10 geriausių kalorijų skaičiavimo programų

Paprasta programa rusų kalba tiems, kuriems rūpi tikslumas ir aiškumas. Detalūs grafikai džiugina: jie sukurti taip, kad progresas ar regresija būtų matomi iš pirmo žvilgsnio. Duomenų bazėje daug įvairių produktų – daugiau nei 300 tūkst. Taip pat galite susikurti savo katalogą, kuris leis nesirinkti iš dešimčių elementų.

Be skaičiavimų ir statistikos, yra ir motyvatorių: jie padės išlikti kelyje. Taip pat yra lieknėjimo bendruomenė, kuri palaiko vieni kitus. Deja, kalorijos veikia tik „Android“. Tačiau jis veiks net su senomis programėlėmis su 4.0 ir naujesne versija. Lengvai sinchronizuojama su „Google Fit“ ir iš jos paima veiklos informaciją, kad būtų galima geriau apskaičiuoti norimą kalorijų kiekį.

Paprastas skaitiklis su mielu žiurkėnu, kuris padės sekti kalorijas. Tai kažkuo primena seną Tamagotchi žaislą: priklausomai nuo suvalgyto kiekio, jis numes svorio arba sustorės. Be to, žiurkėnas yra puiki motyvacija: jis pasako, kada reikia valgyti ir kada užteks.Beje, jis gali pakeisti savo išvaizdą: pavyzdžiui, vietoj žiurkėno pasodinti voverę.

Patogu, kad maistas neskirstomas į pusryčius/pietus/vakarienę: valgyti galima bent dešimt kartų per dieną. Užtenka tik atnešti suvalgytus produktus. Deja, produktų sąrašas nėra pernelyg platus – galimi tik įprasti maisto pasirinkimai. Programoje yra keletas dietinių programų, kurias galite naudoti. Taip pat galite nustatyti kalorijų skaičių ir valgymo laiką (su pranešimu).

Graži programa, leidžianti sekti kalorijas ir BJU, sekti pažangą ir turėti išsamią statistiką apie numetus kilogramus. Džiaugiuosi, kad programa patraukliai vizualizuoja pasiekimus: kiekvienas vartotojas turi charakterį, atspindintį svorio pokyčius. Taip pat yra apdovanojimai už tikslų pasiekimą. Taip pat motyvacija taps pokalbis, kuriame vyksta bendravimas tarp svorio metimo.

Įrenginyje galite kurti savo receptus iš turimų produktų arba sutelkti dėmesį į esamus. Net terminio apdorojimo būdas turi įtakos produkto kalorijų kiekiui, į kurį atsižvelgiama. Galite pridėti treniruotes, kurios prisideda prie tikslesnių skaičiavimų. „iPhone“ skaitiklio kol kas nėra, nors kūrėjai žada, kad jis pasirodys netrukus.

Funkcinis įrankis, tinkantis sveikatos stebėjimui. Programa leidžia sužinoti ne tik BJU ir produkto kalorijų kiekį, bet ir druskos, kalcio kiekį, glikemijos indeksą ir cholesterolio kiekį. Tai labai naudinga žmonėms, kuriems reikia sekti šiuos rodiklius, ypač diabetikams.Tiesa, išplėstiniai duomenys pasiekiami tik mokamoje versijoje.

Yra paruoštų treniruočių, į kurias programa atsižvelgia kasdieniame mitybos plane. Taip pat yra tinkamos mitybos receptų, išgeriamo vandens skaičiavimo ir mitybos plano. Beje, fizinė veikla skirstoma į kategorijas, o Dine4Fit veda vienos ar kitos rūšies veiklos statistiką. Programą galima naudoti „iPhone“ ir „Android“.

Paprasta ir patogi programa su daugybe funkcijų. Pakanka atsisiųsti ir įvesti kūno parametrus, kad apskaičiuotumėte dienos dietos kaloringumą. Mokama versija labai išplečia galimybes: sudaryti meniu kelioms dienoms iš anksto, statistiką visam laikui, kurti savo receptus ir išlaikyti kelis profilius vienoje programėlėje.

Tačiau net ir nemokėdamas HiKi gali apskaičiuoti daugybę parametrų: kalorijų kiekį, BJU, riebalų procentą, naudingus elementus ir pan. Be to, programa apskaičiuoja glikemijos indeksą, glikemijos kiekį ir „duonos vienetus“, todėl ji idealiai tinka diabetikams, kuriems valgant reikia atsižvelgti į šiuos parametrus. Tai yra palankiai palyginama su Dine4Fit programa. Deja, jis neveikia su iPhone, bet yra versija asmeniniam kompiuteriui.

