En motionscykel för hemmaträning hjälper till att spara tid på vägen till gymmet. Ja, och dess engångsköp gör att du kan spara avsevärt på prenumerationer, men samtidigt hålla dig i form. Vi föreslår att du tar del av våra tips för att välja en motionscykel till ditt hem. Med deras hjälp kommer du inte att slösa bort dina pengar och bli ägare till pålitlig, hållbar och funktionell sportutrustning.
|
De bästa motionscyklarna för hemmet | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Pålitlig montering |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Det optimala förhållandet mellan pris och kvalitet |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Den mest prisvärda cykelergometern |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Motionscykel för maximal belastning |
| 5 | BELBERG MINI-BIKE BE-11 | Universal kompakt tränare |
1. Pris
Vilken motionscykel är bättre för hemmet: budget eller dyr?Priser för sportutrustning för cykling i lägenhet börjar från 1500-2000 rub. och högre.Men för dessa pengar erbjuds ett minimum både vad gäller funktionalitet och belastning. Bland billiga motionscyklar anses minicyklar vara de mest populära: kompakta enheter som inte har en ram och ett säte. De billigaste av dem har ett bälte / tröghetstyp av belastning, visar inte antalet förbrända kalorier och avståndet som tillryggaläggs.
Budget kompakt utrustning kostnad från 3000 till 9000 rubel ser mer attraktiv ut. Modeller från denna grupp har ett bältesbelastningssystem, är utrustade med en liten skärm, räknar antalet kalorier, aktuell hastighet och avstånd.
Priserna för mellanklassutrustning varierar inom 10 000-30 000 rubel. Motionscyklar är utrustade med sits, stabil ram och pedaler. Naturligtvis tar de mer plats än kompakta minicyklar, men för mer allvarliga belastningar är dessa enheter ett lämpligt alternativ.
Men om du noggrant vill kontrollera träningsprocessen och använda träningscykeln med maximal komfort, är det bättre att vara uppmärksam på dyrare enheter - cykelergometrar.. Sådana cyklar för hemmet är utrustade med en pålitlig dator, utrustad med sensorer för att övervaka hjärtfrekvens och tryck.
BELBERG MINI-BIKE BE-11
Universal kompakt tränare
2. högsta hastighet
Vilken hastighet bör en motionscykel ha för hemmet?Bestäm längden på dina träningspass och deras intensitet innan du köper utrustning. Och glöm inte att bedöma nivån på din fysiska kondition: det beror på vilken maximal hastighet du är redo att hantera. Om du är nybörjare, jaga inte höga hastigheter, annars säger din kropp inte tack. Som standard snurrar pedalerna på den enklaste motionscykeln i en hastighet från 14 km/h till 30 km/h. Den optimala indikatorn för träning hemma: 17-24 km/h.
3. Typ av motionscykel
Vilken motionscykel är bättre för hemmaträning: mekanisk eller magnetisk?
Sportutrustning för träning i en stadslägenhet eller ett privat hus skiljer sig åt i typen av körning och syfte.
Bälte (mekaniska) motionscyklar - en billig typ av enhet för hemmaträning. Det mekaniska systemet ansvarar för driften av utrustningen. Motståndet här skapas genom att spänna remmen som förbinder pedalerna och svänghjulet.
Tröghetsmotionscyklar - utrustning med tryckkuddar. Det andra namnet på sådana enheter är blockenheter. Bromsning här utförs genom att greppa svänghjulsbeläggen.Enligt formfaktorn produceras både mini- och fullfjädrade tröghetsspincyklar.
Magnetiska motionscyklar - stationär sportutrustning för hemmet, belastningen i vilken regleras genom att närma sig / flytta bort permanentmagneter i förhållande till svänghjulet. Dessa enheter anses vara de mest pålitliga och populära bland amatörer. Om du är osäker på vilken motionscykel du ska ta: mekanisk eller magnetisk, ge företräde åt det senare alternativet. Utrustning med en sådan enhet kommer att tjäna dig i många år utan några klagomål.
Elektromagnetiska motionscyklar och cykelergometrar Beroende på modellens funktioner kräver de en nätverksanslutning. Enligt funktionsprincipen liknar de magnetisk utrustning, bara här är en elektromagnet ansvarig för motstånd / bromsning. Utrustad med svänghjul med optimal vikt och omborddator.
