جگہ |
نام |
درجہ بندی میں خصوصیت |
| 1 | Thorne Research PharmaGABA-100 | سب سے قدرتی گابا کیپسول۔ اعلی معیار اور عملییت |
| 2 | ماخذ قدرتی، GABA پرسکون، اورنج ذائقہ | نارنجی ذائقہ کے ساتھ بے چینی اور بے خوابی کے لیے بہترین لوزینجز |
| 3 | انزیمیٹک تھراپی | بہترین GABA ارتکاز۔ مؤثر hypoallergenic فارمولا |
| 4 | اب فوڈز، GABA، 500 ملی گرام | سب سے زیادہ مقبول حل. وٹامن B6 کے ساتھ لیکونک مرکب |
| 5 | اب فوڈز، GABA پاؤڈر | مشروبات کے ساتھ لینے کا بہترین آپشن۔ کوئی اضافی اجزاء نہیں۔ |
| 6 | کنٹری لائف، GABA ریلیکسر | سکون اور بہتر نیند کے لیے بہتر فارمولا۔ امینو ایسڈ کمپلیکس |
| 7 | KAL، GABA اور L-theanine | برداشت بڑھانے کے لیے ایک بنیادی وٹامن کمپلیکس کے ساتھ گابا |
| 8 | قدرتی عوامل، سٹریس ریلیکس، فارما GABA | بڑوں اور بچوں کے لیے بہترین سپلیمنٹ۔ مزیدار چبانے والا فارمیٹ |
| 9 | اعلی ذریعہ | فوری تحلیل ہونے والی چھوٹی گولیاں۔ استقبال کی آسانی |
| 10 | کال، گابا، چیری | کم از کم قیمت اور خوشگوار ذائقہ۔ بہت کم خوراک |
Gamma-aminobutyric acid ایک امینو ایسڈ ہے جو انسانی دماغ میں پایا جاتا ہے اور یہ میٹابولزم، نیند اور بیداری کے ضابطے اور متعدد نفسیاتی جذباتی عمل کے لیے ذمہ دار ہے۔ اس کے علاوہ، یہ اعصابی نظام کا ایک اہم روکنے والا نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔ اس تیزاب کی کمی سے تناؤ کی سطح میں اضافہ، غیر معقول اضطراب، تناؤ، بے خوابی، وزن میں اضافہ اور ڈپریشن ہو سکتا ہے۔اس کے علاوہ، GABA کی ایک کم سطح بچوں میں توجہ کے خسارے کے ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر، آٹزم اور دماغی اور اعصابی سرگرمیوں کے دیگر عوارض میں دیکھی جاتی ہے۔
گابا کا اضافہ حالت کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اور اکثر پریشان کن علامات سے چھٹکارا پاتا ہے۔ اس قسم کی مصنوعات میں وہی گاما-امینوبٹیرک ایسڈ ہوتا ہے جو جسم کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہوتا ہے، اور بعض اوقات ایسے معاون مادے ہوتے ہیں جو امائنو ایسڈ کے بہتر جذب اور زیادہ کارکردگی میں معاون ہوتے ہیں۔ ان کا استقبال آپ کو ضروری عنصر کی کمی کو پورا کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس کی بدولت سو جانا، کم فکر کرنا اور تناؤ سے اچھی طرح نمٹنا آسان ہے۔ مؤخر الذکر جائیداد نے سپلیمنٹ کو کھلاڑیوں میں مقبول بنا دیا ہے۔ گابا کی خاص طور پر امریکی آن لائن اسٹور Iherb میں وسیع پیمانے پر نمائندگی کی جاتی ہے، جو کہ صحت سے متعلق مصنوعات کی اقسام اور معیار کے لیے مشہور ہے۔
iHerb پر ٹاپ 10 بہترین گابا سپلیمنٹس
10 کال، گابا، چیری
iHerb کی قیمت: $6.96 سے
درجہ بندی (2021): 4.0
