Бицикл за вежбање код куће помаже у уштеди времена проведеног на путу до фитнес центра. Да, и његова једнократна куповина вам омогућава да значајно уштедите на претплатама, али у исто време останете у форми. Предлажемо да искористите наше савете за избор бицикла за вежбање за ваш дом. Уз њихову помоћ нећете губити новац и постати власник поуздане, издржљиве, функционалне спортске опреме.
|
Најбољи бицикли за вежбање за дом | ||
| 1 | ЦЛЕАР ФИТ ЦРОССПОВЕР ЦС 1000 | Поуздана монтажа |
| 2 | ВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦроссЛине БХМ | Оптимални однос цене и квалитета |
| 3 | ВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦроссЛине БТА | Најповољнији бициклистички ергометар |
| 4 | СПИРИТ-ЦУ800 | Вежбај бицикл за максимално оптерећење |
| 5 | БЕЛБЕРГ МИНИ-БИКЕ БЕ-11 | Универзални компактни тренер |
1. Цена
Који је бицикл за вежбање бољи за дом: јефтин или скуп?Почињу цене спортске опреме за бициклизам у стану од 1500-2000 руб. и више.Али за овај новац се нуди минимум и у погледу функционалности и оптерећења. Међу јефтиним бициклима за вежбање, мини-бицикли се сматрају најпопуларнијим: компактни уређаји који немају оквир и седиште. Најјефтинији од њих имају каиш / инерцијални тип оптерећења, не приказују број сагорелих калорија и пређену удаљеност.
Буџетски трошак компактне опреме од 3000 до 9000 рубаља изгледа привлачније. Модели из ове групе имају систем оптерећења појаса, опремљени су малим екраном, броје калорије, тренутну брзину и раздаљину.
Цене опреме средњег ранга варирају у року од 10.000-30.000 рубаља. Бицикли за вежбање су опремљени седиштем, стабилним оквиром и педалама. Наравно, они заузимају више простора од компактних мини-бицикла, али за озбиљнија оптерећења ови уређаји су погодна опција.
Али ако желите да пажљиво контролишете процес тренинга и користите бицикл за вежбање са максималном удобношћу, онда је боље обратити пажњу на скупље уређаје - бициклоергометре.. Такви бицикли за дом опремљени су поузданим рачунаром, опремљеним сензорима за праћење откуцаја срца и притиска.
БЕЛБЕРГ МИНИ-БИКЕ БЕ-11
Универзални компактни тренер
2. Максимална брзина
Колика би требала бити брзина бицикла за вјежбање код куће?Одлучите се о трајању ваших тренинга и њиховом интензитету пре куповине опреме. И не заборавите да процените ниво своје физичке спремности: зависи од тога са којом сте максималном брзином спремни да се носите. Ако сте почетник, немојте јурити велике брзине, иначе вам тело неће рећи хвала. Стандардно, педале најједноставнијег бицикла за вежбање врте се великом брзином од 14 км/х до 30 км/х. Оптимални индикатор за тренинг код куће: 17-24 км/х.
3. Врста бицикла за вежбање
Који је бицикл за вежбање бољи за кућне вежбе: механички или магнетни?
Спортска опрема за тренинг у градском стану или приватној кући разликује се по врсти погона и намјени.
Ремен (механички) бицикли за вежбање - јефтин тип уређаја за кућне вежбе. Механички систем је одговоран за рад опреме. Отпор се овде ствара затезањем каиша који повезује педале и замајац.
Инерцијски бицикли за вежбање - опрема са јастучићима за притисак. Друго име таквих уређаја су блок уређаји. Кочење се овде врши хватањем плочица замајца.Према фактору форме, производе се и мини и пуноправни инерцијски спин бицикли.
Магнетни бицикли за вежбање - стационарна спортска опрема за дом, у којој се оптерећење регулише приближавањем / удаљавањем трајних магнета у односу на замајац. Ови уређаји се сматрају најпоузданијим и најпопуларнијим међу аматерима. Ако сте у недоумици који бицикл за вежбање да узмете: механички или магнетни, дајте предност последњој опцији. Опрема са таквим погоном ће вам служити дуги низ година без икаквих притужби.
Електромагнетни бицикли за вежбање и бициклоергометри У зависности од карактеристика модела, захтевају мрежну везу. По принципу рада, они су слични магнетној опреми, само је овде електромагнет одговоран за отпор / кочење. Опремљен замајцем оптималне тежине и компјутером на возилу.