Jämförelse av motionscyklar
Se | fördelar | Minus |
Bälte | + Billigt + Kan repareras och monteras själv | – Med tiden kommer remmen att behöva bytas ut - Inbyggda sensorer visar ibland felaktiga data |
Tröghet | + Simulera perfekt att cykla på en riktig cykel + Mjuk bromsning och mjuk gång | – Tung och skrymmande - högljudd |
Magnetisk | + Arbeta tyst + Designad för lång livslängd + Ha en kompakt storlek + Tillåter finjustering av lasten | - Reparera endast i en specialiserad service |
elektromagnetiska | + Stort antal inbyggda träningsprogram + Konstant hälsoövervakning + Smidig gång | - Dyrt – Förbrukar mycket el |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Den mest prisvärda cykelergometern
4. Användarvikt
Vad är den maximala vikten som en inomhusmotionscykel kan bära?Mini och hopfällbar utrustning klassad för vikt upp till 100-120 kg. Sådana simulatorer är mindre stabila, men har mer kompakta dimensioner. Semiprofessionella och professionella enheter tål användare som väger upp till 120-200 kg.
Tips: När du letar efter en lämplig modell för träning i ditt hem eller lägenhet, lägg till 10-20 kg till din nuvarande vikt. Den resulterande indikatorn är den riktlinje som du måste lita på när du väljer en motionscykel för ditt hem.
Vikt är inte den enda indikatorn vid val av sportutrustning. Det är också viktigt att tänka på din längd. Billiga stationära cyklar är lämpliga för användare med medelhöjd: upp till 175 cm. Men kompakta och minicyklar, utrustning från mellanprissegmentet är ganska lämpliga för långa idrottare 180-200 cm.
5. Funktionalitet och utrustning
Vilken modell ska man välja: med avancerad eller minimal funktionalitet?
Ju fler funktioner i simulatorns inbyggda dator, desto lättare och mer intressant är det att öva på den. Standardpaketet med billiga enheter innehåller vanligtvis en liten uppsättning program och funktioner: räkna kalorier, distans, tid. Dessutom har även den enklaste minicykeln en handträningsfunktion. Vissa prisvärda motionscyklar är utrustade med mugghållare och smartphone/surfplatta-ställ.
Dyrare stationära cyklar och cykelergometrar har bedömning av kroppsfett. Med sin hjälp beräknar firmware kroppsmassaindex, andelen kroppsfett i användarens kropp, det optimala dagliga kaloriintaget. Dessutom har sådana motionscyklar från 10 till 20 olika träningsprogram, inbyggda pulsmätare på styret. Dessutom kan sensorer anslutas till dem för att övervaka tryck och andra fysiologiska indikatorer.
Det är ingen mening att betala extra för andra funktioner: Kroppsfett ger ungefärliga resultat, och inte alla användare behöver möjligheten att ansluta ytterligare sensorer. Det är bättre att lämna sådana modeller till proffs och de som älskar tekniska klockor och visselpipor.
6. Landning
Vilken modell är bättre: vertikal eller horisontell passform?Motionscyklar skiljer sig inte bara i typen av drivning (elektromagnetisk, magnetisk eller mekanisk, tröghet). De är också indelade efter typ av landning i 3 grupper: horisontell, vertikal och hybrid. Varje grupp har sitt eget syfte.
Utrustning med horisontell passform lämplig för viktminskning, återhämtning efter operation, muskelförstärkning. Sitsen här är stor och har en rygg, som en stol: den kan skjutas tillbaka och fällas ut. Pedalerna sitter under ratten. Träning kan utföras både sittande och liggande och liggande.
Upprättstående motionscyklar utrustad med en välbekant cykelstol, under vilken det finns pedaler. Träning utförs endast sittande eller stående. Belastningen faller på både benen och ryggraden.
hybridutrustning kombinerar funktionaliteten och formfaktorn hos en vertikal, liggande motionscykel. Låter dig träna i vilken position som helst.
