№ |
이름 |
평가 |
지명 |
| 1 | 유스틸 골판지 마사지볼 | 4.98 | 가장 촉감이 좋은 소재 |
| 2 | MFR Starfit RB-101용 볼 | 4.95 | 강성 증가 |
| 3 | 마사지볼 코키롤 | 4.94 | 가장 작은 |
| 4 | 마사지볼 더블 리폼 쉐이프매터스 | 4.89 | 최고의 치유 효과 |
| 5 | 오르토실라 L 0109 | 4.83 | 가격과 기능의 최고의 조합 |
건강한 근육과 결과적으로 전반적인 웰빙은 정기적으로 스포츠를 즐기는 모든 사람들이 스스로 설정하는 목표 중 하나입니다. 훈련 후 근육의 "클램프"로 인한 불편 함과 통증이 없거나 트리거 포인트라고도 불리는 간단하고 동시에 효과적인 도구 인 마사지 볼을 사용할 수 있습니다. 수동 요법과 유사하게 볼은 그러한 "클립"에 포인트로 작용하고 제거하여 근육을 이완시킵니다. 그리고 이것은 이 마사지 장비를 사용하기 위한 하나의 옵션일 뿐입니다. 공은 또한 좌식 생활 방식 및/또는 좌식 직업을 가진 사람들, 혈액 순환 개선, 부종 완화를 돕는 데 매우 효과적입니다. 또한 어린이의 미세 운동 기술 개발 등을 위해 다양한 부상 및 심각한 질병에서 회복하는 데 도움이되는 모델이 있습니다.
마사지 볼은 특수 재료로 만들어진 볼입니다(예: 발포 폴리머 또는 실리콘일 수 있음). 다양한 크기와 다양한 질감으로 제공됩니다(매끄럽거나, 주름이 있거나, 스파이크가 있음). 스파이크가 있는 공 또는 "고슴도치"라고도 하는 공은 어린이를 위해 더 많이 설계되었습니다. 그들은 매우 부드럽고 그들의 도움으로 신체의 모든 부분을 마사지하고 훌륭한 운동 기술을 개발할 수 있습니다. 나머지 품종은 주로 성인을 대상으로합니다. 기반이 더 단단하므로 문제 영역에서 효과적으로 작업할 수 있습니다. 연조직의 다양한 영역을 운동하려면 원하는 밀도의 볼을 선택해야 합니다. 그것으로 꼬집음을 없애고 통증을 완화하며 혈류를 개선할 수 있습니다. 절차를 정기적으로 수행하면 점차적으로 근육의 통증이 줄어들거나 완전히 사라지고 근육 자체가 더 유연 해집니다.
마사지볼의 가장 큰 장점은 간단한 사용법과 작은 사이즈로 언제 어디서나 누구나 사용할 수 있다는 점입니다. 동시에 문제 영역에 대한 압력의 강도와 마사지 시간을 독립적으로 선택할 수 있습니다.
모든 장점과 함께이 마사지 도구에는 특정 금기 사항도 있습니다. 특히 임신 중, 특히 후기 단계, 정맥류가 있는 부위, 당뇨병, 종양 질환, 신체에 심각한 염증 과정이 있는 경우 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
최고의 마사지 볼 선택을 위한 권장 사항
마사지가 최대한 효과적이려면 올바른 볼을 선택해야 합니다. 올바른 선택은 다른 제품의 전체 무기고를 구입할 필요가 없습니다.오늘날 시장에는 다양한 매개변수가 있는 다양한 옵션이 있습니다. 구매할 때 여러 가지 사항을 고려해야하며 주요 사항은 다음과 같습니다.
크기. 이 매개변수는 공이 통과하는 영역을 결정합니다. 지압은 직경 2.5~12cm의 작은 공으로 할 수 있으며 얼굴, 손, 팔뚝, 종아리, 발에 적합합니다. 더 광범위한 마사지가 필요하다면 중간 크기의 공에주의를 기울여야합니다. 그들은 등, 복부 및 허벅지에 사용됩니다. 직경 50cm의 공은 모든 근육을 완전히 운동하는 데 도움이됩니다. 그들의 도움으로 둔부, 등, 가슴 근육 및 피하 힘줄을 운동합니다.
양식. 싱글과 더블이 있습니다. 후자는 척추와 인접 근육을 마사지하는 데 더 적합합니다.
표면 유형. 질감은 매끄럽고 홈이 있고 스파이크가 있습니다. 부드러운 볼의 도움으로 더 부드러운 마사지를 얻을 수 있습니다. 동시에 전문가들은 너무 미끄럽고 잡기 어렵기 때문에 절대적으로 부드러운 모델을 선호하지 않는 것이 좋습니다. 나머지 두 가지 유형의 공은 더 강렬한 근육 운동에 사용됩니다.
경도. 볼은 소프트, 미디엄, 하드로 나뉩니다. 부드러운 것은 초보자에게 더 적합합니다. 도구가 단단할수록 마사지가 더 깊고 강렬해집니다. 동시에 너무 부드러운 공은 원하는 효과를 내지 못하며 너무 세게에서는 통증이 나타날 수 있음을 이해해야 합니다. 구매하기 전에 공을 개인적으로 테스트하는 것이 좋습니다.
무게. 이 매개변수는 볼의 기능에 큰 영향을 미치지 않습니다. 필요한 경우 어디에서나 휴대하는 것이 얼마나 편리한지에 달려 있습니다. 또한 일부 전문가들은 더 무거운 모델이 작업하기 더 쉽고 변형에 더 강하다는 점에 주목합니다.
재료. 고품질 마사지 볼은 내구성, 내습성, 변형 방지 소재로 만들어져야 합니다. 일반적으로 실리콘, 고무 또는 폴리머 폼(EVA)이 사용됩니다.
