10 geriausių patarimų, kaip pasirinkti dviratį treniruoklį savo namams

Populiarus balsavimas: kuris prekės ženklas renka geriausius treniruoklius namams?
Balsas!

DVASIA

SWENSSON KŪNO LABORATORIAI

CLEAR FIT

DVASIA

BELBERGAS

matrica

Technogym

Ketleris

Sveikata Vienas

Life Fitness

Iš viso balsuota: 0

Balsas rezultatus

Sportinio inventoriaus važinėjimui dviračiu bute kainos prasideda nuo 1500-2000 rub. ir aukščiau.Bet už šiuos pinigus siūlomas minimumas tiek funkcionalumo, tiek apkrovos prasme. Tarp nebrangių treniruoklių populiariausiais laikomi mini dviračiai: kompaktiški įrenginiai, neturintys rėmo ir sėdynės. Pigiausi iš jų turi diržo/inercinio tipo apkrovą, nerodo sudegintų kalorijų skaičiaus ir įveikto atstumo.

Biudžetinės kompaktiškos įrangos kaina nuo 3000 iki 9000 rublių atrodo patraukliau. Šios grupės modeliai turi diržo apkrovos sistemą, turi nedidelį ekraną, skaičiuoja kalorijas, esamą greitį ir atstumą.

Vidutinės klasės įrangos kainos skiriasi per 10 000-30 000 rublių. Dviračiai treniruokliai komplektuojami su sėdyne, stabiliu rėmu ir pedalais. Žinoma, jie užima daugiau vietos nei kompaktiški mini dviračiai, tačiau rimtesnėms apkrovoms šie įrenginiai yra tinkamas pasirinkimas.

Bet jei norite atidžiai kontroliuoti treniruočių procesą ir treniruokliu naudotis maksimaliai patogiai, tuomet geriau atkreipkite dėmesį į brangesnius prietaisus – dviračių ergometrus.. Tokiuose namams skirtuose dviračiuose yra sumontuotas patikimas kompiuteris, aprūpintas jutikliais pulsui ir spaudimui stebėti.

Prieš pirkdami įrangą apsispręskite dėl treniruočių trukmės ir jų intensyvumo. Ir nepamirškite įvertinti savo fizinio pasirengimo lygio: tai priklauso nuo to, kokį maksimalų greitį esate pasirengęs įveikti. Jei esate pradedantysis, nesivaikykite didelio greičio, kitaip jūsų kūnas nepasakys ačiū. Standartiškai paprasčiausio treniruoklio pedalai sukasi dideliu greičiu nuo 14 km/h iki 30 km/h. Optimalus treniruočių namuose rodiklis: 17-24 km/val.

Sporto įranga treniruotėms miesto bute ar privačiame name skiriasi pavaros tipu ir paskirtimi.

Diržiniai (mechaniniai) treniruokliai - nebrangaus tipo prietaisas, skirtas treniruotėms namuose. Mechaninė sistema yra atsakinga už įrangos veikimą. Pasipriešinimas čia sukuriamas įtempus diržą, jungiantį pedalus ir smagratį.

Inerciniai treniruokliai - įranga su slėgio trinkelėmis. Antrasis tokių įrenginių pavadinimas yra blokuoti įrenginiai. Stabdymas čia atliekamas suimant smagračio trinkeles.Pagal formos faktorių gaminami ir mini, ir pilnaverčiai inerciniai spiningi dviračiai.

Magnetiniai treniruokliai - stacionari sporto įranga namams, kurios apkrova reguliuojama artėjančiais / tolstančiais nuolatiniais magnetais smagračio atžvilgiu. Šie įrenginiai laikomi patikimiausiais ir populiariausiais tarp mėgėjų. Jei abejojate, kokį treniruoklį rinktis: mechaninį ar magnetinį, pirmenybę teikite pastarajam variantui. Įranga su tokia pavara jums tarnaus ilgus metus be jokių priekaištų.

Elektromagnetiniai treniruokliai ir dviračių ergometrai Priklausomai nuo modelio savybių, jiems reikalingas tinklo ryšys. Pagal veikimo principą jie panašūs į magnetinę įrangą, tik čia už pasipriešinimą/stabdymą atsakingas elektromagnetas. Įrengtas optimalaus svorio smagratis ir borto kompiuteris.

