Xe đạp tập hay máy tập elip - nên chọn loại nào tốt hơn để giảm cân?

Điều đầu tiên mà người mua chú ý đến là giá thành của bộ mô phỏng. Thực tế là đây không phải là sản phẩm rẻ nhất, thường thì giá cả là điều tối quan trọng. Để có hình ảnh trực quan hơn về tình hình, hãy so sánh một số mô hình phổ biến từ Yandex.Market, được người dùng ưa thích.

Như bạn thấy, với các đặc tính kỹ thuật gần như ngang nhau, xe tập elip đắt hơn xe đạp tập. Những người sau tự tin dẫn đầu trong phần so sánh này.

Các lớp học trên xe đạp tập thể dục không liên quan đến sự tập trung cao độ, và do đó nhiều người dùng cố gắng tổ chức một chút giải trí cho giai đoạn này. Thông thường các tiện ích được trang bị với giá để sách hoặc máy tính bảng. Điều này sẽ cho phép bạn đọc hoặc xem phim trong khi tập thể dục.

Huấn luyện viên elip ngụ ý tập trung sâu hơn vào quy trình. Không phải lúc nào cũng có thể làm song song một việc gì đó. Tuy nhiên, các thiết bị cũng được trang bị giá đỡ cho điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Hoàn toàn có thể đưa nhạc hoặc phim vào nền.

Ngoài ra, nhiều mẫu mô phỏng được trang bị cảm biến theo dõi trạng thái của một người và không cho phép vượt quá tải trọng. Đây là điển hình cho các lựa chọn đắt tiền hơn cho cả xe đạp tập thể dục và xe đạp elip.

Những người dùng tích cực quan tâm đến chủ đề giảm cân biết rằng quá trình này phụ thuộc trực tiếp vào lượng calo tiêu thụ. Nhiều chi phí hơn - hiệu quả hơn. Hãy cùng tìm hiểu xem các loại trình mô phỏng đã trình bày cho kết quả nào.

Theo các nghiên cứu, với tải trọng trung bình xe đạp tập thể dục mỗi giờ làm việc cho phép bạn đốt thêm khoảng 439 kcal. Huấn luyện viên elip trong các điều kiện bình đẳng mang lại cho người dùng cơ hội chi tiêu khoảng 612 kcal. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dụng cụ thể thao đầu tiên cung cấp khả năng luyện tập ngắt quãng, hiệu quả vượt trội hơn so với dụng cụ thông thường.

Do đó, nó chỉ ra rằng trong vấn đề này, các trình mô phỏng gần như ngang bằng nhau. Cả hai đều sẽ cho phép bạn giảm cân nhanh hơn và lấy lại vóc dáng.

Trước hết, cần lưu ý rằng cả hai máy mô phỏng đều thuộc thể loại tim mạch và tác động tích cực đến hệ tim mạch. Chúng rất tốt cho việc rèn luyện sức bền. Sau đó, điều gì là tốt hơn để chọn để giảm cân và những gì sẽ hiệu quả hơn?

Tập luyện cho xe đạp tập thể dục tải khó hơn cơ chân: bắp chân, mông và đùi. Đồng thời, tải trọng nhỏ cũng kéo dài đến nhấn và thấp hơn trước. Với huấn luyện tĩnh, phần trên cơ thể được thả lỏng và thực tế không tham gia vào quá trình này. Như vậy, việc tập luyện thường xuyên trên xe đạp thể dục sẽ giúp bạn phát triển chủ yếu các cơ ở chân.

Ellipsoid trong vấn đề này là vượt xa đối thủ. Đào tạo về nó cho phép bạn tập luyện thực tế tất cả các cơ. Chân (ống chân, bắp chân, đùi và mông) hoạt động tích cực, các cơ của cơ thể (lưng và cơ bụng) chịu tải tốt, nhờ tác dụng với đòn bẩy mà cơ ngực, bắp tay và cơ tam đầu không bị chú ý.

Từ quan điểm kỹ thuật, cả hai trình mô phỏng đều hoàn toàn an toàn. Câu hỏi ở đây là sự phân bố của tải trọng và tác động lên các khớp và dây chằng.