یہ کمپیکٹ لوزینجز ان لوگوں کے لیے بہترین آپشن ہیں جو پہلی بار گابا سپلیمنٹ کو آزمانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ اور یہ صرف 120 سرونگ کے معقول حجم کے ساتھ سب سے کم قیمت نہیں ہے۔ KAL برانڈ کی ترقی اس کی دستیابی اور اس کی انتہائی معتدل خوراک دونوں میں زیادہ تر حریفوں سے مختلف ہے۔ ہر گولی میں صرف 25mg گاما-امینوبوٹیرک ایسڈ ہوتا ہے، جو اسے ابتدائی افراد کے لیے ایک بہترین حل بناتا ہے۔ اس کمپنی کا گابا ان بچوں کے لیے بھی موزوں ہے جنہیں زیادہ تر صورتوں میں زیادہ خوراک کی ضرورت نہیں ہوتی اور بعض اوقات یہ نقصان دہ بھی ہوتی ہے۔ایک ہی وقت میں، ایسی گولیاں لینے سے کوئی مسئلہ نہیں ہوگا، کیونکہ وہ آپ کے منہ میں جلدی پگھل جاتی ہیں، جس سے کینڈی کی طرح خوشگوار چیری پھل کا ذائقہ نکل جاتا ہے۔
جائزوں کے مطابق، یہ درد شقیقہ، معمولی تناؤ، موڈ میں تبدیلی اور سست روی کا باعث بنے بغیر آنسو بہانے سے چھٹکارا پانے کے لیے بہترین ہلکے اور بجٹ سپلیمنٹس میں سے ایک ہے، لیکن نتیجہ ہمیشہ فوری طور پر نمایاں نہیں ہوتا۔ زیادہ تاثیر کے لیے، اسے وٹامن بی 6 کے متوازی طور پر لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
9 اعلی ذریعہ
iHerb کی قیمت: $10.50 سے
درجہ بندی (2021): 4.3
سپیریئر سورس کیپسول اور لوزینج کا بہترین متبادل ہے جو ہر کسی کو پسند نہیں ہے۔ اس کے برعکس، اس مینوفیکچرر کے گابا کا سائز الٹرا کمپیکٹ ہے، جو اسے نگلنا آسان بناتا ہے، لیکن اسے لینے کا یہ واحد طریقہ نہیں ہے۔ اس اضافی کی ایک خاص خصوصیت منہ میں فوری طور پر تحلیل کرنے کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ مائع کے ساتھ رابطے میں تھی۔ لہٰذا، یہ چھوٹی گولیاں نہ صرف نگلی جا سکتی ہیں، بلکہ زبان پر یا زبان کے نیچے رکھ کر آپ کے پسندیدہ مشروب میں بھی گھول سکتی ہیں، جو بلاشبہ بچوں اور ان کے والدین کو خوش کرے گی۔ سب کے بعد، استقبال کی سادگی وقت اور کوشش کو بچائے گا. ایک ہی وقت میں، ایک گولی میں 100 ملی گرام گاما-امینوبٹیرک ایسڈ ہوتا ہے، جو سپیریئر سورس کو سستے ترین اینالاگ سے زیادہ موثر بناتا ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ اس طرح کی خوراک بچے کے لیے بہت زیادہ نہیں ہوگی۔
زیادہ تر خریدار پہلی درخواست کے بعد نیند کے معیار اور موڈ میں بہتری محسوس کرتے ہیں۔ خاص طور پر، مقبول امینو ایسڈ کے اس ورژن کی تعریف کی جاتی ہے کہ وہ غنودگی یا نظر آنے والے ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا۔
8 قدرتی عوامل، سٹریس ریلیکس، فارما GABA
iHerb کی قیمت: $15.81 سے
درجہ بندی (2021): 4.5
قدرتی عوامل سے فارما GABA، جو زیادہ تر iHerb سے محبت کرنے والوں سے واقف ہے، Gaba کے ان چند ورژنوں میں سے ایک ہے جسے بالغ اور بچے دونوں ہی لینے میں خوش ہیں۔ اس غذائی ضمیمہ کی کامیابی کا راز منفرد شکل میں مضمر ہے۔ کیلے، انار، انناس اور دیگر اشنکٹبندیی پھلوں کے ساتھ ذائقہ دار چبانے کے قابل مزیدار گولیاں گابا سپلیمنٹس لینے سے لطف اندوز ہوتی ہیں، کیونکہ یہ بہت سی پسندیدہ کینڈیوں سے ملتی جلتی ہیں۔ ایک ہی وقت میں، قدرتی عوامل کی نشوونما ایک بہت ہی کامیاب ترکیب پر فخر کرتی ہے جو سبزی خوروں، سبزی خوروں کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کے لیے بھی موزوں ہے جو لییکٹوز کو برداشت نہیں کرتے ہیں۔ سب کے بعد، بہت آسان فارمیٹ کے باوجود، اس ضمیمہ میں صرف گاما-امینوبٹیرک ایسڈ، گنے کی شکر، قدرتی ذائقے، سائٹرک ایسڈ اور پودوں کی اصل کے دیگر اجزاء شامل ہیں۔