Dviračių treniruoklių palyginimas

Žiūrėti	privalumus	Minusai
Diržas	+ Nebrangus + Galima patiems suremontuoti ir surinkti	- Laikui bėgant diržą teks keisti - Integruoti jutikliai kartais rodo netikslius duomenis
Inercinis	+ Puikiai imituokite važiavimą tikru dviračiu + Minkštas stabdymas ir sklandus važiavimas	- Sunkus ir masyvus - Triukšmingas
Magnetinis	+ Dirbk tyliai + Sukurtas ilgam tarnavimo laikui + Turi kompaktišką dydį + Leidžia tiksliai reguliuoti apkrovą	- Remontas atliekamas tik specializuotame servise
elektromagnetinis	+ Daug integruotų mokymo programų + Nuolatinis sveikatos stebėjimas + Sklandus bėgimas	– Brangus - Sunaudoti daug elektros

Mini ir sulankstoma įranga, skirta pagal svorį iki 100-120 kg. Tokie treniruokliai yra mažiau stabilūs, tačiau kompaktiškesni. Pusiau profesionalūs ir profesionalūs įrenginiai gali atlaikyti naudotojų svorį iki 120-200 kg. 

Renkantis sportinę įrangą svoris nėra vienintelis rodiklis. Taip pat svarbu atsižvelgti į savo ūgį. Nebrangūs stacionarūs dviračiai tinka vidutinio ūgio naudotojams: iki 175 cm. Tačiau kompaktiški ir mini dviračiai, vidutinio kainų segmento įranga yra gana tinkami aukštiems sportininkams 180-200 cm.

Kuo daugiau funkcijų treniruoklio integruotame kompiuteryje, tuo lengviau ir įdomiau juo praktikuotis. Į standartinį nebrangių įrenginių paketą paprastai įeina nedidelis programų ir funkcijų rinkinys: skaičiuoti kalorijas, atstumą, laiką. Be to, net ir paprasčiausias mini dviratis turi rankų treniruotės funkciją. Kai kuriuose nebrangiuose treniruokliuose yra puodelių laikikliai ir išmaniųjų telefonų / planšetinių kompiuterių stovai.

Brangesni stacionarūs dviračiai ir dviračių ergometrai turi kūno riebalų įvertinimas. Jos pagalba programinė įranga apskaičiuoja kūno masės indeksą, kūno riebalų procentą vartotojo kūne, optimalų dienos kalorijų kiekį. Taip pat tokie treniruokliai turi nuo 10 iki 20 skirtingų treniruočių programų, ant vairo įmontuoti pulsometrai. Be to, prie jų galima prijungti jutiklius, kad būtų galima stebėti slėgį ir kitus fiziologinius rodiklius.

Už kitas funkcijas mokėti papildomai nėra prasmės: kūno riebalai duoda apytikslius rezultatus, o ne visiems vartotojams reikia galimybės prijungti papildomus jutiklius. Tokius modelius geriau palikti profesionalams ir tiems, kurie mėgsta technologinius varpelius ir švilpukus.

Dviračiai treniruokliai skiriasi ne tik pavaros tipu (elektromagnetine, magnetine ar mechanine, inercine). Jie taip pat skirstomi pagal nusileidimo tipą į 3 grupes: horizontalią, vertikalią ir hibridinę. Kiekviena grupė turi savo tikslą.

Įranga su horizontaliu pritaikymu tinka svorio metimui, atsistatymui po operacijų, raumenų stiprinimui. Sėdynė čia yra didelė ir turi atlošą, kaip kėdė: ją galima atstumti ir išskleisti. Pedalai yra po vairu. Treniruotės gali būti atliekamos tiek sėdint, tiek gulint, tiek gulint.

Statūs treniruokliai įrengta pažįstama dviračio sėdynė, po kuria yra pedalai. Treniruotės vyksta tik sėdint arba stovint. Krūvis tenka ir kojoms, ir stuburui.

hibridinė įranga sujungia vertikalaus gulimo dviračio funkcionalumą ir formos faktorių. Leidžia treniruotis bet kurioje padėtyje.

Nusileidimo simuliatorių palyginimas

Žiūrėti	privalumus	Minusai
hibridas	+ Leidžia treniruotis tiek švelniu, tiek intensyviu režimu + Įrengtos patogios sėdynės	- Labai brangus
vertikaliai	+ Intensyvios treniruotės, pavyzdžiui, važiavimas įprastu dviračiu + Kompaktiški matmenys + Įperkama kaina	- Galimas didelis kelių ir stuburo perkrovimas
Horizontaliai	+ Idealiai tinka pradedantiesiems ir žmonėms, turintiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų + Neperkraukite stuburo ir kelių	- Negali treniruotis stovint – Jie kainuoja daugiau nei vertikalūs treniruokliai

Rinkdamiesi sporto įrangą namams, būtinai patikrinkite ir apčiuopkite sėdynę. Jis turėtų būti vidutiniškai tvirtas ir kuo patogesnis jums.

