O bicicletă de exerciții pentru antrenamentele acasă ajută la economisirea timpului petrecut pe drumul către centrul de fitness. Da, iar achiziția sa unică vă permite să economisiți semnificativ la abonamente, dar în același timp să vă mențineți în formă. Vă sugerăm să profitați de sfaturile noastre pentru a alege o bicicletă de exerciții pentru casa dvs. Cu ajutorul lor, nu vă veți pierde banii și nu veți deveni proprietarul unui echipament sportiv de încredere, durabil și funcțional.
|
Cele mai bune biciclete de exerciții pentru acasă | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Asamblare fiabilă |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Raportul optim pret si calitate |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Cel mai accesibil ergometru pentru biciclete |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Bicicleta de exercitii pentru sarcina maxima |
| 5 | BELBERG MINI-BIKE BE-11 | Antrenor compact universal |
Citeste si:
1. Preț
Ce bicicletă este mai bună pentru acasă: bugetară sau scumpă?Încep prețurile pentru echipamentul sportiv pentru ciclism într-un apartament de la 1500-2000 rub. și mai sus.Insa pentru acesti bani se ofera un minim atat ca functionalitate cat si incarcare. Dintre bicicletele de exerciții ieftine, mini-bicicletele sunt considerate cele mai populare: dispozitive compacte care nu au cadru și scaun. Cele mai ieftine dintre ele au o curea / tip de sarcină inerțială, nu arată numărul de calorii arse și distanța parcursă.
Costul echipamentului compact bugetar de la 3000 la 9000 de ruble arata mai atractiv. Modelele din acest grup au un sistem de încărcare cu centură, sunt echipate cu un ecran mic, numără caloriile, viteza curentă și distanța.
Prețurile pentru echipamentele de gamă medie variază în termen de 10.000-30.000 de ruble. Bicicletele de exerciții sunt echipate cu un scaun, un cadru stabil și pedale. Desigur, ocupă mai mult spațiu decât mini-bicicletele compacte, dar pentru sarcini mai serioase, aceste dispozitive sunt o opțiune potrivită.
Dar dacă doriți să controlați cu atenție procesul de antrenament și să utilizați bicicleta de exerciții cu confort maxim, atunci este mai bine să acordați atenție dispozitivelor mai scumpe - ergometrele pentru biciclete.. Astfel de biciclete pentru casă sunt echipate cu un computer de încredere, echipat cu senzori pentru a monitoriza ritmul cardiac și presiunea.
BELBERG MINI-BIKE BE-11
Antrenor compact universal
2. viteza maxima
Care ar trebui să fie viteza unei biciclete de exerciții pentru acasă?Decideți durata antrenamentelor și intensitatea acestora înainte de a cumpăra echipament. Și nu uitați să evaluați nivelul de forma fizică: depinde de ce viteză maximă sunteți gata să o gestionați. Dacă sunteți începător, nu urmăriți viteze mari, altfel corpul nu vă va mulțumi. Ca standard, pedalele celei mai simple biciclete de exercițiu se rotesc cu o viteză de la 14 km/h la 30 km/h. Indicatorul optim pentru antrenamentul acasă: 17-24 km/h.
3. Tip de bicicletă de exerciții
Care bicicletă este mai bună pentru antrenamentele acasă: mecanică sau magnetică?
Echipamentul sportiv pentru antrenament într-un apartament de oraș sau o casă privată diferă în funcție de tipul de conducere și de scop.
Biciclete de exerciții cu centură (mecanice). - un tip de dispozitiv ieftin pentru antrenamentele de acasă. Sistemul mecanic este responsabil de funcționarea echipamentului. Rezistența aici este creată prin tensionarea curelei care leagă pedalele și volantul.
Biciclete de exerciții inerțiale - echipamente cu tampoane de presiune. Al doilea nume al unor astfel de dispozitive este dispozitive bloc. Frânarea aici se realizează prin prinderea plăcuțelor volantului.În funcție de factorul de formă, sunt produse atât mini-biciclete cu spin inerțial, cât și cu drepturi depline.