جیسا کہ جائزے ظاہر کرتے ہیں، یہ مقبول iHerb ضمیمہ آسانی سے سر درد کو ختم کرتا ہے، اضطراب کو کم کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگ نوٹ کرتے ہیں کہ GABA لینے سے تیزی سے نیند آنے اور آسانی سے جاگنے میں مدد ملتی ہے۔
7 KAL، GABA اور L-theanine
iHerb کی قیمت: $8.77 سے
درجہ بندی (2021): 4.6
ٹینجرین اور آم کے ذائقے کے ساتھ چوسنے کے لیے لوزینجز کے ایک جدید فارمیٹ میں گابا KAL میں نہ صرف امینو ایسڈز شامل ہیں بلکہ انتہائی بنیادی وٹامنز کا ایک مکمل کمپلیکس بھی شامل ہے۔ یہ خصوصیت گاما امینوبوٹیرک ایسڈ کی ہاضمیت کو بڑھاتی ہے اور جسم کی عمومی حالت کو بہتر بناتی ہے۔ وٹامنز B1، B3، B6 اور B12 نہ صرف اہم جزو کے عمل کو زیادہ موثر بناتے ہیں بلکہ میٹابولزم اور اعصابی نظام کو معمول پر لانے میں بھی معاون ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ جلد، بال اور ناخن کی حالت کو بہتر بناتے ہیں.یہ گابا کمپلیکس ascorbic ایسڈ کے ساتھ ضمیمہ ہے، جس کا میٹابولک اثر ہوتا ہے اور قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے، نیز L-theanine اور inositol، جو موڈ کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور قوت برداشت بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
اس طرح کی متنوع اور توانائی بخش ساخت کی بدولت، KAL کی ترقی کھلاڑیوں میں خاص طور پر مقبول ہے۔ جائزوں کے مطابق، یہ ضمیمہ توانائی کا اضافہ فراہم کرتا ہے اور ایک ہی وقت میں پرسکون، کشیدگی کے حالات سے نمٹنے اور اہم چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے.
6 کنٹری لائف، GABA ریلیکسر
iHerb کی قیمت: $19.34 سے
درجہ بندی (2021): 4.6
وٹامنز، پروبائیوٹکس اور دیگر صحت سے متعلق مصنوعات تیار کرنے والے مشہور ادارے کی جانب سے، گابا ریلیکسر چند مکمل GABA کمپلیکسز میں سے ایک ہے۔ فارمولے کو وٹامن بی 6 اور نیکوٹینک ایسڈ کے ساتھ بڑھایا جاتا ہے، جس کی بدولت امینو ایسڈ بہتر طور پر جذب ہوتا ہے۔ Inositol ڈپریشن اور گھبراہٹ کی علامات کو دور کرتا ہے اور GABA کی طرح سکون اور ذہنی سکون کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ ٹورائن میٹابولزم اور یادداشت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر لاتا ہے، خون کی شریانوں اور دل کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، کنٹری لائف گابا کو گلائسین کے ساتھ ضمیمہ کیا جاتا ہے، جو اپنی پرسکون اور اینٹی اینزائیٹی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔
یہ امینو ایسڈز اور وٹامنز ایک ساتھ مل کر نرمی سے لیکن جلد ضرورت سے زیادہ تناؤ سے نجات، بے خوابی سے نجات اور گھبراہٹ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بہت سے مثبت جائزے کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے. خریدار نوٹ کرتے ہیں کہ اس کمپنی کا گابا آسانی سے آرام کرنے اور تیزی سے سو جانے میں مدد کرتا ہے۔ سپلیمنٹ خاص طور پر مؤثر ہوتا ہے جب سونے سے پہلے لیا جائے۔
5 اب فوڈز، GABA پاؤڈر
iHerb کی قیمت: $10.80 سے
درجہ بندی (2021): 4.7
