自宅でのトレーニング用のエアロバイクは、フィットネスセンターへの移動に費やす時間を節約するのに役立ちます。はい、1回限りの購入でサブスクリプションを大幅に節約できますが、同時に体型を維持できます。自宅用のエアロバイクを選ぶ際のヒントをぜひご活用ください。彼らの助けがあれば、お金を無駄にすることなく、信頼性が高く、耐久性があり、機能的なスポーツ用品の所有者になることはありません。
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家庭用の最高のエアロバイク. | ||
| 1 | クリアフィット クロスパワー CS 1000 | 確実な組み立て |
| 2 | SVENSSON BODY LABS クロスライン BHM | 価格と品質の最適な比率 |
| 3 | SVENSSON BODY LABS クロスライン BTA | 最も手頃な価格の自転車エルゴメーター |
| 4 | SPIRIT-CU800 | 最大負荷のエアロバイク |
| 5 | ベルベルグ ミニバイク BE-11 | ユニバーサルコンパクトトレーナー |
1. 価格
自宅に適したエアロバイクはどれですか。予算が高いか高価ですか?アパートでのサイクリング用のスポーツ用品の価格が始まります 1500から2000までこする。 以上。しかし、このお金で、機能と負荷の両方の観点から最低限のものが提供されます.安価なエクササイズ バイクの中で、ミニ バイクが最も人気があると考えられています。フレームとシートがないコンパクトなデバイスです。それらの中で最も安いものは、ベルト/慣性タイプの負荷があり、消費カロリー数と走行距離は表示されません.
予算コンパクトな設備費 3000から9000ルーブルまで より魅力的に見えます。このグループのモデルにはベルト ロード システムがあり、小さなスクリーンが装備されており、カロリー数、現在の速度と距離を数えます。
ミッドレンジ機器の価格はさまざまです 10,000〜30,000ルーブル以内。 エアロバイクには、シート、安定したフレーム、およびペダルが装備されています。もちろん、コンパクトなミニバイクよりも多くのスペースを占有しますが、より深刻な負荷の場合、これらのデバイスは適切なオプションです。
ただし、トレーニングのプロセスを慎重に制御し、エアロバイクを最大限の快適さで使用したい場合は、より高価なデバイスである自転車エルゴメーターに注意を払うことをお勧めします。. このような家庭用自転車には、心拍数と圧力を監視するセンサーを備えた信頼性の高いコンピューターが装備されています。
ベルベルグ ミニバイク BE-11
ユニバーサルコンパクトトレーナー
2. マックス・スピード
家庭用エアロバイクの速度はどれくらいですか?機器を購入する前に、ワークアウトの期間と強度を決定してください。また、体力のレベルを評価することを忘れないでください。それは、処理する準備ができている最大速度によって異なります。あなたが初心者であれば、高速を追いかけないでください。標準として、最も単純なエクササイズ バイクのペダルは一定の速度で回転します。 14 km/h から 30 km/h まで。 自宅でのトレーニングに最適な指標: 時速17～24km.
3. エアロバイクの種類
自宅でのワークアウトには、機械式と磁気式のどちらのエアロバイクが適していますか?