Biciclete de exercitii magnetice - echipament sportiv staționar pentru locuință, sarcina în care este reglată prin apropierea/depărtarea magneților permanenți față de volant. Aceste dispozitive sunt considerate cele mai fiabile și populare printre amatori. Dacă aveți îndoieli cu privire la bicicletă de exerciții să luați: mecanică sau magnetică, acordați preferință acestei din urmă opțiuni. Echipamentele cu o astfel de unitate vă vor servi mulți ani fără nicio reclamație.
Biciclete electromagnetice și biciclete ergometre În funcție de caracteristicile modelului, acestea necesită o conexiune la rețea. Conform principiului de funcționare, sunt similare cu echipamentele magnetice, doar că aici un electromagnet este responsabil de rezistență / frânare. Echipat cu un volant cu greutate optima si un computer de bord.
Comparație între biciclete de exerciții
Vedere | pro | Minusuri |
centura | + Ieftin + Poate fi reparat și asamblat singur | - În timp, cureaua va trebui înlocuită - Senzorii încorporați arată uneori date inexacte |
inerțială | + Simulează perfect mersul pe o bicicletă adevărată + Frânare moale și funcționare lină | - Grele și voluminoase - Zgomotos |
Magnetic | + Lucrează în tăcere + Proiectat pentru o durată lungă de viață + Au o dimensiune compactă + Permite reglarea fină a sarcinii | - Reparatie numai intr-un service specializat |
electromagnetic | + Număr mare de programe de formare încorporate + Monitorizare constantă a sănătății + Alergare lină | - Scump - Consumă multă energie electrică |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Cel mai accesibil ergometru pentru biciclete
4. Greutatea utilizatorului
Care este greutatea maximă pe care o poate suporta o bicicletă de fitness de interior?Echipament mini și pliabil evaluat pentru greutate pana la 100-120 kg. Astfel de simulatoare sunt mai puțin stabile, dar au dimensiuni mai compacte. Dispozitivele semi-profesionale și profesionale pot rezista utilizatorilor care cântăresc până la 120-200 kg.
Sfat: Când cauți un model potrivit pentru antrenament în casa sau în apartamentul tău, adaugă 10-20 kg la greutatea ta actuală. Indicatorul rezultat este ghidul pe care trebuie să vă bazați atunci când alegeți o bicicletă de exerciții pentru casa dvs.
Greutatea nu este singurul indicator atunci când alegeți echipamentul sportiv. De asemenea, este important să țineți cont de înălțimea dvs. Bicicletele staționare ieftine sunt potrivite pentru utilizatorii de înălțime medie: până la 175 cm. Dar compacte și mini-biciclete, echipamentele din segmentul de preț mediu sunt destul de potrivite pentru sportivii înalți 180-200 cm.
5. Functionalitate si echipament
Ce model să alegi: cu funcționalitate avansată sau minimă?
Cu cât mai multe funcții în computerul încorporat al simulatorului, cu atât este mai ușor și mai interesant să exersați pe el. Pachetul standard de dispozitive ieftine include de obicei un mic set de programe și funcții: numărarea caloriilor, distanța, timpul. În plus, chiar și cea mai simplă mini-bicicletă are o funcție de antrenare a brațelor. Unele biciclete de exerciții la prețuri accesibile sunt echipate cu suporturi pentru pahare și suporturi pentru smartphone/tabletă.
Biciclete staționare și biciclete ergometre mai scumpe au evaluarea grăsimii corporale. Cu ajutorul său, firmware-ul calculează indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală din corpul utilizatorului, aportul optim de calorii zilnic. De asemenea, astfel de biciclete de exercitii au de la 10 la 20 de programe de antrenament diferite, monitoare de puls incorporate pe ghidon. În plus, la ei pot fi conectați senzori pentru a monitoriza presiunea și alți indicatori fiziologici.
