Бицикл за вежбање или елиптични тренер - шта је боље изабрати за губитак тежине?

Прва ствар на коју купци обраћају пажњу је трошак симулатора. С обзиром на чињеницу да ово није најјефтинији производ, често је цена од највеће важности. За визуелнији приказ ситуације, упоредимо неколико популарних модела са Иандек.Маркет-а, које корисници преферирају.

Као што видите, са скоро једнаким техничким карактеристикама, елиптични тренажери су скупљи од бицикла за вежбање. Ови други са сигурношћу воде у овом одељку за поређење.

Цлассес он бицикло за вежбу не подразумевају велику концентрацију, па стога многи корисници покушавају да организују мало забаве за овај период. Често су геџети опремљени држачима за књиге или таблете. Ово ће вам омогућити да читате или гледате филм док вежбате.

Еллиптицал Траинер подразумева дубљу усредсређеност на процес. Није увек могуће нешто радити паралелно. Међутим, уређаји су опремљени и држачима за паметне телефоне или таблете. Сасвим је могуће укључити музику или филм у позадини.

Поред тога, многи модели симулатора опремљени су сензорима који прате стање особе и не дозвољавају прекорачење оптерећења. Ово је типично за скупље опције и за бицикле за вежбање и за елиптичке.

Корисници који су активно заинтересовани за тему губитка тежине знају да процес директно зависи од потрошње калорија. Више трошкова - већа ефикасност. Хајде да схватимо какве резултате дају представљени типови симулатора.

Према студијама, са просечним оптерећењем бицикло за вежбу по сату рада вам омогућава да додатно спалите приближно 439 кцал. Еллиптицал Траинер под једнаким условима даје кориснику могућност да троши око 612 кцал. Међутим, треба напоменути да први спортски алат пружа могућност интервалног тренинга, који је по својој ефикасности супериорнији од конвенционалних.

Тако се испоставља да се по овом питању симулатори показују готово равноправно. И једно и друго ће вам омогућити да брже смршате и дођете у форму.

Пре свега, вреди напоменути да оба симулатора припадају кардио категорији и активно утичу на кардиоваскуларни систем. Одлични су за тренинг издржљивости. Шта је онда боље изабрати за губитак тежине и шта ће бити ефикасније?

Вежбе за бицикло за вежбу оптеретити јаче мишићи ногу: листови, задњица и бутине. Истовремено, мало оптерећење се такође протеже на притисните и крстима. Са статичким тренингом, горњи део тела је опуштен и практично није укључен у процес. Дакле, редовно вежбање на бициклу за вежбање ће вам омогућити да развијете углавном мишиће ногу.

Елипсоид по овом питању је далеко испред противника. Обука на њему омогућава вам да вежбате практично сви мишићи. Ноге (потколеница, листови, бутине и задњица) активно раде, мишићи тела (леђа и трбушњаци) добијају добро оптерећење, захваљујући раду са полугама, грудни мишићи, бицепси и трицепси не остају непримећени.

Са техничке тачке гледишта, оба симулатора су потпуно безбедна. Овде се ради више о расподели оптерећења и утицају на зглобове и лигаменте.

Са ове тачке гледишта бицикло за вежбу треба да бирају свесније. Током тренинга крило примају повећано оптерећење.Ово, заузврат, негативно утиче на стање зглобова. Поред тога, часови на симулатору се одржавају седећи, ако корисник ради у истом положају, онда стручњаци не препоручују такво решење. Такође велики стрес на чланак може оштетити зглоб. Бицикл за вежбање се не препоручује тешким корисницима. Обично је максимално ограничење до 120 кг.

Елипсоид у овом погледу је пожељно. Утицај се равномерно распоређује, покрети се изводе глатко, без критичног оптерећења на појединачним зглобовима. Симулатор је приказан не само за гојазне кориснике са мало активности, већ и одличан погодан за рехабилитацију после повреде. Елипсоид могу да користе за обуку корисници различитих узраста.

Бицикл за вежбање је најбоље решење за мали стан. Заузима мало простора. Често у продаји наилазе на склопиве моделе који су веома погодни за складиштење. Елипсоиди су много масивнији од својих противника. Због великог броја делова и механизама захтевају доста простора. Постоје и компактни модели, али према рецензијама корисника није баш згодно бавити се њима.

Сакупили смо у збирној табели различите карактеристике сваког од симулатора.

Као што се може видети из табеле, сваки од њих има низ неоспорних предности, али није без недостатака.

Бицикл за вежбање је популарнији због своје компактније величине и приступачне цене. То је и разлог за добар избор оваквих спортских геџета у продавницама. Међутим, свеснији корисници бирају елиптику због њене способности да вежба скоро цело тело.

Што се тиче рецензија, оценили смо коментаре корисника на Иандек.Маркет-у под најпопуларнијим моделима бицикала за вежбање и елипсоида. Посетили смо и сајтове за препоруке као што су Отзовик и ИРецомменд. Генерално, оба симулатора су скоро равноправна.

Про елипсоиди корисници пишу да су то одлични поуздани симулатори, примећују проучавање свих мишићних група, једноставност употребе. Од недостатака, често постоје жалбе на велике димензије и потребу за подмазивањем механизма сваких шест месеци. Бицикли за вежбање Свиђа ми се због компактности, могућности комбиновања са другом врстом активности (учење језика, читање итд.), приступачне цене, добре ефикасности. Притужбе су различите, најчешће се ради о квару пластичних делова, попут педала и седишта, а многи примећују и да напуштају наставу због уједначености и монотоније.

Као што се види из упоредне табеле, јаз између противника је веома мали. Генерално, оба симулатора су у стању да покрију потребе и покажу високу ефикасност у губитку тежине. Бескомпромисни лидер се не може именовати у поређењу.Коначни избор зависи од приоритета и физиолошких карактеристика корисника.

Ако тражите јефтин компактни тренажер који се по потреби може саставити и поставити у удаљени угао, онда је широк избор бицикала за вежбање у продавницама за вас. Ако планови укључују дубље проучавање свих мишићних група или је потребна касна рехабилитација приликом обнављања моторичке активности, онда ће елипсоид бити најбољи избор. Такође, ово друго се препоручује особама са "седећим" радом или великим вишком тежине.