Velotrenažieris mājas treniņiem palīdz ietaupīt laiku, kas pavadīts ceļā uz fitnesa centru. Jā, un tā vienreizējais pirkums ļauj ievērojami ietaupīt uz abonementiem, bet tajā pašā laikā palikt formā. Mēs iesakām izmantot mūsu padomus, kā izvēlēties velotrenažieri savai mājai. Ar viņu palīdzību jūs netērēsiet savu naudu un kļūsiet par uzticama, izturīga, funkcionāla sporta aprīkojuma īpašnieku.
|
Labākie velotrenažieri mājām | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Uzticama montāža |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Optimāla cenas un kvalitātes attiecība |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Visizdevīgākais veloergometrs |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Velotrenažieris maksimālai slodzei |
| 5 | BEĻBERGAS MINI-VELOPĒDS BE-11 | Universāls kompaktais trenažieris |
1. Cena
Kurš velotrenažieris ir labāks mājām: budžeta vai dārgs?Cenas sporta inventāram velobraukšanai dzīvoklī sākas no 1500-2000 rubļiem. un augstāk.Bet par šo naudu tiek piedāvāts minimums gan funkcionalitātes, gan slodzes ziņā. Starp lētajiem velotrenažieriem par populārākajiem tiek uzskatīti mini velosipēdi: kompaktas ierīces, kurām nav rāmja un sēdekļa. Lētākajiem no tiem ir jostas/inerces tipa slodze, nerāda sadedzināto kaloriju skaitu un nobraukto attālumu.
Budžeta kompaktā aprīkojuma izmaksas no 3000 līdz 9000 rubļiem izskatās pievilcīgāk. Šīs grupas modeļiem ir jostas slodzes sistēma, tie ir aprīkoti ar nelielu ekrānu, skaita kalorijas, pašreizējo ātrumu un attālumu.
Vidējās klases aprīkojuma cenas atšķiras 10 000-30 000 rubļu robežās. Velotrenažieri ir aprīkoti ar sēdekli, stabilu rāmi un pedāļiem. Protams, tie aizņem vairāk vietas nekā kompaktie minivelosipēdi, taču nopietnākām slodzēm šīs ierīces ir piemērots variants.
Bet, ja vēlaties rūpīgi kontrolēt treniņu procesu un izmantot velotrenažieri ar maksimālu komfortu, tad labāk pievērst uzmanību dārgākām ierīcēm – veloergometriem.. Šādi velosipēdi mājām ir aprīkoti ar uzticamu datoru, kas aprīkots ar sensoriem sirdsdarbības un spiediena uzraudzībai.
BEĻBERGAS MINI-VELOPĒDS BE-11
Universāls kompaktais trenažieris
2. maksimālais ātrums
Kādam jābūt velotrenažiera ātrumam mājās?Pirms aprīkojuma iegādes izlemiet par savu treniņu ilgumu un intensitāti. Un neaizmirstiet novērtēt savas fiziskās sagatavotības līmeni: tas ir atkarīgs no tā, kādu maksimālo ātrumu esat gatavs izturēt. Ja esat iesācējs, nedzenāt lielus ātrumus, pretējā gadījumā jūsu ķermenis nepateiks paldies. Standartā vienkāršākā velotrenažiera pedāļi griežas ar ātrumu no 14 km/h līdz 30 km/h. Optimālais rādītājs treniņiem mājās: 17-24 km/h.
3. Velotrenažieru tips
Kurš velotrenažieris ir labāks mājas treniņiem: mehānisks vai magnētisks?
Sporta aprīkojums treniņiem pilsētas dzīvoklī vai privātmājā atšķiras pēc piedziņas veida un mērķa.
Jostas (mehāniskie) velotrenažieri - lēts ierīces veids mājas treniņiem. Mehāniskā sistēma ir atbildīga par iekārtas darbību. Pretestība šeit tiek radīta, nospriegojot siksnu, kas savieno pedāļus un spararatu.
Inerciālie velotrenažieri - aprīkojums ar spiediena spilventiņiem. Otrais šādu ierīču nosaukums ir bloku ierīces. Bremzēšana šeit tiek veikta, satverot spararata klučus.Atbilstoši formas faktoram tiek ražoti gan mini, gan pilnvērtīgi inerciālie velosipēdi.