Jämförelse av landningssimulatorer
Se | fördelar | Minus |
hybrid | + Låter dig träna både i skonsamt och intensivt läge + Utrustad med bekväma säten | - Väldigt dyr |
vertikal | + Intensiva träningspass som att cykla på en vanlig cykel + Kompakta mått + Överkomligt pris | - Allvarlig överbelastning av knäna och ryggraden är möjlig |
Horisontell | + Idealisk för nybörjare och personer med muskel- och skelettbesvär + Överbelasta inte ryggraden och knäna | – Kan inte träna stående – De kostar mer än vertikala tränare |
7. Mjukhet, form och sitsjustering
Vad ska vara sätet på en motionscykel?När du väljer sportutrustning för hemmet, se till att kolla och känna på sätet. Den ska vara lagom fast och så bekväm som möjligt för dig.
En mycket mjuk sits bidrar inte till din hälsa. Ja, i början av träningen kommer det inte att vara lika hårt som på en hård sadel, men efter ett tag, på grund av komprimeringen av mjuka vävnader, kommer blodcirkulationen att sakta ner, vilket kommer att leda till domningar och obehag.
Notera också möjligheten ändra höjd och position på sätet. Avancerade modeller har möjlighet till horisontell och vertikal justering. Sätet på sådana motionscyklar kan lyftas och flyttas och anpassas till din kropps parametrar.
En annan viktig parameter är sadelbredd. På en smal kommer du inte att hålla länge, för under träning kommer ett starkt tryck att utövas på perineum, vilket provocerar smärta. Ja, och på en väldigt bred kan du bli obekväm.
Det bästa alternativet är en motionscykel med sadel, vars bredd motsvarar avståndet mellan användarens ischialben. Det är trots allt med dem du kommer att sitta på cykeln, och inte en "mjuk plats". Tillåten skillnad mellan stolens bredd och dina individuella parametrar: + 2-3 cm.
8. kompakthet
Vilken simulator för en lägenhet är mer lämplig: kompakt eller övergripande?
Behöver du en träningsmodell som tar minimalt med utrymme? I en sådan situation är det bättre att föredra hopfällbara motionscyklar eller kompakta minicyklar. Enheter med en vikmekanism kan enkelt tas bort till det bortre hörnet av rummet / skafferiet, och bärbar utrustning kan förvaras i en liten garderob eller under sängen: varhelst det passar dig. Kompakta och hopfällbara motionscyklar tar inte mycket plats i lägenheten, samtidigt som de hjälper till att hålla musklerna i god form, och vissa av dem ger till och med en belastning på armarna.
Mini-enheter, naturligtvis, hjälper dig att hålla din figur i form, men de kommer inte att ge dig en bra belastning. Det bästa alternativet för viktminskning är en hopfällbar motionscykel.
Och om lägenhetsytan tillåter, rekommenderar vi att du tittar närmare på den fullfjädrade stationära utrustningen. Den är mer pålitlig, multifunktionell och bekväm att använda. Det är sant att det behöver tillräckligt med utrymme.
9. Säkerhet
Vad är ansvarigt för säkerheten vid hemmaträning på en motionscykel?
En stark ram, högkvalitativ montering, korrekt placering av pedaler och säte, fästen och fixatorer för fötterna - allt detta är ansvarigt för säkerheten under lektionerna. Det är sant att ingen pålitlig motionscykel skyddar dig från skador under träning om användaren inte följer vissa regler.
När man "åker" på sätet är det viktigt att inte överskrida hastigheten vid 100-120 rpm, och under lektionerna, stå upp, accelerera inte upp till 80-90 rpm.
Många tränare rekommenderar också att hålla kärnmusklerna i spänning under träningen, och tvärtom, slappna av i axlarna och bröstet. Då blir det ingen stark belastning på ryggraden.
Tips: för att undvika överbelastning när du står, måste du kontrollera dina ben. Räta inte ut knäna till slutet, varje rörelse ska vara smidig och samtidigt fjädrande.
De säkraste motionscyklarna är stationära horisontella och hybridmodeller. De är utrustade med en stark stabil ram och, med förbehåll för driftreglerna, leder sällan till skador under träning.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Det optimala förhållandet mellan pris och kvalitet
10. Vilket märke man ska leta efter
Vilken tillverkare tillverkar de bästa motionscyklarna för hemmet?BELBERG är en av de mest populära tyska tillverkarna bland budget- och mellanbudgetmärken. Det är sant att detta företag specialiserar sig främst på produktion av medicinsk utrustning, men producerar också träningscyklar för rehabilitering. De kan också användas för viktminskning även för dem som har problem med ryggraden, återhämtar sig från operationer, frakturer.
