5 המאמנים הטובים ביותר לנשים

אחד המאמנים המעשיים ביותר לנשים. הסטפר לא דורש הרבה מקום והשקעות גדולות, אבל עושה עבודה מצוינת במשימה העיקרית שלו - הוא תורם לירידה במשקל. בעזרת אימונים קבועים, זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים ולשריפת שומן, להפוך את הרגליים לרזות ולחיטוב הישבן. הסטפר מתאים לא רק למנוסים, אלא גם למתחילים. הוא זול, קל לשימוש, משקלו הקל והממדים הצנועים מאפשרים לך לקחת אותו איתך לכל מקום. במקביל, מספר דגמים מציגים את מספר הקלוריות שנשרפו, קצב, דופק ונתונים נוספים הדרושים לשליטה והתאמת מהלך התרגילים. זה נותן עומס עדין, וזה טוב למתחילים, אבל מפסיד למתחרים ביעילות.

במוקדם או במאוחר, כל אישה חושבת לקנות את הסימולטור הזה. הליכון ידוע בזכות שריפת השומן המהירה ביותר שלו, האימונים האינטואיטיביים שמתחברים היטב לסרטים האהובים עליך, והיכולת להתאים את המהירות והעוצמה. לעתים קרובות, הסימולטור מתווסף בחיישנים רבים, תוכניות אוטומטיות, ואפילו פונקציית התראת עומס יתר מבוססת נתונים קרדיו, המסייעת להימנע מעומס יתר על הלב. אך זכרו כי מדובר בטכניקה רצינית שתופסת שטח מרשים ודורשת ניקוי ושימון קבועים. יש לעקוב בקפדנות אחר ההוראות כדי למנוע פציעה. בשימוש לא נכון, ההליכון יכול להזיק יותר מתועלת.

בניגוד למכונות אירוביות וירידה במשקל אחרות, סימולטור החתירה עוזר לך לעבוד על פלג הגוף העליון.אפשרות זו מושלמת למי שחולמת על ידיים משואבות מעט, צורת חזה יפה ובטן מגוונת. חתירה היא משימה לא פשוטה, ולכן רוב השרירים מעורבים במהלך השיעורים, ובמקביל משתפרת זרימת הדם, והלב הופך גמיש יותר. במקביל, כפות הרגליים מקובעות באמצעות מהדקים רכים, המונעים נפילה מהסימולטור והסיכונים הכרוכים בו. הרגליים אינן מעורבות ישירות באימון, כך שבעיות בקרסול אינן התווית נגד. עם זאת, העומס על הגב הוא די גדול, אשר יכול להחמיר מחלות קיימות של עמוד השדרה.

אופני כושר הם האפשרות הטובה ביותר עבור ספורטאים מתחילים. בניגוד למסלול, הוא אינו מצריך טיפול ושליטה מתמדת בכל תנועה, והסיכון לפציעה במהלך האימון הוא מינימלי, מכיוון שאין בו חלקים הנעים באקראי. סימולטור זה נותן עומס מתון על המפרקים ועמוד השדרה, כך שניתן להשתמש בו כדי להחזיר צורה לאחר פציעות ומחלות. למרות האפקט העדין, זהו הסימולטור היעיל ביותר לבית, המאפשר להיפטר במהירות מעודף קלוריות, ובו בזמן מתח. תחושת המהירות מרוממת. יחד עם זאת, מכשירים רבים מסוג זה תופסים הרבה פחות מקום מהליכונים ואינם מצריכים חיבור לחשמל.

המאמן האליפטי מתואר לרוב כפשרה המושלמת בין הליכון לאופני כושר ובהשוואה לסקי. המכשיר הרב תכליתי ספג את התכונות הטובות ביותר של פעילויות שימושיות אלה, שבזכותן הוא מחזק לא חלק נפרד בגוף, אלא את הגוף כולו. ומבחר נרחב של מצבים מוגדרים מראש וטכניקות אימון מאפשר, אם תרצה, להתמקד באזור ספציפי, אך בכל מקרה, ההשפעה תהיה מורכבת. הרבגוניות הזו הופכת אותו לבחירה מצוינת עבור הבית וכל בני המשפחה. מכיוון שהאליפסואיד מאופיין בעומס חלק ומדוד, ניתן להשתמש בו בכל גיל. באופן לא מפתיע, זה עולה יותר ממספר מתחרים.