Sobno kolo ali eliptični trenažer - kaj je bolje izbrati za hujšanje?

Prva stvar, na katero so kupci pozorni, so stroški simulatorja. Glede na to, da ne gre za najcenejši izdelek, je pogosto cena bistvenega pomena. Za bolj vizualno predstavitev situacije primerjajmo več priljubljenih modelov iz Yandex.Market, ki jih imajo uporabniki najraje.

Kot lahko vidite, so eliptični trenažerji s skoraj enakimi tehničnimi lastnostmi dražji od sobnih koles. Slednji zanesljivo vodijo v tem primerjalnem delu.

Razredi naprej sobno kolo ne vključujejo visoke koncentracije, zato mnogi uporabniki poskušajo organizirati malo zabave za to obdobje. Pogosto so pripomočki opremljeni z držali za knjige ali tablice. Tako boste med vadbo lahko brali ali gledali film.

Eliptični trenažer pomeni globljo osredotočenost na proces. Ni vedno mogoče nekaj delati vzporedno. Vendar so naprave opremljene tudi z držali za pametne telefone ali tablice. V ozadje je povsem mogoče vključiti glasbo ali film.

Poleg tega so številni modeli simulatorjev opremljeni s senzorji, ki spremljajo stanje osebe in ne dovoljujejo prekoračitve obremenitve. To je značilno za dražje možnosti za sobna kolesa in eliptične kolesa.

Uporabniki, ki se aktivno zanimajo za temo hujšanja, vedo, da je postopek neposredno odvisen od porabe kalorij. Več stroškov - večja učinkovitost. Ugotovimo, kakšne rezultate dajejo predstavljene vrste simulatorjev.

Po študijah s povprečno obremenitvijo sobno kolo na uro dela omogoča dodatno kurjenje približno 439 kcal. Eliptični trenažer pod enakimi pogoji daje uporabniku možnost, da porabi približno 612 kcal. Vendar je treba opozoriti, da prvo športno orodje omogoča možnost intervalnega treninga, ki je po svoji učinkovitosti boljši od običajnih.

Tako se izkaže, da se v tej zadevi simulatorji izkazujejo skoraj enakovredno. Oboje vam bo omogočilo hitrejšo izgubo teže in doseganje kondicije.

Najprej je treba omeniti, da oba simulatorja spadata v kategorijo kardio in aktivno vplivata na srčno-žilni sistem. Odlične so za trening vzdržljivosti. Kaj je torej bolje izbrati za hujšanje in kaj bo učinkovitejše?

Treningi naprej sobno kolo obremenitev močneje mišice nog: teleta, zadnjica in stegna. Hkrati se razteza tudi majhna obremenitev pritisnite in spodnji del hrbta. Pri statičnem treningu je zgornji del telesa sproščen in praktično ni vključen v proces. Tako vam bo redna vadba na sobnem kolesu omogočila razvoj predvsem mišic nog.

Elipsoid v tej zadevi je daleč pred nasprotnikom. Vadba na njem vam omogoča praktično vadbo vse mišice. Noge (golenica, teleta, stegna in zadnjica) aktivno delajo, mišice telesa (hrbet in trebušne mišice) so dobro obremenjene, zahvaljujoč delu z vzvodi prsne mišice, bicepsi in tricepsi ne ostanejo neopaženi.

S tehničnega vidika sta oba simulatorja popolnoma varna. Tu gre bolj za porazdelitev bremena in vpliv na sklepe in vezi.

S tega vidika sobno kolo izbrati bolj zavestno. Med vadbo naročje prejeti povečano obremenitev.To pa negativno vpliva na stanje sklepov. Poleg tega se razredi na simulatorju izvajajo med sedenjem, če uporabnik dela v istem položaju, potem strokovnjaki ne priporočajo takšne rešitve. Tudi velika stres na gleženj lahko poškoduje sklep. Sobno kolo ni priporočljivo za težke uporabnike. Običajno je največja omejitev do 120 kg.

Elipsoid v tem pogledu je boljša. Učinek je enakomerno porazdeljen, gibi se izvajajo bolj gladko, brez kritične obremenitve posameznih sklepov. Simulator je prikazan ne le za debele uporabnike z malo aktivnosti, ampak tudi odličen primeren za rehabilitacijo po poškodbi. Ellipsoid lahko uporabljajo za vadbo uporabniki različnih starosti.

Sobno kolo je najboljša rešitev za majhno stanovanje. Zavzame malo prostora. Pogosto v prodaji naletite na zložljive modele, ki so zelo priročni za shranjevanje. Elipsoidi so veliko masivnejši od svojih nasprotnikov. Zaradi velikega števila delov in mehanizmov zahtevajo veliko prostora. Obstajajo tudi kompaktni modeli, vendar glede na ocene uporabnikov ni zelo priročno sodelovati z njimi.

V zbirni tabeli smo zbrali različne značilnosti vsakega od simulatorjev.

Kot je razvidno iz tabele, ima vsak od njih številne nesporne prednosti, vendar ni brez pomanjkljivosti.

Sobno kolo je bolj priljubljeno zaradi svoje kompaktnejše velikosti in dostopne cene. To je tudi razlog za dobro izbiro tovrstnih športnih pripomočkov v trgovinah. Bolj ozaveščeni uporabniki pa se odločijo za eliptik zaradi njegove sposobnosti vadbe skoraj celega telesa.

Kar zadeva ocene, smo ocenili komentarje uporabnikov na Yandex.Market pod najbolj priljubljenimi modeli sobnih koles in elipsoidov. Obiskali smo tudi priporočilna mesta, kot sta Otzovik in IRecommend. Na splošno sta oba simulatorja skoraj enakovredna.

Pro elipsoidi uporabniki pišejo, da so to odlični zanesljivi simulatorji, upoštevajte študijo vseh mišičnih skupin, enostavnost uporabe. Od pomanjkljivosti se pogosto pojavljajo pritožbe glede velikih dimenzij in potrebe po mazanju mehanizma vsakih šest mesecev. Sobna kolesa Všeč mi je zaradi kompaktnosti, zmožnosti kombiniranja z drugo vrsto dejavnosti (učenje jezika, branje itd.), dostopnih stroškov, dobre učinkovitosti. Pritožbe so različne, najpogosteje gre za okvaro plastičnih delov, kot so pedala in sedeži, mnogi pa tudi ugotavljajo, da opuščajo pouk zaradi njihove enoličnosti in monotonosti.

Kot je razvidno iz primerjalne tabele, je razlika med nasprotniki zelo majhna. Na splošno sta oba simulatorja sposobna pokriti potrebe in pokazati visoko učinkovitost pri izgubi teže. Brezkompromisnega voditelja ni mogoče imenovati v primerjavi.Končna izbira je odvisna od prioritet in fizioloških značilnosti uporabnika.

Če iščete poceni kompakten trenažer, ki ga je mogoče sestaviti in po potrebi postaviti v oddaljeni kot, potem je široka izbira sobnih koles v trgovinah za vas. Če načrti vključujejo poglobljeno študijo vseh mišičnih skupin ali je potrebna pozna rehabilitacija pri obnovitvi motorične aktivnosti, bo elipsoid najboljša izbira. Prav tako je slednje priporočljivo za ljudi s "sedečim" delom ali veliko prekomerno težo.