5位最适合女性的教练

最实用的女性教练之一。步进器不需要很多空间和大量投资，但它的主要任务做得很好 - 它有助于减肥。通过定期训练，它有助于加速新陈代谢和燃烧脂肪，使腿部纤细和臀部健美。步进器不仅适合有经验的人，也适合初学者。它价格低廉，易于使用，重量轻且尺寸适中，可让您随身携带。同时，多个模型显示燃烧的卡路里数、配速、心率和其他控制和调整锻炼过程所需的数据。它提供了一个温和的负载，这对初学者有好处，但在效率上输给了竞争对手。

迟早，每个女人都会考虑购买这个模拟器。这款跑步机以其最快的脂肪燃烧速度、与您喜爱的电影完美搭配的直观锻炼以及调节速度和强度的能力而闻名。通常，模拟器会辅以许多传感器、自动程序，甚至还有基于心脏数据的过载警报功能，这有助于避免心脏过载。但请记住，这是一项严肃的技术，占据了令人印象深刻的领域，需要定期清洁和润滑。必须严格遵守说明以避免受伤。如果使用不当，跑步机弊大于利。

与其他有氧运动和减肥机器不同，划船模拟器可帮助您锻炼上半身。这个选项非常适合那些梦想手臂微微上扬、美丽的胸型和健美的腹部的人。划船不是一件容易的事，所以大部分肌肉都参与到了课程的过程中，同时血液流动得到改善，心脏也变得更有弹性。同时，脚部用软夹固定，可防止从模拟器上跌落以及与之相关的风险。腿部不直接参与训练，因此脚踝问题不是禁忌症。但是，背部的负荷相当大，会加重脊柱现有的疾病。

健身车是初学者运动员的最佳选择。与赛道不同的是，它不需要对每个动作进行持续的照顾和控制，而且训练过程中受伤的风险很小，因为其中没有随机移动的部件。该模拟器对关节和脊椎施加适度的负荷，因此可用于在受伤和疾病后恢复体形。尽管效果温和，但这是最有效的家庭模拟器，可让您快速摆脱多余的卡路里，同时消除压力。速度的感觉令人振奋。同时，与跑步机相比，许多此类设备占用的空间要少得多，并且不需要电气连接。

椭圆机通常被描述为跑步机和健身车之间的完美折衷，与滑雪相比。多功能设备吸收了这些有用活动的最佳功能，因此它增强的不是身体的单独部分，而是整个身体。如果需要，可以选择广泛的预设模式和训练技术，专注于特定区域，但无论如何，效果都会很复杂。这种多功能性使其成为家庭和所有家庭成员的绝佳选择。由于椭圆体的特点是平滑且可测量的负载，因此可以在任何年龄使用。毫不奇怪，它的成本高于许多竞争对手。