Nu are sens să plătești suplimentar pentru alte funcții: Body Fat oferă rezultate aproximative și nu toți utilizatorii au nevoie de capacitatea de a conecta senzori suplimentari. Este mai bine să lăsați astfel de modele profesioniștilor și celor care iubesc clopotele și fluierele tehnologice.
6. Aterizare
Care model este mai bun: potrivire verticală sau orizontală?Bicicletele de exerciții diferă nu numai prin tipul de acționare (electromagnetică, magnetică sau mecanică, inerțială). De asemenea, sunt împărțite în funcție de tipul de aterizare în 3 grupe: orizontală, verticală și hibridă. Fiecare grup are propriul său scop.
Echipament cu potrivire orizontală potrivit pentru pierderea în greutate, recuperarea după operație, întărirea mușchilor. Scaunul de aici este mare și are spătar, ca un scaun: poate fi împins pe spate și desfășurat. Pedalele sunt sub volan. Antrenamentul poate fi efectuat atât stând cât și înclinat și culcat.
Biciclete de exerciții verticale echipat cu un scaun de bicicletă familiar, sub care sunt pedale. Antrenamentul se efectuează numai stând sau în picioare. Sarcina cade atât pe picioare, cât și pe coloana vertebrală.
echipamente hibride combină funcționalitatea și factorul de formă ale unei biciclete de exercițiu verticală. Vă permite să vă antrenați în orice poziție.
Comparația simulatoarelor de aterizare
Vedere | pro | Minusuri |
hibrid | + Vă permite să vă antrenați atât în modul blând, cât și în modul intensiv + Echipat cu scaune confortabile | - Foarte scump |
vertical | + Antrenamente intense, cum ar fi mersul pe o bicicletă obișnuită + Dimensiuni compacte + Preț accesibil | - Este posibilă suprasolicitarea severă a genunchilor și a coloanei vertebrale |
Orizontală | + Ideal pentru începători și persoanele cu tulburări musculo-scheletice + Nu supraîncărcați coloana vertebrală și genunchii | - Nu mă pot antrena în picioare - Costă mai mult decât antrenorii verticali |
7. Moliciune, formă și reglare a scaunului
Care ar trebui să fie scaunul unei biciclete de fitness?Când alegeți echipament sportiv pentru casă, asigurați-vă că verificați și simțiți scaunul. Ar trebui să fie moderat ferm și cât mai confortabil posibil pentru tine.
Un scaun foarte moale nu va aduce un plus de sănătate. Da, la începutul antrenamentului nu va fi la fel de greu ca pe o șa dură, dar după un timp, din cauza comprimării țesuturilor moi, circulația sângelui va încetini, ceea ce va duce la amorțeală și disconfort.
Rețineți și posibilitatea modificarea înălțimii și poziției scaunului. Modelele avansate au posibilitatea de reglare orizontala si verticala. Scaunul unor astfel de biciclete de fitness poate fi ridicat și mutat, ajustându-se la parametrii corpului dumneavoastră.
Un alt parametru important este lăţimea şeii. Pe una îngustă, nu vei rezista mult, deoarece în timpul antrenamentului se va exercita o presiune puternică asupra perineului, ceea ce provoacă durere. Da, iar pe una foarte largă s-ar putea să deveniți inconfortabil.
Cea mai bună opțiune este o bicicletă de exerciții cu șa, a cărui lățime corespunde distanței dintre oasele ischiatice ale utilizatorului. La urma urmei, cu ei vei sta pe bicicletă, și nu un „punct moale”. Diferența admisă între lățimea scaunului și parametrii tăi individuali: + 2-3 cm.
8. compactitatea
Ce simulator pentru un apartament este mai potrivit: compact sau general?