Magnētiskie velotrenažieri - stacionārs sporta aprīkojums mājai, kura slodzi regulē, tuvojoties / attālinoties pastāvīgiem magnētiem attiecībā pret spararatu. Šīs ierīces tiek uzskatītas par visuzticamākajām un populārākajām amatieru vidū. Ja jums ir šaubas par to, kuru velotrenažieri izvēlēties: mehānisko vai magnētisko, dodiet priekšroku pēdējam variantam. Aprīkojums ar šādu piedziņu kalpos jums daudzus gadus bez sūdzībām.
Elektromagnētiskie velotrenažieri un veloergometri Atkarībā no modeļa funkcijām tiem ir nepieciešams tīkla savienojums. Pēc darbības principa tie ir līdzīgi magnētiskajām iekārtām, tikai šeit par pretestību/bremzēšanu atbild elektromagnēts. Aprīkots ar spararatu ar optimālu svaru un borta datoru.
Velotrenažieru salīdzinājums
Skatīt | plusi | Mīnusi |
Josta | + Lēti + Var remontēt un salikt pats | - Laika gaitā josta būs jānomaina - Iebūvētie sensori dažkārt parāda neprecīzus datus |
Inerciāls | + Lieliski simulējiet braukšanu ar īstu velosipēdu + Mīksta bremzēšana un vienmērīga gaita | - Smags un apjomīgs - Trokšņains |
Magnētisks | + Strādājiet klusi + Paredzēts ilgam kalpošanas laikam + Ir kompakts izmērs + Ļauj precīzi pielāgot slodzi | - Remonts tikai specializētā servisā |
elektromagnētiskais | + Liels skaits iebūvēto apmācību programmu + Pastāvīga veselības uzraudzība + Vienmērīga skriešana | - Dārgi - Patērē daudz elektrības |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Visizdevīgākais veloergometrs
4. Lietotāja svars
Kāds ir maksimālais svars, ko var izturēt iekštelpu velotrenažieris?Mini un salokāms aprīkojums, kas paredzēts svaram līdz 100-120 kg. Šādi simulatori ir mazāk stabili, bet tiem ir kompaktāki izmēri. Daļēji profesionālas un profesionālas ierīces var izturēt lietotāju svaru līdz 120-200 kg.
Padoms: meklējot piemērotu modeli treniņiem mājās vai dzīvoklī, savam pašreizējam svaram pievienojiet 10-20 kg. Iegūtais rādītājs ir vadlīnija, uz kuru jāpaļaujas, izvēloties velotrenažieri savai mājai.
Izvēloties sporta inventāru, svars nav vienīgais rādītājs. Ir svarīgi arī ņemt vērā savu augumu. Lēti stacionārie velosipēdi ir piemēroti vidēja auguma lietotājiem: līdz 175 cm. Bet kompaktie un mini velosipēdi, aprīkojums no vidējā cenu segmenta ir diezgan piemērots gariem sportistiem 180-200 cm.
5. Funkcionalitāte un aprīkojums
Kuru modeli izvēlēties: ar uzlabotu vai minimālu funkcionalitāti?
Jo vairāk funkciju simulatora iebūvētajā datorā, jo vieglāk un interesantāk ir praktizēt uz tā. Standarta lētu ierīču komplektā parasti ietilpst neliels programmu un funkciju komplekts: skaitot kalorijas, attālumu, laiku. Turklāt pat visvienkāršākajam mini velosipēdam ir roku treniņa funkcija. Daži velotrenažieri par pieņemamu cenu ir aprīkoti ar glāžu turētājiem un viedtālruņu/planšetdatoru statīviem.
Dārgāki stacionārie velosipēdi un veloergometri ir ķermeņa tauku novērtējums. Ar tās palīdzību programmaparatūra aprēķina ķermeņa masas indeksu, ķermeņa tauku procentuālo daudzumu lietotāja ķermenī, optimālo ikdienas kaloriju daudzumu. Tāpat šādiem velotrenažieriem ir no 10 līdz 20 dažādām treniņu programmām, uz stūres iebūvēti pulsometri. Turklāt tiem var pievienot sensorus, lai uzraudzītu spiedienu un citus fizioloģiskos rādītājus.