اب پاؤڈر کی شکل میں فوڈز گابا Iherb پر اس قسم کے ضمیمہ کے سب سے زیادہ مطلوب نمائندوں میں سے ایک ہے۔ یہ بڑی حد تک رہائی کی اس شکل کی عملییت کی وجہ سے ہے، کیونکہ پاؤڈر کی شکل میں غذائی ضمیمہ لینا کیپسول نگلنے کی کوشش سے زیادہ آسان اور خوشگوار ہے، اور لالی پاپ چوسنے سے زیادہ تیز ہے۔ اسے کسی بھی غیر گرم سافٹ ڈرنک میں شامل کیا جا سکتا ہے، خواہ وہ جوس، وٹامن شیک، اسموتھی یا سادہ پانی ہو۔ چونکہ ناؤ فوڈز ذائقوں، رنگوں اور دیگر کسی بھی اضافی اشیاء سے مکمل طور پر پاک ہے، اس لیے اس کا کوئی واضح ذائقہ نہیں ہے، اور ہر چنے کے فوائد ہیں۔ ایک ہی وقت میں، حصے کا سائز بالغوں اور بچوں دونوں کے لیے منتخب کرنا آسان ہے۔
تاہم، یہ بات قابل غور ہے کہ 500 ملی گرام لینا، جیسا کہ کارخانہ دار نے تجویز کیا ہے، ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے۔ کچھ خریدار اس خوراک میں جلد پر جھرجھری اور کچھ سستی کی اطلاع دیتے ہیں، لہذا ابتدائی افراد کو کم سے شروع کرنا چاہیے۔ تاہم، زیادہ تر لوگ گابا کی پہلی خوراک کے بعد ایک مثبت اثر، آسانی سے سونے اور ایک خوشگوار بیداری محسوس کرتے ہیں۔
4 اب فوڈز، GABA، 500 ملی گرام
iHerb کی قیمت: $7.80 سے
درجہ بندی (2021): 4.7
بہت سے لوگ iHerb پر #1 گابا ضمیمہ سمجھتے ہیں، ناؤ فوڈز کیپسول GABA کا سب سے زیادہ درخواست کردہ اور زیر بحث ورژن ہیں۔ اس کے واقعی بہت سارے فوائد ہیں۔ اس پروڈکٹ میں صرف دو فعال مادّے ہوتے ہیں - گاما-امینوبٹیرک ایسڈ خود اور وٹامن بی 6، جو اس کی تاثیر کو بڑھاتا ہے۔ خول کی ترکیب اتنی ہی جامع ہے اور اس میں رنگ اور دیگر نقصان دہ اور بیکار مادے نہیں ہوتے۔ لہذا، یہ کیپسول عام طور پر الرجک رد عمل کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ایک ہی وقت میں، جائزوں کے مطابق، یہ سب سے مؤثر گابا سپلیمنٹس میں سے ایک ہے۔
زیادہ تر خریدار ایک یا دو ہفتے کے اندر مثبت نتائج دیکھتے ہیں۔ جائزوں کے مطابق ناؤ فوڈز اچھی نیند فراہم کرتی ہے، بے چینی کو دور کرتی ہے اور ورزش کے بعد صحت یابی کو تیز کرتی ہے۔ لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ان کیپسول میں امینو ایسڈ کا ارتکاز ریکارڈ 500 ملی گرام تک پہنچ جاتا ہے، یہی وجہ ہے کہ یہ سب کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ بعض صورتوں میں، ضمنی اثرات جیسے چکر آنا، سستی، دل کی دھڑکن میں اضافہ ہو سکتا ہے، اس لیے بہتر ہے کہ استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
3 انزیمیٹک تھراپی
iHerb کی قیمت: $10.69 سے
درجہ بندی (2021): 4.8
انزیمیٹک تھراپی ایک مناسب قیمت کے لئے کیپسول کی شکل میں گاما-امینوبٹیرک ایسڈ کا سب سے زیادہ ہائپوالرجینک ذریعہ ہے۔ کیونکہ اس برانڈ کا گابا رنگین، ذائقوں، لیکٹوز اور دیگر غیر ضروری اجزاء سے پاک ہے، یہاں تک کہ انتہائی حساس لوگ بھی اسے لے سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، غذائی سپلیمنٹ اعلی کارکردگی کو ظاہر کرتا ہے، آسانی سے دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے، سکون اور ارتکاز کو فروغ دیتا ہے، کیونکہ ہر کیپسول جسم کو کافی مقدار میں امینو ایسڈ فراہم کرتا ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں۔ بہت سے ماہرین 250 ملی گرام کو GABA کا بہترین ارتکاز سمجھتے ہیں۔ یہ بالکل وہی ہے جو Enzymatic Therapy پر مشتمل ہے، جس کی بدولت یہ بغیر کسی تکلیف اور الرجی کے فوری نتیجہ دیتی ہے۔
