12 种适合运动员的最佳维生素

男士运动维生素和矿物质复合物 Vplab Ultra 男士运动复合维生素配方包括 5 种特殊混合物。维生素、矿物质、天然植物提取物和药草的独特组合，旨在在加强运动训练期间形成男人的健康，并在休息期间很好地支持他的健康。优良的成分和方便的方案（每天两次，每次 1 粒胶囊）使该复合物成为该细分市场中最受欢迎的产品之一，而实惠的价格是购买该药物的额外动力。

优点：

• 真正证明的有效性；
• 足够的容量 - 维生素以 90 和 180 件的罐装出售。
• 价格可用性。

禁忌症和缺点：

• 大片；
• 特定的气味。

那些在健身房服用过男士运动复合维生素配方的人发现，这些维生素有助于在力量训练后更快地恢复肌肉张力，从而减少运动员的疲劳感。

由著名的英国公司 VPLab 生产的另一种药物，该公司是运动补充剂生产领域公认的领导者。建议使用包含锌、天冬氨酸镁和维生素 B6 的矿物质复合物来增加睾酮水平并刺激合成代谢过程。 ZMA 维生素是运动员适当营养的重要组成部分，因为它们负责肌肉组织的有效生长和快速恢复。

优点：

• 增加耐力；
• 有助于稳定神经系统；
• 减少肌肉痉挛的可能性。

禁忌症和缺点：

• 不建议长期使用；
• 过量的锌浓度会引起恶心或呕吐。

根据入场规则，一份维生素可以完全弥补健美运动员最重要的成分 - 锌和镁的损失。最常见的方案是睡前一小时左右服用 1 粒胶囊。根据评论，这种方法提高了夜间休息的质量，并提供了更好的矿物质吸收。

Orthomol Sport（“Orthomol Sport”）是一种专业的维生素和矿物质复合物，包含在参加最高级别国际比赛的大多数运动员的饮食中。该工具具有累积性，因此录取过程应该是相当长的时间。以片剂或饮用瓶的形式提供。该药物的成分包括钙、镁和铁的化合物，它们有助于正常的肌肉功能并增加血红蛋白。

优点：

• 支持免疫系统的功能；
• 在训练期间产生能量；
• 按照所有国际质量标准生产。

禁忌症和缺点：

• 价格太高。

“Orthomol Sport”有两个版本 - 添加牛磺酸，刺激能量代谢过程，鱼油，这是细胞膜形成所必需的。该产品不含转基因生物、麸质和乳糖，因此可以推荐给有过敏反应倾向的人使用。

维生素矿物质复合物 Opti-Men（“Opti Men”）是迄今为止最受男性运动员欢迎的营养补充剂。该药物专为满足身体需求而设计，定期增加身体活动，能够为人的全部功能创造最佳条件。定期服用这类膳食补充剂，您可以激活新陈代谢、增强免疫系统、保护自己免受压力，总体上改善您的健康状况并提高效率。

优点：

• 丰富的成分 - 75 种活性成分；
• 易于使用 - 1 片随餐服用；
• 第一剂后效果。

禁忌症和缺点：

• 没有禁忌症；
• 神经系统兴奋性增加的人慎用。

根据对在饮食中使用 Opti-Men 的男性的评论，该药物全天提供活力和活力。出色的结果和无副作用使我们将 Optimum Nutrition Opti-Men 称为同类产品中的佼佼者。

女性复合维生素和抗氧化剂 BioTech USA 女性复合维生素旨在优化体内的主要代谢过程。同时存在的必需维生素和矿物质可以让您在剧烈运动后迅速恢复体力，而抗氧化剂自然会减缓衰老过程，让女性尽可能长时间地保持年轻和健康。

优点：

• 加强骨骼系统；
• 不含防腐剂和人造色素；
• 与同类产品相比，最实惠的价格。

禁忌症和缺点：

• 大胶囊罐；
• 不适合所有人。

从评论来看，在一些女性中，服用 BioTechUSA Multivitamin For Women，虽然没有引起令人不快的副作用，但并没有在改善幸福感方面带来明显的效果。这一事实再次证明，任何药物和营养补充剂的使用都必须得到专家的同意，专家将根据身体的个体特征选择治疗方法。

当除了运动没有其他活动时，全面的训练只会带来快乐。但大多数女性都在工作，她们甚至很难找到去健身房的力量。但是，如果您愿意，您可以在药房找到一种补救措施，帮助您恢复并全力以赴完成所有课程。这是一种具有高含量维生素的天然草本提取物生物复合物，有助于提高效率。其中的活性成分是当今已知的最强大的适应原：人参、柠檬草、绿茶等。

根据评论，从给药的第 4-5 天左右开始感觉到药物的效果。它表现为活动时间的延长：更容易醒来，更晚入睡，疲劳消失，有足够的时间和积极消遣的欲望。没有关于副作用的信息，但是，孕妇和哺乳期妇女、高血压患者、儿童和青少年最好拒绝服用这些维生素。