Ai nevoie de un model de antrenament care să ocupe un spațiu minim? Într-o astfel de situație, este mai bine să acordați preferință bicicletelor de exerciții pliabile sau mini-bicicletelor compacte. Dispozitivele cu mecanism de pliere pot fi îndepărtate cu ușurință în colțul îndepărtat al camerei/cămarei, iar echipamentele portabile pot fi depozitate într-un dulap mic sau sub pat: oriunde vă este convenabil. Bicicletele de exerciții compacte și pliabile nu ocupă mult spațiu în apartament, ajutând în același timp la menținerea mușchilor în formă bună, iar unele dintre ele chiar dau o sarcină asupra brațelor.
Mini-dispozitivele, desigur, vă vor ajuta să vă mențineți silueta în formă, dar nu vă vor oferi o încărcătură bună. Cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate este o bicicletă pliabilă.
Și dacă zona apartamentului permite, atunci vă recomandăm să aruncați o privire mai atentă la echipamentul staționar cu drepturi depline. Este mai fiabil, mai multifuncțional și mai confortabil de utilizat. Adevărat, are nevoie de spațiu suficient.
9. Siguranță
Ce este responsabil pentru siguranța antrenamentului acasă pe o bicicletă de exerciții?
Un cadru puternic, asamblare de înaltă calitate, amplasarea corectă a pedalelor și a scaunului, elementele de fixare și fixatoare pentru picioare - toate acestea sunt responsabile pentru siguranță în timpul orelor. Adevărat, nicio bicicletă de exerciții de încredere nu vă va proteja de răniri în timpul antrenamentului dacă utilizatorul nu respectă anumite reguli.
Când „călăriți” pe scaun, este important să nu depășiți viteza la 100-120 rpm, iar în timpul orelor, stând în picioare, nu accelerați pana la 80-90 rpm.
De asemenea, mulți antrenori sfătuiesc să mențină mușchii de bază încordați în timpul antrenamentului și, dimpotrivă, să relaxeze umerii și pieptul. Atunci nu va exista nicio sarcină puternică pe coloana vertebrală.
Sfat: pentru a evita suprasolicitarea în timp ce stați în picioare, trebuie să vă controlați picioarele. Nu vă îndreptați genunchii până la capăt, fiecare mișcare trebuie să fie lină și în același timp elastică.
Cele mai sigure biciclete de exerciții sunt modelele staționare orizontale și hibride. Sunt echipate cu un cadru stabil puternic și, sub rezerva regulilor de funcționare, rareori duc la răni în timpul antrenamentului.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Raportul optim pret si calitate
10. Ce marcă să cauți
Ce producător produce cele mai bune biciclete de exerciții pentru casă?BELBERG este unul dintre cei mai populari producători germani printre mărcile cu buget și buget mediu. Adevărat, această companie este specializată în principal în producția de dispozitive medicale, dar produce și biciclete de exerciții pentru reabilitare. Pot fi folosite si pentru slabit, chiar si pentru cei care au probleme cu coloana, recuperarea dupa operatii, fracturi.
Svensson Body Labs este un brand al companiei suedeze JOrgen Svensson LLC. A devenit popular datorită calității înalte a ansamblului de simulatoare și a costului adecvat.
Producator din Marea Britanie Spirit Fitness (Hastings) produce simulatoare semi-profesionale și profesionale.Da, prețul lor este departe de buget, dar își calculează costul cu răzbunare. Chiar și dispozitivele cu buget mediu de la Spirit au funcționalități bune: software încorporat, senzori de ritm cardiac, 10-15 moduri de antrenament.
marca ruseasca FITARE CLEAR nu mai puțin popular printre amatori și profesioniști. Modelele de biciclete de exerciții de la un producător autohton sunt dispozitive cu buget mediu, prin urmare sunt la cerere destul de mare. Echipamentele CLEAR FIT sunt achiziționate în mod activ nu numai de utilizatorii obișnuiți, ci și de centrele de fitness.
