12 најбољих витамина за спортисте

Мушки спортски витаминско-минерални комплекс Вплаб Ултра Мен'с Спорт Мултивитамин Формула укључује 5 специјализованих мешавина.Јединствена комбинација витамина, минерала, природних биљних екстраката и лековитог биља има за циљ формирање добробити човека током појачаног спортског тренинга, а такође добро подржава његово здравље током периода одмора. Одличан састав и погодан режим (1 капсула два пута дневно) чине комплекс једним од најпопуларнијих производа у свом сегменту, а приступачна цена је додатни подстицај за куповину лека.

Предности:

• заиста доказана ефикасност;
• довољна запремина - витамини се продају у теглама од 90 и 180 ком.
• доступност цене.

Контраиндикације и недостаци:

• велике капсуле;
• специфичан мирис.

Они који су узимали Мен'с Спорт Мултивитамин Формула док су били у теретани открили су да витамини помажу у обнављању мишићног тонуса брже након тренинга снаге, чинећи да се спортисти осећају мање уморно.

Још један лек који производи позната британска компанија ВПЛаб, признати лидер у производњи спортских суплемената. Минерални комплекс, који укључује цинк, магнезијум аспартат и витамин Б6, препоручује се за повећање нивоа тестостерона и стимулисање анаболичких процеса. Витамини ЗМА су неопходна компонента правилне исхране за спортисте, јер су одговорни за ефикасан раст и брз опоравак мишићног ткива.

Предности:

• повећати издржљивост;
• доприносе стабилизацији нервног система;
• смањити вероватноћу грчева у мишићима.

Контраиндикације и недостаци:

• не препоручује се за дуготрајну употребу;
• вишак концентрације цинка може изазвати мучнину или повраћање.

У складу са правилима пријема, једна порција витамина у потпуности надокнађује губитак најважнијих компоненти за бодибилдере - цинка и магнезијума. Најчешћи режим је употреба 1 капсуле око сат времена пре спавања. Према рецензијама, ова метода побољшава квалитет ноћног одмора и обезбеђује бољу апсорпцију минерала.

Ортхомол Спорт ("Ортомол Спорт") је професионални витаминско-минерални комплекс укључен у исхрану већине спортиста који учествују на међународним такмичењима највишег нивоа. Алат има кумулативно својство, тако да би ток пријема требао бити прилично дуг. Доступан у облику таблета или боца за пиће. Састав лека укључује једињења калцијума, магнезијума и гвожђа, који доприносе нормалној функцији мишића и повећавају хемоглобин.

Предности:

• подржава функционисање имунолошког система;
• генерише енергију током тренинга;
• произведен у складу са свим међународним стандардима квалитета.

Контраиндикације и недостаци:

• превисока цена.

"Ортомол спорт" се производи у две верзије - са додатком таурина, који стимулише процесе енергетског метаболизма, и рибљег уља, неопходног за формирање ћелијских мембрана. Производ не садржи ГМО, глутен и лактозу, па се може препоручити особама са склоношћу ка алергијским реакцијама.

Витаминско-минерални комплекс Опти-Мен („Опти Мен“) је далеко најпопуларнији додатак исхрани за мушке спортисте.Дизајниран посебно за потребе тела, редовно доживљава повећану физичку активност, лек је у стању да створи оптималне услове за пуно функционисање особе. Редовним узимањем ове врсте дијететских суплемената можете активирати метаболизам, ојачати имуни систем, заштитити се од стреса и уопште побољшати своје благостање и повећати ефикасност.

Предности:

• богат састав - 75 активних састојака;
• једноставност употребе - 1 таблета са оброком;
• ефекат након прве дозе.

Контраиндикације и недостаци:

• нема контраиндикација;
• користити са опрезом код људи са повећаном ексцитабилности нервног система.

Према рецензијама мушкараца који користе Опти-Мен у својој исхрани, лек пружа налет виталности и снаге током дана. Одличан резултат и одсуство нежељених ефеката омогућавају нам да Оптимум Нутритион Опти-Мен назовемо најбољим у својој категорији.

