5种促进肌肉生长的最佳维生素

一种很好的通用药房维生素复合物是拜耳的德国版本。组合物中的 12 种维生素和矿物质的剂量很好。制造商的直接指示 - 增加体力消耗。可以片剂或泡腾液形式食用。在第二种情况下，对于那些不喜欢吞服片剂或胶囊的人来说，这是一个很大的优势。

Supradin 被健身房的专业教练推荐。它不仅可以被运动员服用，也可以被积极生活方式的爱好者服用。在评论中，您可以在服用膳食补充剂后看到积极的意见。特别是，他们注意到力量和能量的激增、肌肉的生长和免疫力的增强。根据胶囊或泡腾片的数量，价格不是最低的。为了进行富有成效的锻炼，建议在训练前立即服用 1 粒胶囊。为了活跃的一天，早餐后服用大量的水。

Daily Max膳食补充剂代表了每份价格更民主的维生素。包含一套基本的 23 种成分。每种成分不超过 100% 以供日常消耗。并且某些元素（镁、锌、碘、硒）的含量低于要求水平的 30%。过量服用维生素是非常困难的。适合在健身房从事轻中型运动的人士。或者那些对身体有其他小体力消耗的人。

在网上，体育迷们对补充品反应积极。与所提供的质量相比，维生素的价格尤其受到称赞。制造商建议每天服用 1 粒胶囊。有些人独立地将剂量增加到 2。女孩注意到头发的活跃生长和加强。冬天，活力增加，免疫力提高。这是运动场馆的最佳预算选择。

对于 18 岁以上的活跃和运动型女孩和女性，Vplab 创造了一个复杂的 Ultra Women's Multivitamin Formula。专为女性配制的最受欢迎的维生素之一。组合物中有 40 多种活性成分。该综合体由 5 种创新混合物组成。它们旨在对抗自由基、支持关节、美化头发和皮肤、改善记忆力。特别是对于400 mcg量的叶酸成分的女性。活性剂量是每天一粒胶囊。在高负荷的情况下，您可以根据专家的建议增加到两个。

Ultra Women's Multivitamin Formula 提供 90 和 180 胶囊罐装。由于女性身体结构复杂，应谨慎服用大剂量维生素。大部分意见都差不多，Vplab 是最适合女半的情结。它有助于减少疲劳，增强肌肉，促进头发和指甲的活跃生长。胶囊的形状使其易于吞咽补充剂。唯一的事情是不要在睡前服用维生素，因为它们具有提神作用。但在早上或训练前 - 最正确的选择。

对于一半的男性，知名品牌 Optimum Nutrition 开发了一种特殊的维生素和矿物质复合物。包含超过 75 种活性成分。所有有用的物质都包含在一个药片中。要达到完整剂量，您需要每天每餐服用三粒胶囊。在不寻常的成分中，该复合物包括牡蛎提取物和高丽参。该补充剂是体育行业最畅销的男性保健品。

制造商生产数量为 90、150 和 240 片的罐子。从体育迷的评论来看，一粒胶囊的剂量足以在健身房进行轻度训练。如果身体的负荷较大，则应增加到每天摄入三粒胶囊。业余爱好者和专业人士注意到服用复合物对自己的积极影响：工作重量增加，肌肉生长得更好，指甲和头发的生长加速。应该记住，该复合物含有大量的 B 族维生素。经常有对这种成分过敏的情况。使用维生素时，一定要仔细监测自己的病情，减少剂量以防出现反应。如有必要，您应该联系专家。

对运动员最有效的维生素复合物之一是 Animal Pak。自 1983 年以来，该制造商已在运动补充剂市场确立了自己的地位。 Universal Nutrition 为专业运动员、健美运动员和举重运动员创造了一种特殊的配方。维生素有助于肌肉的积极生长，增强肌肉器官。除了必需的维生素和矿物质外，膳食补充剂还含有抗氧化剂、适应原、必需氨基酸和消化酶。

大罐装 44 袋 11 粒胶囊。在积极运动期间，您需要每天早餐后服用一包。在比赛期间或体力消耗增加时，您最多可以增加两个剂量。在使用Animal Pak之前，最好咨询医生，因为维生素的成分和克重很大。从专业运动员那里，您只能听到关于补充剂的积极反馈。诚然，运动员注意到胶囊尺寸很大，服用它们不舒服，特别是考虑到数量。但由此，手段的效果并没有恶化。在能量、力量、耐力明显激增之后。 Animal Pack 是表演运动员、举重运动员和健美运动员的最佳选择。