Taip pat atkreipkite dėmesį į galimybę keičiant sėdynės aukštį ir padėtį. Pažangūs modeliai turi galimybę reguliuoti horizontaliai ir vertikaliai. Tokių treniruoklių sėdynę galima pakelti ir perkelti, prisitaikant prie savo kūno parametrų.

Kitas svarbus parametras yra balno plotis. Ant siauros neištversi ilgai, nes treniruotės metu tarpvietei bus daromas stiprus spaudimas, kuris sukelia skausmą. Taip, ir ant labai plataus jums gali pasidaryti nepatogu.

Geriausias variantas yra treniruoklis su balnu, kurio plotis atitinka atstumą tarp vartotojo sėdmenų kaulų. Juk būtent su jais sėsi ant dviračio, o ne „minkšta vieta“. Leistinas skirtumas tarp sėdynės pločio ir jūsų individualių parametrų: + 2-3 cm.

Ar jums reikia treniruočių modelio, kuris užimtų mažiausiai vietos? Esant tokiai situacijai, geriau teikti pirmenybę sulankstomiems treniruokliams arba kompaktiškiems mini dviračiams. Įrenginius su sulankstomu mechanizmu galima nesunkiai nunešti į tolimesnį kambario/sandėliuko kampą, o nešiojamąją įrangą galima laikyti nedidelėje spintelėje arba po lova: kur tik jums patogu. Kompaktiški ir sulankstomi treniruokliai neužima daug vietos bute, tuo pačiu padeda palaikyti gerą formą raumenims, o kai kurie netgi suteikia apkrovą rankoms.

Ir jei buto plotas leidžia, rekomenduojame atidžiau pažvelgti į visavertę stacionarią įrangą. Jis yra patikimesnis, daugiafunkcinis ir patogesnis naudoti. Tiesa, tam reikia pakankamai vietos.

Tvirtas rėmas, kokybiškas surinkimas, teisinga pedalų ir sėdynės padėtis, pėdų tvirtinimai ir fiksatoriai – visa tai atsakinga už saugumą užsiėmimų metu. Tiesa, joks patikimas treniruoklis neapsaugos nuo traumų treniruočių metu, jei naudotojas nesilaikys tam tikrų taisyklių.

„Važinėjant“ ant sėdynės, svarbu neviršyti greičio esant 100-120 aps./min, o per pamokas, atsistojus, negreitinkite iki 80-90 aps./min. 

Taip pat daugelis trenerių pataria treniruotės metu išlaikyti įtemptus pagrindinius raumenis, o atvirkščiai – atpalaiduoti pečius ir krūtinę. Tada nebus didelio krūvio stuburui.

Saugiausi treniruokliai yra stacionarūs horizontalūs ir hibridiniai modeliai. Jie aprūpinti tvirtu stabiliu rėmu ir, laikantis eksploatavimo taisyklių, treniruočių metu retai susižaloja.

BELBERGAS yra vienas populiariausių Vokietijos gamintojų tarp biudžetinių ir vidutinio biudžeto prekių ženklų. Tiesa, ši įmonė daugiausia specializuojasi medicinos prietaisų gamyboje, tačiau gamina ir reabilitacijai skirtus treniruoklius. Jie taip pat gali būti naudojami svorio metimui, net turintiems problemų su stuburu, sveikstantiems po operacijų, lūžių.

„Svensson Body Labs“. yra Švedijos įmonės JOrgen Svensson LLC prekės ženklas. Jis išpopuliarėjo dėl aukštos simuliatorių surinkimo kokybės ir tinkamos kainos.

JK gamintojas Spirit Fitness (Hastingsas) gamina pusiau profesionalius ir profesionalius simuliatorius.Taip, jų kaina toli gražu neatitinka biudžeto, tačiau jie keršto skaičiuoja savo išlaidas. Net ir vidutinio biudžeto įrenginiai iš Spirit pasižymi geru funkcionalumu: integruota programine įranga, širdies ritmo jutikliais, 10-15 treniruočių režimų.

Rusijos prekės ženklas CLEAR FIT ne mažiau populiarus tarp mėgėjų ir profesionalų. Vidaus gamintojo treniruoklių modeliai yra vidutinio biudžeto prietaisai, todėl jie yra gana paklausūs. CLEAR FIT įrangą aktyviai perka ne tik paprasti vartotojai, bet ir kūno rengybos centrai.