Theo quan điểm này xe đạp tập thể dục nên lựa chọn có ý thức hơn. Trong khi tập luyện lòng nhận được một tải trọng tăng lên.Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của khớp. Ngoài ra, các lớp học trên giả lập được tổ chức khi đang ngồi, nếu người dùng làm việc ở cùng một vị trí, thì các chuyên gia không khuyến nghị một giải pháp như vậy. Cũng lớn căng thẳng về mắt cá có thể gây hại cho khớp. Xe đạp tập không được khuyến khích cho người tập nặng. Thông thường giới hạn tối đa lên đến 120 kg.

Ellipsoid về mặt này thì thích hợp hơn. Tác động được phân bổ đồng đều, các chuyển động được thực hiện trơn tru hơn, không có tải trọng quan trọng lên các khớp riêng lẻ. Trình mô phỏng không chỉ được hiển thị cho những người dùng béo phì với ít hoạt động, mà còn tuyệt vời thích hợp để phục hồi sau chấn thương. Người dùng ở các độ tuổi khác nhau có thể sử dụng Ellipsoid để tập luyện.

Một chiếc xe đạp tập thể dục là giải pháp tốt nhất cho một căn hộ nhỏ. Nó chiếm ít không gian. Thường được bày bán bắt gặp các mô hình gấp rất thuận tiện để cất giữ. Ellipsoids lớn hơn nhiều so với đối thủ của chúng. Do số lượng lớn các bộ phận và cơ chế, chúng đòi hỏi nhiều không gian. Ngoài ra còn có những mẫu nhỏ gọn nhưng theo đánh giá của người dùng thì không thuận tiện lắm khi tham gia vào chúng.

Chúng tôi đã thu thập trong một bảng tóm tắt các đặc điểm khác nhau của từng trình mô phỏng.

Có thể thấy, mỗi người trong số họ đều có một số ưu điểm không thể phủ nhận, nhưng cũng không phải là không có nhược điểm.

Xe đạp tập thể dục được ưa chuộng hơn do kích thước nhỏ gọn hơn, giá thành phải chăng. Đây cũng là lý do cho việc lựa chọn tốt các thiết bị thể thao như vậy trong các cửa hàng. Tuy nhiên, những người dùng có ý thức hơn chọn elip do khả năng vận động gần như toàn bộ cơ thể.

Về phần đánh giá, chúng tôi đánh giá nhận xét của người dùng trên Yandex.Market dưới các mẫu xe đạp tập thể dục và ellipsoids phổ biến nhất. Chúng tôi cũng đã truy cập các trang web giới thiệu như Otzovik và IRecommend. Nhìn chung, cả hai trình mô phỏng gần như ngang hàng với nhau.

Pro ellipsoids người dùng viết rằng đây là những trình mô phỏng đáng tin cậy tuyệt vời, lưu ý nghiên cứu tất cả các nhóm cơ, dễ sử dụng. Trong số những thiếu sót, thường có những phàn nàn về kích thước lớn và sự cần thiết phải bôi trơn cơ chế sáu tháng một lần. Xe đạp tập thể dục Tôi thích nó vì sự gọn nhẹ, khả năng kết hợp nó với một loại hình hoạt động khác (học ngoại ngữ, đọc sách, v.v.), chi phí hợp lý, hiệu quả tốt. Khiếu nại thì khác, thường là sự cố vỡ các bộ phận bằng nhựa, chẳng hạn như bàn đạp và ghế ngồi, và nhiều người cũng lưu ý rằng họ bỏ lớp vì sự đồng nhất và đơn điệu của chúng.

Có thể thấy qua bảng so sánh, khoảng cách giữa các đối thủ là rất nhỏ. Nhìn chung, cả hai mô phỏng đều có thể đáp ứng được nhu cầu và cho thấy hiệu quả cao trong việc giảm cân. Một nhà lãnh đạo không khoan nhượng không thể được nêu tên để so sánh.Sự lựa chọn cuối cùng phụ thuộc vào các ưu tiên và đặc điểm sinh lý của người dùng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc xe đạp tập nhỏ gọn rẻ tiền có thể lắp ráp và đặt ở một góc xa nếu cần thiết, thì bạn sẽ có nhiều lựa chọn xe đạp tập thể dục trong các cửa hàng. Nếu các kế hoạch bao gồm nghiên cứu sâu hơn về tất cả các nhóm cơ hoặc cần phục hồi chức năng muộn khi phục hồi hoạt động vận động, thì ellipsoid sẽ là lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, loại thuốc thứ hai được khuyến khích cho những người làm việc "ít vận động" hoặc thừa cân.