Поређење бицикла за вежбање
Поглед | прос | Минуси |
Појас | + Јефтино + Можете сами да поправите и саставите | - Временом ће морати да се замени каиш - Уграђени сензори понекад показују нетачне податке |
Инерцијални | + Савршено симулирајте вожњу правог бицикла + Меко кочење и несметан рад | - Тежак и гломазан - Бучно |
Магнетиц | + Радите тихо + Дизајниран за дуг радни век + Имају компактну величину + Омогућава фино подешавање оптерећења | - Поправљајте само у специјализованом сервису |
електромагнетне | + Велики број уграђених програма обуке + Стално праћење здравља + Глатко трчање | - Скупо - Трошите много струје |
ВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦроссЛине БТА
Најповољнији бициклистички ергометар
4. Тежина корисника
Која је максимална тежина коју може да издржи собни бицикл за вежбање?Мини и склопива опрема оцењена за тежину до 100-120 кг. Такви симулатори су мање стабилни, али имају компактније димензије. Полупрофесионални и професионални уређаји могу да издрже кориснике тежине до 120-200 кг.
Савет: Када тражите одговарајући модел за тренинг у свом дому или стану, додајте 10-20 кг тренутној тежини. Добијени индикатор је смерница на коју се морате ослонити када бирате бицикл за вежбање за свој дом.
Тежина није једини показатељ при избору спортске опреме. Такође је важно узети у обзир своју висину. Јефтини стационарни бицикли су погодни за кориснике просечне висине: до 175 цм. Али компактни и мини-бицикли, опрема из средњег ценовног сегмента су прилично погодни за високе спортисте 180-200 цм.
5. Функционалност и опрема
Који модел одабрати: са напредном или минималном функционалношћу?
Што је више функција у уграђеном рачунару симулатора, то је лакше и занимљивије вежбати на њему. Стандардни пакет јефтиних уређаја обично укључује мали скуп програма и функција: бројање калорија, раздаљине, времена. Поред тога, чак и најједноставнији мини-бицикл има функцију тренинга руку. Неки приступачни бицикли за вежбање опремљени су држачима за чаше и сталцима за паметне телефоне/таблете.
Имају скупљи стационарни бицикли и бициклоергометри процена телесне масти. Уз његову помоћ, фирмвер израчунава индекс телесне масе, проценат телесне масти у телу корисника, оптимални дневни унос калорија. Такође, такви бицикли за вежбање имају од 10 до 20 различитих програма тренинга, уграђене мониторе откуцаја срца на управљачу. Поред тога, на њих се могу повезати сензори за праћење притиска и других физиолошких индикатора.
Нема смисла додатно плаћати за друге функције: Боди Фат даје приближне резултате, а није свим корисницима потребна могућност повезивања додатних сензора. Такве моделе боље је препустити професионалцима и онима који воле технолошка звона и звиждаљке.
6. Слетање
Који је модел бољи: вертикално или хоризонтално?Бицикли за вежбање се разликују не само по врсти погона (електромагнетни, магнетни или механички, инерцијални). Такође су подељени према врсти слетања у 3 групе: хоризонталне, вертикалне и хибридне. Свака група има своју сврху.
Опрема са хоризонталним пристајањем погодан за губитак тежине, опоравак након операције, јачање мишића. Седиште овде је велико и има наслон, као столица: може се гурнути уназад и расклопити. Педале су испод волана. Тренинг се може изводити и седећи и лежећи и лежећи.
Усправни бицикли за вежбање опремљен познатим седиштем за бицикл, испод којег се налазе педале. Обука се изводи само седећи или стојећи. Оптерећење пада и на ноге и на кичму.
хибридна опрема комбинује функционалност и фактор форме вертикалног, лежећег бицикла за вежбање. Омогућава вам да тренирате у било којој позицији.