جائزوں کے مصنفین اس برانڈ کی قدرتییت، کارکردگی میں اضافہ اور تناؤ کے خلاف مزاحمت اور پٹھوں میں تناؤ سمیت تناؤ کو کم کرنے کے لیے اس کی ترقی کی بہت تعریف کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بہت سے خریدار رات کو سپلیمنٹ لیتے وقت گہری اور زیادہ آرام دہ نیند کی اطلاع دیتے ہیں، اور ساتھ ہی ساتھ صبح میں آسانی سے بیدار ہوتے ہیں۔
2 ماخذ قدرتی، GABA پرسکون، اورنج ذائقہ
iHerb کی قیمت: $16.28 سے
درجہ بندی (2021): 4.9
ماخذ نیچرلز گابا پرسکون اورنج فلیور گابا کا سب سے موثر جذب کرنے والا ضمیمہ ہے۔ لالی پاپ فارمیٹ کا شکریہ، یہ اختیار کسی بھی وقت، کہیں بھی لینا آسان ہے۔ طاقتور لیکن قدرتی اور متوازن ترکیب اس پروڈکٹ کو بچوں سمیت ہر عمر کے لیے موزوں بناتی ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ گابا سورس نیچرلز گھبراہٹ، حد سے زیادہ حوصلہ افزائی اور بے خوابی کا مقابلہ کرتا ہے۔ بہر حال، فارمولے کو گلائسین اور ٹورائن جیسے حالات میں اس طرح کے ضروری امینو ایسڈز سے تقویت ملتی ہے، جو میٹابولزم اور مرکزی اعصابی نظام کے کام کو معمول پر لاتے ہیں، نفسیاتی جذباتی تناؤ کو کم کرتے ہیں اور اینٹی ڈپریسنٹ اثر ڈالتے ہیں۔ ترکیب میں N-acetyl L-tyrosine اور میگنیشیم بھی شامل ہیں، جو کہ پٹھوں پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں، ہر قسم کی کھچاؤ کو دور کرتے ہیں اور آرام کرتے ہیں۔
سوچی سمجھی ترکیب، مزیدار اور آسان فارمیٹ، بہترین نتائج کے ساتھ مل کر، اس گابا سپلیمنٹ کو کیپسول کا بہترین متبادل بنا دیا ہے۔ خاص طور پر اکثر، امینو ایسڈ کمپلیکس ناپسندیدہ ردعمل کی غیر موجودگی کے لئے تعریف کی جاتی ہے، اعصاب کو پرسکون کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے.
1 Thorne Research PharmaGABA-100
iHerb کی قیمت: $28.00 سے
درجہ بندی (2021): 5.0
اگرچہ iHerb میں GABAs کی وسیع اقسام ہیں، بہت سے لوگ معمول کے کیپسول کا انتخاب کرتے ہیں۔ اس قسم کے اعلیٰ ترین معیار اور قدرتی گابا کی نمائندگی پریمیم برانڈ Thorne Research کرتا ہے۔ متعدد ینالاگوں کے برعکس، اس کارخانہ دار کی تخلیق میں صرف گاما-امینوبٹیرک ایسڈ اور سیلولوز، ہائپرومیلوز اور میگنیشیم سائٹریٹ جیسے بے ضرر شیل مادے شامل ہیں۔رنگوں اور ذائقوں کے بغیر قدرتی فارمولے کی بدولت، گابا انتہائی ضرورت مند اور حساس لوگوں کے لیے مثالی ہے۔ ایک اعتدال پسند خوراک، ایک سرونگ میں فعال اجزاء کے 100 ملی گرام تک پہنچنا، آپ کو بغیر ضمنی اثرات اور ضرورت سے زیادہ غنودگی کے مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کی اجازت دے گی۔
ایک ہی وقت میں، جائزوں کے مطابق، Thorne ریسرچ کیپسول، اگر چاہیں تو، بغیر شیل کے امینو ایسڈ لینے کے لیے کھولنا آسان ہے۔ یہ انہیں ایک بہت ہی عملی آپشن بناتا ہے جسے مختلف طریقوں سے پیا جا سکتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ خوراک کے لیے بھی آسان ہے۔ نیز، ضمیمہ کے فوائد میں بہتر ذہنی وضاحت شامل ہے۔
مضمون پسند آیا؟
