Velotrenažieris vai elipsveida trenažieris - ko labāk izvēlēties svara zaudēšanai?

Pirmā lieta, kam pircēji pievērš uzmanību, ir simulatora izmaksas. Ņemot vērā to, ka šis nav lētākais produkts, bieži vien cena ir ļoti svarīga. Lai vizuāli attēlotu situāciju, salīdzināsim vairākus populārus Yandex.Market modeļus, kuriem lietotāji dod priekšroku.

Kā redzat, ar gandrīz vienādiem tehniskajiem parametriem elipsveida trenažieri ir dārgāki nekā velotrenažieri. Pēdējie pārliecinoši ieņem vadošo pozīciju šajā salīdzināšanas sadaļā.

Nodarbības uz velotrenažieris nav saistīta ar augstu koncentrēšanos, un tāpēc daudzi lietotāji šim periodam cenšas organizēt nelielu izklaidi. Bieži vien sīkrīki ir aprīkoti ar grāmatu vai planšetdatoru turētājiem. Tas ļaus jums lasīt vai skatīties filmu vingrošanas laikā.

Eliptiskais trenažieris nozīmē dziļāku koncentrēšanos uz procesu. Ne vienmēr ir iespējams kaut ko darīt paralēli. Taču ierīces ir aprīkotas arī ar turētājiem viedtālruņiem vai planšetdatoriem. Ir pilnīgi iespējams fonā iekļaut mūziku vai filmu.

Turklāt daudzi simulatoru modeļi ir aprīkoti ar sensoriem, kas uzrauga cilvēka stāvokli un neļauj pārsniegt slodzi. Tas ir raksturīgi dārgākām iespējām gan velotrenažieriem, gan eliptiskajiem velosipēdiem.

Lietotāji, kuri aktīvi interesējas par svara zaudēšanas tēmu, zina, ka process ir tieši atkarīgs no kaloriju patēriņa. Vairāk izmaksu – lielāka efektivitāte. Izdomāsim, kādus rezultātus sniedz piedāvātie simulatoru veidi.

Pēc pētījumiem, ar vidējo slodzi velotrenažieris darba stundā ļauj papildus sadedzināt aptuveni 439 kcal. Eliptiskais trenažieris vienādos apstākļos sniedz lietotājam iespēju tērēt aptuveni 612 kcal. Tomēr jāatzīmē, ka pirmais sporta rīks paredz intervāla treniņu iespēju, kas savā efektivitātē ir pārāka par parastajiem.

Tādējādi izrādās, ka šajā jautājumā simulatori sevi parāda gandrīz līdzvērtīgi. Abi ļaus ātrāk zaudēt svaru un iegūt formu.

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka abi simulatori pieder kardio kategorijai un aktīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tie ir lieliski piemēroti izturības treniņiem. Ko tad labāk izvēlēties svara zaudēšanai un kas būs efektīvāk?

Treniņi ieslēgti velotrenažieris slodze stiprāk kāju muskuļi: teļi, sēžamvieta un augšstilbi. Tajā pašā laikā neliela slodze sniedzas arī līdz nospiediet un muguras lejasdaļa. Ar statisku treniņu ķermeņa augšdaļa ir atslābināta un praktiski netiek iesaistīta procesā. Tādējādi regulāra vingrošana uz velotrenažiera ļaus attīstīt galvenokārt kāju muskuļus.

Elipsoīds šajā jautājumā ir tālu priekšā pretiniekam. Apmācība par to ļauj praktiski trenēties visi muskuļi. Kājas (stilba, ikri, augšstilbi un sēžamvieta) aktīvi strādā, ķermeņa muskuļi (mugura un abs) saņem labu slodzi, pateicoties darbam ar svirām, nepamanīti nepaliek krūšu muskuļi, bicepss un tricepss.

No tehniskā viedokļa abi simulatori ir pilnīgi droši. Jautājums šeit drīzāk ir par slodzes sadalījumu un ietekmi uz locītavām un saitēm.