Поређење симулатора слетања
Поглед | прос | Минуси |
хибрид | + Омогућава вам да тренирате у нежном и интензивном режиму + Опремљен удобним седиштима | - Веома скупо |
вертикала | + Интензивне вежбе као што је вожња обичног бицикла + Компактне димензије + Приступачна цена | - Могуће је тешко преоптерећење колена и кичме |
Хоризонтално | + Идеално за почетнике и особе са мускулоскелетним поремећајима + Немојте преоптеретити кичму и колена | - Не могу да тренирам стојећи - Коштају више од вертикалних патика |
7. Мекоћа, облик и подешавање седишта
Шта би требало да буде седиште бицикла за вежбање?Приликом избора спортске опреме за дом, обавезно проверите и осетите седиште. Требало би да буде умерено чврсто и што је могуће удобније за вас.
Веома мекано седиште неће допринети вашем здрављу. Да, на почетку тренинга неће бити тешко као на тврдом седлу, али после неког времена, услед компресије меких ткива, циркулација крви ће се успорити, што ће довести до утрнулости и нелагодности.
Такође обратите пажњу на могућност мењање висине и положаја седишта. Напредни модели имају могућност хоризонталног и вертикалног подешавања. Седиште таквих бицикала за вежбање може да се подиже и помера, прилагођавајући се параметрима вашег тела.
Други важан параметар је ширина седла. На уском, нећете дуго издржати, јер ће се током тренинга вршити јак притисак на перинеум, што изазива бол. Да, и на веома широком може вам бити непријатно.
Најбоља опција је бицикл за вежбање са седлом, чија ширина одговара растојању између ишијалних костију корисника. На крају крајева, са њима ћете седети на бициклу, а не на „мекој тачки“. Дозвољена разлика између ширине седишта и ваших индивидуалних параметара: + 2-3 цм.
8. компактност
Који симулатор за стан је прикладнији: компактан или свеукупни?
Да ли вам је потребан модел за обуку који ће заузети минимум простора? У таквој ситуацији, боље је дати предност склопивим бициклима за вежбање или компактним мини-бициклима. Уређаји са склопивим механизмом се лако могу уклонити у даљи угао собе / оставе, а преносива опрема се може чувати у малом ормару или испод кревета: где год вам је згодно. Компактни и склопиви бицикли за вежбање не заузимају много простора у стану, док помажу у одржавању мишића у доброј форми, а неки од њих чак и оптерећују руке.
Мини-уређаји ће вам, наравно, помоћи да одржите фигуру у форми, али вам неће дати добар терет. Најбоља опција за губитак тежине је склопиви бицикл за вежбање.
А ако површина стана дозвољава, онда препоручујемо да поближе погледате пуноправну стационарну опрему. Поузданији је, вишенаменски и удобнији за употребу. Истина, потребно је довољно простора.
9. Сигурност
Шта је одговорно за безбедност кућног тренинга на бициклу за вежбање?
Снажан оквир, висококвалитетна монтажа, исправна локација педала и седишта, причвршћивачи и фиксатори за стопала - све ово је одговорно за сигурност током наставе. Истина, ниједан поуздан бицикл за вежбање неће вас заштитити од повреда током тренинга ако корисник не поштује одређена правила.
Када се „возите“ на седишту, важно је да не прекорачите брзину на 100-120 о/мин, а током наставе, стојећи, не убрзавати до 80-90 о/мин.
Такође, многи тренери саветују да држе мишиће језгра напетим током тренинга и, напротив, опуштају рамена и грудни кош. Тада неће бити јаког оптерећења на кичми.
Савет: да бисте избегли преоптерећење док стојите, морате контролисати ноге. Не исправљајте колена до краја, сваки покрет треба да буде гладак и истовремено еластичан.
Најсигурнији бицикли за вежбање су стационарни хоризонтални и хибридни модели. Опремљени су снажним стабилним оквиром и, у складу са правилима рада, ретко доводе до повреда током тренинга.
ВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦроссЛине БХМ
Оптимални однос цене и квалитета
10. Који бренд тражити
Који произвођач производи најбоље бицикле за вежбање за дом?БЕЛБЕРГ је један од најпопуларнијих немачких произвођача међу буџетским и средњебуџетним брендовима. Истина, ова компанија је специјализована углавном за производњу медицинских уређаја, али производи и бицикле за вежбање за рехабилитацију. Могу се користити и за мршављење, чак и за оне који имају проблема са кичмом, који се опорављају од операција, прелома.
Свенссон Боди Лабс је бренд шведске компаније ЈОрген Свенссон ЛЛЦ. Постао је популаран због високог квалитета монтаже симулатора и адекватног трошка.