Nav jēgas maksāt papildus par citām funkcijām: Body Fat dod aptuvenus rezultātus, un ne visiem lietotājiem ir nepieciešama iespēja pievienot papildu sensorus. Labāk ir atstāt šādus modeļus profesionāļiem un tiem, kam patīk tehnoloģiskie zvani un svilpes.
6. Piezemēšanās
Kurš modelis ir labāks: vertikāls vai horizontāls?Velotrenažieri atšķiras ne tikai pēc piedziņas veida (elektromagnētiskā, magnētiskā vai mehāniskā, inerciālā). Tie ir arī sadalīti pēc nosēšanās veida 3 grupās: horizontālā, vertikālā un hibrīdā. Katrai grupai ir savs mērķis.
Aprīkojums ar horizontālu piegulšanu piemērots svara zaudēšanai, atveseļošanai pēc operācijas, muskuļu stiprināšanai. Sēdeklis šeit ir liels un ar atzveltni kā krēslam: to var atbīdīt un atlocīt. Pedāļi atrodas zem stūres. Treniņu var veikt gan sēdus, gan guļus un guļus stāvoklī.
Vertikālie velotrenažieri aprīkots ar pazīstamu velosipēda sēdekli, zem kura atrodas pedāļi. Apmācība tiek veikta tikai sēdus vai stāvus. Slodze krīt gan uz kājām, gan uz mugurkaulu.
hibrīdiekārtas apvieno vertikāla, guļus velotrenažiera funkcionalitāti un formas faktoru. Ļauj trenēties jebkurā pozīcijā.
Nosēšanās simulatoru salīdzinājums
Skatīt | plusi | Mīnusi |
hibrīds | + Ļauj trenēties gan maigā, gan intensīvā režīmā + Aprīkots ar ērtiem sēdekļiem | - Ļoti dārgs |
vertikāli | + Intensīvi treniņi, piemēram, braukšana ar parastu velosipēdu + Kompakti izmēri + Pieejama cena | - Iespējama nopietna ceļu un mugurkaula pārslodze |
Horizontāli | + Ideāli piemērots iesācējiem un cilvēkiem ar muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem + Nepārslogojiet mugurkaulu un ceļus | - Nevar trenēties stāvus - Tie maksā vairāk nekā vertikālie trenažieri |
7. Maigums, forma un sēdekļa regulēšana
Kādam jābūt velotrenažiera sēdeklim?Izvēloties sporta inventāru mājai, noteikti pārbaudiet un aptaustiet sēdekli. Tam jābūt vidēji stingram un pēc iespējas ērtākam.
Ļoti mīksts sēdeklis nedos jūsu veselību. Jā, treniņa sākumā nebūs tik grūti kā uz cietiem segliem, bet pēc kāda laika mīksto audu saspiešanas dēļ palēnināsies asinsrite, kas radīs nejutīgumu un diskomfortu.
Ņemiet vērā arī iespēju mainot sēdekļa augstumu un novietojumu. Uzlabotiem modeļiem ir iespēja regulēt horizontāli un vertikāli. Šādu velotrenažieru sēdekli var pacelt un pārvietot, pielāgojoties jūsu ķermeņa parametriem.
Vēl viens svarīgs parametrs ir seglu platums. Uz šauras jūs neizturēsit ilgi, jo treniņa laikā uz starpenumu tiks izdarīts spēcīgs spiediens, kas izraisa sāpes. Jā, un ļoti plašā gadījumā jūs varat justies neērti.
Labākais variants ir velotrenažieris ar segliem, kura platums atbilst attālumam starp lietotāja sēžas kauliem. Galu galā tieši ar viņiem jūs sēdēsit uz velosipēda, nevis “mīkstā vieta”. Pieļaujamā atšķirība starp sēdekļa platumu un jūsu individuālajiem parametriem: + 2-3 cm.
8. kompaktums
Kurš simulators dzīvoklim ir piemērotāks: kompakts vai vispārējs?
