5 najboljših trenerjev za ženske

Eden najbolj praktičnih trenažerjev za ženske. Steper ne zahteva veliko prostora in velikih vlaganj, vendar odlično opravlja svojo glavno nalogo – prispeva k hujšanju. Z rednim treningom pomaga pospešiti metabolizem in izgorevanje maščob, narediti noge vitke in zadnjico napeto. Steper ni primeren samo za izkušene, ampak tudi za začetnike. Je poceni, enostaven za uporabo, njegova majhna teža in skromne mere pa vam omogočajo, da ga vzamete s seboj kamor koli. Hkrati številni modeli prikazujejo število porabljenih kalorij, tempo, srčni utrip in druge podatke, potrebne za nadzor in prilagajanje poteka vadbe. Omogoča nežno obremenitev, kar je dobro za začetnike, vendar izgubi učinkovitost pri konkurentih.

Prej ali slej vsaka ženska razmišlja o nakupu tega simulatorja. Tekalna steza je znana po najhitrejšem izgorevanju maščob, intuitivnih vadbah, ki se odlično ujemajo z vašimi najljubšimi filmi, ter možnosti prilagajanja hitrosti in intenzivnosti. Pogosto je simulator dopolnjen s številnimi senzorji, avtoprogrami in celo funkcijo opozarjanja na preobremenitev, ki temelji na kardio podatkih, kar pomaga preprečiti preobremenitev srca. Vendar ne pozabite, da je to resna tehnika, ki zavzema impresivno površino in zahteva redno čiščenje in mazanje. Navodila je treba dosledno upoštevati, da preprečite poškodbe. Ob nepravilni uporabi lahko tekalna steza povzroči več škode kot koristi.

Za razliko od drugih naprav za kardio vadbo in hujšanje, vam Rowing Simulator pomaga razgibati zgornji del telesa.Ta možnost je kot nalašč za tiste, ki sanjajo o rahlo napihnjenih rokah, lepi obliki prsi in napetem trebuhu. Veslanje ni lahka naloga, zato je pri pouku vključenih večina mišic, hkrati pa se izboljša pretok krvi, srce pa postane bolj vzdržljivo. Hkrati so stopala pritrjena z mehkimi sponkami, kar preprečuje padec s simulatorja in s tem povezana tveganja. Noge niso neposredno vključene v trening, zato težave z gležnji niso kontraindikacija. Vendar pa je obremenitev hrbta precej velika, kar lahko poslabša obstoječe bolezni hrbtenice.

Sobno kolo je najboljša možnost za športnike začetnike. Za razliko od steze ne zahteva stalne nege in nadzora vsakega giba, tveganje za poškodbe med treningom pa je minimalno, saj v njej ni naključno premikajočih se delov. Ta simulator daje zmerno obremenitev sklepov in hrbtenice, zato se lahko uporablja za obnovitev oblike po poškodbah in boleznih. Kljub nežnemu učinku je to najučinkovitejši simulator za dom, ki vam omogoča, da se hitro znebite odvečnih kalorij in hkrati stresa. Občutek hitrosti je navdušujoč. Hkrati številne tovrstne naprave zavzamejo veliko manj prostora kot tekalne steze in ne potrebujejo električnega priključka.

Eliptični trenažer pogosto opisujejo kot popoln kompromis med tekalno stezo in sobnim kolesom ter ga primerjajo s smučanjem. Večfunkcijska naprava je vsrkala najboljše lastnosti teh koristnih dejavnosti, zaradi česar ne krepi posameznega dela telesa, temveč celotno telo. In obsežen izbor prednastavljenih načinov in tehnik usposabljanja vam omogoča, da se po želji osredotočite na določeno področje, v vsakem primeru pa bo učinek zapleten. Zaradi svoje vsestranskosti je odlična izbira za dom in vse družinske člane. Ker je za elipsoid značilna gladka in odmerjena obremenitev, ga lahko uporabljate v kateri koli starosti. Ni presenetljivo, da stane več kot številni konkurenti.