Комплекс мултивитамина и антиоксиданата за жене БиоТецх УСА Мултивитамин фор Вомен је дизајниран да оптимизује главне метаболичке процесе у телу. Истовремено присуство есенцијалних витамина и минерала омогућава вам да брзо повратите снагу након интензивне физичке активности, а антиоксиданси природно успоравају процес старења, омогућавајући жени да остане млада и здрава што је дуже могуће.

Предности:

• ојачати скелетни систем;
• не садрже конзервансе и вештачке боје;
• најприступачнија цена у поређењу са аналогима.

Контраиндикације и недостаци:

• велика тегла за капсуле;
• није погодно за све.

Судећи по рецензијама, код неких жена узимање БиоТецхУСА Мултивитамин Фор Вомен, иако није изазвало непријатне нуспојаве, није донело опипљиве резултате у побољшању благостања. Ова чињеница још једном доказује да се употреба било каквих лекова и додатака исхрани мора договорити са специјалистом који ће одабрати терапију у складу са индивидуалним карактеристикама тела.

Када нема других активности осим спорта, пуноправни тренинг доноси само радост. Али већина жена ради и веома им је тешко да пронађу снагу чак и да оду у теретану. Међутим, ако желите, у апотеци можете пронаћи лек који ће вам помоћи да се опоравите и одрадите све своје часове пуном снагом. Ово је природни биокомплекс биљних екстраката са високим садржајем витамина, који помаже у повећању ефикасности.Међу активним састојцима су најмоћнији адаптогени данас познати: гинсенг, лимунска трава, зелени чај итд.

Према рецензијама, ефекат лека почиње да се осећа отприлике од 4-5 дана примене. Изражава се у продужењу периода активности: постаје лакше пробудити се, касније вуче на спавање, умор нестаје, има довољно времена и жеље за активним проводом. Нема информација о нежељеним ефектима, међутим, боље је одбити узимање ових витамина за труднице и дојиље, хипертензивне пацијенте, децу и адолесценте.

Сложени мултивитамински препарат је усмерен на одржавање здравља жена и благотворно делује на скоро све органе и унутрашње системе особе. Овај лек би требало да узимају, пре свега, жене које се баве разним спортовима, јогом или једноставно воле да се увек осећају енергично и пуне снаге. Надокнађујући недостатак витамина и минерала, ВитаВомен брине о здрављу жена изнутра, чинећи кости и нокте јачима, кожу еластичном, а косу живом и сјајном.

Предности:

• смањити апетит;
• лако апсорбује тело;
• повећати отпорност на стрес.

Контраиндикације и недостаци:

• контраиндикована за употребу код особа млађих од 18 година;
• због високе концентрације активних супстанци, боље је уздржати се од узимања жена које планирају трудноћу.

У рецензијама, најчешћи савет је да се Маклер УСА ВитаВомен пије у зимско-пролећном периоду, када телу могу недостајати витамини и потребно му је додатно „храњење“.Након курса узимања жена различитог узраста, примећују налет енергије, нормализацију сна и приметно побољшање општег стања.

Популарни витаминско-минерални комплекс, посебно прилагођен карактеристикама женског тела, препоручује се за употребу не само атлетским девојкама, већ и онима који воде активан начин живота или користе методе мршављења користећи нискокалоричне дијете. Опти-Вомен повећава одбрану организма, штитећи га од сезонских болести и стреса, а младим дамама омогућава да дуже сачувају лепоту и младост свог тела. Због своје ефикасности, "женска" верзија лека има исте високе оцене међу потрошачима и стручњацима за спортску исхрану као и главни Опти-Мен истог произвођача.

Предности:

• садрже пуну дневну дозу витамина и минерала;
• погодан облик капсуле;
• репутација бренда.

Контраиндикације и недостаци:

• висока цена;
• индивидуална нетолеранција.