No šī viedokļa velotrenažieris vajadzētu izvēlēties apzinātāk. Treniņa laikā klēpī saņemt palielinātu slodzi.Tas savukārt negatīvi ietekmē locītavu stāvokli. Turklāt nodarbības simulatorā notiek sēžot, ja lietotājs strādā tādā pašā pozā, tad eksperti šādu risinājumu neiesaka. Arī liels stress uz potīti var kaitēt locītavai. Velotrenažieris nav ieteicams smagiem lietotājiem. Parasti maksimālais ierobežojums ir līdz 120 kg.

Elipsoīds šajā ziņā ir vēlams. Trieciens tiek sadalīts vienmērīgi, kustības tiek veiktas vienmērīgāk, bez kritiskas slodzes uz atsevišķām locītavām. Simulators tiek rādīts ne tikai aptaukošanās lietotājiem ar nelielu aktivitāti, bet arī lielisks piemērots rehabilitācijai pēc traumas. Ellipsoīdu treniņiem var izmantot dažāda vecuma lietotāji.

Velotrenažieris ir labākais risinājums nelielam dzīvoklim. Tas aizņem maz vietas. Pārdošanā bieži nākas saskarties ar saliekamiem modeļiem, kurus ir ļoti ērti uzglabāt. Elipsoīdi ir daudz masīvāki nekā viņu pretinieki. Lielā detaļu un mehānismu skaita dēļ tiem ir nepieciešams daudz vietas. Ir arī kompakti modeļi, taču saskaņā ar lietotāju atsauksmēm nav īpaši ērti tajos iesaistīties.

Kopsavilkuma tabulā esam apkopojuši katra simulatora atšķirīgās īpašības.

Kā redzams no tabulas, katram no tiem ir vairākas nenoliedzamas priekšrocības, taču tas nav bez trūkumiem.

Velotrenažieris ir populārāks, pateicoties tā kompaktākam izmēram un pieejamām izmaksām. Tas arī ir iemesls labajai šādu sporta gadžetu izvēlei veikalos. Tomēr apzinātāki lietotāji izvēlas elipsi, pateicoties tā spējai vingrot gandrīz visu ķermeni.

Runājot par atsauksmēm, mēs esam novērtējuši lietotāju komentārus vietnē Yandex.Market saskaņā ar populārākajiem velotrenažieru un elipsoīdu modeļiem. Mēs apmeklējām arī tādas ieteikumu vietnes kā Otzovik un IRecommend. Kopumā abi simulatori ir gandrīz līdzvērtīgi.

Pro elipsoīdi lietotāji raksta, ka tie ir lieliski uzticami simulatori, ņemiet vērā visu muskuļu grupu izpēti, lietošanas ērtumu. No trūkumiem bieži vien ir sūdzības par lieliem izmēriem un nepieciešamību ik pēc sešiem mēnešiem ieeļļot mehānismu. Velotrenažieri Man patīk kompaktums, iespēja to apvienot ar cita veida aktivitātēm (valodas mācīšanās, lasīšana utt.), pieņemamas izmaksas, laba efektivitāte. Sūdzības ir dažādas, visbiežāk tas ir plastmasas detaļu, piemēram, pedāļu un sēdekļu, bojājums, kā arī daudzi atzīmē, ka pamet nodarbības to vienveidības un vienmuļības dēļ.

Kā redzams no salīdzināšanas tabulas, starpība starp pretiniekiem ir ļoti maza. Kopumā abi simulatori spēj apmierināt vajadzības un uzrāda augstu efektivitāti svara zaudēšanā. Salīdzinājumā nevar nosaukt bezkompromisa vadītāju.Galīgā izvēle ir atkarīga no lietotāja prioritātēm un fizioloģiskajām īpašībām.

Ja meklē lētu kompakto trenažieri, kuru vajadzības gadījumā var salikt un novietot tālākā stūrī, tad plašā trenažieru izvēle veikalos ir tieši Tev. Ja plānos ir padziļināta visu muskuļu grupu izpēte vai, atjaunojot motorisko aktivitāti, nepieciešama vēlīna rehabilitācija, tad elipsoīds būs labākā izvēle. Tāpat pēdējais ir ieteicams cilvēkiem ar "sēdošu" darbu vai lielu lieko svaru.