都市のアパートや民家でトレーニングするためのスポーツ用品は、ドライブの種類と目的が異なります。
ベルト式（機械式）エアロバイク - 家庭でのトレーニング用の安価なタイプのデバイス。機械システムは、機器の動作を担当します。ここでの抵抗は、ペダルとフライホイールを接続するベルトに張力をかけることによって作成されます。
慣性エアロバイク - 圧力パッド付きの機器。このようなデバイスの 2 番目の名前は、ブロック デバイスです。ここでのブレーキングは、フライホイール パッドを握ることによって行われます。フォームファクターに応じて、ミニと本格的な慣性スピンバイクの両方が製造されています。
磁気エアロバイク - フライホイールに対して永久磁石を近づけたり離したりすることによって負荷が調整される、家庭用の据え置き型スポーツ用品。これらのデバイスは、アマチュアの間で最も信頼性が高く、人気があると考えられています。エアロバイクのどちらを使用するかについて疑問がある場合: 機械式または磁気式の場合は、後者のオプションを優先してください。そのようなドライブを備えた機器は、何の不満もなく何年もあなたに役立ちます。
電磁エアロバイクと自転車エルゴメーター モデルの機能によっては、ネットワーク接続が必要です。動作原理によれば、それらは磁気機器に似ていますが、ここでのみ電磁石が抵抗/ブレーキを担当します。最適な重量のフライホイールとオンボードコンピューターを搭載。
エアロバイクの比較
意見 | 長所 | マイナス |
ベルト | + 安価 + 自分で修理・組み立て可能 | - 時間が経つにつれて、ベルトを交換する必要があります - 内蔵センサーが不正確なデータを表示することがある |
慣性 | +実際の自転車に乗ることを完全にシミュレート + ソフトブレーキングとスムーズな走行 | - 重くてかさばる - うるさい |
磁気 | + 静かに作業 + 長寿命設計 + コンパクトなサイズ + 負荷の微調整が可能 | - 専門サービスでのみ修理 |
電磁 | + 多数の内蔵トレーニング プログラム + 常時ヘルスモニタリング +スムーズな走行 | - 高い ・電気を多く消費する |
SVENSSON BODY LABS クロスライン BTA
最も手頃な価格の自転車エルゴメーター
4. ユーザーの体重
屋内用エアロバイクがサポートできる最大重量はどれくらいですか?重量定格の小型および折りたたみ式機器 100～120kgまで.このようなシミュレータは安定性に劣りますが、よりコンパクトなサイズになります。セミプロおよびプロのデバイスは、ユーザーの体重に耐えることができます 120～200kg.
ヒント: 自宅やアパートでのトレーニングに適したモデルを探す場合は、現在の体重に 10 ～ 20 kg を追加してください。得られた指標は、自宅用のエアロバイクを選択する際に頼る必要があるガイドラインです。
スポーツ用品を選ぶときの指標は体重だけではありません。身長を考慮することも重要です。安価なエアロバイクは、平均的な身長のユーザーに適しています。 175cmまで。 しかし、コンパクトでミニバイク、中価格帯の機器は、背の高いアスリートに非常に適しています 180～200cm。
5. 機能と装備
高度な機能と最小限の機能のどちらのモデルを選択するか?
シミュレーターの組み込みコンピューターの機能が多ければ多いほど、それを練習するのはより簡単で興味深いものになります。安価なデバイスの標準パッケージには、通常、プログラムと機能の小さなセットが含まれています。 カロリー、距離、時間を数えます。 さらに、最もシンプルなミニバイクにも手のトレーニング機能があります。一部の手頃な価格のエクササイズ バイクには、カップ ホルダーとスマートフォン/タブレット スタンドが装備されています。
より高価なエアロバイクや自転車エルゴメーターは、 体脂肪評価。 その助けを借りて、ファームウェアはボディマス指数、ユーザーの体の体脂肪率、最適な毎日のカロリー摂取量を計算します。また、このようなエアロバイクには、10 から 20 の異なるトレーニング プログラムがあり、ハンドルバーに心拍数モニターが組み込まれています。さらに、センサーを接続して、圧力やその他の生理学的指標を監視できます。
他の機能に追加料金を支払うのは意味がありません。体脂肪はおおよその結果を示し、すべてのユーザーが追加のセンサーを接続する必要があるわけではありません。そのようなモデルは、専門家や技術的なベルやホイッスルを愛する人に任せたほうがよいでしょう。
6. 着陸
縦型フィットと横型フィットのどちらのモデルが優れていますか?エアロバイクの違いは、ドライブの種類 (電磁、磁気、機械、慣性) だけではありません。また、着陸の種類に応じて、水平、垂直、ハイブリッドの3つのグループに分けられます。各グループには独自の目的があります。
水平フィット装備 減量、手術後の回復、筋力強化に適しています。ここの座席は大きく、椅子のように背もたれがあり、後ろに押して広げることができます。ペダルはハンドルの下にあります。トレーニングは、座ったり、リクライニングしたり、横になったりすることができます。
アップライト エクササイズ バイク おなじみの自転車用シートを装備し、その下にペダルがあります。トレーニングは座っているか立っているだけで行われます。負荷は脚と背骨の両方にかかります。
ハイブリッド機器 垂直リカンベント エクササイズ バイクの機能とフォーム ファクターを兼ね備えています。あらゆる姿勢でのトレーニングを可能にします。
着陸シミュレータの比較
意見 | 長所 | マイナス |
ハイブリッド | + 穏やかなモードと集中的なモードの両方でトレーニングできます +快適な座席を装備 | - 非常に高価 |
垂直 | + 通常の自転車に乗るような激しいトレーニング + コンパクトな寸法 + 手頃な価格 | - 膝と背骨の重度の過負荷が発生する可能性があります |
水平 | + 初心者や筋骨格障害のある人に最適 +背骨と膝に過負荷をかけないでください | ・立ったままトレーニングできない - 垂直トレーナーよりも費用がかかります |
7. 柔らかさ、形、シートの調整
エアロバイクのシートはどうあるべきですか？家庭用のスポーツ用品を選ぶときは、必ずシートを確認して感じてください。適度に硬く、できるだけ快適であるべきです。
非常に柔らかいシートは健康に良くありません。はい、ワークアウトの最初は硬いサドルほど硬くはありませんが、しばらくすると軟部組織が圧迫されるため、血液循環が遅くなり、しびれや不快感が生じます.
