Top 10 mẹo chọn xe đạp tập thể dục cho gia đình

Bình chọn phổ biến: thương hiệu nào sưu tập xe đạp tập thể dục tốt nhất cho gia đình?
Bỏ phiếu!

TINH THẦN

SWENSSON BODY LABS

PHÙ HỢP RÕ RÀNG

TINH THẦN

BELBERG

ma trận

Technogym

Kettler

Sức khỏe một

Thể dục cuộc sống

Tổng số bình chọn: 0

Bỏ phiếu kết quả

Giá thiết bị thể thao để đạp xe trong căn hộ bắt đầu từ 1500-2000 chà. và cao hơn.Nhưng đối với số tiền này, mức tối thiểu được cung cấp cả về chức năng và tải. Trong số các loại xe đạp tập thể dục giá rẻ, xe đạp mini được coi là phổ biến nhất: thiết bị nhỏ gọn không có khung và yên xe. Loại rẻ nhất trong số đó có loại tải trọng đai / quán tính, không hiển thị số calo đốt cháy và quãng đường đi được.

Ngân sách chi phí thiết bị nhỏ gọn từ 3000 đến 9000 rúp trông hấp dẫn hơn. Những người mẫu thuộc nhóm này có hệ thống tải đai, được trang bị màn hình nhỏ, đếm calo, tốc độ hiện tại và quãng đường.

Giá cho các thiết bị tầm trung khác nhau trong vòng 10.000-30.000 rúp. Xe đạp tập được trang bị ghế ngồi, khung ổn định và bàn đạp. Tất nhiên, chúng chiếm nhiều không gian hơn so với xe đạp mini nhỏ gọn, nhưng đối với tải trọng nghiêm trọng hơn, các thiết bị này là một lựa chọn phù hợp.

Nhưng nếu bạn muốn kiểm soát cẩn thận quá trình luyện tập và sử dụng xe đạp tập thể dục với sự thoải mái tối đa thì tốt hơn hết bạn nên chú ý đến thiết bị đắt tiền hơn - máy đo độ xe đạp.. Những chiếc xe đạp như vậy cho gia đình được trang bị một máy tính đáng tin cậy, được trang bị các cảm biến để theo dõi nhịp tim và áp suất.

Quyết định thời gian tập luyện của bạn và cường độ của chúng trước khi mua thiết bị. Và đừng quên đánh giá mức độ thể chất của bạn: nó phụ thuộc vào tốc độ tối đa mà bạn sẵn sàng xử lý. Nếu bạn là người mới bắt đầu, đừng đuổi theo tốc độ cao, nếu không cơ thể bạn sẽ không nói lời cảm ơn. Theo tiêu chuẩn, bàn đạp của xe đạp tập thể dục đơn giản nhất quay với tốc độ từ 14 km / h đến 30 km / h. Chỉ số tối ưu cho việc đào tạo ở nhà: 17-24 km / h.

Dụng cụ thể thao để tập luyện trong căn hộ thành phố hoặc nhà riêng khác nhau về kiểu lái xe và mục đích sử dụng.

Xe đạp tập thể dục dây đai (cơ học) - một loại thiết bị rẻ tiền để tập luyện tại nhà. Hệ thống cơ khí chịu trách nhiệm về hoạt động của thiết bị. Lực cản ở đây được tạo ra bằng cách căng đai nối bàn đạp và bánh đà.

Xe đạp tập quán tính - thiết bị có miếng đệm áp suất. Tên thứ hai của các thiết bị như vậy là thiết bị khối. Phanh ở đây được thực hiện bằng cách kẹp chặt các tấm lót bánh đà.Theo yếu tố hình thức, cả xe đạp quay quán tính mini và xe đạp hoàn chỉnh đều được sản xuất.

Xe đạp tập từ tính - thiết bị thể thao cố định cho gia đình, tải trọng được điều chỉnh bằng cách tiếp cận / di chuyển nam châm vĩnh cửu so với bánh đà. Những thiết bị này được coi là đáng tin cậy và phổ biến nhất trong giới nghiệp dư. Nếu bạn không biết nên chọn loại xe đạp tập thể dục nào: cơ hay từ tính, hãy ưu tiên lựa chọn thứ hai. Thiết bị với một ổ đĩa như vậy sẽ phục vụ bạn trong nhiều năm mà không có bất kỳ phàn nàn nào.

Xe đạp tập điện từ và máy đo công suất xe đạp Tùy thuộc vào các tính năng của mô hình, chúng yêu cầu kết nối mạng. Theo nguyên lý hoạt động, chúng tương tự như thiết bị từ trường, chỉ khác ở đây một nam châm điện làm nhiệm vụ cản / hãm. Được trang bị một bánh đà với trọng lượng tối ưu và một máy tính trên tàu.