Svensson Body Labs är ett varumärke som tillhör det svenska företaget Jörgen Svensson LLC. Det blev populärt på grund av den höga kvaliteten på monteringen av simulatorer och tillräcklig kostnad.
brittisk tillverkare Spirit Fitness (Hastings) producerar semiprofessionella och professionella simulatorer.Ja, deras pris är långt ifrån budgeten, men de räknar ut sina kostnader med en hämnd. Även medelstora enheter från Spirit har bra funktionalitet: inbyggd programvara, pulssensorer, 10-15 träningslägen.
ryskt märke TYDLIG PASSFORM inte mindre populär bland amatörer och proffs. Modeller av träningscyklar från en inhemsk tillverkare är medelstora enheter, därför är de i ganska hög efterfrågan. CLEAR FIT-utrustning köps aktivt inte bara av vanliga användare utan också av fitnesscenter.
De bästa motionscyklarna för hemmet
Urvalet innehåller de mest populära och beprövade simulatorerna för hemmaträning. Toppen av sportutrustning inkluderade tröghets-, magnetiska, elektromagnetiska modeller, såväl som kompakta minimotionscyklar.
Topp 5. BELBERG MINI-BIKE BE-11
En elektromagnetisk motionscykel utvecklad av ett tyskt märke för rehabilitering efter operationer och olika sjukdomar. Men för viktminskning kommer det att passa perfekt: med dess hjälp kan du träna inte bara benen utan också armarna. Det finns 5 inbyggda program och en display som visar kaloriförbrukning, distans och aktuell hastighet. Modellen är designad för vikt upp till 120 kg. Du kan köra MINI-BIKE BE-11 i vilken position som helst, medan pedalerna kan snurra i motsatt riktning. Enheten styrs från en trådbunden fjärrkontroll. Nackdelar: själva enheten pedaler och det är omöjligt att konfigurera om det. Därför är modellen inte lämplig för allvarliga sportbelastningar.
Topp 4. SPIRIT-CU800
En professionell motionscykel som kan användas inte bara hemma utan även i ett gym. Modellen är utrustad med en inbyggd generator, tål upp till 204 kg / 200 cm, har 40 belastningsnivåer. Det finns även en pulssensor på ratten och möjlighet att koppla in en trådlös sensor, 10 träningsprogram varav 2 är pulsberoende. För bekvämare träning har motionscykeln en mugghållare och möjlighet att justera sitsen vertikalt/horisontellt. Nackdelen med modellen är en - ett mycket högt pris.
Topp 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Prisvärd cykelergometer som tål vikt upp till 150 kg. Utrustad med ett 13 kg svänghjul har den 16 belastningsnivåer och 10 träningsprogram. Även i modellens arsenal finns Body Fat: ett program för att bedöma kroppens tillstånd. Cykelergometern läser av användarens puls med hjälp av en sensor på styret, visar information om de medföljande programmen på LCD-displayen. Dessutom kan ytterligare sensorer anslutas till den för övervakning. Att döma av recensionerna fungerar simulatorn tyst och är ganska bekväm att använda. Det är sant att det finns ett minus här - att regelbundet stöta på ett äktenskap.
Topp 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
En billig motionscykel från svenskt märke, men kinesisk montering går bra att jämföra med andra upprättstående modeller. Det finns ett ganska tungt svänghjul som ger smidig drift av pedalerna och enkel justering. Dessutom är modellen helt autonom och kräver ingen nätverksanslutning.Det finns också träningsprogram efter tid, distans och konditionsbedömning. Displayen visar rotationsfrekvensen, antalet förbrända kalorier, hastighet och distans under träningen. Max användarvikt/höjd som modellen tål är 130 kg/195 cm Utrustningen har endast 2 nackdelar: en hård sadel och ingen horisontell sitsjustering.
Topp 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
En motionscykel med passform som en proffscykel. Populärt bland erfarna tränare och nybörjare. Det finns ett inbyggt Quick Start-program, en display som visar data om kadens, förbrända kalorier, distans och aktuell hastighet. Svänghjulet här är väldigt tungt - 20 kg, vilket gör att pedalerna snurrar så smidigt som möjligt. Sitsen är bekväm, ramen, enligt recensioner, är mycket hållbar. Ja, den här motionscykeln vet inte hur den ska läsa av pulsen, men den är så enkel och pålitlig att det helt enkelt inte finns något att bryta.
Gillade du artikeln?