可能性にも注意 シートの高さや位置を変える.高度なモデルには、水平および垂直方向の調整が可能です。このようなエアロバイクのシートは、身体のパラメータに合わせて持ち上げたり動かしたりできます。
もう1つの重要なパラメータは サドル幅.狭いものでは、トレーニング中に会陰に強い圧力がかかり、痛みを引き起こすため、長続きしません。はい、非常に幅の広いものでは、不快になる可能性があります。
最良の選択肢は、サドル付きのエアロバイクです。 その幅は、ユーザーの坐骨間の距離に対応します。 結局のところ、「ソフトスポット」ではなく、自転車に乗るのは彼らと一緒です。シートの幅と個々のパラメーターの許容差: + 2-3 cm。
8. コンパクトさ
アパートのどのシミュレーターがより適していますか: コンパクトまたは全体?
最小限のスペースしか占有しないトレーニング モデルが必要ですか?そのような状況では、折り畳み式のエアロバイクまたはコンパクトなミニバイクを優先することをお勧めします.折りたたみ機構を備えたデバイスは、部屋/パントリーの隅に簡単に移動でき、ポータブル機器は小さなクローゼットやベッドの下など、便利な場所に保管できます。コンパクトで折りたたみ可能なエクササイズ バイクは、アパートのスペースをあまり取りませんが、筋肉を良好な状態に保つのに役立ち、腕に負荷をかけるものもあります。
もちろん、ミニデバイスは体型を維持するのに役立ちますが、十分な負荷を与えることはできません。減量のための最良の選択肢は、折り畳み式のエアロバイクです。
また、アパートの面積が許せば、本格的な固定機器を詳しく調べることをお勧めします。より信頼性が高く、多機能で快適に使用できます。確かに、十分なスペースが必要です。
9. 安全性
エクササイズ バイクでのホーム トレーニングの安全性に責任を負うのは何ですか?
頑丈なフレーム、高品質の組み立て、ペダルとシートの正しい位置、足の留め具と固定具 - これらすべてが授業中の安全に責任があります。確かに、ユーザーが特定の規則に従わない場合、信頼できるエアロバイクはトレーニング中の怪我からあなたを守りません。
シートに「乗る」ときは、速度を超えないようにすることが重要です 100～120rpmで、および授業中、立っている、加速しない 80～90rpmまで.
また、多くのトレーナーは、トレーニング中は体幹の筋肉を緊張させ、逆に肩と胸をリラックスさせるようアドバイスしています。そうすれば、背骨に強い負荷がかかりません。
ヒント: 立っているときに過負荷になるのを避けるには、足をコントロールする必要があります。膝を最後までまっすぐにしないでください。各動きはスムーズであると同時に弾力性がある必要があります。
最も安全なエクササイズ バイクは、固定式の水平モデルとハイブリッド モデルです。それらは強力で安定したフレームを備えており、運用規則に従って、トレーニング中に怪我をすることはめったにありません。
SVENSSON BODY LABS クロスライン BHM
価格と品質の最適な比率
10. どのブランドを探すか
家庭用の最高のエアロバイクを製造しているメーカーは?ベルベルグ 予算および中予算のブランドの中で最も人気のあるドイツのメーカーの 1 つです。確かに、この会社は主に医療機器の製造を専門としていますが、リハビリ用のエアロバイクも製造しています。また、脊椎に問題がある人、手術からの回復中、骨折した人でも、減量に使用できます。
スベンソン ボディ ラボ スウェーデンの会社 JOrgen Svensson LLC のブランドです。シミュレーターの組み立てのクオリティの高さと適正なコストで人気を博しました。
イギリスのメーカー スピリット フィットネス (ヘイスティングス) セミプロおよびプロのシミュレーターを製造しています。はい、彼らの価格は予算からかけ離れていますが、彼らは復讐心を持ってコストを計算しています.スピリットの中価格帯のデバイスでさえ、内蔵ソフトウェア、心拍センサー、10 ～ 15 のトレーニング モードなど、優れた機能を備えています。
ロシアのブランド クリアフィット アマチュアにもプロにも人気があります。国内メーカーのエアロバイクのモデルは中予算のデバイスであるため、かなりの需要があります。 CLEAR FIT機器は、一般ユーザーだけでなく、フィットネスセンターでも積極的に購入されています。
家庭用の最高のエアロバイク.