Ši programėlė turi juokingą šūkį: „Valgyk riebiai – numesk svorį“. Taip yra todėl, kad kūrėjai yra įsitikinę, kad galite valgyti bet ką ir numesti svorio, jei teisingai apskaičiuosite kalorijų kiekį to, ką valgote ir neviršysite normos. Tai padeda skaičiuoti BJU kiekį, išgertą vandenį ir kalorijas (tiek suvalgytas, tiek sudegintas nuo fizinės veiklos).

Programoje yra keletas populiarių dietų ir individualių sveikų patiekalų receptų.Jūs netgi galite planuoti patiekalus – pavyzdžiui, pasirinkti savaitės meniu arba naudoti tik esamus receptus. Tai padės pereiti prie dietos ir priprasti prie naujos dietos. Programa palaiko duomenų mainus su pirmaujančiomis kūno rengybos programomis, tokiomis kaip „Google Fit“. Yra motyvacijos progreso juosta.

Programa, kuri gali tapti visaverčiu patarėju tinkamos mitybos ir svorio metimo klausimais. Joje galima ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir rasti kokio nors skanaus ir sveiko patiekalo receptą. Duomenų bazėje yra daugiau nei du milijonai skirtingų produktų, todėl rinktis yra iš ko.

Programoje galite vesti maisto dienoraštį, sekti kalorijas ir BJU, pasirinkti mėgstamą maistą arba įtraukti ką nors naujo į duomenų bazę. Patogiai YAZIO gali sudaryti svorio metimo ar priaugimo planą, taip pat atsižvelgti į aktyvumą, kad pakoreguotų šį planą. Mokamas atnaujinimas leidžia žymiai išplėsti funkcionalumą: pridės dešimtis naujų receptų, papildomų analizės parinkčių, įvertinimų ir dar daugiau.

New York Magazine įvertino šią programą kaip geriausią kalorijų skaičiavimo programą. Ir ne veltui: jis paprastas, itin tikslus BJU ir įvairių elementų atžvilgiu, taip pat gražiai atrodo ir neperkrauna išmaniojo telefono. Be maisto ir veiklos dienoraščio, programa gali stebėti miegą.

Galite ne tik pasirinkti siūlomus produktus ir patiekalus, bet ir patys įvesti kalorijas bei porcijas, kad skaičiavimas būtų optimalus sau. Programėlė integruojama su Google Fit ir kitomis panašiomis programomis, todėl nesunku įvesti duomenis apie veiklą, svorį ir kitus parametrus.FatSecret turi gerą tikslų nustatymo sistemą ir patogų valdiklį, kuris rodo visą reikiamą informaciją apie mitybą ir kalorijas.

„MyFitnessPal“ skaičiuoklė, skirta „iPhone“ ir „Android“, siūlo išsamiausias gaires, pagrįstas lytimi, tikslu (svorio metimu, išlaikymu ar svorio padidėjimu), amžiumi ir gyvenimo būdu. Programų duomenų bazėje yra keli milijonai skirtingų produktų. Kiekvienas produktas duomenų bazėje nurodomas ne tik kalorijų skaičiumi, bet ir informacija apie BJU bei naudingus elementus ir vitaminus. Šią programą net mitybos specialistai rekomendavo 2017 m.

Taip pat galite įvesti informaciją apie apkrovas į skaičiuotuvą, kad galėtumėte pakoreguoti rekomendacijas: yra daugiau nei 350 veiklų. Galite atsižvelgti į gauto skysčio kiekį. Programoje taip pat pateikiamas rekomenduojamas kiekvienos dienos meniu. Yra valstybės dienoraštis, kuriame galite įrašyti įspūdžius ir pojūčius.

Programa yra prieinama daugeliui programėlių santykinai naujoje sistemoje „Android 6.0“ ir naujesnėje versijoje: senesni įrenginiai nepalaikomi. Tai visa fizinės būklės stebėjimo sistema. Galite sekti dešimtis parametrų, veiklų, produktų. Atskirai yra net eilutė, kurioje atsižvelgiama į suvartotą kofeiną!

Kalorijų skaičiuoklė yra patogi: tūkstančiai maisto produktų ir patogus kiekio pasirinkimas (gramais arba porcijomis) kalorijų skaičiavimą ir BJU paverčia elementariais. Be to, programa gali apskaičiuoti, kiek jums reikia valgyti, ir atsižvelgti į fizinį aktyvumą bei treniruotes.Konkurencinė dalis motyvuoja: su kitais vartotojais galite konkuruoti įvairiais būdais: pavyzdžiui, žingsnių skaičiumi.