Vai jums ir nepieciešams treniņu modelis, kas aizņems minimālu vietu? Šādā situācijā labāk ir dot priekšroku salokāmiem velotrenažieriem vai kompaktiem mini velosipēdiem. Ierīces ar salokāmu mehānismu var viegli izņemt uz tālāko istabas/pieliekamā stūri, un pārnēsājamo aprīkojumu var glabāt nelielā skapī vai zem gultas: kur vien jums ir ērti. Kompaktie un salokāmie velotrenažieri neaizņem daudz vietas dzīvoklī, vienlaikus palīdzot uzturēt muskuļus labā formā, turklāt daži no tiem pat rada slodzi uz rokām.
Miniierīces, protams, palīdzēs uzturēt figūru formā, taču tās nedos labu slodzi. Labākais svara zaudēšanas variants ir salokāms velotrenažieris.
Un, ja dzīvokļa platība atļauj, tad iesakām tuvāk apskatīt pilnvērtīgu stacionāro aprīkojumu. Tas ir uzticamāks, daudzfunkcionālāks un ērtāk lietojams. Tiesa, tam ir nepieciešams pietiekami daudz vietas.
9. Drošība
Kas ir atbildīgs par mājas treniņu drošību uz velotrenažiera?
Stingrs rāmis, kvalitatīva montāža, pareizs pedāļu un sēdekļa novietojums, pēdu stiprinājumi un fiksatori – tas viss atbild par drošību nodarbību laikā. Tiesa, neviens uzticams velotrenažieris nepasargās jūs no traumām treniņa laikā, ja lietotājs neievēros noteiktus noteikumus.
“Braucot” uz sēdekļa, svarīgi nepārsniegt ātrumu pie 100-120 apgr./min, un nodarbību laikā, stāvot kājās, nepaātriniet līdz 80-90 apgr./min.
Arī daudzi treneri iesaka treniņa laikā saglabāt saspringtus pamata muskuļus un, gluži pretēji, atslābināt plecus un krūtis. Tad nebūs spēcīgas slodzes uz mugurkaulu.
Padoms: lai izvairītos no pārslodzes stāvot, jums jākontrolē kājas. Neiztaisnojiet ceļus līdz galam, katrai kustībai jābūt gludai un tajā pašā laikā atsperīgai.
Visdrošākie velotrenažieri ir stacionārie horizontālie un hibrīdie modeļi. Tie ir aprīkoti ar spēcīgu stabilu rāmi un, ievērojot ekspluatācijas noteikumus, treniņa laikā reti rada traumas.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Optimāla cenas un kvalitātes attiecība
10. Kuru zīmolu meklēt
Kurš ražotājs ražo labākos velosipēdus mājām?BELBERGS ir viens no populārākajiem Vācijas ražotājiem starp budžeta un vidēja budžeta zīmoliem. Tiesa, šī kompānija galvenokārt specializējas medicīnisko ierīču ražošanā, bet ražo arī trenažierus rehabilitācijai. Tos var izmantot arī tievēšanai, pat tiem, kam ir problēmas ar mugurkaulu, atgūstoties pēc operācijām, lūzumiem.
Svensson Body Labs ir Zviedrijas uzņēmuma JOrgen Svensson LLC zīmols. Tas kļuva populārs, pateicoties augstajai simulatoru montāžas kvalitātei un atbilstošajām izmaksām.
Apvienotās Karalistes ražotājs Spirit Fitness (Heistings) ražo pusprofesionālus un profesionālus simulatorus.Jā, to cena ir tālu no budžeta, taču viņi ar atriebību aprēķina savas izmaksas. Pat vidēja budžeta ierīcēm no Spirit ir laba funkcionalitāte: iebūvēta programmatūra, sirdsdarbības sensori, 10-15 treniņu režīmi.
Krievijas zīmols CLEAR FIT ne mazāk populārs amatieru un profesionāļu vidū. Vietējā ražotāja velotrenažieru modeļi ir vidēja budžeta ierīces, tāpēc tie ir diezgan pieprasīti. CLEAR FIT aprīkojumu aktīvi iegādājas ne tikai parastie lietotāji, bet arī fitnesa centri.