추가 기능. 일부 제조업체는 가열하거나 냉각할 수 있는 모델을 생산합니다. 또한 시장에서 진동 기능이 장착된 볼을 찾을 수 있습니다.
상위 5. 오르토실라 L 0109
가격과 기능의 최고의 조합저렴한 비용으로 이 모델은 매우 기능적이며 어린이와 성인 모두에게 적합합니다.
- 표면 유형: 스파이크
- 대상: 성인과 어린이
- 국가: 러시아(대만에서 생산)
- 평균 가격 : 150 루블.
직경 9cm의 스파이크가 있는 마사지 볼 성인과 어린이를 위해 설계되었습니다. 폴리염화비닐로 제작되었습니다. 소근육 운동 능력과 협응력의 발달과 신경 종말의 자극 모두에 사용할 수 있습니다. 또한 심각한 질병 및 부상 후 재활을 위해 사용하는 것이 좋습니다. 손, 발, 복부, 엉덩이 등 다양한 부위의 운동에 적합합니다. 종종 운동 요법 및 운동 요법 중에 관련됩니다. 전문가들은 또한 터널 증후군, 다양한 근육 구축 또는 저혈압에도 사용할 것을 권장합니다. 또한 뇌졸중, 다양한 부상 또는 수술 후 회복에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 정신 운동 발달 장애가있는 어린이에게 큰 이점이 있습니다. 이 공으로 발과 손바닥을 마사지하면 면역력을 높이고 몸 전체의 상태를 개선할 수 있습니다. 또한, 이 모델은 과체중과 셀룰라이트를 퇴치하는 것이 좋습니다. 피부가 손상된 부위에는 사용하지 마십시오.
- 빛
- 기능의
- 적절한 가격
- 깊은 마사지에는 적합하지 않습니다.
상위 4. 마사지볼 더블 리폼 쉐이프매터스
최고의 치유 효과모든 근육 그룹에 적합하며 족저 근막염의 징후를 완화할 수도 있습니다.
- 표면 유형: 매끄러운
- 대상: 성인용
- 국가: 중국
- 평균 가격 : 410 루블.
폴리프로필렌으로 만든 더블 볼 크기 16x8 cm. 훈련 후 셀프 마사지에 사용하며, 많이 움직이지 않는 사람들에게도 좋습니다. 깊은 조직 마사지, 매듭 약화, 점 통증 감소, 혈류 활성화, 작은 근육 탄력에 잘 대처합니다. 다리를 포함한 모든 근육 그룹에 적합합니다(족저근막염 증상 완화). 각 트리거 포인트는 장력의 정도에 따라 30초에서 2분까지 운동하는 것이 좋습니다. 통증이 증가하면 수기치료를 중단해야 합니다.
- 다재
- 치료 효과
- 집 밖에서 사용하기에는 그다지 편리하지 않음
상위 3. 마사지볼 코키롤
가장 작은공은 작습니다. 직경은 3cm에 불과합니다.
- 표면 유형: 매끄러운
- 대상 고객: 여성용
- 국가: 중국
- 평균 가격 : 420 루블.
이 모델은 세립 코르크 마개로 만들어졌습니다. 얼굴, 목, 어깨, 데콜테, 손, 발 마사지에 이상적입니다. 충분히 높은 강성으로 인해 근육의 깊은 층을 운동할 수 있습니다. 그것으로 붓기를 제거하고 두통과 피로를 덜어 줄뿐만 아니라 얼굴, 목, 가슴, 손바닥 및 발의 근육에서 긴장을 제거 할 수 있습니다. 마사지 시간에 따라 각 통증유발점에 대해 15-30초로 시작하여 점차적으로 1-2분으로 늘리는 것이 좋습니다.그러나 좁은 초점은 또한 단점으로 간주될 수 있습니다. 공은 그러한 목적으로만 사용할 수 있으며 다른 용도로는 작동하지 않습니다.
- 작은 크기
- 빛
- 환경 친화적 인 재료
- 제한된 영향 영역
상위 2. MFR Starfit RB-101용 볼
강성 증가덕분에 근육의 깊은 층을 마사지 할 수 있습니다.
- 표면 유형: 매끄러운
- 대상: 성인용
- 국가: 러시아(중국산)
- 평균 가격 : 500 루블.
이 근막 릴리스 볼 모델은 무거운 하중과 지친 운동 후 근육 회복에 좋습니다. 발, 팔, 목을 포함한 대부분의 근육 그룹에 적합합니다. 높은 강성과 인상적인 무게(150g)로 깊은 마사지가 가능하지만 볼의 무게와 완벽한 부드러움으로 인해 다루기가 어려울 수 있습니다. 실리카겔로 만들어졌습니다. 작은 사이즈(6.2cm)로 이동이 매우 편리합니다.
- 작은 크기
- 기능
- 큰 무게
상위 1. 유스틸 골판지 마사지볼
가장 촉감이 좋은 소재이 모델은 실리콘으로 만들어졌습니다.
- 표면 유형: 물결 모양
- 대상: 성인용
- 국가 러시아
- 평균 가격 : 1500 루블.
이 회사의 공을 사용하면 방아쇠 영역을 깊이 운동하고 근육 긴장을 완화하며 관절 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 공의 지름은 8cm이고 무게는 100g에 불과합니다. 크기가 작기 때문에 이동 중에 가지고 다니거나 직장이나 집에 앉아 사용하는 것이 편리합니다.표면은 물결 모양이며 신경 종말에 영향을 미치고 혈류를 개선하며 조직의 재생 기능을 증가시킵니다. 실리콘으로 제작되었습니다. 평균 정도의 강성이 있습니다. 단점 중 - 매우 높은 비용.
- 가벼운 무게
- 양질의 재료
- 높은 가격
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