So sánh xe đạp tập thể dục

Lượt xem	thuận	Số phút
Dây nịt	+ Không tốn kém + Có thể tự sửa chữa và lắp ráp	- Theo thời gian, dây curoa sẽ phải được thay thế - Cảm biến tích hợp đôi khi hiển thị dữ liệu không chính xác
Quán tính	+ Mô phỏng hoàn hảo việc đi xe đạp thật + Phanh mềm và chạy êm	- Nặng và cồng kềnh - ồn ào
Từ tính	+ Làm việc âm thầm + Được thiết kế cho tuổi thọ lâu dài + Có kích thước nhỏ gọn + Cho phép điều chỉnh tốt tải	- Chỉ sửa chữa trong một dịch vụ chuyên biệt
điện từ	+ Số lượng lớn các chương trình đào tạo được tích hợp sẵn + Theo dõi sức khỏe liên tục + Chạy êm	- Đắt tiền - Tiêu tốn nhiều điện năng

Thiết bị nhỏ và có thể gấp lại được đánh giá về trọng lượng lên đến 100-120 kg. Các trình mô phỏng như vậy kém ổn định hơn, nhưng có kích thước nhỏ gọn hơn. Các thiết bị bán chuyên nghiệp và chuyên nghiệp có thể chịu được trọng lượng của người dùng lên đến 120-200 kg. 

Cân nặng không phải là chỉ số duy nhất khi lựa chọn dụng cụ thể thao. Điều quan trọng là phải xem xét chiều cao của bạn. Xe đạp tĩnh không đắt tiền phù hợp với những người có chiều cao trung bình: lên đến 175 cm. Nhưng xe đạp mini nhỏ gọn, trang bị từ phân khúc giá trung bình khá phù hợp với những vận động viên cao lớn 180-200 cm.

Càng nhiều chức năng trong máy tính tích hợp của trình mô phỏng, việc thực hành trên đó càng dễ dàng và thú vị. Gói tiêu chuẩn của các thiết bị rẻ tiền thường bao gồm một bộ nhỏ các chương trình và chức năng: đếm calo, quãng đường, thời gian. Ngoài ra, ngay cả một chiếc xe đạp mini đơn giản nhất cũng có chức năng luyện tập cơ tay. Một số xe đạp tập thể dục giá cả phải chăng được trang bị giá để cốc và giá đỡ điện thoại thông minh / máy tính bảng.

Những chiếc xe đạp cố định đắt tiền hơn và những chiếc đồng hồ chạy xe đạp có đánh giá chất béo trong cơ thể. Với sự trợ giúp của nó, phần sụn sẽ tính toán chỉ số khối cơ thể, tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể người dùng, lượng calo tối ưu hàng ngày. Ngoài ra, những chiếc xe đạp tập như vậy có từ 10 đến 20 chương trình luyện tập khác nhau, máy đo nhịp tim được tích hợp sẵn trên ghi đông. Ngoài ra, các cảm biến có thể được kết nối với chúng để theo dõi áp suất và các chỉ số sinh lý khác.

Không có ý nghĩa gì khi trả thêm tiền cho các chức năng khác: Body Fat cho kết quả gần đúng và không phải tất cả người dùng đều cần khả năng kết nối cảm biến bổ sung. Tốt hơn là để lại các mô hình như vậy cho các chuyên gia và những người yêu thích tiếng chuông và còi công nghệ.

Xe đạp tập không chỉ khác nhau về kiểu truyền động (điện từ, từ trường hay cơ học, quán tính). Chúng cũng được chia theo kiểu đổ bộ thành 3 nhóm: ngang, dọc và lai. Mỗi nhóm có mục đích riêng.

Thiết bị phù hợp theo chiều ngang thích hợp để giảm cân, phục hồi sau phẫu thuật, tăng cường cơ bắp. Ghế ở đây lớn và có lưng tựa như một chiếc ghế: có thể đẩy ra sau và mở ra. Bàn đạp nằm dưới tay lái. Huấn luyện có thể được thực hiện cả ngồi và ngả và nằm.

Xe đạp tập thể dục thẳng đứng được trang bị yên xe đạp quen thuộc, bên dưới có bàn đạp. Huấn luyện chỉ được thực hiện khi ngồi hoặc đứng. Tải trọng đổ lên cả chân và cột sống.

thiết bị lai kết hợp chức năng và yếu tố hình thức của một chiếc xe đạp tập thể dục thẳng đứng, nằm nghiêng. Cho phép bạn đào tạo ở mọi vị trí.

So sánh các trình mô phỏng hạ cánh

Lượt xem	thuận	Số phút
hỗn hợp	+ Cho phép bạn luyện tập ở cả chế độ nhẹ nhàng và chuyên sâu + Được trang bị ghế ngồi êm ái	- Rất đắt
theo chiều dọc	+ Tập luyện cường độ cao như đi xe đạp thông thường + Kích thước nhỏ gọn + Giá cả phải chăng	- Có thể bị quá tải nghiêm trọng ở đầu gối và cột sống
Nằm ngang	+ Lý tưởng cho người mới bắt đầu và những người bị rối loạn cơ xương khớp + Không làm quá tải cột sống và đầu gối	- Không thể tập đứng dậy - Chúng có giá cao hơn so với máy đào dọc

Khi lựa chọn thiết bị thể thao cho gia đình, hãy nhớ kiểm tra và cảm nhận chỗ ngồi. Nó phải vừa phải chắc chắn và thoải mái nhất có thể cho bạn.