УК произвођач Спирит Фитнесс (Хастингс) производи полупрофесионалне и професионалне симулаторе.Да, њихова цена је далеко од буџета, али они свој трошак обрачунавају са осветом. Чак и уређаји средњег буџета компаније Спирит имају добру функционалност: уграђени софтвер, сензори откуцаја срца, 10-15 режима тренинга.
руски бренд ЦЛЕАР ФИТ не мање популаран међу аматерима и професионалцима. Модели бицикала за вежбање домаћег произвођача су уређаји средњег буџета, па су веома тражени. ЦЛЕАР ФИТ опрему активно купују не само обични корисници, већ и фитнес центри.
Најбољи бицикли за вежбање за дом
Избор садржи најпопуларније и проверене симулаторе за кућне вежбе. ВРХ спортске опреме укључивао је инерционе, магнетне, електромагнетне моделе, као и компактне мини бицикле за вежбање.
Топ 5. БЕЛБЕРГ МИНИ-БИКЕ БЕ-11
Бицикл за вежбање са електромагнетним погоном развијен од стране немачког бренда за рехабилитацију након операција и разних болести. Али за губитак тежине, савршено ће се уклопити: уз његову помоћ можете тренирати не само ноге, већ и руке. Постоји 5 уграђених програма и дисплеј који приказује потрошњу калорија, удаљеност и тренутну брзину. Модел је дизајниран за тежину до 120 кг. МИНИ-БИКЕ БЕ-11 можете возити у било ком положају, док се педале могу окретати у супротном смеру. Уређајем се управља са жичаног даљинског управљача. Недостаци: сам погон педале и немогуће га је поново конфигурисати. Због тога модел није погодан за озбиљна спортска оптерећења.
Топ 4. СПИРИТ-ЦУ800
Професионални бицикл за вежбање који се може користити не само код куће, већ иу фитнес центру. Модел је опремљен уграђеним генератором, може издржати до 204 кг / 200 цм, има 40 нивоа оптерећења. Ту је и сензор откуцаја срца на волану и могућност повезивања бежичног сензора, 10 програма тренинга, од којих су 2 зависна од пулса. За удобнији тренинг, бицикл за вежбање има држач за чаше и могућност подешавања седишта вертикално / хоризонтално. Лоша страна модела је једна - веома висока цена.
Топ 3. ВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦроссЛине БТА
Јефтин бициклистички ергометар који може да издржи тежину до 150 кг. Опремљен замајцем од 13 кг, има 16 нивоа оптерећења и 10 програма вежбања. Такође у арсеналу модела постоји Боди Фат: програм за процену стања тела. Бициклистички ергометар очитава пулс корисника помоћу сензора на управљачу, приказује информације о укљученим програмима на ЛЦД дисплеју. Поред тога, на њега се могу повезати додатни сензори за праћење. Судећи по рецензијама, симулатор ради тихо и прилично је удобан за употребу. Истина, овде постоји минус - периодично наилазите на брак.
Топ 2. ВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦроссЛине БХМ
Јефтин бицикл за вежбање шведског бренда, али кинеска монтажа има предност у поређењу са другим усправним моделима. Постоји прилично тежак замајац који обезбеђује несметан рад педала и лакоћу подешавања. Поред тога, модел је потпуно аутономан и не захтева мрежну везу.Постоје и програми тренинга према времену, удаљености и процени кондиције. На дисплеју се приказује фреквенција ротације, број потрошених калорија, брзина и раздаљина у процесу вежбања. Максимална тежина корисника/висина коју модел може да издржи је 130 кг / 195 цм Опрема има само 2 недостатка: тврдо седло и нема хоризонтално подешавање седишта.
Топ 1. ЦЛЕАР ФИТ ЦРОССПОВЕР ЦС 1000
Бицикл за вежбање који се уклапа као професионални бицикл. Популарно међу искусним тренерима и корисницима почетницима. Уграђен је Куицк Старт програм, дисплеј који приказује податке о каденци, потрошеним калоријама, удаљености и тренутној брзини. Замајац је овде веома тежак - 20 кг, што значи да се педале окрећу што је могуће глатко. Седиште је удобно, оквир је, према рецензијама, веома издржљив. Да, овај бицикл за вежбање не зна да чита пулс, али је толико једноставан и поуздан да једноставно нема шта да се поквари.
Свидео вам се чланак?
