatokban, amikor nincs elég támogatás és motiváció az edzéshez, Strava segít. Ez az alkalmazás a sportrajongók közössége, a legnagyobb Androidon. Bár nem a kommunikáció a fő funkciója. A Strava minden szinten összeállított edzési lehetőségeket. Az alkalmazással futni, biciklizni, nyújtózkodni, nehéz súlyokat emelni. A felhasználó csatlakozik egy érdeklődési körhöz, a többiekkel együtt sporteseményekben vesz részt. Bemutatják a ház és a hall komplexumait. A futók nagyra értékelték a „Teletek” funkciót. A beépített nyomkövető megjegyzi kedvenc útvonalát és a személy teljesítményét, amellyel összehasonlíthatja előrehaladását. Van egy ingyenes verzió és egy előfizetés.

A Sworkit a sportágak sokféleségében különbözik a többitől. Van erősítő edzés, nyújtás, jóga. A legtöbb osztály megismételhető otthon, további súlyok nélkül. A kivitelezési technikát igazi sportolók mutatják be. Az eredmények a memóriában tárolódnak, kényelmesen nyomon követhető a haladás. Az alkalmazás naponta emlékezteti Önt az edzésekre motiváló kifejezésekkel. A legjobb feltételeket kínálja a speciális igényű felhasználóknak: fájó térd, túlsúly stb. Egész komplexek vannak az idősek számára. Az első 7 nap ingyenes, ezután le kell mondania az előfizetést, vagy meg kell újítania pénzért. De minden funkció azonnal megnyílik, nincs reklám.

A Daily Workouts az egyik legnagyobb edzéskönyvtár az Androidon, edzettségi szint szerint kategorizálva. Az alkalmazás kezdőknek készült, a végrehajtási technika nagyon részletesen látható. Egy komplexum legfeljebb 30 percig tart, az idő állítható. Az edzések alkalmasak otthoni használatra, nem igényelnek speciális felszerelést. A fejlesztő szerint az alkalmazás szakemberek közreműködésével készült. Nem igényel Internetet, rövid utasítások letöltésre kerülnek az okostelefonra. A felhasználók két verzió közül választhatnak: ingyenes és előfizetéses. A második a nyújtó komplexumokat, a Pilateset, a súlyzókkal és labdával végzett gyakorlatokat tartalmazza. Fizetés után minden reklám eltűnik, bár nem sok van belőlük.