セレクションには、自宅でのワークアウト用の最も人気があり実績のあるシミュレーターが含まれています。スポーツ用品のTOPには、慣性、磁気、電磁モデル、およびコンパクトなミニエアロバイクが含まれていました.
トップ5。 ベルベルグ ミニバイク BE-11
ドイツのブランドが手術や各種疾患後のリハビリ用に開発した電磁駆動のエアロバイク。しかし、減量には完璧にフィットします。その助けを借りて、脚だけでなく腕も鍛えることができます。 5つの組み込みプログラムと、消費カロリー、距離、現在の速度を表示するディスプレイがあります。このモデルは、体重が 120 kg までの設計になっています。 MINI-BIKE BE-11 はどのポジションでも乗ることができ、ペダルは逆方向に回転できます。デバイスは有線リモコンから制御されます。短所：ドライブ自体がペダルを踏むため、再構成することはできません。したがって、このモデルは深刻なスポーツ負荷には適していません。
トップ4。 SPIRIT-CU800
自宅だけでなく、フィットネスセンターでも使用できるプロ用エアロバイク。このモデルには発電機が内蔵されており、最大 204 kg / 200 cm まで耐えることができ、40 段階の負荷レベルがあります。ステアリングホイールには心拍センサーがあり、ワイヤレスセンサーを接続する機能もあり、10のトレーニングプログラムがあり、そのうち2つは脈拍に依存しています.より快適なトレーニングのために、エアロバイクにはカップホルダーとシートを垂直/水平に調整する機能があります。このモデルのマイナス面は 1 つで、価格が非常に高いことです。
トップ3。 SVENSSON BODY LABS クロスライン BTA
150kgまで耐えられる安価な自転車エルゴメーター。 13 kg のフライホイールを装備し、16 段階の負荷レベルと 10 のワークアウト プログラムを備えています。また、モデルの武器には体脂肪があります。体の状態を評価するためのプログラムです。自転車エルゴメーターは、ハンドルバーのセンサーを使用してユーザーの脈拍を読み取り、含まれているプログラムに関する情報を LCD ディスプレイに表示します。さらに、追加のセンサーを接続して監視することもできます。レビューから判断すると、シミュレーターは静かに動作し、非常に快適に使用できます。確かに、ここにはマイナスがあります-定期的に結婚に出くわします。
トップ2。 SVENSSON BODY LABS クロスライン BHM
スウェーデンのブランドの安価なエクササイズ バイクですが、中国製の組み立ては他のアップライト モデルと比較して優れています。ペダルのスムーズな操作と調整の容易さを提供するかなり重いフライホイールがあります。さらに、モデルは完全に自律的であり、ネットワーク接続を必要としません。時間、距離、フィットネス評価によるトレーニング プログラムもあります。ディスプレイには、運動中の回転数、消費カロリー数、速度、距離が表示されます。モデルが耐えることができる最大ユーザーの体重/高さは 130 kg / 195 cm. 装置には 2 つの欠点しかありません: 硬いサドルと水平方向のシート調整なし.
トップ1。 クリアフィット クロスパワー CS 1000
プロ用バイクのようなフィット感のエアロバイク。経験豊富なトレーナーや初心者ユーザーに人気があります。組み込みのクイック スタート プログラム、ケイデンス、消費カロリー、距離、現在の速度に関するデータを表示するディスプレイがあります。ここのフライホイールは 20 kg と非常に重いため、ペダルは可能な限りスムーズに回転します。レビューによると、シートは快適で、フレームは非常に耐久性があります。はい、このエアロバイクは脈拍を読み取る方法を知りませんが、非常にシンプルで信頼性が高いため、壊れるものは何もありません。
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