Cele mai bune biciclete de exerciții pentru acasă
Selecția conține cele mai populare și dovedite simulatoare pentru antrenamente acasă. TOP-ul echipamentelor sportive a inclus modele inerțiale, magnetice, electromagnetice, precum și minibiciclete de exerciții compacte.
Top 5. BELBERG MINI-BIKE BE-11
O bicicleta de exercitii cu actionare electromagnetica dezvoltata de un brand german pentru reabilitare dupa operatii si diverse boli. Dar pentru pierderea în greutate, se va potrivi perfect: cu ajutorul lui, puteți antrena nu numai picioarele, ci și brațele. Există 5 programe încorporate și un afișaj care arată consumul de calorii, distanța și viteza curentă. Modelul este conceput pentru o greutate de până la 120 kg. Puteți conduce MINI-BIKE BE-11 în orice poziție, în timp ce pedalele se pot învârti în direcția opusă. Dispozitivul este controlat de la o telecomandă cu fir. Dezavantaje: unitatea în sine pedalează și este imposibil să o reconfigurați. Prin urmare, modelul nu este potrivit pentru sarcini sportive serioase.
Top 4. SPIRIT-CU800
O bicicletă de exerciții profesională care poate fi folosită nu numai acasă, ci și într-un centru de fitness. Modelul este echipat cu un generator încorporat, poate rezista până la 204 kg / 200 cm, are 40 de niveluri de încărcare. Există, de asemenea, un senzor de ritm cardiac pe volan și capacitatea de a conecta un senzor wireless, 10 programe de antrenament, dintre care 2 sunt dependente de puls. Pentru un antrenament mai confortabil, bicicleta de exercitii are un suport pentru pahare si posibilitatea de a regla scaunul pe verticala/orizontala. Dezavantajul modelului este unul - un preț foarte mare.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Bicicletă ergometru ieftin, care poate rezista la greutăți de până la 150 kg. Echipat cu un volant de 13 kg, are 16 niveluri de încărcare și 10 programe de antrenament. Tot în arsenalul modelului se află Body Fat: un program de evaluare a stării corpului. Ergometrul pentru biciclete citește pulsul utilizatorului folosind un senzor de pe ghidon, afișează informații despre programele incluse pe afișajul LCD. În plus, la acesta pot fi conectați senzori suplimentari pentru monitorizare. Judecând după recenzii, simulatorul funcționează silențios și este destul de confortabil de utilizat. Adevărat, există un minus aici - întâlnirea periodică a unei căsătorii.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
O bicicletă de exerciții ieftină de la un brand suedez, dar asamblarea chinezească se compară favorabil cu alte modele verticale. Există un volant destul de greu care asigură o funcționare lină a pedalelor și o reglare ușoară. În plus, modelul este complet autonom și nu necesită o conexiune la rețea.Există, de asemenea, programe de antrenament pe timp, distanță și evaluarea fitnessului. Afișajul arată frecvența de rotație, numărul de calorii arse, viteza și distanța în procesul de antrenament. Greutatea/înălțimea maximă a utilizatorului pe care o poate suporta modelul este de 130 kg/195 cm.Echipamentul are doar 2 dezavantaje: o șa dură și fără reglare orizontală a scaunului.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
O bicicletă de exerciții cu o potrivire ca o bicicletă profesională. Popular printre formatorii experimentați și utilizatorii începători. Există un program de pornire rapidă încorporat, un afișaj care arată date despre cadență, calorii arse, distanță și viteza curentă. Volanul de aici este foarte greu - 20 kg, ceea ce înseamnă că pedalele se învârt cât mai ușor. Scaunul este confortabil, cadrul, conform recenziilor, este foarte durabil. Da, această bicicletă de exerciții nu știe să citească pulsul, dar este atât de simplă și de fiabilă încât pur și simplu nu există nimic de spart.
Ți-a plăcut articolul?