Labākie velotrenažieri mājām
Izlasē ir populārākie un pārbaudītākie simulatori mājas treniņiem. Sporta inventāra TOPā bija inerciālie, magnētiskie, elektromagnētiskie modeļi, kā arī kompaktie mini velotrenažieri.
Top 5. BEĻBERGAS MINI-VELOPĒDS BE-11
Vācu zīmola izstrādāts elektromagnētiskās piedziņas velotrenažieris rehabilitācijai pēc operācijām un dažādām slimībām. Bet svara zaudēšanai tas lieliski iederēsies: ar tā palīdzību jūs varat trenēt ne tikai kājas, bet arī rokas. Ir 5 iebūvētas programmas un displejs, kas parāda kaloriju patēriņu, attālumu un pašreizējo ātrumu. Modelis ir paredzēts svaram līdz 120 kg. Jūs varat braukt ar MINI-BIKE BE-11 jebkurā pozīcijā, savukārt pedāļi var griezties pretējā virzienā. Ierīce tiek vadīta no vadu tālvadības pults. Trūkumi: pati piedziņa min pedāļus, un to nav iespējams pārkonfigurēt. Tāpēc modelis nav piemērots nopietnām sporta slodzēm.
Top 4. SPIRIT-CU800
Profesionāls velotrenažieris, ko var izmantot ne tikai mājās, bet arī fitnesa centrā. Modelis ir aprīkots ar iebūvētu ģeneratoru, var izturēt līdz 204 kg / 200 cm, ir 40 slodzes līmeņi. Uz stūres ir arī pulsa sensors un iespēja pieslēgt bezvadu sensoru, 10 treniņu programmas, no kurām 2 ir atkarīgas no pulsa. Ērtākiem treniņiem velotrenažierim ir krūzīšu turētājs un iespēja regulēt sēdekli vertikāli/horizontāli. Modeļa mīnuss ir viens – ļoti augsta cena.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Lēts veloergometrs, kas iztur svaru līdz 150 kg. Aprīkots ar 13 kg smago spararatu, tam ir 16 slodzes līmeņi un 10 treniņu programmas. Arī modeļa arsenālā ir Body Fat: programma ķermeņa stāvokļa novērtēšanai. Veloergometrs nolasa lietotāja pulsu, izmantojot sensoru uz stūres, LCD displejā parāda informāciju par iekļautajām programmām. Turklāt tam var pievienot papildu sensorus uzraudzībai. Spriežot pēc atsauksmēm, simulators darbojas klusi un ir diezgan ērti lietojams. Tiesa, šeit ir mīnuss - periodiski nākas saskarties ar laulību.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Lēts zviedru zīmola velotrenažieris, taču ķīniešu komplektācija ir labvēlīga salīdzinājumā ar citiem stāvus modeļiem. Ir diezgan smags spararats, kas nodrošina vienmērīgu pedāļu darbību un regulēšanas vieglumu. Turklāt modelis ir pilnīgi autonoms un tam nav nepieciešams tīkla savienojums.Ir arī apmācības programmas pēc laika, distances un fiziskās sagatavotības novērtējuma. Displejs parāda griešanās biežumu, sadedzināto kaloriju skaitu, ātrumu un attālumu vingrošanas procesā. Maksimālais lietotāja svars/augums, ko modelis var izturēt, ir 130 kg / 195 cm Aprīkojumam ir tikai 2 trūkumi: cieti sēdekļi un bez horizontālas sēdekļa regulēšanas.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Velotrenažieris ar piemērotību kā profesionālam velosipēdam. Iecienījuši pieredzējuši treneri un iesācēji. Ir iebūvēta Quick Start programma, displejs, kas parāda datus par ritmu, sadedzinātajām kalorijām, attālumu un pašreizējo ātrumu. Spararats šeit ir ļoti smags - 20 kg, kas nozīmē, ka pedāļi griežas pēc iespējas vienmērīgāk. Sēdeklis ir ērts, rāmis, pēc atsauksmēm, ir ļoti izturīgs. Jā, šis velotrenažieris neprot nolasīt pulsu, bet tas ir tik vienkāršs un uzticams, ka vienkārši nav ko lauzt.
patika raksts?