一种复杂的复合维生素制剂旨在维持女性的健康，并且对人的几乎所有器官和内部系统都有有益的影响。首先，应该由从事各种运动、瑜伽或只是喜欢始终感到精力充沛和充满力量的女性采取这种补救措施。 VitaWomen 补充维生素和矿物质的缺乏，由内而外呵护女性健康，让骨骼和指甲更强壮，皮肤更有弹性，头发充满活力和光泽。

优点：

• 减少食欲；
• 容易被人体吸收；
• 增加抗压能力。

禁忌症和缺点：

• 禁止 18 岁以下人士使用；
• 由于活性物质的浓度很高，因此最好不要服用计划怀孕的女性。

在评论中，最常见的建议是在冬春季节饮用 Maxler USA VitaWomen，此时身体可能缺乏维生素，需要额外的“喂养”。在服用不同年龄的女性的疗程后，她们注意到能量激增、睡眠正常化以及她们的一般状况明显改善。

一种流行的维生素和矿物质复合物，特别适合女性身体的特点，不仅推荐给运动女孩使用，也推荐给那些过着积极生活方式或使用低热量饮食减肥方法的人使用。 Opti-Women 增强身体的防御能力，保护它免受季节性疾病和压力的影响，让年轻女士更长时间地保持身体的美丽和青春。由于其有效性，该药物的“女性”版本在消费者和运动营养专家中的评价与来自同一制造商的主流 Opti-Men 相同。

优点：

• 含有每日足量的维生素和矿物质；
• 方便的胶囊形式；
• 品牌声誉。

禁忌症和缺点：

• 高价;
• 个人的不宽容。

均衡的成分和简单的剂量方案使 Optimum Nutrition Opti-Women 成为运动营养系列中最受追捧的产品之一。综合体获得了女运动员最积极的反馈，因此我们大胆地将其评为我们评分的第一名。

来自俄罗斯制造商的药物“Selmevit”含有 11 种维生素和 9 种矿物质，可对身体产生多种积极反应：

• 催化细胞呼吸过程；
• 改善软骨、骨骼、牙齿的结构和功能；
• 调节脂质和碳水化合物代谢；
• 增加身体的防御力。

剂量适用于 12 岁以上的成人和青少年。以提供协同效应的方式选择组分。

因此，年轻运动员的生长有机体接受了最佳量的物质。他们的接待允许在没有任何负面影响的情况下承受增加的身心压力。在评论中，家长们指出，积极影响不仅体现在运动方面，还体现在学习、人际关系和整体幸福感方面。重要的是，国产维生素的成本比国外好一个数量级。

除了不断的训练，运动成功发展的主要条件是适当的营养。这在儿童和青少年时期尤为重要。Nature's Plus 特别为年轻运动员和刚活跃的儿童开发了一种咀嚼片形式的多种维生素复合物。它们的形状类似于各种动物，这有助于使用最小的（最多 4 岁，主要是它们已经知道如何咀嚼）。然而，该组合物对年龄较大的儿童非常有效：它包含了包装上标明剂量所需的所有维生素和矿物质。

尽管即使在网站上订购，包装的价格也很高（该产品不在药店出售），但胶囊的数量和剂量足以认为它是经济的。对于 3-6 个月的婴儿（每天 1-2 粒胶囊）来说足够了，对于青少年来说 - 1.5-2 个月就足够了。有很多关于申请结果的评论，大部分是正面的，但也有提到出现强烈的过敏反应。

复合维生素“Complivit Active”作为药物获得了专利，这解释了它的高效率，并且在规定治疗过程的剂量和持续时间时需要更加小心。该药物有助于在体育活动和剧烈运动期间激活青少年的身体。含有视黄醇、B族维生素、生育酚、抗坏血酸等物质，是代谢过程的重要参与者。

优点：

• 增加对感染的抵抗力；
• 有助于肌肉质量的张力和生长；
• 使神经和心血管系统的功能正常化。

禁忌症和缺点：

• 体内过量的维生素A和D;
• 只能由主治医师单独开具处方。

该工具不仅在儿童运动员中非常受欢迎，在成年运动员中也很受欢迎，因为它有助于更​​好地承受压力，并具有维生素和矿物质的最佳组合。这是一个很好且负担得起的综合体，可以在任何药房购买。一个包足以进行 2 个疗程的维持治疗。

咀嚼片“Alfavit Teenager”推荐给 14-18 岁的青少年，作为精神和身体压力期间的额外营养来源。 Alfavit 维生素的主要特点是它们的高生物利用度，这是通过分离彼此相容性差的元素来实现的。因此，根据推荐的方案服用药物，年轻运动员的身体将在荷尔蒙调整期间接受参与代谢过程和器官和内部系统功能正常化的所有必要物质。

优点：

• 每片药片的目标作用；
• 宜人的味道；
• 不含防腐剂、合成色素和香料。

禁忌症和缺点：

• 甲状腺功能障碍;
• 维生素过多症。

膳食补充剂“Alphabet Teenager”在比赛、比赛或其他运动中表现得尤为出色。它完美地支持免疫系统，增强肌肉骨骼系统，稳定消化道并纠正青少年的饮食不足。