Cũng lưu ý khả năng thay đổi chiều cao và vị trí của ghế. Các mô hình tiên tiến có khả năng điều chỉnh ngang và dọc. Ghế của những chiếc xe đạp tập thể dục như vậy có thể được nâng lên và di chuyển, điều chỉnh theo các thông số của cơ thể bạn.

Một thông số quan trọng khác là chiều rộng yên. Trong phạm vi hẹp, bạn sẽ không kéo dài được lâu, vì trong quá trình tập luyện, áp lực mạnh sẽ tác động lên đáy chậu, gây đau. Có, và trên một phạm vi rất rộng, bạn có thể trở nên khó chịu.

Lựa chọn tốt nhất là xe đạp tập thể dục có yên xe, chiều rộng tương ứng với khoảng cách giữa các xương ischial của người dùng. Rốt cuộc, với họ, bạn sẽ ngồi trên chiếc xe đạp, chứ không phải là một “điểm mềm”. Chênh lệch cho phép giữa chiều rộng của ghế và các thông số cá nhân của bạn: + 2-3 cm.

Bạn có cần một mô hình đào tạo sẽ chiếm tối thiểu không gian không? Trong tình huống như vậy, tốt hơn hết bạn nên ưu tiên cho xe đạp tập gấp hoặc xe đạp mini nhỏ gọn. Các thiết bị có cơ chế gấp gọn có thể dễ dàng di chuyển đến góc xa của phòng / phòng đựng thức ăn, và thiết bị di động có thể được cất giữ trong tủ nhỏ hoặc gầm giường: bất cứ nơi nào thuận tiện cho bạn. Những chiếc xe đạp tập thể dục nhỏ gọn và có thể gấp lại không tốn nhiều diện tích trong căn hộ, vừa giúp giữ cơ tốt, một số còn gây mỏi tay.

Và nếu diện tích căn hộ cho phép thì chúng tôi khuyên bạn nên xem kỹ các thiết bị văn phòng phẩm đầy đủ. Nó đáng tin cậy hơn, đa chức năng và thoải mái khi sử dụng. Đúng, nó cần đủ không gian.

Khung vững chắc, lắp ráp chất lượng cao, vị trí chính xác của bàn đạp và ghế ngồi, dây buộc và cố định cho bàn chân - tất cả những điều này chịu trách nhiệm về sự an toàn trong các lớp học. Đúng như vậy, không có chiếc xe đạp tập thể dục nào đáng tin cậy sẽ bảo vệ bạn khỏi chấn thương trong quá trình tập luyện nếu người dùng không tuân theo những quy tắc nhất định.

Khi "cưỡi" trên yên xe, điều quan trọng là không được vượt quá tốc độ. ở 100-120 vòng / phútvà trong giờ học, đứng lên, không tăng tốc lên đến 80-90 vòng / phút. 

Ngoài ra, nhiều huấn luyện viên khuyên nên giữ cho các cơ cốt lõi căng trong khi tập, và ngược lại, hãy thư giãn vai và ngực. Sau đó sẽ không có tải trọng mạnh lên cột sống.

Xe đạp tập thể dục an toàn nhất là các mẫu xe nằm ngang và xe lai. Chúng được trang bị một bộ khung chắc chắn ổn định và tuân theo các quy luật hoạt động, hiếm khi dẫn đến chấn thương trong quá trình tập luyện.

BELBERG là một trong những nhà sản xuất Đức phổ biến nhất trong số các thương hiệu bình dân và trung bình. Đúng như vậy, công ty này chủ yếu chuyên sản xuất các thiết bị y tế, ngoài ra còn sản xuất xe đạp tập thể dục phục hồi chức năng. Chúng cũng có thể được sử dụng để giảm cân, ngay cả đối với những người có vấn đề về cột sống, đang phục hồi sau các cuộc phẫu thuật, gãy xương.

Phòng thí nghiệm cơ thể Svensson là một thương hiệu của công ty Thụy Điển JOrgen Svensson LLC. Nó trở nên phổ biến do chất lượng cao của việc lắp ráp các bộ mô phỏng và chi phí phù hợp.

Nhà sản xuất Vương quốc Anh Spirit Fitness (Hastings) sản xuất mô phỏng bán chuyên nghiệp và chuyên nghiệp.Đúng, giá của chúng còn xa so với ngân sách, nhưng chúng tính toán chi phí của mình với một sự trả thù. Ngay cả những thiết bị tầm trung của Spirit cũng có chức năng tốt: phần mềm tích hợp sẵn, cảm biến nhịp tim, 10-15 chế độ luyện tập.

Thương hiệu nga PHÙ HỢP RÕ RÀNG không kém phần phổ biến trong giới nghiệp dư và chuyên nghiệp. Các mẫu xe đạp tập thể dục của các nhà sản xuất trong nước là những thiết bị có mức kinh phí trung bình nên nhu cầu sử dụng khá cao. Thiết bị CLEAR FIT không chỉ được người dùng bình thường mà cả các trung tâm thể hình tích cực tìm mua.