Избалансиран састав и једноставан режим дозирања учинили су Оптимум Нутритион Опти-Вомен једним од најтраженијих производа у асортиману спортске исхране. Мулти-комплекс је добио највише позитивних повратних информација од спортисткиња, па му храбро додељујемо прво место у нашој оцени.

Лек "Селмевит" руског произвођача садржи 11 витамина и 9 минерала, пружајући низ позитивних реакција тела:

• катализујући процесе ћелијског дисања;
• побољшање структуре и функција хрскавице, костију, зуба;
• регулација метаболизма липида и угљених хидрата;
• повећање одбрамбених снага тела.

Дозе су за одрасле и адолесценте старије од 12 година. Компоненте су одабране на такав начин да обезбеде синергистички ефекат.

Тако растући организми младих спортиста добијају оптималну количину супстанци. Њихов пријем омогућава, без икаквог негативног утицаја, да издржи повећан физички и ментални стрес. У рецензијама, родитељи примећују да се позитиван утицај примећује не само у спорту, већ иу студијама, односима и општем благостању. Важно је да су трошкови домаћих витамина за ред величине бољи од страних.

Поред сталног тренинга, главни услов за успешан развој у спорту је правилна исхрана. А ово је посебно важно у детињству и адолесценцији.Посебно за младе спортисте и само активну децу, Натуре'с Плус је развио мултивитамински комплекс у облику таблета за жвакање. Њихов облик подсећа на разне животиње, што олакшава употребу најмањих (до 4 године, главна ствар је да већ знају како жвакати). Међутим, састав је прилично ефикасан за старију децу: садржи све витамине и минерале који су им потребни у дозама наведеним на паковању.

Упркос чињеници да је цена паковања, чак и када се наручи на сајту, висока (овај производ се не продаје у апотекама), број капсула и доза су довољни да се сматра економичним. За бебе је довољно за 3-6 месеци (1-2 капсуле дневно), за тинејџере - за 1,5-2 месеца. Постоји много рецензија о резултатима апликације, већина је позитивна, али постоје и референце на појаву јаких алергијских реакција.

Мултивитамински комплекс "Цомпливит Ацтиве" је патентиран као лек, што објашњава његову високу ефикасност и захтева пажљивију пажњу приликом прописивања дозирања и трајања тока терапије. Лек помаже да се активира тело тинејџера током спортских активности и интензивног физичког напора. Садржи ретинол, витамине Б, токоферол, аскорбинску киселину и друге супстанце које су важни учесници у метаболичким процесима.

Предности:

• повећава отпорност на инфекције;
• доприноси тонусу и расту мишићне масе;
• нормализује функционисање нервног и кардиоваскуларног система.

Контраиндикације и недостаци:

• вишак витамина А и Д у телу;
• може само на индивидуалној основи прописати лекар који присуствује.

Алат је веома популаран не само међу дечјим спортистима, већ и међу одраслим спортистима, јер помаже да се боље издржи стрес и има оптималну комбинацију витамина и минерала. Ово је добар и приступачан комплекс који се може купити у било којој апотеци. Један пакет је довољан за 2 курса терапије одржавања.

Таблете за жвакање "Алфавит Теенагер" препоручују се тинејџерима од 14-18 година као додатни извор хранљивих материја током психичког и физичког стреса. Главна карактеристика Алфавит витамина је њихова висока биорасположивост, која се постиже одвајањем елемената који су слабо компатибилни једни са другима. Дакле, узимајући лек према препорученој шеми, тело младог спортисте ће добити све неопходне супстанце укључене у метаболичке процесе и нормализацију функционисања органа и унутрашњих система током периода хормонског прилагођавања.

Предности:

• циљано дејство сваке таблете;
• пријатан укус;
• не садрже конзервансе, синтетичке боје и укусе.

Контраиндикације и недостаци:

• дисфункција штитне жлезде;
• хипервитаминоза.

Додатак исхрани "Алпхабет Теенагер" посебно добро показује своја својства током такмичења, утакмица или других спортова. Савршено подржава имуни систем, јача мишићно-скелетни систем, стабилизује дигестивни тракт и исправља недостатке у исхрани тинејџера.